しかし、「この人なしでは生きていけない」という結論に至ったとき、あなたはすぐに通話ボタンを押すのではないでしょうか。

裏切られた後に関係をやり直すのは大変なことです。 繰り返されるケンカで、2人の仲は悪化するでしょうし、もう一度やり直すと決めたからと言って、魔法のようにうまくいくとは限りません。

恋愛をやり直すとはどういうことなのでしょうか。 そこで今回は、離婚カウンセリングを専門とする心理学者シャジア・サリーム（心理学修士）に、失ったはずの炎を再び灯すために必要なことを教えていただきました。

交際を再開してもいいのでしょうか？

あなたは、かつてその人と分かち合った愛に憧れているかもしれませんが、過去を完全に忘れて同じ過ちを繰り返してもいいとは限りません。 まず、あなたの心や体の健康を脅かす有害な関係だった場合、再び関係を修復しようとすることはお勧めできません。

同様に、もしあなたが恋をしていた相手ではなく、「恋をしている」という安心感や心地よさに憧れているのなら、もしかしたら寂しさを感じているだけかもしれません。 もしあなたが元彼との関係をやり直したいと思っていて、数年前から話していないのなら、あなたが知っていた相手は存在しないかもしれないと認めることも大切です。

おそらく、最初の別れの原因となったいくつかの相違点について、あなたは決して目を合わせることができないでしょう。 簡単に言えば、あなたのバラ色のメガネが非常に効果的にあなたが問題になると知っている何かを無視させている場合、あなたは恋をしているのではなく、夢中になっています。

恋愛をやり直すとはどういうことなのでしょうか？ 正しい理由であることを確認する必要があります。 期待を捨てて、相手が以前と同じようになると思わないでください。

そこで、恋愛を白紙に戻す方法を考える前に、まず、その価値があるかどうかを自問する必要があります。 復縁の余地があるかどうか？ それとも、夢中になることに負けてしまっているか？ 結局のところ、あなたはこの考えが良いか悪いかをすでに知っていると思いますが、それを認めることに不安を感じているのかもしれません。 それは、苦い薬かもしれません。を飲み込んでしまいますが、健康的に受け入れることで、自分を自由にすることができます。

壊れてしまった関係をやり直すには？

「もし2人が復縁の必要性を感じたなら、それはお互いに現実的な決断でなければなりません。 双方が一方向ではないことを認め、同じようにそれを望んでいなければなりません。 同じ相手との関係をやり直すときは、お互いに対するネガティブな感情を取り除いてください。 新しいスタートだと考えてください」とシャジアは言うのである。は、恋愛をもう一度やり直すためのヒントとなるものです。

• 本当に自分の時間と労力を費やす価値があるかどうかを見極める
• 一方的な努力なら、手放したほうがいい
• 不倫／嫉妬／信頼問題など過去の問題に対処する
• 友人に打ち明けて、パッチアップのサポートを求める
• ワクワクするような企画を立てて、ロマンスを再燃させる
• パートナーとの友好関係を築くことに重点を置く
• 妥協を許さず、中途半端な気持ちで会うこと。
• 自分の悪い癖を正直に述べ、解決策を提示する
• 忍耐強く聞き役に徹し、無制限に抱擁/ハグを提供する。
• 長期的な目標を共有するための話し合い

3.人間関係をやり直すときは、「水に流す」。

なぜ楽園でトラブルが起きたのか、その真相を知ることは、許すことにもつながります。 確かに、浮気相手や自分を傷つけたパートナーを許すことは、世界で最も簡単なことではありません。 傷ついた人は、時折、それを持ち出すかもしれませんが、それが誰のためにもなっていないことを理解することが重要です。

「過去にこだわればこだわるほど、議論すべきでないことに貴重な時間を費やすことになります。今に集中し、今起きている問題に対処してください」とShaziaは言います。

もし、何か気になることがあるのなら、その理由を考えてみる必要があるでしょう。 過去の口論や過ちが、なぜ「新しい」関係で持ち出されるのか。 それは、信頼関係の欠如を示唆しているのでしょうか。 もしそうなら、同じ相手との新しい関係で取り組むべきことがわかりましたね。

4.ちょっとした息抜きが二人のためになる

"特に、壊れた関係をやり直そうとしている場合は、冷静になる必要があります。 全く新しい旅に出るのですから、お互いに時間と空間を与えたほうがいいでしょう。 新しいシナリオに慣れようとしているのか、それともそこから少し離れる時間が必要なのか、パーソナルスペースは助けになります "とShaziaは言います。

同棲中の関係をやり直すには、離れて過ごすことがほぼ必須条件です。 射撃場から少し離れて、1～2週間、ひとりでリラックスして過ごしましょう。 精神状態が良くなれば、濡れたタオルをベッドに置いたからといって、パートナーにキレることもなくなるはずです。

5.人間関係のやり直しでは、優しさが通貨になる

もし、あなたが「こんなこと言わなきゃよかった」と思うようなことを何度か言ってしまったとしても、仲直りする余地は必ずあります。 小さな気遣いの数々は、今はあまり意味がなくても、積み重なれば重なるほど、一緒にいることが幸せだと感じるようになります。 ただし、パートナーとの付き合い方ばかりを考える必要はないでしょう。

シャジアは、壊れた関係をやり直そうとするとき、自分に優しくすることが最も重要なことかもしれないと説明する。 "自分、お互い、そして関係に対して優しく、思いやりを持つこと。 自分に満足していない人が、他人を幸せにすることはできない。 自分を大切にしない限り、周りの人に優しくできる状態にはならない。"

6.パワーダイナミクスの調整

私たちは人間関係の中で、知らず知らずのうちに特定の役割に当てはまってしまうことがあります。 一方は被害者のように振る舞い、もう一方は検察官のような役割を担っているかもしれません。 特に、常に無効で軽蔑されていると感じるような力学では、非常に有害なパワーダイナミクスが働いていることがあります。

関係性の三角形のような理論は、あなたのダイナミックな行動において、誰がどのような役割を演じているかを把握するのに役立つかもしれません。 もしあなたの関係が対等なものでないと感じたら、関係をやり直すことは必ず難しくなります。 このような変化に対処する最善の方法は、パートナーと効果的かつ正直なコミュニケーションを取ることかもしれません。 セラピストは、あなたが以下のことに気づいてくれるのを助けることができるかもしれません。このようなパワーシフトの引き金となるリスペクトの欠如と、それに対して何ができるのか。

7.新しいバウンダリーを確立する

"再び物事を始めると決めた瞬間から、自分と関係の健全な境界線を作るようにしてください。 境界線は、長い目で見て、充実した関係を築くために不可欠です "とShaziaは言います。

境界線は、お互いのパーソナルスペースを尊重するようなシンプルなもので、個性を実現し維持するのに役立ちます。 特に、友達から関係を始める場合は、最初から明確な境界線を設定することで、お互いが同じ考えでいることを確認することができるでしょう。

8.共感することで差がつく

元彼とやり直す場合、過去に傷ついたことがある人は、元彼がどんな経験をしてきたかまでは考えていないかもしれません。 しかし、しばらく相手の立場に立って考えてみると、まったく新しい視点が見えてくるかもしれません。「お互いの立場を理解する。そのためには、恋愛において共感することが必要です。 相手のことを理解すること。相手の意見を尊重し、オープンかつクリアなコミュニケーションを心がけましょう」とShaziaは言います。

9.両足で飛び込む

"手放した後でも、同じ相手との関係をやり直そうとするのは、この関係に取り組む価値があると強く思っている証拠です。 一緒にいることが運命づけられているのです。 優先順位をつけるようにしましょう。相手に大きな期待をするのではなく、自分の役割と役割を考えましょう。 自分が与えられる最高のものを考えるのではありません。を手に入れることができます」とShaziaは言います。

あなたが努力することで、この関係をうまくいかせようと思っていることが相手に伝われば、相手も安心するはずです。

キーポイント

• 人間関係を白紙に戻す方法として、境界線を確立し、相手の立場に立って考えることが重要です。
• パートナーを優先し、古いパターンを修正するために誠実で一貫した努力をする。
• 過去の過ちを許し、関係をやり直すときには、自分の要求をはっきり相手に伝える。
• 同じ人との新しい関係は、基本的に、少し距離を置いて、相手に優しくすることが必要です

配偶者とやり直すにせよ、友人として付き合うにせよ、今日紹介した方法は必ず役に立ちます。 新しいパターンや思い出を作るために、ベストを尽くしてください。 それでもうまくいかなかったとしても、心配しないでください。 少なくとも、試したことが重要なのです。