ყველა ტკივილისა და ტანჯვის შემდეგ, როცა ღამის 2 საათზე ტელეფონზე ათვალიერებ ყოფილის საკონტაქტო ნომერს, ხვდები, რომ ურთიერთობის თავიდან დაწყება შეიძლება არ იყოს ყველაზე ცუდი იდეა მსოფლიოში. მაგრამ როცა მიხვალ დასკვნამდე, რომ ამ ადამიანის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლია, მაშინვე აჭერ ზარის ღილაკს.

მოდით, ნუ ვიკამათებთ, ღალატის შემდეგ ურთიერთობის დაწყებას დიდი შრომა სჭირდება. განმეორებადი ჩხუბი, ალბათ, გაგიმართლებთ თქვენ ორს და მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ კიდევ ერთხელ გასულიყავით, ეს არ ნიშნავს რომ ეს ჯადოსნურად გამოვა.

რას ნიშნავს ურთიერთობის თავიდან დაწყება? იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ნავიგაციაში ოდესღაც აღდგენის ბუნდოვან წყლებში, ჩვენ მოვიყვანეთ ფსიქოლოგი შაზია სალიმი (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში), რომელიც სპეციალიზირებულია განცალკევებისა და განქორწინების კონსულტაციებში, რათა გვითხრას ზუსტად რა არის საჭირო იმისათვის, რომ ხელახლა დაიწყოს ცეცხლი, რომელიც გეგონა დაკარგე. .

კარგია თუ არა ურთიერთობის აღდგენა?

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გსურდეთ სიყვარული, რომელიც ოდესღაც ამ ადამიანს გაუზიარეთ, ეს ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ არაუშავს წარსულის მთლიანად დავიწყება და იგივე შეცდომების ხელახლა დაშვება. დასაწყისისთვის, თუ თქვენი ურთიერთობა იყო ტოქსიკური, რომელიც საფრთხეს უქმნიდა თქვენს ფსიქიკურ ან ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არ არის მიზანშეწონილი მისი აღორძინების მცდელობა.

ასევე, თუ ის, რისკენაც გსურს არის უსაფრთხოება და კომფორტი "სიყვარულში" და არაადამიანი, რომელზეც შეყვარებული იყავი, ალბათ თავს მარტოსულად გრძნობ. თუ თქვენ ცდილობთ ყოფილთან ურთიერთობის თავიდან დაწყებას და რამდენიმე წელია არ უსაუბრიათ მათ, ასევე მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ის, ვინც იცნობდით, შეიძლება არც არსებობდეს.

ალბათ თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ თვალი ადევნოთ ზოგიერთ განსხვავებას, რამაც გამოიწვია თავდაპირველი დაშლა. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ თქვენი ვარდისფერ სათვალეები ძალიან ეფექტურად გაიძულებთ უგულებელყოთ ის, რაც იცით, რომ პრობლემა იქნება, თქვენ ხართ შეყვარებული და არა შეყვარებული.

რას ნიშნავს ურთიერთობის თავიდან დაწყება? თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მასში ხართ სწორი მიზეზების გამო. დატოვეთ თქვენი მოლოდინები კართან და არ იფიქროთ, რომ ადამიანი ზუსტად ისეთი იქნება, როგორიც იყო; შესაძლოა ისინი ისე შეცვალეს, რომ თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ.

ასე რომ, სანამ ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ დაიწყოთ ურთიერთობა სუფთა ფურცლით, პირველი, რაც უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს ღირს. ხედავთ შერიგების ადგილს? ან ნებას აძლევთ თქვენს გატაცებას გაგიფუჭოს? დღის ბოლოს, თქვენ ალბათ უკვე იცით, ეს კარგია თუ ცუდი იდეა, მაგრამ შეიძლება შეგეშინდეთ ამის აღიარება. ეს შეიძლება იყოს მწარე აბი გადაყლაპვა, მაგრამ მიღების ჯანსაღი დოზა გაგათავისუფლებთ.

როგორ დავიწყო გაწყვეტილი ურთიერთობა?

„თუ ორი ადამიანი გრძნობს, რომ მათ უნდა დაუბრუნდნენ ერთმანეთს, ეს უნდა იყოს აორმხრივი და პრაქტიკული გადაწყვეტილება. ორივე ადამიანმა უნდა აღიაროს ის ფაქტი, რომ ეს არ არის ცალმხრივი და ორივეს თანაბრად უნდა სურდეს ეს. როდესაც ერთსა და იმავე ადამიანთან ურთიერთობას თავიდან იწყებთ, ერთმანეთის მიმართ ყოველგვარი ნეგატიური გრძნობა უნდა მოიშოროთ. მოექეცით მას ისე, როგორც არის: ახალი დასაწყისი“, - ამბობს შაზია. აქ არის რამოდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ურთიერთობა თავიდან.

• შეაფასეთ, ნამდვილად ღირს თუ არა თქვენი დრო და ენერგია
• თუ ძალისხმევა ცალმხრივია, უმჯობესია თავი დაანებოთ
• გააკეთეთ წარსული პრობლემები, როგორიცაა ღალატი/ეჭვიანობა/ნდობის საკითხები
• ენდეთ თქვენს მეგობრებს და მოიძიეთ მათი მხარდაჭერა პაჩის საშუალებით
• აღორძინეთ თქვენი რომანი საინტერესო გეგმების შედგენით
• კონცენტრირება მოახდინეთ პარტნიორთან მეგობრობის დამყარებაზე
• იყავით მზად კომპრომისზე წასვლისა და მათთან შეხვედრამდე
• გულახდილად აჩვენეთ მათი ცუდი ჩვევები და შესთავაზეთ გადაწყვეტილებები
• იყავით მომთმენი მსმენელი და შესთავაზეთ შეუზღუდავი ჩახუტება/ჩახუტება
• ისაუბრეთ საერთო გრძელვადიან მიზნებზე

3. ურთიერთობის თავიდან დაწყებისას ნება მიეცით წარსულები იყოს წარსულები

მიღება ძირს, თუ რატომ იყო სამოთხეში უბედურება, პატიებაშიც დაგეხმარება. რა თქმა უნდა, მოღალატე მეუღლის ან პარტნიორის პატიება, რომელმაც გაწყენინა, არ არის ყველაზე მარტივი რამ მსოფლიოში. ადამიანი, რომელიც დაზარალდა, შეიძლება დროდადრო კვლავ აღძრას, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ეს არავის სიკეთეს არ აკეთებს.

„დამარხეთ წარსული.დაივიწყე, გაუშვი. რაც უფრო მეტს იფიქრებთ წარსულზე, მით უფრო მეტად დახარჯავთ ძვირფას დროს იმაზე, რაც არ უნდა გააკეთოთ. ფოკუსირება მომენტზე და გაუმკლავდეთ იმ საკითხებს, რომლებიც ახლა ჩნდება“, - ამბობს შაზია.

არა, არც თქვენ უნდა დაამტვრიოთ თქვენი ემოციები. თუ რამე გაწუხებთ, ალბათ უნდა დაფიქრდეთ, რატომ არის ეს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ ჩნდება წარსული არგუმენტები და შეცდომები თქვენს „ახალ“ ურთიერთობაში. მიანიშნებს თუ არა ეს ნდობის მუდმივ ნაკლებობაზე? თუ ასეა, ახლა თქვენ იცით, რაზე უნდა იმუშაოთ ახალ ურთიერთობაში ერთსა და იმავე ადამიანთან.

4. მცირე სუნთქვა ორივეს დიდ სიკეთეს მოგცემთ

„განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან დაიწყოთ გაწყვეტილი ურთიერთობა, თქვენ უნდა იყოთ თანაბარი. თქვენ სრულიად ახალ მოგზაურობას იწყებთ, ამიტომ ჯობია ერთმანეთს დრო და სივრცე დაუთმოთ. მიუხედავად იმისა, ცდილობთ მოერგოთ ახალ სცენარს, ან უბრალოდ გჭირდება გარკვეული დრო მისგან, პირადი სივრცე დაგეხმარებათ“, - ამბობს შაზია.

გარკვეული დროის გატარება თითქმის წინაპირობაა, თუ თქვენ ფიქრობთ, როგორ დაიწყოთ ურთიერთობა თავიდან, როდესაც ერთად ცხოვრობთ. ცოტა ხნით გამოდით სროლის ზონიდან და გაატარეთ ერთი-ორი კვირა დამოუკიდებლად. როდესაც უკეთეს მდგომარეობაში იქნებით, არ აპირებთ თქვენს პარტნიორს სველი პირსახოცის საწოლზე დატოვების გამო დაჭერით.

5. ურთიერთობის თავიდან დაწყებისას, სიკეთე თქვენი ვალუტაა

თუთქვენ უთხარით ერთმანეთს რამდენიმე რამ, რაც გინდოდათ არ გეთქვათ, გამოსწორების ადგილი ყოველთვის არის. ლამაზმანის რამდენიმე პატარა ჩვენება შეიძლება ამ მომენტში ბევრს არ ნიშნავდეს, მაგრამ რაც უფრო მეტი იქნება ისინი, მით უფრო ბედნიერად იგრძნობთ თავს ერთმანეთის გარემოცვაში. თუმცა, ეს ყველაფერი არ ტრიალებს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება იყოთ პარტნიორთან.

შაზია განმარტავს, თუ როგორ იყო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გაწყვეტილი ურთიერთობის თავიდან დაწყებაში. „იყავით კეთილი და თანამგრძნობი საკუთარი თავის, ერთმანეთის და ურთიერთობის მიმართ. ადამიანი, რომელიც არ არის ბედნიერი და კმაყოფილი საკუთარი თავით, ვერასოდეს გააბედნიერებს სხვებს. თუ საკუთარ თავზე არ იზრუნებ, ვერ იქნები ისეთი, რომ კეთილგანწყობილი იქნები გარშემო მყოფების მიმართ“.

6. დაარეგულირეთ ძალაუფლების დინამიკა

ვიცით თუ არა, ჩვენ ხშირად ვერგებით კონკრეტულ როლებს ჩვენს ურთიერთობებში. ერთი შეიძლება მოიქცეს როგორც მსხვერპლი, მეორემ კი აიღოს პროკურორის როლი. განსაკუთრებით დინამიკაში, სადაც ადამიანი ყოველთვის თავს ძალადაკარგულად და დამცირებულად გრძნობს, შეიძლება ძალზე საზიანო დინამიკა იყოს.

თეორიები, როგორიცაა ურთიერთობის სამკუთხედი, შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ ვინ რომელ როლს თამაშობს უნებლიეთ თქვენს დინამიკაში. თუ თქვენი თანასწორთა გაერთიანება არ არის, ურთიერთობის თავიდან დაწყება უცვლელად უფრო რთული ხდება. შესაძლოა, ასეთი ცვლილების გადასაჭრელად საუკეთესო გზა იქნება თქვენთან ეფექტური და გულწრფელი კომუნიკაციაპარტნიორი. თერაპევტი შეძლებს დაგეხმაროთ გააცნობიეროთ, არის თუ არა პატივისცემის ნაკლებობა, რაც იწვევს ძალაუფლების ასეთ ცვლილებას და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

7. დაამყარეთ ახალი საზღვრები

„იმ წუთიდან, როცა გადაწყვეტთ საქმის თავიდან დაწყებას, დარწმუნდით, რომ შექმნით ჯანსაღ საზღვრებს თქვენს გარშემო და ურთიერთობაში. საზღვრები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში სრულფასოვანი ურთიერთობა გქონდეთ“, - ამბობს შაზია.

საზღვრები შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ერთმანეთის პირადი სივრცის პატივისცემა და დაგეხმაროთ თქვენი ინდივიდუალობის მიღწევასა და შენარჩუნებაში. განსაკუთრებით, თუ ურთიერთობას მეგობრებივით იწყებთ, მკაფიო საზღვრების დადგენა თავიდანვე დარწმუნდებით, რომ ორივე ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ.

8. თანაგრძნობა იქნება განსხვავება

თუ თქვენ "იწყებ თავიდან შენი ყოფილით და წარსულში გტკივა, ალბათ არ ფიქრობ იმაზე, თუ რა განიცადა შენმა ყოფილმა. მაგრამ როგორც კი ცდილობთ ცოტა ხნით თავი დაანებოთ მათ ადგილზე, შესაძლოა სრულიად ახალი პერსპექტივა წარმოგიდგინოთ. „გაიგეთ ერთმანეთის პერსპექტივები და ამის გაკეთების ერთადერთი გზა არის თქვენი ურთიერთობაში თანაგრძნობა. გაიგე შენი პარტნიორის მდგომარეობა, პატივი ეცით მის აზრს და შეინახეთ კომუნიკაცია ღია და მკაფიო“, - ამბობს შაზია.

9. გადახტეთ ორივე ფეხით

„თუ ხელიდან გაშვების შემდეგაც კი იწყებთ ურთიერთობას იმავე ადამიანთან, ეს იმის ნიშანია, რომ მტკიცედ გჯერათარის რაღაც, რაზეც ღირს ამ ურთიერთობაში მუშაობა. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ერთად უნდა იყოთ. დარწმუნდით, რომ მას პრიორიტეტი ანიჭებთ. იმის ნაცვლად, რომ გქონდეთ დიდი მოლოდინები თქვენი პარტნიორისგან, იფიქრეთ თქვენს როლზე და მასში თქვენს როლზე. იფიქრე იმაზე, რაც შეგიძლია გასცე და არა იმაზე, რაც შეგიძლია მიიღო“, - ამბობს შაზია.

ნება მიეცით თქვენს ქმედებებს ასახავდეს, რომ თქვენ მზად ხართ თქვენი ურთიერთობაში ძალისხმევა. რაც უფრო მეტს დაინახავს თქვენი პარტნიორი, რომ თქვენ მზად ხართ ამ ურთიერთობაში იმუშაოთ თქვენი ძალისხმევით, მით უფრო დაცულად იგრძნობთ თავს.

ძირითადი მითითებები

• რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ურთიერთობა სუფთა ფურცლით, მოიცავს საზღვრების დადგენას და თქვენი პარტნიორის ადგილზე დაყენებას
• დააყენეთ თქვენი პარტნიორის პრიორიტეტი და გააკეთეთ პატიოსანი და თანმიმდევრული ძალისხმევა გამოსასწორებლად ძველი სქემები
• აპატიეთ თქვენს პარტნიორს წარსული შეცდომები, მაგრამ მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი მოთხოვნილებები მათთან ურთიერთობის დაწყებისას
• ახალი ურთიერთობა იმავე ადამიანთან არსებითად მოითხოვს, რომ გარკვეული ადგილი დაიკავოთ და იყოთ კეთილგანწყობილი პარტნიორის მიმართ

მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან იწყებთ მეუღლესთან ერთად ან გადაწყვიტეთ უბრალოდ ვინმესთან მეგობრობა, რჩევები, რომლებიც დღეს ჩამოვთვალეთ, ნამდვილად დაგეხმარებათ. მიეცით მას საუკეთესო კადრები და იმუშავეთ ახალ შაბლონებსა და მოგონებებზე. თუ ეს მაინც არ გამოდგება, არ ინერვიულოთ. მაინც სცადე და ამას აქვს მნიშვნელობა.