Un pizzico di gelosia - o a volte un sacco di gelosia - è ciò che rende tutte le commedie romantiche così eccitanti da guardare. In base a ciò che ci dice il grande schermo, la gelosia in una relazione è più spesso un'indicazione di problemi di fiducia, che alla fine portano a un grande litigio. Ma poiché la vita non funziona così, questa emozione complessa non è così semplice da capire.

Abilitare JavaScript

La gelosia è un segno d'amore? È solo indice di problemi di fiducia? Può essere ricondotta a una sola causa o c'è un'intera serie di cose su cui ora dovrete informarvi?

Per arrivare in fondo alla gelosia non è necessario scavare troppo, soprattutto perché abbiamo portato con noi la psicologa psicoterapeuta Shazia Saleem (Master in Psicologia), specializzata in consulenza per separazioni e divorzi, per dirci tutto quello che c'è da sapere su questo male necessario.

9 cose che si nascondono davvero dietro la gelosia

Che questa emozione sia complessa è un eufemismo. Da un lato, siamo tutti consapevoli del fatto che si tratta di un'emozione universale e che tutti noi l'abbiamo provata in un momento o nell'altro. Innumerevoli opere di poesia e di teatro sono state ispirate da questa emozione. Dio si è letteralmente descritto come un "Dio geloso" e il vostro cane si ingelosisce quando accarezzate un altro cane davanti a lui.

In alcuni casi, quando la gelosia e l'insicurezza indicano problemi più profondi all'interno della relazione o nella mentalità di una persona, ci può essere motivo di preoccupazione.

Quindi, come si fa a gestire qualcosa che è abbastanza normale, ma che ti fa sembrare insicuro nel momento in cui ammetti di provarlo? Di cosa è segno la gelosia e se esiste una gelosia normale in una relazione?

Non è facile da decifrare e scoprire di cosa sia più spesso indice la gelosia in una relazione può essere soggettivo a ogni dinamica. Proviamo a scoprire il motivo che sta dietro alla domanda grossolana "Dove sei stato? Mi stai ignorando?", fatta dal vostro partner quando siete usciti per un paio d'ore.

1. Di cosa è segno la gelosia? Naturalmente della possessività.

La causa della gelosia varia da persona a persona e, in alcune situazioni, la possessività può essere il motivo alla base.

Shazia spiega come l'interpretazione più comune dell'essere gelosi e insicuri possa in realtà essere alla base di tutto: "Molte volte, le persone hanno le loro minacce e paure interiori che possono portarle a credere che se non proteggere il loro partner, saranno lasciati nella polvere.

"Poiché è difficile comprendere ciò che i sentimenti di gelosia ci stanno dicendo, si cerca di controllare l'ambiente esterno e questo spesso si traduce in una persona protettiva o eccessivamente possessiva. In fin dei conti, tutto ruota intorno a turbolenze emotive irrisolte nella mente o nello schema di pensiero di una persona".

2. La gelosia in una relazione è spesso indice di uno stile di attaccamento ansioso.

La teoria degli stili di attaccamento ci dice come una persona si comporta in una relazione e perché lo fa, e uno di questi stili è quello "ansioso-ambivalente", che di solito è causato dalla relazione che una persona ha o ha avuto con il proprio caregiver primario.

Non pensavate che saremmo arrivati fino alla vostra infanzia, vero? La verità è che le persone che sviluppano questo stile di attaccamento di solito tendono ad avere un genitore ambivalente, che potrebbe non essere troppo sicuro del proprio ruolo. Potrebbe essere stato disponibile in alcuni momenti e assente in altri.

Di conseguenza, la persona diventa appiccicosa, bisognosa e ansiosa per la salute delle future relazioni sentimentali in cui è coinvolta. In alcuni casi, le persone possono sviluppare questo stile di attaccamento indipendentemente dalla loro infanzia.

3. Esiste una gelosia normale in un rapporto di coppia? Certo.

"La gelosia è un'emozione normale", afferma Shazia, aggiungendo: "Da generazioni ci viene detto di sopprimere le emozioni che segnalano insicurezza. Non sappiamo come esprimerci in modo accettabile o appropriato.

"Quindi, quando le persone iniziano a manifestare la loro gelosia in modi strani, è allora che la gelosia viene spesso considerata come una cosa negativa. Se la gelosia viene gestita bene, ben comunicata e affrontata in modo positivo, vi renderete conto che non è una cosa che significa sempre la rovina per la vostra dinamica".

È opinione comune che la gelosia in un rapporto di coppia sia il più delle volte un'indicazione di qualcosa di negativo. Invece di respingere completamente il partner, cercate di capire cosa provoca questa emozione prima di farlo sentire in colpa.

4. Spesso può segnalare l'interdipendenza in una relazione.

Secondo alcuni studi, i sentimenti di gelosia anticipata sono molto diffusi nelle coppie che dipendono emotivamente l'una dall'altra. Certo, passare tutto il tempo in casa, chiusi in una stanza l'uno con l'altra, può sembrare una situazione idilliaca, ma dopo un po', la mancanza di spazio personale nella vostra relazione è destinata a rendere i vostri viaggi alla toilette due volte più lunghi di prima.

L'interdipendenza può essere il segnale di una crescita personale bloccata, di problemi di fiducia e di barriere comunicative. La gelosia è un segno d'amore quando la persona che amate non vi perde di vista per un paio d'ore? A noi sembra più Guantanamo che amore.

5. Può essere dovuto all'inadeguatezza della relazione.

Che cosa si prova a essere gelosi? Spesso ci si sente come in uno stato d'animo iper-minaccioso che ci dice che il legame che abbiamo con il nostro partner è sempre a rischio, perché tutti quelli con cui parlano potrebbero allontanarlo da noi. E perché una persona la pensa in questo modo? Semplicemente perché pensa di non essere all'altezza del proprio partner.

Secondo alcuni studi, sentirsi non all'altezza del proprio partner, pensare che sia molto più bravo di te e che le persone con cui parla siano migliori di te, può causare forti sentimenti di gelosia.

Per questo è importante cercare di capire cosa vi sta dicendo il vostro sentimento di gelosia. Prima vi rendete conto che è dovuto al fatto che pensate di essere inferiori, prima potrete lavorare su voi stessi. Inoltre, il vostro partner che vi rassicura con tutte le cose che gli piacciono di voi può agire come una necessaria iniezione di fiducia.

6. Essere gelosi e insicuri indica una bassa autostima.

Non c'è bisogno di studi per sottolineare che la gelosia in una relazione di coppia è molto spesso indice di una bassa autostima nel partner. Il sentimento di inadeguatezza è quasi sempre caratterizzato da una bassa autostima, che spesso può risultare fastidiosa per il partner che non riesce a capire perché il suo partner geloso non abbia una maggiore considerazione di sé.

"Una persona insicura si sente inferiore e incompleta con se stessa, non sa bene perché questi sentimenti si manifestano e non è in grado di comportarsi in modo appropriato quando questi sentimenti si manifestano", spiega Shaiza.

"Il fattore più importante che spinge alla gelosia insicura è che queste persone cercano di controllare i fattori esterni su cui moralmente non dovrebbero avere alcun controllo, come ad esempio le persone con cui il partner parla", aggiunge l'autrice.

7. Può essere collegato al nevroticismo di una persona.

Non preoccupatevi, non è troppo difficile da comprendere: è un modo elegante per dire che la personalità ansiosa e piena di dubbi di una persona la porta a sviluppare sempre sentimenti di gelosia nelle relazioni sentimentali.

Secondo alcuni studi, gli individui con una dimensione nevrotica della personalità (che, tra l'altro, fa parte dei cinque grandi tipi di personalità) tendono ad avere maggiori sentimenti di gelosia. Poiché queste persone spesso lottano con episodi ansiosi o depressivi, cercare l'aiuto di un consulente può essere estremamente utile.

8. Esiste anche una sana gelosia

"Se qualcuno cerca di flirtare con il vostro partner e quest'ultimo gli dedica più attenzioni di quanto vorreste, è ovvio che vi sentiate gelosi. Forse il vostro partner si è improvvisamente avvicinato a un'altra persona e sta condividendo più segreti con lei che con voi", ci dice Shazia.

In alcuni casi particolari, in cui la gelosia non è così estrema da essere debilitante ed è il risultato del sentirsi indesiderati dal partner, può essere un segno d'amore. Amore geloso, ma pur sempre amore.

Per altri video di esperti, iscrivetevi al nostro canale Youtube. Cliccate qui.

9. A volte può essere solo un'indicazione di confusione.

"La gelosia si verifica perché una persona non è fondamentalmente consapevole dal punto di vista emotivo", afferma Shazia, aggiungendo: "È un'emozione molto complessa. Il più delle volte segnala il fatto che le persone non sono in grado di comprendere i propri sentimenti o i propri schemi di pensiero. Essere gelosi e insicuri in una relazione può essere dovuto a tutta una serie di ragioni o può essere dovuto anche a fattori situazionali".

In questi casi, forse la cosa migliore da fare è cercare l'aiuto di un terapeuta professionista che possa aiutare una persona a superare queste emozioni. Se state cercando aiuto, sappiate che il panel di terapeuti esperti di Bonobology è a portata di clic.

Ora che sapete di cosa è più spesso indice la gelosia in una relazione, si spera che possiate fare un passo avanti per risolvere le emozioni negative che la causano. Non c'è nulla che un po' di comunicazione sana e priva di giudizi non possa risolvere. E già che ci siete, provate anche con un po' di abbracci: sembrano sempre funzionare.