Kooselusuhe võib paljude paaride jaoks muutuda õnnelikuks abieluks. Tänapäeva maailmas muutub kooselusuhte kontseptsioon selle praktilisuse ja komplikatsioonivaba sildi tõttu päev-päevalt populaarsemaks. Kuid mõnikord ei pruugi suhe toimida nii, nagu plaanitud. Sellisel juhul tuleb välja mõelda, kuidas kooselusuhte korral oma partnerist lahku minna.

Aga, kuidas lõpetada suhe kellegagi, kellega koos elad? Ainuüksi mõte sellest paneb sind tahtma seda üldse vältida, eks ole? Aga kui suhe pidevalt ohustab sinu vaimset tervist, siis mõistad, et asjade lõpetamine on ainus võimalus.

See ei ole soodne olukord, kuid nüüd pead sa välja mõtlema, kuidas lõpetada suhe, kui elad koos oma partneriga. Tugevamate suhete loomisele spetsialiseerunud The Skill School'i asutaja Geetarsh Kaur, tutvumine treeneri abiga, selgitame välja, kuidas minna oma elukaaslasest lahku.

Kuidas lahku minna, kui elate koos?

Paarid otsustavad elada koos, sest see annab neile võimaluse testida oma omavahelist sobivust enne, kui nad otsustavad sõlmida abielu. Pärast märkimisväärse aja koos veetmist võivad sellised paarid õppida üksteisega hästi toime tulema, läbida mitmeid väljakutseid ja "tasandada" end õigel ajal abielu sõlmimiseni.

Aga mis juhtub siis, kui kooselu ei toimi? Mis siis, kui partner ei sobi sinuga kokku? Või mida teha, kui tunned, et elad temaga koos? Kui raske on lahku minna inimesega, kellega koos elad? Kõik lahkuminekud on rasked, ja need muutuvad lõpmatult raskemaks, kui oled kellegagi ühte katust jaganud.

See on peaaegu nagu elamine nagu abielupaar ilma juriidilise templiita. Sõbrad ja isegi perekond kohtlevad teid nagu abielupaar. Nii et lahkuminek kellestki, keda armastate ja kellega koos elate, võib olla kõige raskem. Veelgi raskem on lahkuminek, kui elate koos ja teil on koer või lahkuminek, kui elate koos ja teil on laps. Käsitletavad küsimused on palju keerulisemad.

Geetarsh aitab välja mõelda, kuidas koos elades suhet lõpetada: "Esimene asi, mida iga küps paar peaks tegema, on istuda ja kirjutada üles suhte plussid ja miinused. Mis toimib ja mis mitte? Miks need asjad, mis ei toimi, on ülekaalus asjadest, mis toimivad?

"Teine samm on see, et partner, kes soovib lahkuminekut, selgitaks sõbralikult, miks on vaja astuda lahkumineku samm. Nad ei tohiks lihtsalt loetleda asju, mis neid häirivad, vaid nad peavad kasutama "meie" avaldusi selle kohta, mis on suhetes valesti. Kui inimene, kes soovib lahkuminekut, edastab, mida ta soovib, peaks ta seda tegema väga aeglases tempos. Ei saa lihtsalt üles tõustaja lõpetada pikaajaline suhe, kui te elate koos, öeldes "me peame rääkima".

Statistika kohaselt paaridest, kes otsustavad kokku kolida, abiellub veidi üle poole neist viie aasta jooksul. Sama aja jooksul läheb 40% neist paaridest lahku. Umbes 10% neist jätkab kooselu ilma abieluta. 40%, kes võitlevad millegi sarnase teemaga nagu "Ma elan koos oma poiss-sõbraga ja tahan lahku minna", peavad mõtlema selgusega jakaaluda järgmisi samme.

1. Enne kui lõpetate kooselu, mõelge selle üle järele.

Kooselupartnerite lahkuminekule mõtlemine ei ole kerge asi. See on sarnane abielulahutuse piinadega, muidugi ilma paberimajanduseta. Kooselu oma partneriga paljastab palju nõrkusi teie suhtes ja teile ei jää muud võimalust, kui temaga lahkuminek. Kuid enne, kui tõmbate oma suhte maha, tehke kindlaks olukorra tõsidus. Küsige endalt mõned järgmised küsimusedküsimused enne, kui otsustate elukaaslase suhte lõpetada.

• Kas majas valitseb pidev negatiivsus, mis on tingitud ego-konfliktidest, armukadedusest ja võimuvõitlusest?
• Kas teie partner on teie saavutuste suhtes kriitiline ja armukade?
• Kas nad venitavad tüli sagedamini kui vaja?
• Kas teie partner jagab majapidamistöid või vastutate selle eest üksi?
• Kas nad panustavad oma osa igakuistest kuludest või on see täielikult teie vastutusalas?
• Kas te võtate alati initsiatiivi oma partneriga lepitamiseks pärast mis tahes tüli?

Kui teie vastused on enamasti "jah", siis on otsus pärast kokku kolimist lahku minna õigustatud. Järgmine samm on tutvustada oma partnerile teie probleemseid valdkondi ausa vestluse kaudu ja katkestada uudis, nagu Geetarsh soovitas, järk-järgult ja sõbralikult.

2. Valmistuge ausaks suhtlemiseks

"Ma elan koos oma poiss-sõbraga ja tahan temaga lahkuminekut, kuid kui ma mainisin võimalust, et asjad ei klapi, siis tema üleliigne reaktsioon sellele sundis mind oma sõnu tagasi võtma. Kui ta pidevalt küsis, kas ma tõesti tunnen nii, samal ajal ohjeldamatult nuttes, ei saanud ma muud teha, kui talle valetada ja öelda, et olen valmis proovima," rääkis Jolene.

Loomulikult ei ole koos elades lahkuminekuga liiga lihtne toime tulla ja teil võib tekkida kiusatus valetada oma dünaamika tervise kohta, et vältida ebamugavat vestlust. Kuid seda tehes jääte ainult pingelisse suhtesse. Andke oma partnerile teada, et olete suhte üle järele mõelnud ja soovite sellest rääkida.

Kõige parem on valida aeg, mis on teile mõlemale mugav, sest vestlus võib kujuneda pikaks. Suhtle temaga südamest südamesse ja tutvusta talle teie suhte "valupunkte". Ära andu süüdistuste vahetamisele. Alusta "meie" asemel "teie". Näiteks selle asemel, et öelda midagi sellist nagu "ma tunnen end kohutavalt", võid öelda midagi sellist: "Me ei ole üksteise vastu toredad".teine enam, ja see suhe ei ole meile kummalegi kasulik."

Kui soovite lõpetada mürgise suhte, kui elate koos oma partneriga, peate olema selles suhtes jõhkralt aus. Võite öelda midagi sellist: "See suhe kahjustab meie vaimset (või füüsilist) tervist ja see ei ole dünaamika, milles kumbki meist peaks osalema. Me ei sobi kokku ja me oleme õnnelikumad ilma teineteiseta."

3. Olge valmis äärmuslikeks tagajärgedeks

Geetarsh selgitab, miks lahkuminekud meile nii palju haiget teevad ja miks pärast kokku kolimist võib lahkuminek kümnekordselt haiget teha. "Inimesed muutuvad suhetes mugavaks. Teine inimene ärritub ainult seetõttu, et tema mugavustsoon läheb segi. Nad on harjunud rutiiniga, sõltuvusega ja emotsionaalse lähedusega. Kui see rutiin on häiritud, siis nad ärrituvad.

"See on inimloomus, et taolise ilmsikstuleku korral eitatakse seda. Seega, kui mõtled välja, kuidas lõpetada suhe, kui elad kellegagi koos, siis pead arvestama ka sellega, et ta ei vasta soodsalt, kui sa seda mainid." Kui su kooselu võtab sellise äärmiselt negatiivse pöörde, siis peab sul olema olemas varuplaan väljumiseks.

Oluline on osata hinnata, kuidas teie partner reageeriks lahkumineku vestlusele. Just seetõttu, nagu Geetarsh soovitas, on oluline rääkida sellest teemast järk-järgult, aja jooksul. Et vältida äärmuslikke tagajärgi, peate kindlasti navigeerima oma partneri meeleolu järgi. Kui ta on liiga ärritunud, püüdke teda rahustada. Kui ta eitab, andke talle ruumi ja aega.

4. Kui olete koos elades lahku läinud, otsige toetust oma sõpradelt

Kui sa mõtled, kuidas oma partneriga koos elades lahku minna, on alati hea mõte rääkida oma BFF-idega. Nad ei mõista sind sinu valikute üle kohut ja aitavad sind sellises emotsionaalses kriisis. Geetarsh selgitab, kuidas sa saad tuge otsida. "Kõigepealt pead sa aru saama, kes on su sõbrad tegelikult ja kes sind sellest tõeliselt läbi aitavad. Teiseks, kui sa saad omasõber keset teie lahkuminekut, veenduge, et see sõber ei ole teie partnerile täiesti võõras.

"Sõbra kaasamine peaks toimuma ainult siis, kui te mõlemad ei saa teineteisest aru. Vastasel juhul võivad asjad käest ära minna, sest teie partner võib tunda, et te ei arutanud neid asju enne sõpradega rääkimist. See võib olla valus."

Kui püüad lõpetada toksilist suhet, kui elad koos oma partneriga, siis püüa mitte jagada oma sõpradega keerulisi üksikasju kiirsõnumirakendustes nagu WhatsApp. Eriti kui sa ei saa kohe pärast elukaaslasest lahkumist välja kolida, võib see tekitada äärmiselt raskeid olukordi. Kuna see ei ole tõesti kõige lihtsam asi, mida läbi teha, siis otsi tuge alatesIsegi kui soovite, et keegi teid lihtsalt kuulaks, on õnnistuseks, kui teil on keegi, kellega rääkida.

5. Planeeri väljumistee targalt

Kui olete lahku läinud kellegagi, kes elab teie majas, hoidke hädaolukorras kaasas mõned olulised asjad, kui kardate füüsilist või verbaalset vägivalda.

"Üks kõige tähtsamaid asju, mida elukaaslase suhte lõpetamisel meeles pidada, on veenduda, et olete läbi mõelnud, kes peab välja kolima ja millal," ütleb Geetarsh. "Kui ühele teist kuulub maja, kus te elate, siis on oluline, et te räägiksite välja kolimisest," lisab ta.

Välja mõelda, kuidas sa kellegagi, kellega sa koos elad, lahku lähed, ei ole nii lihtne kui tavalise lahkumineku puhul. Sa pead planeerima asju, näiteks oma lahkumisviisi, ja seal on hulk komplikatsioone, mida sa pead silmas pidama.

6. Leevendage komplikatsioone

Paljud kooselud ei lõpe eespool mainitud katastroofiga. Paljud sellised kooselupartnerid võivad lahku kasvada, kuid jääda siiski südamlikuks, lahendades samal ajal lahkuminekule järgnevaid komplikatsioone. See võib hõlmata uue elukoha leidmiseks tähtaja seadmist. Ideaalis on 2-3 kuud mõistlik, et leida mõlemale partnerile uus elukoht.

Kui te saate koos elades küpsete partneritena lahkuminekuga hakkama, ei ole palju muretsemiseks põhjust. Aga kuna me kõik oleme inimesed, ei ole südamlikult elamine pärast lahkuminekut just liiga lihtne. Seega veenduge, et olete rääkinud tüsistustest, mis järgnevad pikaajalise suhte lõpetamisel, kui te koos elate.

7. Arutelu elamiskorralduse üle pärast lahkuminekut

Geetarsh ütleb: "Loomulikult muutub elukorralduse loomine pärast lahkuminekut väga keeruliseks. Varasemad asjad tuleb kohe lõpetada ja põhilised korraldused, nagu toiduvalmistamine ja söömine, pesu pesemine jne, tuleb läbi arutada. Pärast lahkuminekut ei saa lahkumineku teinud inimene olla elamiskorralduse suhtes ükskõikne.

"Sa ei saa lõpetada kooselu ja jätkata samas majas elamist vaid seetõttu, et see on mugav. Sellises olukorras on teisel inimesel alati lootust." Nagu Geetarsh märgib, muutub pärast lahkuminekut palju asju, sealhulgas ka rahalised võrrandid. Arutage oma (endise) partneriga rahaasju, kui te mõlemad olete investeerinud märkimisväärse osa oma säästudest maja üürimisse.

Õppige elama koos elukaaslastena, mitte paarina. Määrake mõlemale partnerile oma ruumid majas. Samuti arutage läbi igaühe panus igakuistesse kulutustesse, sealhulgas toidule, tavalistele arvetele ja maja hooldusele. Püüdke jagada majapidamistöid, et vältida soovimatuid vaidlusi.

8. Kehtestage ja austage isiklikke piire

Emotsionaalse eraldatuse ja suure hulga haigetega südames peavad lahkumineku läbinud elukaaslased austama teineteise privaatsust. Seega, ärge käituge nagu omastava partnerina, kes on uudishimulik oma ekspartneri asukoha suhtes pärast lahkuminekut. Samuti ärge langege kiusatusele, et nendega rebound-suhte lootuses kokku saada.

Kui te mõtlete välja, kuidas koos elades suhet lõpetada, peate veenduma, et austate teineteise füüsilisi ja emotsionaalseid piire. Nagu enamiku lahkuminekute puhul, ei saa te oma eksiga uuesti füüsiliselt intiimseks saada, see teeb asjad ainult keerulisemaks.

9. Lõpetage paarina käitumine

"Kõigepealt elage eraldi, eraldi tubades. Mis iganes rutiin teil oli õhtusöögi ja koosviibimise osas, see peab lõppema. Põhiline suhtlemine, mis teil oli, tuleb lõpetada ja te peate nüüd elama nagu korterikaaslased.

"Te peate jõudma tasanditele nagu: "Sul on maja võti, mul on maja võti. Ma ei ole sinu ees vastutav, sa ei ole minu ees vastutav." Te peate paljusid asju, mida te kasutasite, tagasi võtma. Kui üks teist peab välja kolima, tehke seda nii kiiresti kui võimalik," ütleb Geetarsh.

Öelge oma ühistele sõpradele, et olete otsustanud elus edasi liikuda; ärge teesklege seda nende ees. Teavitage neid oma eesmärkidest ja järgmisest eluteest. Vahepeal võite otsustada keskenduda oma elule ja töötada oma isiklike arengueesmärkide nimel. Võite valida uue kursuse; kolida uude linna või kolida koos perega. Tunnistades, et te ei ole enam koos, on õigeasi, mida teha. võltssuhte jätkamine ei ole seda lihtsalt väärt.

10. Andke üksteisele ruumi leinata

Lahkuminek on raske ja valus teile mõlemale. Tuleb palju nutmist ja kahetsemist. Ära võta endale või oma endisele elukaaslasele seda õigust. Austa emotsioone ja anna aega paranemiseks. Võta elust välja hinnangud ja ära lasku vaidlustesse, kui sina või su eks on emotsionaalselt valus.

"Ma elan koos oma poiss-sõbraga ja tahan lahku minna, aga iga kord, kui olen seda proovinud, on ta alati nii klammerdunud, et me ei saanud kunagi ruumi, et seda fakti aktsepteerida. Lõpuks pidin andma ultimaatumi ja kolima välja, et ta saaks," räägib Janette. Kui sa lahutad kellegagi, kellega elad koos, muutub lahkuminek valusamaks, sest teie elu on olnud täiestipõimunud ja materiaalsete asjade eraldamine võib põhjustada rohkem pisaraid ja leina.

11. Ärge kohtuge uuesti enne, kui te elukohast välja kolidate

"See on liiga värske, et keegi hakkaks "elame nagu korterikaaslased" etapis kohtinguid tegema. Sa oled ikka veel traumas. Sa oled armastanud seda inimest, näed teda iga päev, ei ole lihtne minna välja ja kohtuda, ja ma soovitaksin tungivalt selle vastu. Sa lihtsalt võtad selle suhte emotsionaalse pagasi teise suhtesse," ütleb Geetarsh.

Lahkuminek pärast kooselu on tõesti valus faas, mille järel on vaja palju aega, et paraneda. Ideaalis on vaja 6 kuud, et pärast lahkuminekut paraneda, kuid kui te kulutate selle aja oma rahaasjade sorteerimisele, siis "tutvumine" ei ole hea mõte.

Isegi kui te olete teineteisest üle, tekitab tutvumine elus uusi komplikatsioone, sealhulgas armukadedust ja palju ebamugavust. See on midagi otse filmist ja sa ei peaks mõtlema sellele, kui üritad välja mõelda: "Kuidas teha lõpp kellegagi, kellega elad koos?".

12. Ärge vaielge selle üle, kellele mis kuulub.

Kuna te elasite koos, on majas palju asju, mille te koos ostsite. Kui te oma elukaaslasest lahku lähete, siis on parem mitte vaielda selle üle, kellele mis kuulub, kui te lahku lähete. Loobuge vajadusel teatud asjadest. See võib muuta asjad sujuvamaks ja anda teile võimaluse lahkuda väärikalt.

Lahkuminek, millele järgneb kooselu, on kindlasti "söö seda konnat" etapp sinu elus. Kuid planeeritud tegevus aitab sul sellest raskest suhtest väärikalt üle saada.

Geetarsh jätab meile viimase nõuande: "Ärge kaasake perekonda, ärge tekitage draamat, ärge mängige ohvrikaarti, vaid veenduge, et olete aus ja avatud oma suhtluses. Te peate otsima abi, kuid veenduge, et teete targa otsuse selle kohta, kellelt abi otsite."

Pea meeles, et iga suhe on õppetund ja elukaaslase jaoks võib lahkuminek olla "see". Ära kahetse selle üle, vaid õpi sellest õppetundidest ja aita neil kujundada oma suhteid tulevikus. Ja kui otsid tuge, siis Bonobology kogenud terapeutide paneel aitab sul välja selgitada, mida sa pead tegema ja kuidas selleni jõuda.