По сета болка и болка, кога зјапате во телефонскиот број за контакт на бившиот во 2 часот по полноќ, сфаќате дека започнувањето од почеток на врска можеби не е најлошата идеја на светот. Но, кога ќе дојдете до заклучок дека не можете да живеете без оваа личност, веројатно веднаш го притискате копчето за повик.

Да не се тепаме околу грмушката, започнувањето на врска после предавство бара многу работа. Повторливите тепачки веројатно ќе ве извлечат подобро од вас двајцата, и само затоа што сте решиле уште еднаш да се обидете, не значи дека магично ќе успее.

Што значи да се започне одново во врската? За да ви помогнеме да се движите низ матните води на враќањето на она што некогаш било, ја донесовме психологот Шазија Салим (магистер по психологија), кој е специјализиран за советување за разделување и развод, за да ни каже што точно е потребно за да го рестартираме пламенот што мислевте дека сте го изгубиле. .

Дали е во ред да се рестартира врската?

Иако можеби копнеете по љубовта што некогаш сте ја споделиле со оваа личност, тоа не секогаш значи дека е во ред целосно да заборавите на минатото и да ги правите истите грешки одново. За почеток, ако вашата врска била токсична што го загрозувала вашето ментално или физичко здравје, обидот за повторно разгорување не е препорачливо.

Слично, ако она по кое копнеете е безбедноста и удобноста на „да се биде вљубен“, а неличност во која сте биле заљубени, можеби само се чувствувате осамено. Ако сакате да започнете врска со бившиот и не сте разговарале со него неколку години, исто така е важно да признаете дека личноста за која сте знаеле дека се можеби и не постои.

Можеби никогаш нема да можете да видите очи в очи на некои од разликите што доведоа до првичното раскинување. Едноставно кажано, ако вашите розови очила многу ефикасно ве тераат да игнорирате нешто што знаете дека ќе биде проблем, вие сте занесени, а не заљубени.

Што значи да започнете одново во врската? Мора да бидете сигурни дека сте во тоа од вистински причини. Оставете ги вашите очекувања пред вратата и не претпоставувајте дека личноста ќе биде токму она што беше; можеби тие се променија на начини кои не можете ни да ги замислите.

Затоа, пред да се обидете да сфатите како да започнете со чист лист во врската, првото нешто што треба да се запрашате е дали вреди. Дали гледате простор за помирување? Или дозволувате вашиот занес да ве надвладее? На крајот од денот, веројатно веќе знаете дали ова е добра или лоша идеја, но можеби се плашите да го признаете. Можеби е горчливо апче за голтање, но здравата доза на прифаќање ќе ве ослободи.

Како да започнам со прекината врска?

„Ако двајца луѓе чувствуваат дека треба да се вратат заедно, тоа треба да биде авзаемна и практична одлука. И двајцата мора да го признаат фактот дека тоа не е еднонасочно, и мора и двајцата подеднакво да го сакаат тоа. Кога почнувате одново во врска со иста личност, мора да ги отстраните сите негативни чувства еден кон друг. Однесувајте се кон тоа како што е: нов почеток“, вели Шазија. Еве неколку совети како да започнете одново во врската.

• Проценете дали навистина вреди вашето време и енергија
• Ако трудот е едностран, најдобро е да се откажете
• Рашајте ги минатите проблеми како неверство/љубомора/доверба
• Доверете им се на пријателите и побарајте поддршка од нив преку лепенката
• Овторете ја вашата романса со правење возбудливи планови
• Фокусирајте се на градење пријателство со вашиот партнер
• Бидете спремни да правите компромиси и да се сретнете со нив на половина пат
• Искрено наведете ги нивните лоши навики и понудете решенија
• Бидете трпеливи слушатели и понудете неограничени гушки/гушки
• Разговарајте за заедничките долгорочни цели

3. Кога започнувате одново врска, оставете ги минатите да бидат минатите

Добивање до дното зошто имало неволја во рајот ќе ти помогне и со простувањето. Секако, простувањето на сопружникот кој изневерува или партнерот кој ве повредил не е најлесната работа на светот. Личноста која била повредена може дури и да го повтори од време на време, но важно е да се разбере дека тоа никому не му прави услуга.

„Закопајте го минатото.Заборавете на тоа, пуштете го. Колку повеќе се задржувате на минатото, толку повеќе ќе трошите драгоцено време разговарајќи за работи што не треба. Фокусирајте се на моментот и справувајте се со прашањата што се појавуваат во моментов“, вели Шазија.

Не, ниту вие не треба да ги премалувате емоциите. Ако нешто ве мачи, веројатно треба да размислите зошто е тоа така. Запрашајте се зошто минатите расправии и грешки се појавуваат во вашата „нова“ врска. Дали тоа сигнализира постојан недостаток на доверба? Ако е така, сега знаете на што треба да работите во вашата нова врска со истата личност.

4. Малку простор за дишење ќе ви направи многу добро на двајцата

„Особено ако Се обидувате да започнете одново во нарушена врска, треба да бидете рамнодушни. Сосема тргнувате на ново патување, па затоа е подобро да си дадете време и простор. Без разлика дали се обидувате да се прилагодите на новото сценарио или едноставно ви треба малку време од него, личниот простор може да помогне“, вели Шазија.

Да поминете одредено време надвор е речиси предуслов ако смислите како да започнете одново во врска кога живеете заедно. Излезете малку од полигонот и поминете релаксирачка недела или две сами. Штом сте во подобра душевна состојба, нема да се плескате со партнерот затоа што ја оставил влажната крпа на креветот.

5. Додека започнувате одново врска, љубезноста е вашата валута

Акосте си кажале неколку работи што би сакале да не сте ги направиле, секогаш има простор да се поправите. Неколку мали прикази на убавините можеби не значат многу во моментот, но колку повеќе се собираат, толку посреќни ќе се чувствувате во друштво на едни со други. Сепак, сè не се врти околу тоа како можете да бидете со вашиот партнер.

Шазија објаснува како да бидете љубезни кон себе можеби е најважното нешто што можете да го направите додека се обидувате да започнете одново во прекината врска. „Бидете љубезни и сочувствителни кон себе, еден кон друг и кон врската. Човек кој не е среќен и задоволен со себе, никогаш не може да ги усреќи другите. Освен ако не се грижите за себе, нема да бидете во состојба да бидете љубезни со оние околу вас“.

6. Прилагодете ја динамиката на моќта

Без разлика дали го знаеме тоа или не, честопати се вклопуваме во одредени улоги во нашите односи. Едниот може да се однесува како жртва, а другиот да ја преземе улогата на обвинител. Особено во динамиката каде што едно лице секогаш се чувствува поништено и омаловажено, може да има многу штетна динамика на моќта во игра.

Теориите како триаголникот на врската може да ви помогнат да откриете кој ненамерно игра каква улога во вашата динамика. Ако вашето не се чувствува како заедница на еднакви, започнувањето на врската одново станува секогаш потешко. Можеби најдобриот начин да се реши таквата промена ќе биде ефективно и искрено да комуницирате со вашитепартнер. Терапевтот ќе може да ви помогне да сфатите дали постои недостаток на почит што предизвикува такви промени на моќта и што можете да направите за тоа.

7. Воспоставете нови граници

„Од моментот кога ќе одлучите да ги започнете работите повторно, погрижете се да создадете здрави граници околу себе и врската. Границите се од витално значење за да бидете сигурни дека имате исполнета врска на долг рок“, вели Шазија.

Границите можат да бидат едноставни како почитување на личниот простор на едни со други и да ви помогнат да ја постигнете и одржите вашата индивидуалност. Особено ако започнувате врска одново како пријатели, воспоставувањето јасни граници од самиот почеток ќе се погрижи и двајцата да сте на иста страна.

8. Емпатијата ќе биде разликата

Ако вие „Почнувате одново со бившиот и сте биле повредени во минатото, веројатно не размислувате низ што поминал и вашиот поранешен. Но, штом ќе се обидете да се ставите во нивната кожа некое време, може да ви се појави сосема нова перспектива. „Разберете ги меѓусебните перспективи и единствениот начин да го направите тоа е да бидете сочувствителни во вашата врска. Разберете ја ситуацијата на вашиот партнер, почитувајте ги неговите мислења и одржувајте ја комуникацијата отворена и јасна“, вели Шазија.

9. Скокајте со двете стапала

„Ако дури и откако ќе се ослободите, сега почнувате одново во врска со истата личност, тоа е знак дека силно веруватеима нешто на што вреди да се работи во оваа врска. Тоа е знак дека треба да бидете заедно. Погрижете се да му дадете приоритет. Наместо да имате големи очекувања од партнерот, размислете за вашиот дел и вашата улога во тоа. Размислете за најдоброто што можете да го дадете, а не за она што можете да го добиете“, вели Шазија.

Дозволете вашите постапки да рефлектираат дека сте посветени да вложите напори во вашата врска. Колку повеќе вашиот партнер може да види дека сте посветени оваа врска да функционира преку трудот што го вложувате, толку посигурно ќе се чувствуваат и тој.

Клучни показатели

• Советите за тоа како да започнете со чиста врска во врската вклучуваат воспоставување граници и ставање на местото на партнерот
• Дајте му приоритет на партнерот и вложете искрени и постојани напори за да го поправите стари обрасци
• Простете му на вашиот партнер за грешките од минатото, но јасно изразете му ги своите потреби кога започнувате врска
• Нова врска со истата личност во суштина бара од вас да заземете малку простор и да бидете љубезни кон партнерот

Без разлика дали почнувате одново со вашиот сопружник или сте решиле само да бидете пријатели со некого, советите што ги наведовме денес за вас дефинитивно ќе ви помогнат. Дајте го најдоброто од себе и работете на нови модели и спомени. Ако сè уште не успее, не грижете се. Барем сте се обиделе и тоа е важно>