ეჭვიანობის ქენჯნა - ან ხანდახან მისი სიმრავლე - არის ის, რაც ყველა იმ რომკომს ასე ამაღელვებელს ხდის საყურებლად. იმის მიხედვით, თუ რას გვეუბნება დიდი ეკრანი, ურთიერთობაში ეჭვიანობა ყველაზე ხშირად ნდობის საკითხების მანიშნებელია, რაც საბოლოოდ დიდ ჩხუბამდე მიგვიყვანს. მაგრამ რადგან ცხოვრება ასე არ მუშაობს, ამ რთული ემოციის გაგება არც ისე მარტივია.

გთხოვთ ჩართოთ JavaScript

ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანია? ეს უბრალოდ ნიშნავს ნდობის საკითხებს? შეიძლება თუ არა ის მხოლოდ ერთ მიზეზზე იყოს მიმაგრებული, ან არის თუ არა უამრავი რამ, რისი წაკითხვაც ახლა დაგჭირდებათ?

ეჭვიანობის ბოლოში ჩასვლა ნამდვილად არ მოითხოვს თქვენგან ზედმეტი თხრის გაკეთებას. მით უმეტეს, რომ ჩვენ მოვიყვანეთ კონსულტანტი ფსიქოლოგი შაზია სალიმი (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში), რომელიც სპეციალიზირებულია განცალკევებისა და განქორწინების კონსულტაციებში, რათა დაგვეხმაროს გვეთქვა ყველაფერი, რაც უნდა ვიცოდეთ ამ აუცილებელი ბოროტების შესახებ.

9 რამ, რაც ნამდვილად ხდება ეჭვიანობის მიღმა

რომ ეს ემოცია რთულია, ამას რბილად ვამბობ. ერთის მხრივ, ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით ის ფაქტი, რომ ეს არის უნივერსალური ემოცია და ყველა ჩვენგანმა განიცადა იგი ამა თუ იმ მომენტში. პოეზიისა და თეატრის უამრავი ნაწარმოები შთაგონებულია ემოციით. ღმერთმა სიტყვასიტყვით აღწერა საკუთარი თავი, როგორც "შურიანი ღმერთი" და შენი ძაღლი ეჭვიანობს, როცა სხვა ძაღლს აფერადებ.მას.

მაგრამ მეორეს მხრივ, ეს არის ემოცია, რომელსაც ზემოდან უყურებენ. ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც ეჭვიანი და დაუცველობა ნიშნავს უფრო ღრმა პრობლემებს ურთიერთობაში ან პიროვნების აზროვნებაში, შეიძლება არსებობდეს შეშფოთების მიზეზი.

მაშ, როგორ მივმართოთ ისეთ რამეს, რაც საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ ასევე გაგრძნობინებთ დაუცველად იმ მომენტში, როცა აღიარებთ, რომ ამას გრძნობთ? რისი ნიშანია ეჭვიანობა და არსებობს თუ არა ურთიერთობაში ნორმალური ეჭვიანობა?

ეს არ არის ადვილი გასატეხი და იმის გარკვევა, თუ რა არის ყველაზე ხშირად ეჭვიანობა ურთიერთობაში, შეიძლება სუბიექტური იყოს თითოეული დინამიკის მიმართ. შევეცადოთ გამოვავლინოთ უხეში შეკითხვის მიზეზი: „სად იყავი? იგნორირებას მაძლევ?”, - თქვა შენმა პარტნიორმა, როცა გარეთ გამოდიოდი რამდენიმე საათით.

1. რისი ნიშანია ეჭვიანობა? რა თქმა უნდა, მესაკუთრეობა. ეჭვიანობის მიზეზი განსხვავებულია ადამიანიდან ადამიანში და ზოგიერთ სიტუაციაში შესაძლოა სწორედ მესაკუთრეობა იყოს ამის მიზეზი.

შაზია განმარტავს, თუ როგორ შეიძლება იყოს ეჭვიანობისა და დაუცველობის ყველაზე გავრცელებული ინტერპრეტაცია ამ ყველაფრის გულში. ”ხშირად, ადამიანებს აქვთ საკუთარი შინაგანი მუქარა და შიში, რამაც შეიძლება მიიყვანოს მათ დაჯერება, რომ თუ ისინი არ დაიცავენ თავიანთ პარტნიორს, ისინი მტვერში დარჩებიან.

“რადგან ძნელია იმის გაგება, თუ რას გრძნობს შენი ეჭვიანიგეუბნებიან, რომ ისინი ცდილობენ აკონტროლონ თავიანთი გარე გარემო და ეს ხშირად იწვევს ადამიანს დამცავ ან ზედმეტად ფლობს. დღის ბოლოს, ეს ყველაფერი ტრიალებს გადაუჭრელ ემოციურ ტურბულენტობას ადამიანის გონებაში ან აზროვნებაში.”

2. ეჭვიანობა ურთიერთობაში ყველაზე ხშირად მიუთითებს შფოთვითი მიბმულობის სტილის შესახებ. ასეთი სტილი არის „შფოთვა-ამბივალენტური“, რაც, როგორც წესი, გამოწვეულია იმ ურთიერთობით, რომელიც ადამიანს აქვს/აქვს თავის მთავარ მომვლელთან.

არ მეგონა, რომ მთელი გზა ბავშვობაში დაგვებრუნებინა, არა? ფაქტია, რომ ადამიანებს, რომლებიც ავითარებენ მიბმულობის ამ სტილს, როგორც წესი, ჰყავთ ამბივალენტური მშობელი, რომელიც შესაძლოა არც ისე დარწმუნებული იყო თავის როლში. ისინი შეიძლება ხანდახან ხელმისაწვდომი იყვნენ და ხანდახან არ იყვნენ.

შედეგად, ადამიანი ხდება მიჯაჭვული, გაჭირვებული და შეშფოთებულია მომავალი რომანტიკული ურთიერთობების ჯანმრთელობაზე, რომელშიც ისინი მონაწილეობენ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს შეუძლიათ განავითარონ მიბმულობის ეს სტილი, მიუხედავად მათი ბავშვობისა.

3. არის თუ არა ურთიერთობაში ნორმალური ეჭვიანობა? თქვენ დადებთ ფსონს

„ეჭვიანობა ნორმალური ემოციაა“, - ამბობს შაზია და დასძენს, „თაობების მანძილზე გვეუბნებიან, რომ დავთრგუნოთ ნებისმიერი ემოცია, რომელიც მიანიშნებს დაუცველობაზე. ჩვენ არ ვიცით როგორ გამოვხატოთ საკუთარი თავიმისაღები ან შესაბამისი გზით.

„ასე რომ, როდესაც ადამიანები იწყებენ თავიანთი ეჭვიანობის გამოვლენას უცნაური გზებით, მაშინ ეჭვიანობა ხშირად უარყოფითად განიხილება. თუ ეჭვიანობა კარგად იქნება მოგვარებული, კარგად არის კომუნიკაცია და პოზიტიურად განიხილება, მიხვდებით, რომ ეს არ არის ის, რაც ყოველთვის განაპირობებს თქვენს დინამიკას.

კონსენსუსი იმაში მდგომარეობს, რომ ურთიერთობაში ეჭვიანობა ყველაზე ხშირად რაღაც უარყოფითის მანიშნებელია. იმის ნაცვლად, რომ პირდაპირ გაათავისუფლოთ თქვენი პარტნიორი, შეეცადეთ გაარკვიოთ, თუ რა იწვევს ასეთ ემოციას, სანამ თქვენს პარტნიორს ცუდ ხასიათზე აყენებთ მას.

4. მას ხშირად შეუძლია ურთიერთდამოკიდებულების ნიშანი იყოს ურთიერთობაში

გამოკვლევების თანახმად, მოსალოდნელი ეჭვიანობის გრძნობა ძლიერ განიცდის წყვილებს, რომლებიც ემოციურად არიან დამოკიდებულნი ერთმანეთზე. რა თქმა უნდა, მთელი დროის გატარება სახლში, ერთმანეთში ოთახში ჩაკეტილებში შეიძლება იდილიურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენს ურთიერთობაში პირადი სივრცის ნაკლებობა აუცილებლად გაახანგრძლივებს თქვენს სარეცხ ტუალეტში მოგზაურობას, ვიდრე ისინი იყო ხოლმე.

ურთიერთდამოკიდებულებამ შეიძლება მიუთითოს პიროვნული ზრდის შეფერხება, ნდობის პრობლემები და კომუნიკაციის ბარიერები. არის თუ არა ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანი, როცა საყვარელი ადამიანი რამდენიმე საათით ვერ გაგიშვებს მხედველობიდან? ეს უფრო გუანტანამოს ჰგავს, ვიდრე სიყვარულს, ჩვენ თუ გვკითხავთ.

5. ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობის არაადეკვატურობის გამო

რას გრძნობს ეჭვიანობა? Მას შეუძლიახშირად გრძნობთ თავს ჰიპერსაშიშ მდგომარეობაში, რომელიც გეუბნებათ, რომ პარტნიორთან ურთიერთობა ყოველთვის რისკის ქვეშაა, რადგან ყველას, ვისაც ესაუბრება, შეიძლება აიძულოს ისინი თქვენგან. და რატომ ფიქრობს ადამიანი ასე? უბრალოდ იმიტომ, რომ ფიქრობენ, რომ არ არიან საკმარისად კარგი პარტნიორისთვის.

გამოკვლევების თანახმად, იმის განცდა, თითქოს არ ხარ საკმარისად კარგი შენი პარტნიორისთვის, ფიქრი, რომ ის შენზე ბევრად უკეთესია და ფიქრი, რომ ადამიანები, რომლებსაც ისინი ესაუბრებიან, შენზე უკეთესი ადამიანები არიან, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ეჭვიანობის გრძნობები. .

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია სცადოთ და გაარკვიოთ, რას გეუბნებათ თქვენი ეჭვიანობის გრძნობები. რაც უფრო ადრე გააცნობიერებთ, რომ ეს იმიტომ გგონიათ, რომ არასრულფასოვანი ხართ, მით უფრო მალე შეძლებთ საკუთარ თავზე იმუშაოთ. გარდა ამისა, თქვენი პარტნიორი დაგამშვიდებთ ყველაფერში, რაც მოსწონთ თქვენში, შეუძლია იმოქმედოს როგორც ძალიან საჭირო ნდობის ამაღლება.

6. ეჭვიანი და დაუცველობა მიუთითებს დაბალ თვითშეფასებაზე

ჩვენ ნამდვილად არ გვჭირდება კვლევები იმის აღსანიშნავად, რომ ურთიერთობაში ეჭვიანობა ყველაზე ხშირად დაბალი თვითშეფასების მაჩვენებელია. თქვენს პარტნიორში. არაადეკვატურობის გრძნობა თითქმის ყოველთვის ახასიათებს დაბალ თვითშეფასებას, რაც ხშირად შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს პარტნიორისთვის, რომელიც ვერ აცნობიერებს, რატომ არ შეუძლია მათი ეჭვიანი მემამულე საკუთარ თავზე უფრო მეტად იფიქროს.

„ადამიანი, რომელიც არის დაუცველი თავს არასრულფასოვნად და არასრულყოფილად გრძნობს საკუთარ თავთან. მათ ნამდვილად არ იციან, რატომ ჩნდება ეს გრძნობები და მათ არ შეუძლიათ მოქცევაშესაბამისი გზები, როდესაც ეს გრძნობები ჩნდება, - ამბობს შაიზა.

„ყველაზე დიდი ფაქტორი, რომელიც განაპირობებს დაუცველობის გამო ეჭვიანობას, არის ის, რომ ეს ადამიანები ცდილობენ გააკონტროლონ გარე ფაქტორები, რომლებზეც მორალურად არ უნდა გააკონტროლონ, მაგალითად, ვის ესაუბრება მათი პარტნიორი“, დასძენს ის.

7. ეს შეიძლება უკავშირდებოდეს ადამიანის ნევროტიზმს.

ოჰ, კარგი, მეტი ფსიქოლოგიის გაკვეთილები. არ ინერვიულოთ, არც ისე რთულია თავის შემოხვევა. ეს, ძირითადად, ფანტასტიკური ხერხია იმის სათქმელად, რომ პიროვნების შეშფოთებული და თავდაჯერებული პიროვნება აიძულებს მათ ყოველთვის განავითარონ ეჭვიანობის გრძნობები რომანტიკულ ურთიერთობებში.

კვლევების თანახმად, ნევროზული პიროვნების განზომილების მქონე პირებს (რომელიც, სხვათა შორის, პიროვნების ხუთი დიდი ტიპის ნაწილია), უფრო მაღალი ეჭვიანობის გრძნობა აქვთ. ვინაიდან ეს ადამიანები ხშირად ებრძვიან შფოთვით ან დეპრესიულ ეპიზოდებს, კონსულტანტის დახმარება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

8. ჯანსაღი ეჭვიანობაც არსებობს

„თუ ვინმე ცდილობს შენს პარტნიორთან ფლირტს და შენი პარტნიორი მას იმაზე მეტ ყურადღებას აქცევს, ვიდრე შენ გსურს, აშკარაა, რომ გრძნობ. ეჭვიანი. შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი უცებ ძალიან დაუახლოვდა სხვა ადამიანს და ის მათ უფრო მეტ საიდუმლოებას უზიარებს, ვიდრე თქვენ“, - გვეუბნება შაზია.

მაშ, ჯანსაღი ეჭვიანობა ხომ სიყვარულის ნიშანია? ზოგიერთ კონკრეტულ შემთხვევაში, როდესაც ეს არ არის საკმარისად ექსტრემალური, რომ იყოს დასუსტებული და განცდის შედეგიათქვენი პარტნიორისთვის არასასურველი, ეს შეიძლება იყოს სიყვარულის ნიშანი. ეჭვიანი სიყვარული, მაგრამ სიყვარული მაინც.

მეტი ექსპერტის ვიდეოებისთვის გთხოვთ გამოიწეროთ ჩვენი Youtube არხი. დააწკაპუნეთ აქ.

9. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ დაბნეულობის მანიშნებელი

„ეჭვიანობა იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი ძირითადად ემოციურად არ იცის“, - ამბობს შაზია და დასძენს: „ეს ძალიან რთული საკითხია. ემოცია. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მიანიშნებს იმ ფაქტზე, რომ ადამიანებს არ შეუძლიათ საკუთარი გრძნობების ან აზროვნების ნიმუშების გაგება. ურთიერთობაში ეჭვიანი და დაუცველობა შეიძლება გამოწვეული იყოს მთელი რიგი მიზეზებით ან შეიძლება იყოს სიტუაციური ფაქტორებითაც“.

ასეთ შემთხვევებში, ალბათ საუკეთესო რამ არის პროფესიონალი თერაპევტის დახმარების მოძიება, რომელიც დაეხმარება ადამიანს ამგვარი ემოციების გადალახვაში. თუ ის დახმარებას ეძებთ, იცოდეთ, რომ Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელი მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

ახლა, როცა იცით, რა არის ყველაზე ხშირად ეჭვიანობა ურთიერთობაში, იმედია, შეგიძლიათ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდეთ ნებისმიერი ნეგატიური ემოციის გამოსწორებას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მას. ჯანსაღი, განსჯის გარეშე კომუნიკაცია ვერაფერს გადაჭრის. და სანამ მასზე ხარ, სცადე ჩახუტებაც. ისინი ყოველთვის მუშაობენ.