Að afbrýðisemi – eða stundum fullt af henni – er það sem gerir allar þessar rómantísku myndir svo spennandi að horfa á. Miðað við það sem stóri skjárinn segir okkur, er afbrýðisemi í sambandi oftast vísbending um traust vandamál, sem að lokum leiða til mikilla slagsmála. En þar sem lífið virkar ekki svona, þá er þessi flókna tilfinning ekki svo einföld að skilja.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Er afbrýðisemi merki um ást? Merkir það bara traustsvandamál? Er hægt að festa það bara við eina orsök, eða er fjöldinn allur af hlutum sem þú þarft núna að lesa þér til?

Að komast til botns í afbrýðisemi þarf í raun ekki að krefjast þess að þú grafir of mikið. Sérstaklega þar sem við höfum tekið með okkur ráðgjafasálfræðinginn Shazia Saleem (meistara í sálfræði), sem sérhæfir sig í aðskilnaðar- og skilnaðarráðgjöf, til að hjálpa okkur að segja okkur allt sem þarf að vita um þetta nauðsynlega illsku.

9 hlutir sem eru í raun að gerast á bak við afbrýðisemi

Að þessi tilfinning sé flókin, segir það mildilega. Annars vegar erum við öll nokkuð vel meðvituð um þá staðreynd að þetta er alhliða tilfinning og öll höfum við fundið fyrir henni á einum tímapunkti eða öðrum. Óteljandi ljóða- og leikhúsverk hafa verið innblásin af tilfinningunum. Guð hefur bókstaflega lýst sjálfum sér sem „afbrýðisamum Guði“ og hundurinn þinn verður afbrýðisamur þegar þú klappar öðrum hundi fyrir framanhann.

En á hinn bóginn er þetta tilfinning sem litið er niður á. Í sumum tilfellum, þar sem það að vera afbrýðisamur og óöruggur táknar dýpri vandamál innan sambandsins eða í hugsun einstaklings, gæti vel verið ástæða til að hafa áhyggjur.

Svo nákvæmlega, hvernig ratum við eitthvað sem er frekar eðlilegt en gerir þig líka óöruggur um leið og þú viðurkennir að þú finnur fyrir því? Hvað er afbrýðisemi merki um og er til eitthvað sem heitir venjuleg afbrýðisemi í sambandi?

Það er ekki auðvelt að brjóta hnetuna og komast að því hvað afbrýðisemi í sambandi er oftast vísbending um að gæti verið huglægt fyrir hverja hreyfingu. Við skulum reyna að afhjúpa ástæðuna á bak við hrottalega spurðu: „Hvar hefur þú verið? Ertu að hunsa mig?“, eftir maka þinn þegar þú fórst út í nokkra klukkutíma.

1. Um hvað er afbrýðisemi merki? Auðvitað, eignarhald

Allt í lagi, við skulum koma þessu úr vegi fyrst. Orsök afbrýðisemi er mismunandi eftir einstaklingum og eignarhátt gæti vel verið ástæðan á bakvið hana í sumum aðstæðum.

Shazia útskýrir hvernig algengasta túlkunin á því að vera afbrýðisöm og óörugg getur í raun verið kjarninn í þessu öllu. „Mörg sinnum hefur fólk sínar eigin innri ógnir og ótta sem gæti leitt til þess að það trúi því að ef það verndar ekki maka sinn þá verði það skilið eftir í rykinu.

“Þar sem það er erfitt að skilja hvað þú finnur fyrir afbrýðisemieru að segja þér, þeir reyna að stjórna ytra umhverfi sínu og það leiðir oft til þess að einstaklingur er verndandi eða of eignarhaldssamur. Þegar öllu er á botninn hvolft snýst þetta allt um óleysta tilfinningalega ókyrrð í huga eða hugsunarmynstri einstaklings.“

2. Afbrýðisemi í sambandi er oftast vísbending um kvíðafullan tengslastíl

Kenningin um tengslastíla segir okkur hvernig einstaklingur hegðar sér í sambandi og hvers vegna hún gerir það, og einn slíkur stíll er „kvíða-tvíræða“ sem stafar venjulega af sambandi sem einstaklingur hefur/hefur átt við aðalumönnunaraðila sinn.

Hélt þú ekki að við myndum taka þetta alla leið aftur til æsku þinnar, er það? Sannleikurinn í málinu er sá að fólkið sem þróar þennan viðhengisstíl hefur yfirleitt tilhneigingu til að hafa tvísýnt foreldri, sem hefur kannski ekki verið of öruggt í hlutverki sínu. Þeir kunna að hafa verið tiltækir á sumum tímum og fjarverandi á öðrum.

Þess vegna verður einstaklingurinn viðloðandi, þurfandi og kvíðir fyrir heilsu hvers kyns rómantískra sambönda sem þeir taka þátt í. Í sumum tilfellum getur fólk þróa þennan viðhengisstíl óháð æsku þeirra.

3. Er til eitthvað sem heitir venjuleg afbrýðisemi í sambandi? Þú veðja á

„Öfund er eðlileg tilfinning,“ segir Shazia og bætir við, „Í kynslóðir hefur okkur verið sagt að bæla niður allar tilfinningar sem gefa til kynna óöryggi. Við vitum ekki hvernig á að tjá okkur íásættanlegan eða viðeigandi hátt.

“Þannig að þegar fólk byrjar að sýna afbrýðisemi sína á undarlegan hátt, þá er oft litið niður á afbrýðisemi sem neikvæðan hlut. Ef vel er brugðist við afbrýðisemi, vel miðlað og meðhöndluð á jákvæðan hátt, muntu gera þér grein fyrir að það er ekki eitthvað sem er alltaf bannað fyrir krafta þína.“

Samstaða er um að afbrýðisemi í sambandi sé oftast vísbending um eitthvað neikvætt. Í stað þess að segja maka þínum upp alfarið skaltu reyna að komast að því hvað veldur slíkri tilfinningu áður en þú lætur maka þínum líða illa fyrir það.

4. Það getur oft gefið vísbendingu um innbyrðis háð í sambandi

Samkvæmt rannsóknum eru tilfinningar um væntanleg afbrýðisemi mjög upplifuð hjá pörum sem eru tilfinningalega háð hvort öðru. Vissulega, að eyða öllum tíma þínum innandyra, læst inni í herbergi með hvort öðru, kann að virðast eins og friðsælar aðstæður, en eftir nokkurn tíma mun skortur á persónulegu rými í sambandi þínu áreiðanlega gera ferð þína á salernið tvöfalt lengri en þeir áður var.

Gengið háð getur bent til skerts persónulegs vaxtar, traustsvandamála og samskiptahindrana. Er afbrýðisemi merki um ást þegar manneskjan sem þú elskar getur ekki sleppt þér úr augsýn sinni í nokkrar klukkustundir? Það hljómar meira eins og Guantanamo en ást, ef þú spyrð okkur.

5. Það getur verið vegna ófullnægjandi sambands

Hvernig er afbrýðisemi? Það geturlíður oft eins og ofurógnað hugarástand sem segir þér að tengslin sem þú hefur við maka þinn er alltaf í hættu, vegna þess að allir sem þeir tala við gætu tælt þá frá þér. Og hvers vegna hugsar maður svona? Einfaldlega vegna þess að þeir halda að þeir séu ekki nógu góðir fyrir maka sinn.

Samkvæmt rannsóknum, að finnast þú ekki nógu góður fyrir maka þinn, halda að hann sé miklu betri en þú og halda að fólkið sem þeir tala við séu betra fólk en þú, getur valdið miklum afbrýðissemi. .

Þess vegna er mikilvægt að reyna að komast að því hvað afbrýðisemistilfinningar þínar segja þér. Því fyrr sem þú áttar þig á því að það er vegna þess að þú heldur að þú sért óæðri, því fyrr geturðu unnið í sjálfum þér. Auk þess getur maki þinn fullvissað þig um allt það sem honum líkar við þig getur virkað sem þörf fyrir sjálfstraust.

6. Að vera afbrýðisamur og óöruggur bendir til lágs sjálfsálits

Við þurfum í raun ekki rannsóknir til að benda á að afbrýðisemi í sambandi er oftast vísbending um lágt sjálfsmat í maka þínum. Vanmáttartilfinningin einkennist næstum alltaf af lágu sjálfsáliti, sem getur oft verið pirrandi fyrir maka sem sér ekki hvers vegna öfundsjúkur félagi þeirra getur ekki hugsað meira um sjálfan sig.

“Manneskja sem er óörugg finnst þau vera óæðri og ófullnægjandi með sjálfan sig. Þeir vita í raun ekki hvers vegna þessar tilfinningar vakna og þeir geta ekki hegðað sér innviðeigandi leiðir þegar þessar tilfinningar koma fram,“ segir Shaiza.

„Stærsti þátturinn sem knýr afbrýðisemi sem veldur óöryggi er að þetta fólk reynir að stjórna utanaðkomandi þáttum sem það ætti siðferðilega ekki að hafa stjórn á, eins og hvern maki þeirra talar við,“ bætir hún við.

7. Það er hægt að tengja það við taugaveiklun einstaklings

Ó frábært, fleiri sálfræðikennsla. Ekki hafa áhyggjur, það er ekki of erfitt að vefja hausnum um. Það er í grundvallaratriðum fín leið til að segja að kvíðafullur og efasamur persónuleiki einstaklings leiði til þess að hún þróar alltaf afbrýðissemi í rómantískum samböndum.

Samkvæmt rannsóknum, hafa einstaklingar með taugatengda persónuleikavídd (sem, við the vegur, hluti af fimm stóru persónugerðunum), tilhneigingu til að hafa meiri afbrýðisemi. Þar sem þetta fólk glímir oft við kvíða eða þunglyndi getur það verið mjög gagnlegt að leita aðstoðar ráðgjafa.

8. Heilbrigð afbrýðisemi er líka til

“Ef einhver er að reyna að daðra við maka þinn og maki þinn gefur honum meiri athygli en þú vilt, þá er augljóst að þú munt finna öfundsjúkur. Kannski hefur maki þinn allt í einu orðið mjög nálægt annarri manneskju og hún deilir fleiri leyndarmálum með henni en þú,“ segir Shazia okkur.

Svo, er heilbrigð afbrýðisemi merki um ást eftir allt saman? Í sumum sérstökum tilfellum þar sem það er ekki nógu öfgafullt til að vera lamandi og er afleiðing tilfinningaóæskilegur af maka þínum, gæti það vel verið merki um ást. Öfundsjúk ást, en ást engu að síður.

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

9. Stundum getur það bara verið vísbending um rugl

„Öfund gerist vegna þess að einstaklingur er í grundvallaratriðum ekki tilfinningalega meðvitaður,“ segir Shazia og bætir við: „Þetta er mjög flókið tilfinning. Oftast gefur það til kynna þá staðreynd að fólk er ekki fær um að skilja eigin tilfinningar eða hugsunarmynstur. Að vera afbrýðisamur og óöruggur í sambandi getur stafað af fjölda ástæðna eða getur líka verið vegna aðstæðna.

Í slíkum tilfellum er kannski best að leita aðstoðar fagaðila sem getur hjálpað einstaklingi að vinna í gegnum slíkar tilfinningar. Ef það er hjálp sem þú ert að leita að, veistu að reyndur meðferðarhópur Bonobology er aðeins í burtu.

Nú þegar þú veist hvað afbrýðisemi í sambandi er oftast vísbending um, vonandi geturðu komist einu skrefi nær því að laga allar neikvæðar tilfinningar sem kunna að valda því. Það er ekkert smá heilbrigð, dómgreindarlaus samskipti geta ekki leyst. Og á meðan þú ert að því, prófaðu líka fullt af faðmlögum. Þeir virðast alltaf virka.