La convivencia puede convertirse en un matrimonio feliz para muchas parejas. En el mundo actual, el concepto de convivencia es cada día más popular, debido a su carácter práctico y sin complicaciones. Pero a veces, la relación puede no funcionar según lo previsto. En ese caso, tienes que averiguar cómo romper con tu pareja cuando vivís juntos.

Pero, ¿cómo se rompe con alguien con quien se vive? Sólo pensarlo hace que quieras evitarlo por completo, ¿verdad? Pero cuando la relación amenace constantemente tu salud mental, te darás cuenta de que poner fin a las cosas es la única opción.

No es una situación favorable, pero ahora tienes que averiguar cómo terminar una relación cuando vives con tu pareja. Con la ayuda de la coach de citas Geetarsh Kaur, fundadora de The Skill School, que se especializa en construir relaciones más sólidas, vamos a averiguar cómo proceder para romper con tu pareja que vive contigo.

¿Cómo romper una relación de convivencia?

Las parejas deciden vivir juntas porque así pueden poner a prueba su compatibilidad antes de decidirse a casarse. Después de pasar un tiempo considerable juntos, estas parejas pueden aprender a convivir, superar muchos retos y "subir de nivel" para casarse a su debido tiempo.

Pero, ¿qué ocurre cuando la convivencia no funciona? ¿Y si la pareja no es compatible contigo? ¿O qué hacer si te sientes atrapado viviendo con ella? ¿Tan difícil es romper con una persona con la que convives? Todas las rupturas son difíciles, y se vuelven infinitamente más duras cuando has estado compartiendo el mismo techo con alguien.

Es casi como vivir como una pareja casada sin el sello legal. Los amigos e incluso la familia te tratan como a una pareja. Por eso, romper con alguien a quien quieres y con quien vives puede ser lo más difícil. Es aún más difícil romper cuando se vive juntos y se tiene un perro o romper cuando se vive juntos y se tiene un hijo. Los asuntos a tratar son mucho más complicados.

Geetarsh nos ayuda a saber cómo terminar una relación cuando se vive juntos: "Lo primero que debe hacer cualquier pareja madura es sentarse y anotar los pros y los contras de la relación. ¿Qué funciona y qué no? ¿Por qué las cosas que no funcionan se imponen a las que sí?

"El segundo paso es que la pareja que está rompiendo explique amistosamente por qué es necesario dar el paso de separarse. No deben limitarse a enumerar las cosas que les molestan, sino que deben utilizar frases del tipo 'nosotros' sobre lo que va mal en las relaciones. Cuando la persona que quiere romper comunica lo que quiere, debe hacerlo a un ritmo muy lento. No puedes levantarte así como así...".y terminar una relación duradera cuando se vive juntos diciendo "tenemos que hablar".

Según las estadísticas, de las parejas que deciden irse a vivir juntas, algo más de la mitad se casan en un plazo de cinco años. En ese mismo periodo de tiempo, el 40% de esas parejas se separan. Aproximadamente el 10% de ellas siguen viviendo juntas sin estar casadas. Para ese 40% que se plantea algo parecido a "vivo con mi novio y quiero separarme", hay que pensar con claridad yconsidera los siguientes pasos.

1. Antes de poner fin a una convivencia, reflexiona sobre ella

Pensar en una ruptura para los amantes que viven juntos no es un asunto fácil. Es similar al tormento de un divorcio, sin el papeleo, por supuesto. Cohabitar con tu pareja expone muchas debilidades en tu relación y no te queda otra opción que romper con ella. Pero, antes de tirar del enchufe en tu relación, identifica la gravedad de la situación. Pregúntate algunas de estas cosaspreguntas antes de decidir poner fin a la convivencia.

• ¿Hay una negatividad constante en la casa debido a choques de egos, celos y luchas de poder?
• ¿Su pareja es crítica y celosa de sus logros?
• ¿Provocan peleas más a menudo de lo necesario?
• ¿Comparte tu pareja las tareas domésticas o es sólo responsabilidad tuya?
• ¿Contribuyen ellos con su parte de los gastos mensuales o es enteramente tu responsabilidad?
• ¿Siempre tomas la iniciativa para reconciliarte con tu pareja después de cualquier altercado?

Si tus respuestas son mayoritariamente afirmativas, entonces la decisión de romper después de vivir juntos está justificada. El siguiente paso es presentar a tu pareja tus áreas problemáticas mediante una conversación sincera y darle la noticia, como sugirió Geetarsh, de forma gradual y amistosa.

2. Prepárese para una comunicación sincera

"Vivo con mi novio y quiero romper con él, pero cuando le mencioné la posibilidad de que las cosas no funcionaran, su reacción exagerada al respecto me hizo retractarme de mis palabras. Cuando me preguntaba constantemente si realmente me sentía así mientras lloraba descontroladamente, no pude evitar mentirle y decirle que estoy dispuesta a intentarlo", nos contó Jolene.

Por supuesto, una ruptura mientras se vive juntos no es demasiado fácil de navegar y puede que te sientas tentado a mentir sobre tu dinámica salud para evitar la incómoda conversación. Sin embargo, hacer eso sólo va a manteneros en una relación tensa. Hazle saber a tu pareja que has estado pensando en la relación y que quieres hablar de ello.

Es mejor elegir un momento que sea cómodo para ambos, ya que la conversación puede ser larga. Ten una comunicación de corazón a corazón con él/ella y preséntale los "puntos de dolor" de vuestra relación. No te permitas echar culpas. Empieza con "nosotros" en lugar de "tú". Por ejemplo, en lugar de decir algo como "me siento fatal", puedes decir algo como "no somos amables el uno con el otro...".y esta relación no nos beneficia a ninguno de los dos".

Si quieres poner fin a una relación tóxica cuando vives con tu pareja, debes ser brutalmente sincero al respecto. Puedes decir algo como: "Esta relación está perjudicando nuestra salud mental (o física) y no es una dinámica en la que ninguno de los dos deba participar. Somos incompatibles y seremos más felices el uno sin el otro".

3. Estar dispuesto a afrontar consecuencias extremas

Geetarsh explica por qué nos duelen tanto las rupturas, y por qué romper después de vivir juntos puede doler diez veces más: "La gente se siente cómoda en las relaciones. La otra persona se enfadará sólo porque su zona de confort se va a ver alterada. Está acostumbrada a la rutina, la dependencia y la cercanía emocional. Cuando esa rutina se ve alterada, se enfadará.

"Por eso, al pensar en cómo terminar una relación de convivencia, hay que tener en cuenta que la persona no va a responder favorablemente cuando se lo plantees" Si tu relación de convivencia toma un cariz tan negativo, debes tener un plan de salida de emergencia.

Es importante ser capaz de calibrar cómo reaccionaría tu pareja a la conversación sobre la ruptura. Precisamente por eso, como sugiere Geetarsh, es importante hablar de este tema gradualmente, a lo largo de un periodo de tiempo. Para evitar consecuencias extremas, debes asegurarte de navegar alrededor del estado de ánimo de tu pareja. Si se altera demasiado, intenta calmarla. Si está en fase de negación, dale espacio y tiempo.

4. Cuando rompas la convivencia, busca el apoyo de tus amigos

Si estás pensando en cómo romper cuando vives con tu pareja, hablar con tus mejores amigas siempre es una buena idea. Ellas no te juzgarán por tus decisiones y te ayudarán en una crisis emocional como ésta. Geetarsh explica cómo puedes buscar apoyo: "Lo primero y más importante es que entiendas quiénes son realmente tus amigas y quiénes van a ayudarte de verdad a superar esto". En segundo lugar, si te estás poniendoun amigo en pleno proceso de ruptura, asegúrate de que no sea un completo desconocido para tu pareja.

"La inclusión de un amigo sólo debe tener lugar cuando ambos no sean capaces de entenderse. De lo contrario, las cosas pueden irse de las manos, ya que tu pareja puede sentir que no hablaste de estas cosas con tus amigos antes de hablar con ellos. Eso puede ser hiriente".

Si estás tratando de poner fin a una relación tóxica cuando vives con tu pareja, trata de no compartir detalles intrincados con tus amigos en aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp. Especialmente si no puedes mudarte de inmediato después de romper con tu pareja, puede crear situaciones extremadamente difíciles. Dado que esto no es realmente lo más fácil de pasar, buscar el apoyo deAunque sólo quieras que alguien te escuche, tener a alguien con quien hablar es una bendición.

5. Planifica bien la ruta de salida

Si vas a romper con alguien que vive en tu casa, ten preparada una bolsa de emergencia con algunas pertenencias esenciales por si temes sufrir malos tratos físicos o verbales.

"Una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta al poner fin a una relación de convivencia es asegurarse de haber pensado quién tiene que irse y cuándo", dice Geetarsh, y añade: "Si uno de los dos es el propietario de la casa en la que vivís, es importante tener una conversación sobre la mudanza".

Averiguar cómo romper con alguien con quien vives no es tan sencillo como una ruptura normal. Tienes que planificar cosas como tu ruta de salida, y habrá un montón de complicaciones que tendrás que tener en cuenta.

6. Aliviar las complicaciones

Muchas convivencias no acaban en desastres como el mencionado anteriormente. Muchas de estas convivencias pueden distanciarse pero seguir siendo cordiales mientras se resuelven las complicaciones que siguen a una ruptura. Esto puede incluir fijar un plazo para encontrar una nueva base. Lo ideal son 2-3 meses para encontrar un nuevo alojamiento para ambos miembros de la pareja.

Si sois capaces de superar una ruptura mientras convivís como pareja madura, no hay mucho de qué preocuparse. Pero como todos somos humanos, vivir cordialmente después de separaros no va a ser demasiado fácil. Por eso, asegúrate de haber hablado de las complicaciones que surgen al terminar una relación duradera cuando vivís juntos.

7. Discutir la convivencia tras la ruptura

Geetarsh dice: "Por supuesto, después de una ruptura es muy difícil llegar a un acuerdo de convivencia. Hay que dejar de hacer las cosas que se solían hacer, y hay que hablar de cosas básicas como cocinar y comer, lavar la ropa, etc. Después de una ruptura, la persona que ha roto no puede ser insensible en cuanto a la convivencia.

"No se puede poner fin a una relación de convivencia y seguir viviendo en la misma casa sólo porque sea cómoda. En esas situaciones, la otra persona siempre tiene esperanzas". Como señala Geetarsh, tras una ruptura cambian muchas cosas, incluidas las ecuaciones financieras. Habla de las finanzas con tu (ex) pareja si ambos habéis invertido una parte considerable de vuestros ahorros en el alquiler de la casa.

Aprendan a vivir juntos como compañeros de piso, no como pareja. Establezcan un espacio privado para ambos en la casa. Además, discutan la contribución individual a los gastos mensuales, incluida la comida, las facturas ordinarias y el mantenimiento de la casa. Intenten repartirse las tareas domésticas para evitar discusiones indeseadas.

8. Establecer y respetar los límites personales

Con el distanciamiento emocional y mucho dolor en el corazón, las parejas que viven juntas una ruptura deben respetar la intimidad de la otra. Así que no actúes como una pareja posesiva curiosa por saber dónde está tu ex tras la ruptura. Tampoco caigas en la tentación de liarte con él con la esperanza de una relación de rebote.

Cuando estés pensando en cómo terminar una relación cuando vivís juntos, debes asegurarte de respetar los límites físicos y emocionales de cada uno. Como ocurre en la mayoría de las rupturas, no puedes volver a intimar físicamente con tu ex, eso sólo va a complicar las cosas.

9. Dejar de actuar como una pareja

"Lo primero es lo primero, vivir separados, en habitaciones separadas. Cualquier rutina que tuvieseis sobre cenar y pasar tiempo juntos, eso tiene que terminar. La comunicación básica que teníais tiene que terminar y ahora tenéis que vivir como compañeros de piso.

"Hay que llegar a niveles como: "Tú tienes la llave de casa, yo tengo la llave de casa. Yo no respondo ante ti, tú no respondes ante mí". Hay que deshacer muchas cosas que se hacían antes. Si uno de los dos tiene que mudarse, que lo haga cuanto antes", dice Geetarsh.

Diles a tus amigos comunes que has decidido seguir adelante en la vida; no finjas delante de ellos. Ponles al día de tus objetivos y de tu próximo curso de acción en la vida. Mientras tanto, puedes decidir concentrarte en tu vida y trabajar en tus objetivos de progreso personal. Puedes optar por un nuevo curso; trasladarte a una nueva ciudad o mudarte con tu familia. Reconocer que ya no estáis juntos es lo correcto.Seguir con una relación falsa no merece la pena.

10. Darse espacio para el duelo

Las rupturas son duras y dolorosas para ambos. Habrá mucho llanto y arrepentimiento. No te prives ni prives a tu ex pareja de ese derecho. Respeta las emociones y date tiempo para sanar. Saca juicios de la vida y no te entregues a discusiones cuando tú o tu ex estéis sufriendo emocionalmente.

"Vivo con mi novio y quiero romper, pero cada vez que lo he intentado, él siempre ha acabado siendo tan pegajoso que nunca conseguimos un espacio para aceptarlo como un hecho. Al final, tuve que darle un ultimátum y mudarme para que lo entendiera", nos cuenta Janette. Cuando rompes con alguien con quien vives, la despedida se hace más dolorosa porque vuestras vidas han estado completamenteentrelazadas y separar las cosas materiales puede provocar más lágrimas y duelo.

11. No vuelvas a salir con nadie hasta que te vayas del piso compartido.

"Es demasiado reciente para cualquiera empezar a salir en la etapa de 'vivir como compañeros de piso'. Todavía estás en trauma. Has amado a la persona, la ves todos los días, no es fácil salir y tener citas, y te lo desaconsejaría encarecidamente. Sólo te estarás llevando la carga emocional de esta relación a otra relación", dice Geetarsh.

Romper después de una convivencia es realmente una fase dolorosa, después de la cual necesitas mucho tiempo para sanar. Lo ideal es necesitar 6 meses para sanar después de una ruptura, pero si estás pasando este tiempo ordenando tus finanzas, entonces "salir con alguien" no es una gran idea.

Incluso cuando hayáis superado lo vuestro, las citas crearán una nueva serie de complicaciones en la vida, incluidos los celos y un montón de incomodidades. Es algo sacado directamente de una película, y no deberías pensar en ello mientras intentas averiguar: "¿Cómo rompes con alguien con quien vives?".

12. No discutas sobre quién es dueño de qué

Como vivíais juntos, habrá muchas cosas en la casa que hayáis comprado juntos. Cuando rompas con tu pareja, es mejor no discutir sobre quién es dueño de qué a la hora de mudarse. Renuncia a ciertas cosas si surge la necesidad. Esto puede suavizar las cosas y darte la oportunidad de marcharte con dignidad.

Una ruptura seguida de una convivencia es sin duda una fase de "comerse ese sapo" en tu vida. Pero una actuación planificada puede ayudarte a superar esta difícil relación con dignidad.

Geetarsh nos deja un último consejo: "No involucres a la familia, no crees dramas, no juegues la carta de la víctima, sólo asegúrate de ser honesto y abierto en tu comunicación. Debes buscar ayuda, pero asegúrate de tomar una sabia decisión sobre a quién se la pides".

Recuerda que cada relación es una lección, y que la ruptura de una pareja puede ser "la definitiva". No te arrepientas de ello; en lugar de eso, aprende de las lecciones aprendidas y ayúdales a dar forma a tus relaciones en el futuro. Y si buscas apoyo, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology puede ayudarte a averiguar qué debes hacer y cómo conseguirlo.