Selepas semua kesakitan dan kesakitan, apabila anda menatap nombor hubungan bekas anda pada telefon anda pada pukul 2 A.M., anda menyedari bahawa memulakan semula perhubungan mungkin bukan idea yang paling buruk di dunia. Tetapi apabila anda membuat kesimpulan bahawa anda tidak boleh hidup tanpa orang ini, anda mungkin menekan butang panggilan dengan segera.

Jangan main-main, memulakan perhubungan selepas pengkhianatan memerlukan banyak usaha. Pergaduhan yang berulang mungkin akan mengatasi anda berdua, dan hanya kerana anda telah memutuskan untuk mencuba sekali lagi, tidak bermakna ia akan berjaya secara ajaib.

Apakah yang dimaksudkan untuk memulakan semula hubungan? Untuk membantu anda menavigasi air keruh untuk memulihkan semula apa yang pernah berlaku, kami telah membawa ahli psikologi Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling perpisahan dan perceraian, untuk memberitahu kami dengan tepat apa yang diperlukan untuk memulakan semula api yang anda fikir anda hilang .

Adakah Boleh Memulakan Semula Perhubungan?

Walaupun anda mungkin mendambakan cinta yang pernah anda kongsi dengan orang ini, ini tidak bermakna anda boleh melupakan masa lalu sepenuhnya dan melakukan kesilapan yang sama sekali lagi. Sebagai permulaan, jika hubungan anda adalah toksik yang mengancam kesihatan mental atau fizikal anda, cuba untuk menghidupkannya semula adalah tidak digalakkan.

Begitu juga, jika yang anda dambakan ialah keselamatan dan keselesaan "bercinta" dan bukannyaorang yang anda cintai, mungkin anda hanya berasa sunyi. Jika anda ingin memulakan semula hubungan dengan bekas anda dan anda tidak bercakap dengan mereka dalam beberapa tahun, anda juga perlu mengakui bahawa orang yang anda kenali mungkin tidak wujud.

Mungkin anda tidak akan dapat melihat secara langsung beberapa perbezaan yang membawa kepada perpisahan awal. Ringkasnya, jika cermin mata berwarna mawar anda sangat berkesan membuat anda mengabaikan sesuatu yang anda tahu akan menjadi masalah, anda tergila-gila, bukan jatuh cinta.

Apakah yang dimaksudkan untuk memulakan semula hubungan? Anda perlu memastikan anda berada di dalamnya atas sebab yang betul. Tinggalkan jangkaan anda di depan pintu, dan jangan menganggap bahawa orang itu akan menjadi seperti dulu; mungkin mereka telah berubah dengan cara yang anda tidak dapat bayangkan.

Jadi, sebelum anda cuba memikirkan cara memulakan perhubungan yang bersih, perkara pertama yang anda perlu tanya diri anda ialah sama ada ia berbaloi. Adakah anda melihat ruang untuk perdamaian? Atau adakah anda membiarkan kegilaan anda menguasai diri anda? Pada penghujung hari, anda mungkin sudah tahu sama ada ini idea yang baik atau buruk, tetapi anda mungkin bimbang untuk mengakuinya. Ia mungkin pil yang pahit untuk ditelan, tetapi dos penerimaan yang sihat akan membebaskan anda.

Bagaimana Saya Memulakan Hubungan Yang Putus?

“Jika dua orang merasakan bahawa mereka perlu kembali bersama, ia perlu akeputusan bersama dan praktikal. Kedua-dua individu mesti mengakui hakikat bahawa ia bukan satu arah, dan mereka mesti sama-sama menginginkannya. Apabila anda memulakan semula hubungan dengan orang yang sama, anda mesti menghapuskan sebarang perasaan negatif terhadap satu sama lain. Anggap ia seperti apa adanya: permulaan yang baru,” kata Shazia. Berikut ialah beberapa petua tentang cara memulakan semula hubungan.

• Nilai sama ada masa dan tenaga anda benar-benar berbaloi
• Jika usaha itu berat sebelah, sebaiknya lepaskan
• Atasi masalah masa lalu seperti isu perselingkuhan/cemburu/kepercayaan
• Beri kepercayaan kepada rakan anda dan dapatkan sokongan mereka melalui tampalan
• Semarakkan semula percintaan anda dengan membuat rancangan yang menarik
• Fokus untuk membina persahabatan dengan pasangan anda
• Bersedia untuk berkompromi dan bertemu dengan mereka separuh jalan
• Nyatakan dengan jujur ​​tabiat buruk mereka dan tawarkan penyelesaian
• Jadilah pendengar yang sabar dan tawarkan pelukan/pelukan tanpa had
• Bercakap tentang matlamat jangka panjang yang dikongsi

3. Apabila memulakan semula perhubungan, biarkan masa lalu berlalu

Mendapatkan ke bahagian bawah mengapa terdapat masalah di syurga akan membantu anda dengan pengampunan juga. Sudah tentu, memaafkan pasangan yang curang atau pasangan yang telah menyakiti anda bukanlah perkara yang paling mudah di dunia. Orang yang terluka mungkin membangkitkannya semula dari semasa ke semasa, tetapi memahami bahawa ia tidak membantu sesiapa pun adalah penting.

“Kuburkan masa lalu.Lupakan, biarkan ia pergi. Lebih banyak anda mengingati masa lalu, lebih banyak anda akan menghabiskan masa berharga membincangkan perkara yang tidak sepatutnya. Fokus pada masa ini, dan tangani isu yang timbul sekarang,” kata Shazia.

Tidak, anda juga tidak sepatutnya membotolkan emosi anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu anda, anda mungkin perlu memikirkan mengapa demikian. Tanya diri anda sendiri mengapa hujah dan kesilapan masa lalu dibangkitkan dalam hubungan "baru" anda. Adakah ia menandakan kekurangan kepercayaan yang berterusan? Jika ya, anda kini tahu perkara yang perlu anda lakukan dalam perhubungan baharu anda dengan orang yang sama.

4. Sedikit ruang bernafas akan memberi kebaikan kepada anda berdua

“Terutama jika anda 'sedang cuba untuk memulakan semula dalam hubungan yang rosak, anda perlu berhati-hati. Anda akan memulakan perjalanan baharu sama sekali, jadi lebih baik untuk saling memberi sedikit masa dan ruang. Sama ada anda cuba menyesuaikan diri dengan senario baharu atau hanya memerlukan sedikit masa daripadanya, ruang peribadi boleh membantu," kata Shazia.

Menghabiskan sedikit masa hampir menjadi prasyarat jika anda memikirkan cara untuk memulakan semula hubungan apabila anda tinggal bersama. Keluar dari jarak tembak seketika, dan luangkan masa seminggu atau dua minggu yang santai sendirian. Sebaik sahaja anda berada dalam keadaan fikiran yang lebih baik, anda tidak akan membentak pasangan anda kerana meninggalkan tuala basah itu di atas katil.

5. Semasa memulakan perhubungan, kebaikan adalah mata wang anda

Jikaanda telah mengatakan beberapa perkara antara satu sama lain yang anda ingin tidak melakukannya, sentiasa ada ruang untuk menebusnya. Beberapa paparan kecil barang kemas mungkin tidak bermakna pada masa ini, tetapi semakin banyak jumlahnya, semakin anda akan berasa lebih bahagia dalam syarikat satu sama lain. Ia tidak semua berkisar tentang bagaimana anda boleh bersama pasangan anda, walau bagaimanapun.

Shazia menerangkan cara bersikap baik kepada diri sendiri mungkin perkara paling penting yang boleh anda lakukan semasa cuba memulakan semula hubungan yang rosak. “Jadilah baik dan belas kasihan terhadap diri sendiri, satu sama lain, dan hubungan. Seseorang yang tidak gembira dan berpuas hati dengan dirinya sendiri tidak akan dapat membahagiakan orang lain. Melainkan anda menjaga diri anda, anda tidak akan berada dalam keadaan untuk berbuat baik kepada orang di sekeliling anda."

6. Laraskan dinamik kuasa

Sama ada kita tahu atau tidak, kita sering menyesuaikan diri dengan peranan tertentu dalam perhubungan kita. Seorang mungkin bertindak seperti mangsa, dan yang lain mungkin mengambil peranan sebagai pendakwa. Terutamanya dalam dinamik di mana seseorang sentiasa berasa tidak sah dan diperkecilkan, mungkin terdapat dinamik kuasa yang sangat merosakkan bermain.

Teori seperti segi tiga perhubungan boleh membantu anda mengetahui siapa yang secara tidak sengaja memainkan peranan dalam dinamik anda. Jika anda tidak merasakan kesatuan yang sama, memulakan semula perhubungan menjadi lebih sukar. Mungkin cara terbaik untuk menangani peralihan sedemikian adalah dengan berkomunikasi secara berkesan dan jujur ​​dengan andapasangan. Seorang ahli terapi akan dapat membantu anda menyedari jika terdapat kekurangan rasa hormat yang mencetuskan peralihan kuasa sedemikian, dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

7. Wujudkan sempadan baharu

“Dari saat anda memutuskan untuk memulakan semula, pastikan anda mewujudkan sempadan yang sihat di sekeliling diri anda dan perhubungan. Sempadan adalah penting untuk memastikan anda mempunyai hubungan yang memuaskan dalam jangka masa panjang,” kata Shazia.

Sempadan boleh semudah menghormati ruang peribadi satu sama lain dan membantu anda mencapai dan mengekalkan keperibadian anda. Terutamanya jika anda memulakan hubungan sebagai rakan, mewujudkan sempadan yang jelas dari permulaan akan memastikan anda berdua berada di halaman yang sama.

8. Empati akan menjadi perbezaan

Jika anda Bermula semula dengan bekas anda dan pernah terluka pada masa lalu, anda mungkin tidak memikirkan apa yang pernah dialami bekas anda juga. Tetapi sebaik sahaja anda cuba meletakkan diri anda dalam kedudukan mereka untuk seketika, perspektif baharu mungkin muncul kepada anda. "Fahami perspektif masing-masing, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan bersikap empati dalam hubungan anda. Fahami situasi pasangan anda, hormati pendapat mereka dan pastikan komunikasi terbuka dan jelas,” kata Shazia.

9. Lompat masuk dengan kedua-dua kaki

“Sekiranya selepas melepaskan, anda kini memulakan semula hubungan dengan orang yang sama, itu adalah tanda bahawa anda sangat percayaada sesuatu yang patut diusahakan dalam hubungan ini. Ini adalah tanda bahawa anda sepatutnya bersama. Pastikan anda mengutamakannya. Daripada mengharapkan yang tinggi daripada pasangan anda, fikirkan bahagian anda dan peranan anda di dalamnya. Fikirkan tentang yang terbaik yang anda boleh berikan, bukan apa yang anda boleh dapat,” kata Shazia.

Biar tindakan anda mencerminkan bahawa anda komited untuk berusaha dalam hubungan anda. Lebih banyak pasangan anda dapat melihat bahawa anda komited untuk menjadikan hubungan ini berfungsi melalui usaha yang anda lakukan, lebih selamat juga mereka akan rasakan.

Petunjuk Utama

• Petua tentang cara untuk memulakan dengan kemas kini dalam perhubungan termasuk mewujudkan sempadan dan meletakkan diri anda dalam kedudukan pasangan anda
• Utamakan pasangan anda dan lakukan usaha yang jujur ​​dan konsisten untuk membetulkan corak lama
• Maafkan pasangan anda atas kesilapan lalu tetapi nyatakan keperluan anda dengan jelas kepada mereka apabila memulakan perhubungan
• Hubungan baharu dengan orang yang sama pada asasnya memerlukan anda mengambil sedikit ruang dan bersikap baik kepada pasangan anda

Sama ada anda memulakan semula dengan pasangan anda atau telah memutuskan untuk hanya berkawan dengan seseorang, petua yang kami senaraikan untuk anda hari ini pasti akan membantu. Berikan yang terbaik dan usahakan corak dan kenangan baharu. Jika ia masih tidak berjaya, jangan risau. Sekurang-kurangnya anda mencuba dan itulah yang penting.