सर्व वेदना आणि दुखापत झाल्यानंतर, जेव्हा तुम्ही तुमच्या फोनवर तुमच्या माजी व्यक्तीच्या संपर्क क्रमांकाकडे पहाटे २ वाजता पाहत असता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येते की नातेसंबंध सुरू करणे ही जगातील सर्वात वाईट कल्पना असू शकत नाही. परंतु जेव्हा तुम्ही या व्यक्तीशिवाय जगू शकत नाही या निष्कर्षापर्यंत पोहोचता, तेव्हा तुम्ही लगेच कॉल बटण दाबत असाल.

विश्वासघातानंतर नात्याची सुरुवात करताना खूप काम करावे लागते. पुनरावृत्ती होणार्‍या भांडणांमुळे कदाचित तुमच्या दोघांचे चांगले होईल, आणि तुम्ही त्याला आणखी एक मार्ग देण्याचे ठरवले आहे, याचा अर्थ असा नाही की ते जादुई रीतीने पूर्ण होईल.

नात्यात पुन्हा सुरुवात करणे म्हणजे काय? पूर्वी जे होते ते पुनर्संचयित करण्याच्या गढूळ पाण्यात नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी, विभक्त होणे आणि घटस्फोटाच्या समुपदेशनात माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ शाझिया सलीम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स) सोबत घेऊन आलो आहोत, जे तुम्ही गमावले होते असे तुम्हाला वाटले होते ती ज्योत पुन्हा सुरू करण्यासाठी नेमके काय करावे लागेल हे आम्हाला सांगण्यासाठी. .

नातं पुन्हा सुरू करणं ठीक आहे का?

तुम्ही एकदा या व्यक्तीसोबत शेअर केलेल्या प्रेमासाठी तुमची तळमळ असेल, याचा अर्थ असा नाही की भूतकाळ पूर्णपणे विसरणे आणि पुन्हा त्याच चुका करणे योग्य आहे. सुरुवातीच्यासाठी, जर तुमचे विषारी नाते असेल ज्यामुळे तुमचे मानसिक किंवा शारीरिक आरोग्य धोक्यात आले असेल, तर ते पुन्हा जागृत करण्याचा प्रयत्न करणे उचित नाही.

तसेच, जर तुम्हाला "प्रेमात असण्याची" सुरक्षितता आणि आराम हवा असेल तरज्या व्यक्तीच्या तुम्ही प्रेमात होता, कदाचित तुम्हाला फक्त एकटेपणा वाटत असेल. जर तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी नातेसंबंध सुरू करण्याचा विचार करत असाल आणि तुम्ही काही वर्षांत त्यांच्याशी बोलला नसेल, तर तुम्ही त्यांना ओळखत असलेली व्यक्ती कदाचित अस्तित्वातही नसेल हे मान्य करणे देखील महत्त्वाचे आहे. 0 सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जर तुमचा गुलाबी रंगाचा चष्मा अतिशय प्रभावीपणे तुम्हाला समजत असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करत असेल तर तुम्हाला एक समस्या असेल, तुम्ही मोहित आहात, प्रेमात नाही.

नात्यात नव्याने सुरुवात करणे म्हणजे काय? आपण योग्य कारणांसाठी त्यात आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे. तुमच्या अपेक्षा दारात सोडा आणि ती व्यक्ती पूर्वीसारखीच असेल असे समजू नका; कदाचित आपण कल्पनाही करू शकत नाही अशा प्रकारे ते बदलले आहेत.

म्हणून, आपण नात्यात स्वच्छ स्लेटने कशी सुरुवात करावी हे शोधण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आपण स्वतःला विचारणे आवश्यक आहे की ते फायदेशीर आहे का. तुम्हाला समेटासाठी जागा दिसते का? किंवा तुम्ही तुमचा मोह तुमच्यावर चांगला होऊ देत आहात? दिवसाच्या शेवटी, ही चांगली किंवा वाईट कल्पना आहे की नाही हे कदाचित तुम्हाला आधीच माहित असेल, परंतु तुम्हाला ते मान्य करण्याबद्दल भीती वाटू शकते. ती गिळण्यासाठी कडू गोळी असू शकते, परंतु स्वीकृतीचा निरोगी डोस तुम्हाला मुक्त करेल.

मी तुटलेल्या नात्याची सुरुवात कशी करू?

“जर दोन लोकांना वाटत असेल की त्यांना पुन्हा एकत्र येण्याची गरज आहे, तर ते असणे आवश्यक आहेपरस्पर आणि व्यावहारिक निर्णय. दोन्ही व्यक्तींनी हे सत्य मान्य केले पाहिजे की ते दिशाहीन नाही आणि दोघांनाही ते समान हवे आहे. जेव्हा तुम्ही एकाच व्यक्तीसोबत नात्यात सुरुवात करत असाल, तेव्हा तुम्ही एकमेकांबद्दलच्या नकारात्मक भावना दूर केल्या पाहिजेत. ते काय आहे असे समजा: एक नवीन सुरुवात,” शाझिया म्हणते. नातेसंबंधात पुन्हा नव्याने सुरुवात कशी करावी यासाठी येथे काही टिपा आहेत.

• तुमचा वेळ आणि शक्ती खरोखरच योग्य आहे का याचे मूल्यांकन करा
• प्रयत्न एकतर्फी असल्यास, सोडून देणे चांगले आहे
• बेवफाई/मत्सर/विश्वासाच्या समस्यांसारख्या भूतकाळातील समस्यांकडे लक्ष द्या
• तुमच्या मित्रांमध्ये विश्वास ठेवा आणि पॅच अपद्वारे त्यांचा पाठिंबा मिळवा
• रोमांचक योजना बनवून तुमचा प्रणय पुन्हा जागृत करा
• तुमच्या जोडीदाराशी मैत्री निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित करा
• तडजोड करण्यास आणि त्यांना अर्धवट भेटण्यास तयार व्हा
• त्यांच्या वाईट सवयी प्रामाणिकपणे सांगा आणि उपाय सुचवा
• धीर धरून ऐकणारे व्हा आणि अमर्याद मिठी/मिठी द्या
• सामायिक केलेल्या दीर्घकालीन उद्दिष्टांबद्दल बोला

3. नात्याची सुरुवात करताना, गेलेल्या गोष्टींना पुढे जाऊ द्या

मिळणे नंदनवनात समस्या का आली याच्या तळाशी तुम्हाला क्षमा करण्यात मदत होईल. नक्कीच, फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला किंवा तुम्हाला दुखावलेल्या जोडीदाराला क्षमा करणे ही जगातील सर्वात सोपी गोष्ट नाही. ज्या व्यक्तीला दुखापत झाली आहे ती वेळोवेळी ते पुन्हा समोर आणू शकते, परंतु हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की ते कोणाचेही उपकार करत नाही.

“भूतकाळाला गाडून टाका.त्याबद्दल विसरा, जाऊ द्या. तुम्ही भूतकाळावर जितके जास्त लक्ष द्याल, तितकाच तुमचा मौल्यवान वेळ अशा गोष्टींवर चर्चा करण्यात व्यतीत होईल ज्यांना तुम्ही करू नये. या क्षणावर लक्ष केंद्रित करा आणि आत्ता येणाऱ्या समस्यांना सामोरे जा,” शाझिया म्हणते.

नाही, तुम्‍ही तुमच्‍या भावना बंद करू नये. जर एखादी गोष्ट तुम्हाला त्रास देत असेल, तर तुम्हाला कदाचित ते का आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. तुमच्या "नवीन" नात्यात भूतकाळातील वाद आणि चुका का वाढल्या आहेत हे स्वतःला विचारा. हे सतत विश्वासाची कमतरता दर्शवते का? तसे असल्यास, त्याच व्यक्तीसोबतच्या तुमच्या नवीन नातेसंबंधात तुम्ही काय काम केले पाहिजे हे आता तुम्हाला माहीत आहे.

4. थोडीशी श्वास घेण्याची जागा तुमच्या दोघांनाही खूप चांगले करेल

“विशेषतः जर तुम्ही तुटलेल्या नात्यात नव्याने सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करत आहात, तुम्ही समतल असणे आवश्यक आहे. तुम्ही पूर्णपणे नवीन प्रवासाला सुरुवात करत आहात, त्यामुळे एकमेकांना थोडा वेळ आणि जागा देणे चांगले. तुम्ही नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा त्यातून थोडा वेळ हवा असेल, वैयक्तिक जागा मदत करू शकते,” शाझिया म्हणते.

तुम्ही एकत्र राहत असताना नातेसंबंधात नव्याने सुरुवात कशी करायची हे शोधत असाल तर काही काळ दूर घालवणे ही जवळपास एक पूर्व शर्त आहे. फायरिंग रेंजमधून थोडा वेळ बाहेर पडा आणि एक किंवा दोन आठवडे आरामात घालवा. एकदा तुमची मनःस्थिती चांगली झाली की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर तो ओला टॉवेल बेडवर ठेवल्याबद्दल तुटून पडणार नाही.

5. नात्याची सुरुवात करताना, दयाळूपणा हे तुमचे चलन आहे

जरतुम्ही एकमेकांना काही गोष्टी सांगितल्या आहेत ज्या तुम्ही करू नयेत अशी तुमची इच्छा आहे, त्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी नेहमीच जागा असते. छान गोष्टींचे काही छोटे प्रदर्शन या क्षणी फारसे अर्थपूर्ण नसतील, परंतु ते जितके अधिक जोडले जातील तितके तुम्ही एकमेकांच्या सहवासात अधिक आनंदी व्हाल. तथापि, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत कसे राहू शकता यावर सर्व काही फिरत नाही.

तुटलेल्या नात्याची सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करताना तुम्ही स्वतःशी दयाळू राहणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट कशी असू शकते हे शाझिया स्पष्ट करते. "स्वतःबद्दल, एकमेकांबद्दल आणि नातेसंबंधांबद्दल दयाळू आणि दयाळू व्हा. जो माणूस स्वतःमध्ये आनंदी आणि समाधानी नाही तो इतरांना कधीही आनंदी करू शकत नाही. जोपर्यंत तुम्ही स्वतःची काळजी घेत नाही तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी दयाळूपणे वागू शकणार नाही.”

6. पॉवर डायनॅमिक्स समायोजित करा

आम्हाला ते माहित असो वा नसो, आम्ही अनेकदा आमच्या नातेसंबंधांमध्ये विशिष्ट भूमिकांमध्ये बसतो. एक पीडितेप्रमाणे वागू शकतो आणि दुसरा फिर्यादीची भूमिका घेऊ शकतो. विशेषत: डायनॅमिक्समध्ये जिथे एखाद्या व्यक्तीला नेहमीच अवैध आणि कमीपणा वाटतो, तिथे खूप हानीकारक शक्तीची गतिशीलता असू शकते.

रिलेशनशिप ट्रँगल सारख्या सिद्धांतांमुळे तुमच्या डायनॅमिकमध्ये कोणती भूमिका अनवधानाने आहे हे शोधण्यात तुम्हाला मदत होऊ शकते. जर तुम्हाला समानतेचे एकत्रीकरण वाटत नसेल, तर नातेसंबंधाची सुरुवात करणे नेहमीच कठीण होते. कदाचित अशा बदलाला संबोधित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्याशी प्रभावीपणे आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधणेभागीदार एक थेरपिस्ट तुम्हाला हे समजण्यात मदत करू शकेल की अशा शक्तीच्या बदलांना चालना देणारा आदर नसतो आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता.

7. नवीन सीमा प्रस्थापित करा

“ज्या क्षणापासून तुम्ही गोष्टी पुन्हा सुरू करण्याचा निर्णय घ्याल, तेव्हापासून तुम्ही तुमच्या आणि नातेसंबंधाभोवती निरोगी सीमा निर्माण करत आहात याची खात्री करा. तुमच्यात दीर्घकाळ एक परिपूर्ण नाते आहे याची खात्री करण्यासाठी सीमा महत्त्वाच्या आहेत,” शाझिया म्हणते.

सीमा एकमेकांच्या वैयक्तिक जागेचा आदर करण्याइतक्याच सोप्या असू शकतात आणि तुम्हाला तुमचे व्यक्तिमत्व साध्य करण्यात आणि टिकवून ठेवण्यात मदत करतात. विशेषत: जर तुम्ही मित्र म्हणून नातेसंबंध सुरू करत असाल, तर जाण्यापासून स्पष्ट सीमा स्थापित केल्याने तुम्ही दोघे एकाच पृष्ठावर आहात याची खात्री होईल.

8. सहानुभूती हा फरक असेल

जर तुम्ही 'तुमच्या माजी सह प्रारंभ करत आहात आणि भूतकाळात दुखापत झाली आहे, तुम्ही कदाचित तुमच्या माजी सोबत काय गेले याचा विचार करत नाही आहात. परंतु एकदा तुम्ही स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये थोडा वेळ घालवण्याचा प्रयत्न केला की, एक संपूर्ण नवीन दृष्टीकोन तुमच्यासमोर येऊ शकतो. "एकमेकांचे दृष्टीकोन समजून घ्या आणि ते करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तुमच्या नात्यात सहानुभूती असणे. तुमच्या जोडीदाराची परिस्थिती समजून घ्या, त्यांच्या मतांचा आदर करा आणि संवाद खुला आणि स्पष्ट ठेवा,” शाझिया म्हणते.

9. दोन्ही पायांनी उडी मारली

“जाऊ देऊनही, तुम्ही आता त्याच व्यक्तीसोबत नात्यात सुरुवात करत असाल, तर तुमचा दृढ विश्वास असल्याचे हे लक्षण आहे.या नात्यात काम करण्यासारखे काहीतरी आहे. हे एक लक्षण आहे की आपण एकत्र असणे आवश्यक आहे. आपण त्यास प्राधान्य देत असल्याचे सुनिश्चित करा. तुमच्या जोडीदाराकडून मोठ्या अपेक्षा ठेवण्याऐवजी तुमचा भाग आणि त्यात तुमची भूमिका याचा विचार करा. तुम्ही काय देऊ शकता याचा विचार करा, तुम्हाला काय मिळेल याचा विचार करा,” शाझिया म्हणते.

तुम्ही तुमच्या नात्यात प्रयत्न करण्यासाठी वचनबद्ध आहात हे तुमच्या कृतींमधून दिसून येऊ द्या. तुम्ही केलेल्या प्रयत्नांतून हे नातेसंबंध कार्यान्वित करण्यासाठी तुम्ही वचनबद्ध आहात हे तुमचा जोडीदार जितके अधिक पाहू शकेल, तितकेच त्यांनाही अधिक सुरक्षित वाटेल.

मुख्य सूचक

• संबंधात स्वच्छ स्लेटने कसे सुरू करावे यावरील टिपांमध्ये सीमा स्थापित करणे आणि स्वत: ला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये ठेवणे समाविष्ट आहे
• तुमच्या जोडीदाराला प्राधान्य द्या आणि निराकरण करण्यासाठी प्रामाणिक आणि सातत्यपूर्ण प्रयत्न करा जुने नमुने
• मागील चुकांसाठी तुमच्या जोडीदाराला माफ करा पण नात्याची सुरुवात करताना तुमच्या गरजा त्यांच्यासमोर स्पष्टपणे व्यक्त करा
• त्याच व्यक्तीसोबतच्या नवीन नात्यासाठी तुम्हाला थोडी जागा घ्यावी लागते आणि तुमच्या जोडीदाराशी दयाळूपणे वागावे लागते

तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत नव्याने सुरुवात करत असाल किंवा एखाद्याशी मैत्री करण्याचा निर्णय घेतला असेल, आज आम्ही तुमच्यासाठी दिलेल्या टिप्स नक्कीच मदत करतील. याला तुमचा सर्वोत्तम शॉट द्या आणि नवीन नमुने आणि आठवणींवर काम करा. तरीही ते काम करत नसल्यास, काळजी करू नका. किमान तुम्ही प्रयत्न केलेत आणि तेच महत्त्वाचे आहे.