Às deidh a h-uile pian agus gort, nuair a tha thu a’ coimhead air àireamh conaltraidh an t-seann neach agad air an fhòn agad aig 2 AM, tuigidh tu gur dòcha nach e tòiseachadh air dàimh am beachd as miosa air an t-saoghal. Ach nuair a thig thu chun cho-dhùnadh nach urrainn dhut a bhith beò às aonais an neach seo, is dòcha gu bheil thu a’ bualadh air a’ phutan gairm anns a’ bhad.

Na buailidh sinn timcheall a’ phreas, a’ tòiseachadh thairis air dàimh às deidh brath a’ toirt tòrr obrach. Is dòcha gum faigh na sabaidean ath-chuairteachaidh a’ chuid as fheàrr den dithis agad, agus dìreach leis gu bheil thu air co-dhùnadh feuchainn eile air, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e gu draoidheil a’ dol a dh’ obair a-mach.

Dè tha e a’ ciallachadh tòiseachadh ann an dàimh? Gus do chuideachadh le bhith a’ seòladh tro na h-uisgeachan meallta a thaobh ath-shuidheachadh na bha uaireigin, tha sinn air an eòlaiche-inntinn Shazia Saleem (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dealachaidh agus sgaradh-pòsaidh, a thoirt còmhla gus innse dhuinn dè dìreach a bheir e gus an lasair a bha thu a’ smaoineachadh a chaill thu ath-thòiseachadh. .

A bheil e ceart gu leòr Dàimh ath-thòiseachadh?

Ged a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a’ ghràidh a bha thu uaireigin air a roinn leis an neach seo, chan eil e an-còmhnaidh a’ ciallachadh gu bheil e ceart gu leòr dìochuimhneachadh mun àm a dh’ fhalbh gu tur agus na h-aon mhearachdan a dhèanamh a-rithist. Airson tòiseachadh, nam b’ e dàimh puinnseanta a bh’ annad a bha a’ bagairt do shlàinte inntinn no corporra, cha bhiodh e ciallach feuchainn ri ath-cheangal.

Mar an ceudna, mas e an rud a tha thu a’ miannachadh sàbhailteachd agus comhfhurtachd “a bhith ann an gaol” agus chan e anneach air an robh thu ann an gaol, is dòcha gu bheil thu dìreach a’ faireachdainn aonaranach. Ma tha thu airson dàimh a thòiseachadh leis an t-seann neach agad agus nach do bhruidhinn thu riutha ann am beagan bhliadhnaichean, tha e cudromach cuideachd aideachadh gur dòcha nach eil an neach air an robh thu eòlach orra eadhon ann.

Is dòcha nach fhaic thu gu bràth sùil ri sùil air cuid de na h-eadar-dhealachaidhean a dh’ adhbhraich a’ chiad bhriseadh. Gu sìmplidh, ma tha na glainneachan le dath ròs agad gu fìor èifeachdach a’ toirt ort dearmad a dhèanamh air rudeigin a tha fios agad a bhios na dhuilgheadas, tha thu air do shàrachadh, chan ann ann an gaol.

Dè tha e a’ ciallachadh tòiseachadh ann an dàimh? Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu ann airson na h-adhbharan ceart. Fàg na bha dùil agad aig an doras, agus na gabh ris gum bi an neach dìreach mar a b’ àbhaist dhaibh a bhith; is dòcha gu bheil iad air atharrachadh ann an dòighean nach urrainn dhut eadhon smaoineachadh.

Mar sin, mus fheuch thu eadhon ri faighinn a-mach ciamar a thòisicheas tu le sglèat glan ann an dàimh, is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu faighneachd dhut fhèin an fhiach e e. Am faic thu rùm airson rèite? No a bheil thu a’ leigeil le do shàrachadh a’ chùis a dhèanamh ort? Aig deireadh an latha, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth an e deagh bheachd no droch bheachd a tha seo, ach is dòcha gu bheil thu draghail mu bhith ga aideachadh. Is dòcha gur e pill searbh a th’ ann airson a shlugadh, ach bheir dòs fallain de ghabhail saor thu.

Ciamar a thòisicheas mi thairis air dàimh briste?

“Ma tha dithis a’ faireachdainn gu feum iad tighinn air ais còmhla, feumaidh e a bhith aco-dhùnadh practaigeach agus practaigeach. Feumaidh an dà neach aideachadh nach e aon-stiùiridh a th’ ann, agus feumaidh iad le chèile a bhith ga iarraidh. Nuair a tha thu a’ tòiseachadh ann an dàimh leis an aon neach, feumaidh tu cuir às do fhaireachdainnean àicheil sam bith a dh’ ionnsaigh a chèile. Dèilig ris mar a tha e: toiseach tòiseachaidh ùr," arsa Shazia. Seo cuid de mholaidhean air mar a thòisicheas tu a-rithist ann an dàimh.

• Dèan measadh an fhiach e d’ ùine agus do lùths
• Ma tha an oidhirp aon-thaobhach, tha e nas fheàrr a leigeil air falbh
• Cuir aghaidh air duilgheadasan san àm a dh’ fhalbh leithid neo-dhìlseachd / eud / cùisean earbsa
• Cuir earbsa anns na caraidean agad agus iarr an taic tron ​​​​phìos suas
• Ath-ghin do romansa le bhith a’ dèanamh phlanaichean brosnachail
• Fòcas air càirdeas a thogail le do chompanach
• >Bi deònach co-rèiteachadh agus coinneachadh riutha letheach slighe
• Inns gu h-onarach na droch chleachdaidhean aca agus thoir seachad fuasglaidhean
• Bi nad neach-èisteachd foighidneach agus thoir seachad dubhagan/dubhan gun chrìoch
• Bruidhinn mu amasan fad-ùine co-roinnte
<6

3. Nuair a thòisicheas tu air dàimh, bidh na h-amannan a dh’ fhalbh air falbh

A’ faighinn gu bonn carson a bha trioblaid ann am pàrras cuidichidh e thu le maitheanas cuideachd. Seadh, chan e maitheanas cèile meallta no com-pàirtiche a tha air do ghortachadh an rud as fhasa air an t-saoghal. Dh’ fhaodadh an neach a chaidh a ghoirteachadh eadhon a thoirt suas a-rithist bho àm gu àm, ach tha e cudromach tuigsinn nach eil e a’ dèanamh fàbhar do dhuine sam bith.

“Tiodhlaic an àm a dh’ fhalbh.Na dìochuimhnich mu dheidhinn, leig às e. Mar as motha a bhios tu a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh, is ann as motha a bhios tu a’ caitheamh ùine luachmhor a’ bruidhinn air rudan nach bu chòir dhut. Fòcas air an-dràsta, agus dèiligeadh ris na cùisean a tha a’ tighinn am bàrr an-dràsta, ”arsa Shazia.

Chan e, cha bu chòir dhut na faireachdainnean agad a thogail nas motha. Ma tha rudeigin a’ cur dragh ort, is dòcha gum feum thu smaoineachadh carson a tha sin. Faighnich dhut fhèin carson a tha argamaidean agus mearachdan san àm a dh'fhalbh air an togail anns an dàimh "ùr" agad. A bheil e a’ comharrachadh dìth earbsa leantainneach? Ma tha, tha fios agad a-nis dè a dh'fheumas tu obrachadh anns an dàimh ùr agad ris an aon neach.

4. Nì beagan àite anail mòran math dhut le chèile

“ Gu h-àraidh ma tha thu 'a’ feuchainn ri tòiseachadh a-rithist ann an dàimh briste, feumaidh tu a bhith aig ceann ìre. Tha thu a’ tòiseachadh air turas ùr gu tur, agus mar sin tha e nas fheàrr beagan ùine agus àite a thoirt dha chèile. Co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri atharrachadh a-steach don t-suidheachadh ùr no dìreach feumach air beagan ùine dheth, faodaidh àite pearsanta do chuideachadh, ”thuirt Shazia.

Tha e cha mhòr riatanach beagan ùine a chaitheamh air falbh ma tha thu a’ faighinn a-mach ciamar a thòisicheas tu ann an dàimh nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla. Gabh ceum a-mach às an raon losgaidh airson beagan, agus cuir seachad seachdain no dhà aig fois leat fhèin. Aon uair ‘s gu bheil thu ann an staid inntinn nas fheàrr, chan eil thu a’ dol a ghlacadh do chompanach airson an searbhadair fliuch sin fhàgail air an leabaidh.

5. Nuair a thòisicheas tu thairis air dàimh, is e caoimhneas an t-airgead agad

Ma thatha thu air rud no dhà a ràdh ri chèile a tha thu ag iarraidh nach do rinn thu, tha an-còmhnaidh àite ann airson ceartachadh. Is dòcha nach eil cuid de thaisbeanaidhean beaga de niceties a’ ciallachadh mòran an-dràsta, ach mar as motha a chuireas iad suas, is ann as toilichte a bhios tu ann an companaidh càch a chèile. Chan eil e uile a’ tionndadh mun cuairt mar as urrainn dhut a bhith còmhla ri do chom-pàirtiche, ge-tà.

Tha Shazia a’ mìneachadh mar is dòcha gur e a bhith caoimhneil riut fhèin an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri tòiseachadh a-rithist ann an dàimh briste. “Bi coibhneil agus truacanta riut fhèin, ri chèile, agus mun dàimh. Chan urrainn neach nach eil toilichte agus riaraichte leotha fhèin daoine eile a dhèanamh toilichte gu bràth. Mura toir thu aire dhut fhèin, cha bhith thu ann an staid a bhith coibhneil ris an fheadhainn a tha timcheall ort.”

6. Atharraich daineamaigs cumhachd

Co-dhiù a tha fios againn air no nach eil, bidh sinn gu tric a’ freagairt air dreuchdan sònraichte nar dàimhean. Faodaidh aon a bhith mar an neach-fulang, agus faodaidh am fear eile dreuchd an neach-casaid a ghabhail. Gu h-àraidh ann an dinamics far a bheil neach an-còmhnaidh a 'faireachdainn neo-dhligheach agus mì-chinnteach, dh'fhaodadh gum bi daineamaigs cumhachd millteach aig cluich.

Is dòcha gun cuidich teòiridhean mar an triantan dàimh thu gus faighinn a-mach cò a tha gun fhiosta a’ cluich dè a’ phàirt anns a’ bheòthalachd agad. Mura h-eil an tè agadsa a’ faireachdainn mar aonadh co-ionann, bidh e nas duilghe tòiseachadh thairis air dàimh. Is dòcha gur e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri leithid de ghluasad a bhith a’ conaltradh gu h-èifeachdach agus gu onarach leatcom-pàirtiche. Bidh neach-leigheis comasach air do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn a bheil dìth spèis ann a bhrosnaicheas gluasadan cumhachd mar sin, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

7. Stèidhich crìochan ùra

“Bhon mhionaid a cho-dhùnas tu rudan a thòiseachadh a-rithist, dèan cinnteach gun cruthaich thu crìochan fallain timcheall ort fhèin agus mun dàimh. Tha crìochan deatamach gus dèanamh cinnteach gum bi dàimh sàsachail agad san fhad-ùine,” thuirt Shazia.

Faodaidh crìochan a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ toirt urram do àite pearsanta càch a chèile agus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh agus a’ cumail suas do phearsantachd. Gu h-àraid ma tha thu a' tòiseachadh dàimh a-null mar charaidean, ma stèidhicheas tu crìochan soilleir bhon toiseach nì thu cinnteach gu bheil thu le chèile air an aon duilleag.

8. Bidh co-fhaireachdainn an diofar

Ma tha thu “Tha thu a’ tòiseachadh leis an t-seann neach agad agus air a bhith air do ghoirteachadh san àm a dh’ fhalbh, is dòcha nach eil thu a’ smaoineachadh air na tha an t-seann duine agad air a dhol troimhe cuideachd. Ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ feuchainn ri thu fhèin a chuir nam brògan airson greis, faodaidh sealladh gu tur ùr nochdadh dhut. “Tuig beachdan càch a chèile, agus is e an aon dòigh air sin a dhèanamh a bhith co-fhaireachdainn nad dàimh. Tuig suidheachadh do chom-pàirtiche, thoir urram do na beachdan aca, agus cùm an conaltradh fosgailte agus soilleir, ”thuirt Shazia.

9. Leum a-steach leis an dà chois

“Ma tha thu a’ tòiseachadh a-nis ann an dàimh leis an aon neach, eadhon às deidh dhut do leigeil air falbh, tha e na chomharra gu bheil thu a’ creidsinn gu làidir.tha rudeigin as fhiach obrachadh air anns an dàimh seo. Tha e na chomharra gu bheil thu an dùil a bhith còmhla. Dèan cinnteach gun cuir thu prìomhachas air. An àite a bhith sùileachadh àrd bho do chom-pàirtiche, smaoinich air do phàirt agus do dhreuchd ann. Smaoinich air an rud as fheàrr as urrainn dhut a thoirt seachad, chan e na gheibh thu, ”arsa Shazia.

Leig le do ghnìomhan nochdadh gu bheil thu dealasach a thaobh oidhirp a dhèanamh nad dàimh. Mar as motha a chì an com-pàirtiche agad gu bheil thu dealasach a thaobh toirt air an dàimh seo obrachadh tron ​​oidhirp a chuir thu a-steach, is ann as tèarainte a bhios iad a’ faireachdainn cuideachd.

Prìomh phuingean

• Tha molaidhean air mar a thòisicheas tu le sglèat glan ann an dàimh a’ toirt a-steach stèidheachadh chrìochan agus thu fhèin a chuir ann am brògan do chom-pàirtiche
• Thoir prìomhachas don chom-pàirtiche agad agus dèan oidhirp onarach is chunbhalach airson a chàradh seann phàtranan
• Thoir mathanas don chom-pàirtiche agad airson mearachdan san àm a dh’ fhalbh ach cuir na feumalachdan agad an cèill gu soilleir nuair a thòisicheas tu air dàimh
• Feumaidh dàimh ùr leis an aon neach gu bunaiteach gum feum thu beagan àite a ghabhail agus a bhith coibhneil ris a’ chom-pàirtiche agad

Co-dhiù a tha thu a’ tòiseachadh a-rithist le do chèile no air co-dhùnadh a bhith nad charaidean le cuideigin, bidh na molaidhean a tha sinn air an liostadh dhut an-diugh gu cinnteach na chuideachadh. Thoir an sealladh as fheàrr dhut agus obraich air pàtrain agus cuimhneachain ùra. Mura obraich e a-mach fhathast, na gabh dragh. Co-dhiù dh’ fheuch thu agus ’s e sin a tha cudromach.