Faodaidh dàimh beò a bhith na phòsadh sona dha mòran chàraidean. Ann an saoghal an latha an-diugh, tha bun-bheachd dàimhean beò a’ fàs nas mòr-chòrdte tron ​​​​latha, air sgàth an taga practaigeach agus gun duilgheadas. Ach uaireannan, is dòcha nach obraich an dàimh a-mach mar a bha dùil. Anns a’ chùis sin, feumaidh tu obrachadh a-mach ciamar a bhriseas tu suas le do chom-pàirtiche nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla.

Ach, ciamar a bhriseas tu suas le cuideigin leis a bheil thu a’ fuireach? Is e dìreach le bhith a’ smaoineachadh air a bheir ort a bhith ag iarraidh a sheachnadh gu tur, nach eil? Ach nuair a tha an dàimh gu cunbhalach a’ bagairt do shlàinte inntinn, tuigidh tu gur e crìoch a chur air rudan an aon roghainn.

Chan e suidheachadh fàbharach a th’ ann a bhith ann, ach feumaidh tu a-nis obrachadh a-mach ciamar a chuireas tu crìoch air dàimh nuair a bhios tu ann. fuirich còmhla ri do chompanach. Le cuideachadh bhon choidse cinn-latha Geetarsh Kaur, a stèidhich The Skill School a tha gu sònraichte a’ togail dhàimhean nas làidire, leig dhuinn faighinn a-mach mar a thèid thu air adhart gu bhith a’ briseadh suas le do chompanach beò.

Mar a bhriseas tu suas nuair a bhios tu beò Còmhla?

Bidh càraidean a’ roghnachadh fuireach ann oir tha e a’ toirt cothrom dhaibh deuchainn a dhèanamh air an co-chòrdalachd le chèile mus co-dhùin iad an snaidhm a cheangal. Às deidh dhaibh tòrr ùine a chuir seachad còmhla, faodaidh na càraidean sin ionnsachadh soirbheachadh le chèile, seòladh tro iomadh dùbhlan, agus “ìre suas” gu pòsadh an ceann ùine.

Ach dè thachras nuair nach bi an dàimh beò a-staigh.dhiubh. Ùraich iad mu na h-amasan agad agus an ath chùrsa gnìomh nad bheatha. Aig an aon àm, faodaidh tu co-dhùnadh fòcas a chuir air do bheatha agus obrachadh air na h-amasan adhartais pearsanta agad. Faodaidh tu cùrsa ùr a thaghadh; gluais gu baile-mòr ùr, no gluais a-steach còmhla ri do theaghlach. Is e a bhith ag aithneachadh nach eil thu còmhla tuilleadh an rud ceart ri dhèanamh. Chan fhiach leantainn air adhart ann an dàimh bhrèige.

10. Thoir àite dha chèile airson bròn

Tha briseadh-dùil cruaidh agus goirt dhan dithis agaibh. Bidh tòrr caoineadh agus aithreachas ann. Na caill thu fhèin no an com-pàirtiche agad a bha beò a-staigh den chòir sin. Thoir spèis do na faireachdainnean agus thoir ùine airson slànachadh. Gabh breithneachaidhean a-mach à beatha agus na gabh an sàs ann an argamaidean nuair a tha thu fhèin no an t-seann duine agad ann am pian tòcail.

“Tha mi a’ fuireach còmhla ri mo leannan agus tha mi airson briseadh suas, ach a h-uile uair a dh’ fheuch mi, tha e an-còmhnaidh a’ tighinn gu crìch. cho cliuiteach 's nach d' fhuair sinn riamh àite air son gabhail ris mar fhìrinn. Aig a’ cheann thall, bha agam ri ultimatum a thoirt seachad agus gluasad a-mach air a shon airson fhaighinn," tha Janette ag innse dhuinn. Nuair a bhios tu a’ briseadh suas le cuideigin leis a bheil thu a’ fuireach, bidh an dealachadh a’ fàs nas gortaiche leis gu bheil do bheatha air a bhith eadar-fhighte gu tur agus faodaidh dealachadh nan rudan tàbhachdach leantainn gu barrachd deòir is bròn.

11. Na gabh ceann-latha a-rithist gus an gluais thu a-mach às an àite fuirich

“Tha e ro ùr do dhuine sam bith tòiseachadh a’ dol air ais aig ìre ‘fuireach mar flatmates’. Tha thu fhathast ann an trauma. Bha gaol agad airdhuine, chì thu iad a h-uile latha, chan eil e furasta a dhol a-mach agus ceann-latha, agus bhithinn a’ moladh gu làidir na aghaidh. Bidh thu dìreach a’ toirt bagannan tòcail a’ chàirdeis seo gu dàimh eile,” arsa Geetarsh.

Is e àm dòrainneach a th’ ann a bhith a’ briseadh suas às deidh fuireach a-staigh, agus às deidh sin feumaidh tu tòrr ùine airson slànachadh. Mas fheàrr, feumaidh tu 6 mìosan a shlànachadh às deidh briseadh, ach ma tha thu a’ caitheamh na h-ùine seo a’ rèiteach d’ ionmhas, chan e deagh bheachd a th’ ann an “dol air ais”. seata de dhuilgheadasan nar beatha, a’ toirt a-steach eud agus tòrr mì-thoileachas. Is e rudeigin dìreach a-mach à film a th’ ann, agus cha bu chòir dhut smaoineachadh air sin fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach, “Ciamar a bhriseas tu suas le cuideigin anns a bheil thu a’ fuireach?”

12. Na bi ag argamaid cò leis a tha dè

Bho bha thu a’ fuireach còmhla, bidh tòrr rudan anns an taigh a cheannaich thu còmhla. Nuair a bhriseas tu suas le do chom-pàirtiche a tha a’ fuireach a-staigh, tha e nas fheàrr gun a bhith ag argamaid mu cò leis a tha dè nuair a tha thu a’ gluasad a-mach. A 'toirt seachad rudan sònraichte ma tha feum air. Dh’ fhaodadh seo cùisean a dhèanamh nas socraiche agus cothrom a thoirt dhut coiseachd air falbh le urram.

Tha briseadh às a dhèidh agus fuireach a-staigh gu cinnteach na ìre “ith an losgann sin” nad bheatha. Ach cuidichidh cùrsa gnìomh dealbhaichte thu gus faighinn thairis air a’ chàirdeas dhoirbh seo le urram.

Tha Geetarsh gar fàgail le pìos comhairle mu dheireadh, “Na gabh a-steach do theaghlach,na cruthaich dràma, na cluich a’ chairt neach-fulaing, dìreach dèan cinnteach gu bheil thu onarach agus fosgailte nad chonaltradh. Feumaidh tu cuideachadh a shireadh, ach dèan cinnteach gu bheil thu a’ tighinn gu co-dhùnadh glic a thaobh cò às a tha thu a’ sireadh cuideachaidh.”

Cuimhnich, ’s e leasan a th’ anns a h-uile dàimh, agus dh’ fhaodadh briseadh a bhith ann airson càraid a tha a’ fuireach a-staigh. “an tè”. Na dean aithreachas air; an àite sin, ionnsaich bho takeaways agus cuidich iad gus do dhàimhean a chumadh san àm ri teachd. Agus ma tha thu a’ coimhead airson taic, faodaidh panal de luchd-leigheis eòlach aig Bonobology do chuideachadh le bhith faighinn a-mach dè a dh’ fheumas tu a dhèanamh, agus ciamar a ruigeas tu ann.

Tha e cha mhòr mar a bhith a’ fuireach mar chàraid phòsta sans an stampa laghail. Bidh caraidean agus eadhon teaghlach gad làimhseachadh mar chàraid. Mar sin is dòcha gur e briseadh suas le cuideigin air a bheil thu dèidheil agus a tha a’ fuireach leis, an rud as duilghe. Tha e eadhon nas duilghe nuair a bhriseas tu suas nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla agus gu bheil cù agad no nuair a bhriseas tu suas nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla agus gu bheil leanabh agad. Tha na cùisean a tha rin làimhseachadh fada nas toinnte.

Cuidichidh Geetarsh sinn le bhith faighinn a-mach mar a chuireas tu crìoch air dàimh nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla. “Is e a’ chiad rud a tha còir aig càraid aibidh sam bith a dhèanamh a bhith a’ suidhe agus a’ sgrìobhadh sìos na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan bhon dàimh. Dè tha ag obair agus dè nach eil? Carson a tha na rudan nach eil ag obrachadh a-mach a’ toirt cus cumhachd air na rudan a th’ ann?

“Tha an dàrna ceum airson gum bi a’ chom-pàirtiche a tha a’ briseadh suas a’ mìneachadh gu càirdeil carson a tha e riatanach an ceum a ghabhail de dhòighean dealachaidh. Cha bu chòir dhaibh dìreach liosta a dhèanamh de na rudan a tha a’ cur dragh orra, feumaidh iad aithrisean ‘sinn’ a chleachdadh mu na tha ceàrr anns na dàimhean. Nuair a tha an neach a tha ag iarraidh briseadh suas a 'conaltradh dè a tha iad ag iarraidh, bu chòir dhaibh sin a dhèanamh aig astar gu math slaodach. Chan urrainn dhut dìreach èirigh agus crìoch a chur air ùine fhadadàimh teirm nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla le bhith ag ràdh ‘feumaidh sinn bruidhinn.”

A rèir staitistig, bho chàraidean a cho-dhùnas gluasad a-steach còmhla, bidh beagan a bharrachd air an dàrna leth dhiubh a’ pòsadh taobh a-staigh còig bliadhna. Taobh a-staigh na h-aon ùine sin, dhealaich 40% de na càraidean sin. Bidh timcheall air 10% dhiubh a’ fuireach còmhla gun a bhith pòsta. Dhan 40% a tha a’ strì le rudeigin coltach ri, “Tha mi a’ fuireach le mo leannan agus tha mi airson briseadh suas”, feumaidh tu smaoineachadh gu soilleir agus beachdachadh air na ceumannan a leanas.

1. Mus crìochnaich thu dàimh beò a-staigh, smaoinich air

Chan e gnothach furasta a th’ ann a bhith a’ smaoineachadh mu bhriseadh suas dha leannanan a tha a’ fuireach a-staigh. Tha e coltach ri cràdh sgaradh-pòsaidh, às aonais na pàipearan, gu dearbh. Tha a bhith a’ fuireach còmhla ri do chompanach a’ nochdadh mòran laigsean anns an dàimh agad agus chan eil roghainn eile agad ach briseadh suas leotha. Ach, mus tarraing thu am plug air do dhàimh, comharraich cho dona sa tha an suidheachadh. Faighnich cuid de na ceistean sin dhut fhèin mus co-dhùin thu crìoch a chur air a’ chàirdeas beò-chòmhnaidh.

• A bheil an taigh an-còmhnaidh àicheil mar thoradh air còmhstri ego, eud agus strì cumhachd?
• A bheil do chom-pàirtiche èiginneach agus eudmhor mu 'ur n-euchdan ?
• Am bi iad a’ slaodadh air sabaid nas trice na tha riatanach?
• A bheil an com-pàirtiche agaibh a’ roinn obair an taighe neo an e ur n-uallach a-mhàin?
• An cuir iad a chuid fhèin de na cosgaisean mìosail ris neo an ed' uallach gu h-iomlan ?
• A bheil thu an-còmhnaidh a’ dèanamh oidhirp gus rèite a dhèanamh le do chom-pàirtiche post tiff sam bith?

Mas e “tha” mar as trice na freagairtean agad , an uairsin tha feum air co-dhùnadh briseadh às deidh gluasad a-steach còmhla. Is e an ath cheum do chom-pàirtiche a thoirt a-steach do na raointean trioblaid agad tro chòmhradh onarach agus na naidheachdan a bhriseadh, mar a mhol Geetarsh, ann an dòigh a tha mean air mhean agus càirdeil.

2. Dèan ullachadh airson conaltradh onarach

“Tha mi a’ fuireach còmhla ri mo leannan agus tha mi airson briseadh suas leis, ach nuair a thug mi iomradh air comasachd nach obraich cùisean a-mach, thug an fhreagairt thar-mullaich aige orm a dhol air ais air na faclan agam. Nuair a bha e an-còmhnaidh a’ faighneachd dhomh an robh mi dha-rìribh a’ faireachdainn mar sin fhad ‘s a bha mi a’ caoineadh gu neo-riaghlaidh, cha b ’urrainn dhomh cuideachadh ach laighe ris agus innse dha gu bheil mi deònach feuchainn," thuirt Jolene rinn.

Gu dearbh, briseadh suas fhad ‘s a tha thu a’ fuireach còmhla chan eil e ro fhurasta a sheòladh agus is dòcha gu bheil thu air do mhealladh gus laighe mu do shlàinte daineamaigs gus an còmhradh neònach a sheachnadh. Ach, le bhith a’ dèanamh sin dìreach a’ dol gad chumail ann an dàimh teann. Leig fios don chompanach agad gu bheil thu air a bhith a’ smaoineachadh mun dàimh agus gu bheil thu airson bruidhinn mu dheidhinn.

Tha e nas fheàrr àm a thaghadh a tha comhfhurtail don dithis agaibh, oir faodaidh gum bi an còmhradh fada. Biodh conaltradh cridhe-ri-cridhe agad leis / rithe agus innis dhaibh mu “puingean pian” do dhàimh. Na gabh coire-a' gluasad. Tòisich le “sinn” an àite “sibh”. Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ràdh rudeigin mar, “Tha mi a’ faireachdainn uamhasach,” faodaidh tu rudeigin mar seo a ràdh, “Chan eil sinn snog ri chèile tuilleadh, agus chan eil an dàimh seo na bhuannachd dha gin againn.”

Ma tha thu. Ma tha thu airson dàimh puinnseanta a thoirt gu crìch nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla ri do chompanach, feumaidh tu a bhith gu brùideil onarach mu dheidhinn. Faodaidh tu rudeigin mar seo a ràdh, “Tha an dàimh seo a’ dèanamh cron air ar slàinte inntinn (no corporra), agus chan e fiùghantach a th’ ann air am bu chòir dhuinn a bhith an sàs ann. Tha sinn mì-fhreagarrach agus bidh sinn nas toilichte às aonais a chèile.”

3. Bi deiseil gus aghaidh a thoirt air fìor bhuilean

Tha Geetarsh a’ mìneachadh carson a tha briseadh-dùil gar goirteachadh cho mòr, agus carson a dh’ fhaodadh briseadh suas às deidh gluasad a-steach còmhla a ghoirteachadh deich uiread. “Bidh daoine a’ faighinn comhfhurtachd ann an dàimhean. Bidh an neach eile troimh-chèile dìreach leis gu bheil an raon comhfhurtachd aige gu bhith air a bhuaireadh. Tha iad cleachdte ri gnàth-chleachdadh, eisimeileachd agus dlùth-fhaireachdainn tòcail. Nuair a tha an cleachdadh sin air a bhuaireadh, bidh iad troimh-chèile.

“Is e nàdar daonna a bhith ann an àicheadh ​​nuair a thachras a leithid de fhoillseachadh. Mar sin, fhad ‘s a tha thu a’ faighinn a-mach mar a chuireas tu crìoch air dàimh nuair a bhios tu a ’fuireach còmhla ri cuideigin, feumaidh tu cuideachd a bhith mothachail nach eil iad gu bhith a’ freagairt gu fàbharach nuair a bheir thu suas e. ” Ma bheir an dàimh beò-beò agad tionndadh cho àicheil, feumaidh plana fàgail cùl-taic a bhith agad na àite.

Tha e cudromach a bhith comasachgus tomhas mar a dhèiligeadh do chom-pàirtiche ris a’ chòmhradh brisidh. Sin as coireach, mar a mhol Geetarsh, gu bheil e cudromach bruidhinn mun chuspair seo mean air mhean, thar ùine. Gus droch bhuaidhean a sheachnadh, feumaidh tu dèanamh cinnteach gun gluais thu timcheall faireachdainn do chom-pàirtiche. Ma dh'fhàsas iad ro thrioblaideach, feuch ri an socrachadh. Ma tha iad ann an àicheadh, thoir àite agus ùine dhaibh.

4. Nuair a tha thu briste fhad ‘s a tha thu a’ fuireach còmhla, iarr taic bho do charaidean

Ma tha thu a’ smaoineachadh air mar a bhriseas tu suas nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla ri do chompanach, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ris na BFFn agad. Cha toir iad breith ort airson do roghainnean agus cuidichidh iad thu ann an èiginn cho tòcail. Tha Geetarsh a’ mìneachadh mar as urrainn dhut taic a shireadh. “An toiseach agus gu cudromach, feumaidh tu tuigsinn cò dha-rìribh do charaidean, agus cò tha dha-rìribh a’ dol a chuideachadh le seo. San dàrna h-àite, ma tha thu a’ faighinn caraid ann am meadhan a’ phròiseas brisidh agad, dèan cinnteach nach eil an caraid na choigreach iomlan don chom-pàirtiche agad.

“Cha bu chòir caraid a thoirt a-steach ach nuair nach eil thu le chèile. comasach air a chèile a thuigsinn. Rud eile, dh’ fhaodadh gum fàs cùisean a-mach à làimh oir is dòcha gum bi do chom-pàirtiche a’ faireachdainn nach do bhruidhinn thu air na rudan sin ri do charaidean mus do bhruidhinn thu riutha. Faodaidh sin a bhith gortaichte.”

Ma tha thu a’ feuchainn ri càirdeas puinnseanta a thoirt gu crìch nuair a tha thu a’ fuireach còmhla ri do chompanach, feuch gun a bhith a’ roinn mion-fhiosrachadh toinnte ri do charaidean airaplacaidean teachdaireachd sa bhad mar WhatsApp. Gu sònraichte mura h-urrainn dhut gluasad a-mach sa bhad às deidh dhut briseadh suas le do chompanach beò, faodaidh e suidheachaidhean air leth duilich a chruthachadh. Leis nach e seo an rud as fhasa a dhol troimhe, faodaidh a bhith a’ sireadh taic bho charaidean no theaghlach a bhith na chuideachadh. Fiù 's ma tha thu dìreach airson gun èist cuideigin riut, 's e beannachd a th' ann le cuideigin bruidhinn ris.

5. Dealbhaich an t-slighe a-mach gu ciallach

Ma tha thu a' briseadh suas le cuideigin a tha a' fuireach nad bheatha. taigh, cùm do bhaga èiginn làn de rudan riatanach ma tha eagal ort droch dhìol corporra no beòil.

“Is e aon de na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn fhad ‘s a chuireas tu crìoch air dàimh beò a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu smaoinich air cò a dh’ fheumas gluasad a-mach agus cuin,” thuirt Geetarsh. “Ma tha sealbh aig fear agaibh air an taigh anns a bheil thu a’ fuireach, tha e cudromach gum bi còmhradh agad mu bhith a’ gluasad a-mach,” thuirt i.

Chan eil a bhith a’ faighinn a-mach ciamar a bhriseas tu suas le cuideigin leis a bheil thu a’ fuireach cho sìmplidh ri seòladh. briseadh cuibheasach. Feumaidh tu rudan mar an t-slighe a-mach agad a phlanadh, agus bidh dòrlach de dhuilgheadasan ann a dh'fheumas tu a chumail nad inntinn.

6. Fuasgail na duilgheadasan

Mòran àiteachan-fuirich ' gun chrìoch ann an mòr-thubaistean mar an tè a chaidh ainmeachadh gu h-àrd. Dh’ fhaodadh mòran de na com-pàirtichean sin a tha a’ fuireach còmhla a bhith a’ fàs às a chèile ach tha iad fhathast cordial fhad ‘s a tha iad a’ fuasgladh nan duilgheadasan a thig às deidh briseadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ suidheachadh crìoch-ama airson ionad ùr a lorg.Mas fheàrr, tha 2-3 mìosan reusanta àite-fuirich ùr a lorg don dà chom-pàirtiche.

Mas urrainn dhut briseadh a làimhseachadh fhad ‘s a tha thu a’ fuireach còmhla mar chom-pàirtichean aibidh, chan eil mòran ri dragh. Ach leis gur e daoine a th’ annainn uile, cha bhith e ro fhurasta a bhith beò gu cridheil às deidh dhuinn dealachadh. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil thu air bruidhinn mu na duilgheadasan a thig às fhad 's a tha thu a' cur crìoch air dàimh fad-ùine nuair a bhios tu a' fuireach còmhla.

7. Bruidhinn mu dheidhinn rèiteachaidhean beò às dèidh briseadh

Tha Geetarsh ag ràdh, “De cùrsa, bidh stèidheachadh rèiteachaidhean beò gu math dùbhlanach às deidh briseadh. Feumar stad a chuir air na rudan a b’ àbhaist dhut a dhèanamh sa bhad, agus feumar bruidhinn mu rèiteachaidhean bunaiteach leithid còcaireachd is ithe, nigheadaireachd is msaa. Às deidh briseadh, chan urrainn don neach a bhris suas a bhith gòrach mu na h-ullachaidhean beò.

“Chan urrainn dhut dàimh beò a thoirt gu crìch agus cumail a’ fuireach san aon taigh dìreach air sgàth gu bheil e comhfhurtail. Ann an leithid de shuidheachaidhean, bidh dòchas aig an neach eile an-còmhnaidh. ” Mar a tha Geetarsh ag ràdh, bidh tòrr rudan ag atharrachadh às deidh briseadh, a’ toirt a-steach co-aontaran ionmhais. Bruidhinn mu dheidhinn an ionmhais leis an (seann) chom-pàirtiche agad ma tha an dithis agaibh air tòrr mòr de na sàbhalaidhean agad a thasgadh ann a bhith a’ toirt an taighe air màl.

Ionnsaich a bhith a’ fuireach còmhla mar chompanaich, chan ann mar chàraid. Suidhich àite prìobhaideach airson an dà chom-pàirtiche san taigh. Cuideachd, bruidhinn air na tha fa-leth a’ cur ri cosgaisean mìosail, a’ gabhail a-steach biadh,bilean cunbhalach, agus cumail suas thaighean. Feuch ri obair an taighe a roinn gus argamaidean sam bith nach eileas ag iarraidh a sheachnadh.

8. Suidhich agus thoir urram do chrìochan pearsanta

Le dealachadh tòcail agus tòrr gort nan cridheachan, feumaidh càraidean beò a tha a’ dol tro bhriseadh spèis a bhith aca prìobhaideachd a chèile. Mar sin, na bi ag obair mar chom-pàirtiche seilbh a tha feòrachail mu càite a bheil an t-seann neach agad às deidh briseadh. Cuideachd, na gabh a-steach don bhuaireadh a bhith a’ ceangal riutha an dòchas dàimh ath-thionndaidh.

Nuair a tha thu a’ faighinn a-mach mar a chuireas tu crìoch air dàimh nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil spèis agad crìochan corporra agus faireachail a chèile. Mar a thachras leis a’ mhòr-chuid de bhriseadh-dùil, chan urrainn dhut a bhith dlùth gu corporra ris an t-seann neach agad a-rithist, tha e dìreach a’ dol a dhèanamh rudan toinnte.

9. Na cuir stad air a bhith nad chàraid

“A’ chiad rud an-toiseach, fuirich leat fhèin , ann an seòmraichean fa leth. Ge bith dè an cleachdadh a bh’ agad mun dinnear agus a’ caitheamh ùine còmhla, feumaidh sin stad. Feumar stad a chuir air a’ chonaltradh bunaiteach a bh’ agad agus feumaidh tu a-nis a bhith beò mar luchd-còmhnard.

“Feumaidh tu faighinn gu ìrean mar, “Tha iuchair an taighe agad, tha iuchair an taighe agam. Chan eil mise freagarach dhut, chan eil thu freagarach dhòmhsa.” Feumaidh tu tòrr rudan a bha thu a’ cleachdadh a thoirt air falbh. Ma dh' fheumas fear agaibh gluasad a mach, dean sin cho luath 's a ghabhas," arsa Geetarsh.

Innis dha d' chairdean gu bheil sibh air co-dhùnadh gluasad air adhart nur beatha; na dèan breug air beulaibh