Baada ya maumivu na maumivu yote, unapotazama nambari ya mawasiliano ya mpenzi wako wa zamani kwenye simu yako saa 2 A.m., unagundua kuwa kuanza upya uhusiano huenda lisiwe wazo baya zaidi duniani. Lakini unapofikia hitimisho kwamba huwezi kuishi bila mtu huyu, labda unapiga kifungo cha simu mara moja.

Tusipige hatua, kuanza uhusiano baada ya usaliti huchukua kazi nyingi. Mapigano ya mara kwa mara huenda yakawafanya ninyi wawili kuwa bora zaidi, na kwa sababu tu mmeamua kuyafanya mengine, haimaanishi kwamba yatafanikiwa kichawi.

Inamaanisha nini kuanza upya katika uhusiano? Ili kukusaidia kukabiliana na hali tulivu ya kurejesha kile kilichokuwa hapo awali, tumemleta mwanasaikolojia Shazia Saleem (Mastaa wa Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa kutengana na talaka, ili atuambie ni nini kinahitajika ili kuwasha tena mwaliko uliofikiri umepoteza. .

Je, Ni Sawa Kuanzisha Uhusiano Upya?

Ingawa unaweza kutamani upendo ambao uliwahi kushiriki na mtu huyu, haimaanishi kwamba ni sawa kusahau kabisa yaliyopita na kufanya makosa yaleyale tena. Kwa kuanzia, ikiwa uhusiano wako ulikuwa na sumu ambao ulihatarisha afya yako ya akili au kimwili, kujaribu kufufua haipendekezi.

Vivyo hivyo, ikiwa unachotamani ni usalama na faraja ya "kuwa katika upendo" na siomtu ambaye ulikuwa unampenda, labda unajihisi mpweke tu. Ikiwa unatazamia kuanza tena uhusiano na mpenzi wako wa zamani na haujazungumza nao kwa miaka michache, ni muhimu pia kukiri kwamba mtu uliyemjua anaweza hata hayupo. 0 Kwa ufupi, ikiwa miwani yako yenye rangi ya waridi inakufanya upuuze kitu ambacho unajua kitakuwa tatizo, umependezwa na si katika mapenzi.

Inamaanisha nini kuanza upya katika uhusiano? Lazima uhakikishe kuwa uko ndani yake kwa sababu zinazofaa. Acha matarajio yako mlangoni, na usifikiri kwamba mtu huyo atakuwa vile alivyokuwa; labda wamebadilika kwa njia ambazo huwezi hata kufikiria.

Kwa hivyo, kabla hata hujajaribu kujua jinsi ya kuanza na hali safi katika uhusiano, jambo la kwanza unahitaji kujiuliza ni kama inafaa. Je, unaona nafasi ya upatanisho? Au unaruhusu penzi lako likushinde? Mwisho wa siku, pengine tayari unajua kama hili ni wazo zuri au baya, lakini unaweza kuwa na hofu kuhusu kulikubali. Inaweza kuwa kidonge chungu kumeza, lakini kipimo cha afya cha kukubalika kitakuweka huru.

Je, Nitaanzishaje Uhusiano Uliovunjika?

“Ikiwa watu wawili wanahisi kwamba wanahitaji kurudi pamoja, inahitaji kuwa auamuzi wa pande zote na wa vitendo. Watu wote wawili lazima wakubali ukweli kwamba sio mwelekeo mmoja, na lazima wote wautake kwa usawa. Unapoanza upya katika uhusiano na mtu yule yule, lazima uondoe hisia zozote mbaya kwa kila mmoja. Ichukulie kama ilivyo: mwanzo mpya, "anasema Shazia. Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kuanza tena uhusiano.

• Tathmini ikiwa kweli inafaa wakati na nguvu zako
• Ikiwa juhudi ni za upande mmoja, ni bora kuachilia
• 5>Tatua matatizo ya zamani kama vile ukafiri/wivu/maswala ya kuaminiana
• Waambie marafiki zako na utafute msaada wao kupitia suluhu
• Anzisha upya mapenzi yako kwa kupanga mipango ya kusisimua
• Zingatia kujenga urafiki na mpenzi wako
• >Kuwa tayari kuafikiana na kukutana nao nusu nusu
• Tamka kwa uaminifu tabia zao mbaya na utoe suluhu
• Kuwa msikilizaji mvumilivu na kukumbatiana bila kikomo
• Ongea kuhusu malengo ya pamoja ya muda mrefu

3. Unapoanzisha uhusiano, acha yaliyopita yawe yamepita

Kupata kwa chini kwa nini kulikuwa na shida peponi itakusaidia kwa msamaha pia. Hakika, kusamehe mke wa kudanganya au mpenzi ambaye amekuumiza sio jambo rahisi zaidi duniani. Mtu aliyeumizwa anaweza hata kulizungumzia tena mara kwa mara, lakini kuelewa kwamba halimfanyii mtu yeyote upendeleo wowote ni muhimu.

“Zika yaliyopita.Kusahau kuhusu hilo, basi ni kwenda. Kadiri unavyozingatia zaidi yaliyopita, ndivyo utakavyokuwa ukitumia wakati wa thamani kujadili mambo ambayo hupaswi kufanya. Zingatia wakati huu, na ushughulikie masuala yanayojitokeza hivi sasa,” anasema Shazia.

Hapana, hupaswi kuziba hisia zako pia. Ikiwa kitu kinakusumbua, labda unahitaji kufikiria kwa nini ni hivyo. Jiulize kwa nini mabishano na makosa ya zamani yanaletwa katika uhusiano wako "mpya". Je, inaashiria ukosefu wa uaminifu unaoendelea? Ikiwa ndivyo, sasa unajua unachopaswa kufanyia kazi katika uhusiano wako mpya na mtu yuleyule.

4. Nafasi kidogo ya kupumua itawafaa nyote wawili

“Hasa ikiwa 'unajaribu kuanza upya katika uhusiano uliovunjika, unahitaji kuwa sawa. Unaanza safari mpya kabisa, kwa hivyo ni bora kupeana wakati na nafasi. Iwe unajaribu kuzoea hali mpya au unahitaji tu muda kutoka kwayo, nafasi ya kibinafsi inaweza kusaidia," anasema Shazia.

Kutumia muda mbali ni sharti la lazima ikiwa unatafuta jinsi ya kuanza upya uhusiano wakati mnaishi pamoja. Ondoka kwenye safu ya kurusha kwa muda, na utumie wiki moja au mbili za kupumzika peke yako. Mara tu unapokuwa katika hali nzuri ya akili, hutamkasirikia mpenzi wako kwa kuacha kitambaa hicho cha mvua kitandani.

5. Unapoanzisha uhusiano, wema ndio pesa yako

Kamammeambiana mambo machache ambayo mngetamani msingeyafanya, kuna nafasi ya kurekebisha. Maonyesho machache madogo ya mambo mazuri yanaweza yasiwe na maana sana kwa sasa, lakini kadiri yanavyoongeza, ndivyo utakavyojisikia kuwa na furaha katika kampuni ya kila mmoja. Hata hivyo, haihusu jinsi unavyoweza kuwa na mpenzi wako.

Shazia anaeleza jinsi kuwa mkarimu kwako kunaweza kuwa jambo muhimu zaidi unaweza kufanya unapojaribu kuanza upya katika uhusiano uliovunjika. "Kuwa mwenye fadhili na mwenye huruma kwako mwenyewe, kila mmoja, na uhusiano. Mtu asiye na furaha na kuridhika na nafsi yake hawezi kamwe kuwafurahisha wengine. Isipokuwa utajijali mwenyewe, hautakuwa katika hali ya kuwa mkarimu kwa wale walio karibu nawe."

6. Rekebisha mienendo ya nguvu

Kama tunafahamu au la, mara nyingi tunaingia katika majukumu mahususi katika mahusiano yetu. Mmoja anaweza kutenda kama mhasiriwa, na mwingine anaweza kuchukua jukumu la mwendesha mashtaka. Hasa katika mienendo ambapo mtu daima anahisi batili na duni, kunaweza kuwa na mienendo ya nguvu inayoharibu sana katika kucheza.

Nadharia kama vile pembetatu ya uhusiano zinaweza kukusaidia kubaini ni nani anacheza bila kukusudia ni jukumu gani katika mabadiliko yako. Ikiwa yako haijisiki kama muungano wa watu sawa, kuanza tena uhusiano inakuwa ngumu zaidi. Labda njia bora ya kushughulikia mabadiliko kama haya itakuwa kuwasiliana kwa ufanisi na kwa uaminifu na yakomshirika. Mtaalamu wa tiba ataweza kukusaidia kutambua ikiwa kuna ukosefu wa heshima unaosababisha mabadiliko hayo ya nguvu, na nini unaweza kufanya kuhusu hilo.

7. Weka mipaka mipya

“Kuanzia dakika unapoamua kuanzisha mambo tena, hakikisha unaweka mipaka inayofaa kukuhusu wewe na uhusiano. Mipaka ni muhimu ili kuhakikisha unakuwa na uhusiano unaokamilika kwa muda mrefu,” anasema Shazia.

Mipaka inaweza kuwa rahisi kama vile kuheshimu nafasi ya kibinafsi ya kila mmoja na kukusaidia kufikia na kudumisha umoja wako. Hasa ikiwa mnaanza uhusiano tena kama marafiki, kuweka mipaka iliyo wazi kutoka kwa kwenda kutahakikisha kuwa nyote wawili mko kwenye ukurasa mmoja.

8. Huruma itakuwa tofauti

Ikiwa Unaanza upya na mpenzi wako wa zamani na uliumia siku za nyuma, labda haufikirii kile ambacho mpenzi wako amepitia pia. Lakini mara tu unapojaribu kujiweka katika viatu vyao kwa muda, mtazamo mpya kabisa unaweza kujionyesha kwako. "Kuelewa mitazamo ya kila mmoja, na njia pekee ya kufanya hivyo ni kwa kuwa na huruma katika uhusiano wako. Elewa hali ya mwenzako, heshimu maoni yake, na weka mawasiliano wazi na wazi,” anasema Shazia.

9. Ingia kwa miguu yote miwili

“Ikiwa hata baada ya kuachana, sasa unaanza upya uhusiano na mtu yuleyule, ni ishara kwamba unaamini kabisa.kuna kitu cha kufanyia kazi katika uhusiano huu. Ni ishara kwamba mmekusudiwa kuwa pamoja. Hakikisha unaipa kipaumbele. Badala ya kuwa na matarajio makubwa kutoka kwa mpenzi wako, fikiria juu ya sehemu yako na jukumu lako katika hilo. Fikiri kuhusu kilicho bora zaidi unachoweza kutoa, si kile unachoweza kupata,” anasema Shazia.

Ruhusu vitendo vyako vionyeshe kuwa umejitolea kufanya juhudi katika uhusiano wako. Kadiri mwenza wako anavyoweza kuona kuwa umejitolea kufanya uhusiano huu ufanyike kupitia juhudi unazoweka, ndivyo atakavyojisikia salama zaidi pia.

Vidokezo Muhimu

• Vidokezo vya jinsi ya kuanza na uhusiano safi katika uhusiano ni pamoja na kujiwekea mipaka na kujiweka katika hali ya mwenza wako
• Mtangulize mpenzi wako na fanya bidii na uaminifu kurekebisha. mifumo ya zamani
• Msamehe mwenza wako kwa makosa ya wakati uliopita lakini mwambie mahitaji yako kwa uwazi unapoanzisha upya uhusiano
• Mahusiano mapya na mtu yuleyule yanakuhitaji kuchukua nafasi na kuwa mkarimu kwa mwenzi wako
6>

Iwapo unaanza upya na mwenzi wako au umeamua tu kuwa na urafiki na mtu fulani, vidokezo tulivyoorodhesha kwa ajili yako leo vitakusaidia bila shaka. Ipe picha yako bora zaidi na ufanyie kazi miundo na kumbukumbu mpya. Ikiwa bado haifanyi kazi, usijali. Angalau ulijaribu na hiyo ndiyo muhimu.