Для многих пар отношения, основанные на совместном проживании, могут превратиться в счастливый брак. В современном мире концепция отношений, основанных на совместном проживании, становится все более популярной с каждым днем благодаря своей практичности и отсутствию сложностей. Но иногда отношения могут складываться не так, как планировалось. В этом случае вам необходимо выяснить, как расстаться с партнером, если вы живете вместе.

Но как расстаться с человеком, с которым вы живете? Одна мысль об этом заставляет вас избегать этого, не так ли? Но когда отношения постоянно угрожают вашему психическому здоровью, вы поймете, что расставание - единственный выход.

Это не самая благоприятная ситуация, но теперь вам предстоит выяснить, как прекратить отношения, если вы живете вместе со своим партнером. С помощью тренера по знакомствам Гитарш Каур, основательницы The Skill School, которая специализируется на построении более крепких отношений, давайте разберемся, как правильно расстаться с партнером, который живет вместе.

Как расстаться, если вы живете вместе?

Пары выбирают совместное проживание, потому что это дает им возможность проверить свою совместимость друг с другом, прежде чем они решат связать себя узами брака. Проведя значительное время вместе, такие пары могут научиться преуспевать друг с другом, пройти через многие трудности и со временем "подняться" до брака.

Но что происходит, когда отношения не складываются? Что делать, если партнер не подходит вам? Или что делать, если вы чувствуете себя в ловушке, живя с ним? Как трудно расстаться с человеком, с которым вы живете? Все расставания трудны, и они становятся бесконечно труднее, когда вы живете с кем-то под одной крышей.

Это почти как жить как супружеская пара без юридического штампа. Друзья и даже семья относятся к вам как к супругам. Поэтому расставание с человеком, которого вы любите и с которым живете, может быть самым трудным. Еще труднее, когда вы расстаетесь, когда вы живете вместе и у вас есть собака, или когда вы живете вместе и у вас есть ребенок. Вопросы, которые необходимо решить, намного сложнее.

Гитарш помогает нам понять, как прекратить отношения, если вы живете вместе. "Первое, что должна сделать любая зрелая пара, это сесть и записать все плюсы и минусы отношений. Что работает, а что нет? Почему то, что не работает, преобладает над тем, что работает?

Второй шаг заключается в том, чтобы партнер, который расстается, дружелюбно объяснил, почему необходимо сделать шаг к расставанию. Они не должны просто перечислять вещи, которые их беспокоят, они должны использовать утверждения "мы" о том, что не так в отношениях. Когда человек, который хочет расстаться, сообщает о том, чего он хочет, он должен делать это в очень медленном темпе. Вы не можете просто встатьи прекратить длительные отношения, когда вы живете вместе, сказав "нам нужно поговорить".

Согласно статистике, из пар, решивших жить вместе, чуть больше половины вступают в брак в течение пяти лет. За этот же период времени 40% таких пар расходятся. Примерно 10% из них продолжают жить вместе, не будучи женатыми. Для 40%, которые борются с чем-то вроде: "Я живу со своим парнем и хочу расстаться", вам нужно мыслить ясно и четко.рассмотрим следующие шаги.

1. прежде чем прекратить отношения, поразмышляйте об этом

Размышления о разрыве для живущих вместе любовников - дело нелегкое. Это похоже на муки развода, только без бумажной волокиты, конечно. Сожительство с партнером обнажает многие слабые места в ваших отношениях, и у вас не остается другого выхода, кроме как порвать с ним. Но прежде чем поставить точку в ваших отношениях, определите серьезность ситуации. Спросите себя о некоторых из этих вопросоввопросы до того, как вы решите прекратить отношения сожительства.

• Есть ли в доме постоянный негатив из-за столкновений эго, ревности и борьбы за власть?
• Ваш партнер критичен и ревнует к вашим достижениям?
• Затягивают ли они ссоры чаще, чем нужно?
• Разделяет ли ваш партнер обязанности по дому или это только ваша обязанность?
• Вносят ли они его долю в ежемесячные расходы или это полностью ваша обязанность?
• Всегда ли вы берете на себя инициативу по примирению со своим партнером после любой размолвки?

Если ваши ответы в основном "да", то решение о расставании после совместного проживания вполне обосновано. Следующий шаг - познакомить партнера с вашими проблемными зонами в ходе честного разговора и сообщить новость, как предлагает Geetarsh, постепенно и дружелюбно.

2. Готовьтесь к честному общению

"Я живу со своим парнем и хочу порвать с ним, но когда я упомянула о возможности того, что у нас ничего не получится, его бурная реакция на это заставила меня отказаться от своих слов. Когда он постоянно спрашивал меня, действительно ли я чувствую себя так, при этом безудержно плача, я не могла не солгать ему и не сказать, что я готова попробовать", - рассказала нам Джолин.

Конечно, расставание при совместном проживании не так просто пережить, и у вас может возникнуть соблазн солгать о своем динамическом здоровье, чтобы избежать неловкого разговора. Однако такой поступок только сохранит ваши натянутые отношения. Дайте своему партнеру знать, что вы думали об отношениях и хотите поговорить об этом.

Лучше всего выбрать время, удобное для вас обоих, поскольку разговор может затянуться. Поговорите с ним/ней по душам и ознакомьте его/ее с "болевыми точками" ваших отношений. Не потакайте перекладыванию вины. Начните с "мы" вместо "ты". Например, вместо того чтобы сказать что-то вроде: "Я чувствую себя ужасно", вы можете сказать что-то вроде: "Мы плохо относимся друг к другу".друг друга, и эти отношения не приносят пользы никому из нас".

Если вы хотите прекратить токсичные отношения, живя вместе со своим партнером, вам нужно быть предельно честным. Вы можете сказать что-то вроде: "Эти отношения вредят нашему психическому (или физическому) здоровью, и это не та динамика, в которой мы должны участвовать. Мы несовместимы и будем счастливее друг без друга".

3. быть готовым к экстремальным последствиям

Гитарш объясняет, почему расставания причиняют нам такую боль, и почему расставание после совместного проживания может причинить еще большую боль. "В отношениях людям становится комфортно. Другой человек расстроится только потому, что его зона комфорта будет нарушена. Они привыкли к рутине, зависимости и эмоциональной близости. Когда эта рутина нарушается, они расстраиваются.

"Человеку свойственно отрицать, когда происходит такое откровение. Поэтому, решая, как прекратить отношения, если вы живете вместе с кем-то, вы также должны учитывать, что он не ответит положительно, когда вы затронете эту тему". Если ваши отношения с партнером принимают такой крайне негативный оборот, то у вас должен быть запасной план выхода.

Важно уметь определить, как ваш партнер отреагирует на разговор о расставании. Именно поэтому, как советует Гитарш, важно говорить на эту тему постепенно, в течение определенного времени. Чтобы избежать крайних последствий, вы должны ориентироваться на настроение вашего партнера. Если он слишком расстроен, постарайтесь его успокоить. Если он отрицает, дайте ему пространство и время.

4. когда вы расстаетесь, живя вместе, ищите поддержки у своих друзей

Если вы думаете о том, как расстаться, живя вместе с партнером, поговорите со своими лучшими друзьями. Они не осудят вас за ваш выбор и помогут вам в таком эмоциональном кризисе. Гитарш объясняет, как вы можете найти поддержку. "Прежде всего, вы должны понять, кто ваши друзья на самом деле, и кто действительно поможет вам пройти через это. Во-вторых, если вы получаетедруга в разгар процесса расставания, убедитесь, что этот друг не является совершенно незнакомым человеком для вашего партнера.

"Привлечение друга должно происходить только тогда, когда вы оба не в состоянии понять друг друга. В противном случае все может выйти из-под контроля, поскольку ваш партнер может почувствовать, что вы не обсудили эти вещи с друзьями, прежде чем говорить с ними. Это может причинить боль".

Если вы пытаетесь разорвать токсичные отношения, живя вместе со своим партнером, постарайтесь не делиться со своими друзьями замысловатыми подробностями в приложениях для обмена мгновенными сообщениями, таких как WhatsApp. Особенно если вы не можете сразу же съехать после разрыва отношений с партнером, это может создать чрезвычайно сложную ситуацию. Поскольку это не самое легкое испытание, обратитесь за поддержкой к специалистам.Даже если вы просто хотите, чтобы кто-то вас выслушал, наличие человека, с которым можно поговорить, - это благословение.

5. грамотно спланируйте маршрут отхода

Если вы расстаетесь с человеком, который живет в вашем доме, держите при себе сумку для экстренной помощи с несколькими необходимыми вещами, если вы опасаетесь физического или словесного насилия.

"Один из самых важных моментов, о котором следует помнить, прекращая отношения сожительства, - это убедиться, что вы продумали, кто и когда должен съехать, - говорит Гитарш, - Если один из вас владеет домом, в котором вы живете, важно провести разговор о переезде, - добавляет она.

Выяснить, как расстаться с человеком, с которым вы живете вместе, не так просто, как при обычном разрыве. Вам придется планировать такие вещи, как маршрут отхода, и будет множество сложностей, о которых нужно помнить.

6. облегчить осложнения

Многие сожительства не заканчиваются катастрофами, подобными вышеупомянутой. Многие партнеры могут отдаляться друг от друга, но при этом оставаться сердечными, разрешая осложнения, возникающие после разрыва. Это может включать в себя установление временных рамок для поиска новой базы. В идеале, 2-3 месяца - разумный срок для поиска нового жилья для обоих партнеров.

Если вы можете справиться с расставанием, живя вместе как зрелые партнеры, то беспокоиться не о чем. Но поскольку все мы люди, жить после расставания будет не так-то просто. Поэтому убедитесь, что вы поговорили о сложностях, которые могут возникнуть после прекращения длительных отношений, когда вы живете вместе.

7. обсудить условия проживания после расставания

Гитарш говорит: "Конечно, после разрыва очень сложно наладить быт. То, что вы привыкли делать, нужно немедленно прекратить, а основные договоренности, такие как приготовление и прием пищи, стирка и т.д. нужно обсудить. После разрыва человек, который расстался, не может бездушно относиться к бытовым вопросам.

"В таких ситуациях у другого человека всегда есть надежда". Как отмечает Гитарш, после разрыва многое меняется, в том числе и финансовые уравнения. Обсудите финансы с вашим (бывшим) партнером, если вы оба вложили значительную часть своих сбережений в аренду дома.

Научитесь жить вместе как соседи по квартире, а не как пара. Установите личное пространство для обоих партнеров в доме. Также обсудите индивидуальный вклад в ежемесячные расходы, включая питание, регулярные счета и содержание дома. Постарайтесь разделить домашние обязанности, чтобы избежать нежелательных ссор.

8. устанавливать и уважать личные границы

Пары, переживающие расставание, должны уважать частную жизнь друг друга. Поэтому не ведите себя как собственник, интересующийся местонахождением вашего бывшего после разрыва. Также не поддавайтесь искушению переспать с ним в надежде на возобновление отношений.

Когда вы решаете, как закончить отношения, если вы живете вместе, вы должны убедиться, что вы уважаете физические и эмоциональные границы друг друга. Как и в случае с большинством разрывов, вы не можете снова вступить в физическую близость со своим бывшим, это только усложнит ситуацию.

9. перестать вести себя как пара

"Прежде всего, живите отдельно, в разных комнатах. Какой бы ни был распорядок дня, когда вы ужинали и проводили время вместе, это должно прекратиться. Основное общение, которое у вас было, должно быть прекращено, и теперь вы должны жить как соседи по квартире.

"Вам нужно дойти до уровня: "У тебя есть ключ от дома, у меня есть ключ от дома. Я не отвечаю перед тобой, ты не отвечаешь передо мной". Вам придется отказаться от многих привычных вещей. Если кто-то из вас должен съехать, сделайте это как можно скорее", - говорит Гитарш.

Скажите вашим общим друзьям, что вы решили двигаться дальше по жизни; не фальшивьте перед ними. Сообщите им о своих целях и дальнейших действиях в жизни. Тем временем вы можете решить сосредоточиться на своей жизни и работать над своими личными целями. Вы можете выбрать новый курс, переехать в другой город или переехать к своей семье. Признание того, что вы больше не вместе, - это правильный шаг.Продолжение фальшивых отношений того не стоит.

10. Дайте друг другу пространство для скорби

Расставание - тяжелый и болезненный период для вас обоих. Будет много слез и раскаяния. Не лишайте себя и своего бывшего партнера этого права. Уважайте эмоции и дайте время на исцеление. Отстранитесь от суждений и не вступайте в споры, когда вам или вашему бывшему больно эмоционально.

"Я живу со своим парнем и хочу расстаться, но каждый раз, когда я пыталась, он всегда оказывался таким навязчивым, что мы никогда не могли принять это как факт. В конце концов, мне пришлось поставить ультиматум и съехать, чтобы он понял это", - рассказывает нам Джанетт. Когда вы расстаетесь с человеком, с которым живете вместе, расставание становится еще более болезненным, потому что ваши жизни были полностьюпереплетены, и разделение материальных вещей может привести к еще большим слезам и скорби.

11. Не встречайтесь больше, пока не съедете с жилплощади.

"Вы все еще находитесь в состоянии травмы. Вы любите человека, видите его каждый день, вам нелегко ходить на свидания, и я бы настоятельно не советовала этого делать. Вы просто перенесете эмоциональный багаж этих отношений в другие отношения", - говорит Гитарш.

Расставание после совместной жизни - это действительно болезненный этап, после которого вам нужно много времени на восстановление. В идеале, вам нужно 6 месяцев на восстановление после расставания, но если вы тратите это время на то, чтобы разобраться со своими финансами, то "встречаться" - не лучшая идея.

Даже если вы расстались, свидание создаст новые сложности в жизни, включая ревность и массу неловкостей. Это что-то прямо из фильма, и не стоит думать об этом, пытаясь понять: "Как расстаться с человеком, с которым живешь?".

12. не спорьте о том, кому что принадлежит

Поскольку вы жили вместе, в доме будет много вещей, которые вы купили вместе. Когда вы расстаетесь со своим сожителем, лучше не спорить о том, кому что принадлежит, когда вы съезжаете. Отдайте некоторые вещи, если возникнет такая необходимость. Это может сгладить ситуацию и дать вам возможность уйти с достоинством.

Расставание, за которым следует сожительство, - это, конечно, этап "съешь эту лягушку" в вашей жизни. Но спланированный курс действий может помочь вам достойно выйти из этих сложных отношений.

Гитарш дает нам последний совет: "Не вовлекайте семью, не создавайте драму, не разыгрывайте карту жертвы, просто убедитесь, что вы честны и открыты в общении. Вы должны обратиться за помощью, но убедитесь, что вы принимаете мудрое решение о том, к кому обратиться за помощью".

Помните, что каждые отношения - это урок, и разрыв пары, живущей вместе, может стать "тем самым". Не раскаивайтесь в этом, а извлеките уроки и помогите им сформировать ваши отношения в будущем. А если вы ищете поддержки, группа опытных психотерапевтов Bonobology поможет вам понять, что вы должны сделать и как этого добиться.