Bir tutam kıskançlık - ya da bazen kova dolusu kıskançlık - tüm o romantik komedileri izlemek için bu kadar heyecan verici yapan şeydir. Beyaz perdenin bize anlattıklarına dayanarak, bir ilişkideki kıskançlık çoğunlukla güven sorunlarının bir göstergesidir ve sonunda büyük bir kavgaya yol açar. Ancak hayat böyle işlemediğinden, bu karmaşık duyguyu anlamak o kadar basit değildir.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Kıskançlık bir aşk belirtisi midir? Sadece güven sorunlarına mı işaret eder? Tek bir nedene bağlanabilir mi, yoksa şimdi okumanız gereken bir dizi şey mi var?

Kıskançlığın kökenine inmek için çok fazla araştırma yapmanıza gerek yok. Özellikle de ayrılık ve boşanma danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikolog Shazia Saleem'i (Psikoloji Yüksek Lisansı) bu gerekli kötülük hakkında bilinmesi gereken her şeyi bize anlatması için yanımızda getirdiğimizden beri.

Kıskançlığın Arkasında Gerçekte Olan 9 Şey

Bu duygunun karmaşık olduğunu söylemek hafif kalır. Bir yandan, hepimiz bunun evrensel bir duygu olduğunun ve hepimizin bir noktada bunu hissettiğinin oldukça farkındayız. Sayısız şiir ve tiyatro eseri bu duygudan ilham almıştır. Tanrı kendisini kelimenin tam anlamıyla "kıskanç bir Tanrı" olarak tanımlamıştır ve köpeğiniz onun önünde başka bir köpeği sevdiğinizde kıskanır.

Ancak diğer yandan, küçümsenen bir duygudur. Kıskançlık ve güvensizliğin ilişkide veya kişinin düşüncesinde daha derin sorunlara işaret ettiği bazı durumlarda, endişelenmek için bazı nedenler olabilir.

Peki, oldukça normal olan ama aynı zamanda hissettiğinizi itiraf ettiğiniz anda sizi güvensiz gösteren bir şeyi tam olarak nasıl yönlendirebiliriz? Kıskançlık neyin işaretidir ve bir ilişkide normal kıskançlık diye bir şey var mıdır?

Kırılması kolay bir ceviz değildir ve bir ilişkide kıskançlığın çoğunlukla neyin göstergesi olduğunu bulmak her dinamiğe göre değişebilir. Birkaç saatliğine dışarı çıktığınızda partnerinizin kabaca sorduğu "Nerelerdeydin? Beni görmezden mi geliyorsun?" sorusunun ardındaki nedeni ortaya çıkarmaya çalışalım.

1. Kıskançlık neyin işaretidir? Tabii ki sahiplenmenin

Pekala, önce şunu açıklığa kavuşturalım: Kıskançlığın nedeni kişiden kişiye değişir ve bazı durumlarda sahiplenme duygusu bunun nedeni olabilir.

Shazia, kıskançlık ve güvensizliğin en yaygın yorumunun aslında her şeyin merkezinde olabileceğini açıklıyor. "Çoğu zaman, insanların kendi iç tehditleri ve korkuları vardır ve bu da onları, eğer korumak ortakları, toz içinde kalacaklar.

"Kıskançlık duygularınızın size ne söylediğini anlamak zor olduğundan, dış çevrelerini kontrol etmeye çalışırlar ve bu genellikle kişinin koruyucu veya aşırı sahiplenici olmasıyla sonuçlanır. Günün sonunda, her şey bir kişinin zihninde veya düşünce modelinde çözülmemiş duygusal türbülans etrafında döner."

2. Bir ilişkide kıskançlık çoğu zaman kaygılı bağlanma stilinin bir göstergesidir

Bağlanma stilleri teorisi bize bir kişinin bir ilişkide nasıl davrandığını ve bunu neden yaptığını anlatır ve bu stillerden biri, genellikle bir kişinin birincil bakıcısıyla olan ilişkisinden kaynaklanan "kaygılı-kararsız "dır.

Konuyu çocukluğunuza kadar götüreceğimizi düşünmemiştiniz, değil mi? İşin aslı şu ki, bu bağlanma stilini geliştiren insanlar genellikle kararsız bir ebeveyne sahip olma eğilimindedir; bu ebeveynler rollerine çok fazla güvenmiyor olabilirler. Bazı zamanlarda var olurken bazı zamanlarda yok olabilirler.

Sonuç olarak, kişi yapışkan, muhtaç ve gelecekte dahil olacağı romantik ilişkilerin sağlığı konusunda endişeli hale gelir. Bazı durumlarda, insanlar çocukluklarından bağımsız olarak bu bağlanma stilini geliştirebilirler.

3. Bir ilişkide normal kıskançlık diye bir şey var mıdır?

"Kıskançlık normal bir duygudur" diyor Shazia ve ekliyor: "Nesillerdir bize güvensizliğe işaret eden her türlü duyguyu bastırmamız söylendi. Kendimizi kabul edilebilir ya da uygun bir şekilde nasıl ifade edeceğimizi bilmiyoruz.

"İnsanlar kıskançlıklarını tuhaf şekillerde göstermeye başladıklarında, kıskançlık genellikle olumsuz bir şey olarak görülür. Kıskançlık iyi ele alınır, iyi iletişim kurulur ve olumlu bir şekilde ele alınırsa, bunun dinamiğiniz için her zaman kıyamet anlamına gelen bir şey olmadığını fark edeceksiniz."

Bir ilişkide kıskançlığın çoğunlukla olumsuz bir şeyin göstergesi olduğu konusunda fikir birliği vardır. Partnerinizi tamamen reddetmek yerine, partnerinizin kendisini kötü hissetmesine neden olmadan önce böyle bir duyguya neyin neden olduğunu anlamaya çalışın.

4. Genellikle bir ilişkide karşılıklı bağımlılığa işaret edebilir

Araştırmalara göre, duygusal olarak birbirlerine bağımlı olan çiftlerde beklenen kıskançlık duyguları yoğun bir şekilde yaşanmaktadır. Elbette, tüm zamanınızı içeride, birbirinizle bir odada kilitli olarak geçirmek pastoral bir durum gibi görünebilir, ancak bir süre sonra, ilişkinizdeki kişisel alan eksikliği, tuvalete gidişlerinizi eskisinden iki kat daha uzun hale getirecektir.

Karşılıklı bağımlılık, kişisel gelişimin sekteye uğradığına, güven sorunlarına ve iletişim engellerine işaret edebilir. Sevdiğiniz kişi sizi birkaç saat gözünün önünden ayırmıyorsa kıskançlık bir aşk işareti midir? Bize sorarsanız bu aşktan çok Guantanamo'ya benziyor.

5. İlişki yetersizliği nedeniyle olabilir

Kıskançlık nasıl hissettirir? Genellikle partnerinizle aranızdaki bağın her zaman risk altında olduğunu, çünkü konuştukları herkesin onları sizden uzaklaştırabileceğini söyleyen aşırı tehditkâr bir ruh hali gibi hissettirebilir. Peki bir insan neden böyle düşünür? Basitçe, partnerleri için yeterince iyi olmadıklarını düşündükleri için.

Araştırmalara göre, partneriniz için yeterince iyi olmadığınızı hissetmek, onun sizden çok daha iyi olduğunu düşünmek ve konuştuğu insanların sizden daha iyi insanlar olduğunu düşünmek büyük kıskançlık duygularına neden olabilir.

Bu nedenle, kıskançlık duygularınızın size ne söylediğini anlamaya çalışmanız önemlidir. Bunun, daha aşağı olduğunuzu düşündüğünüz için olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, kendiniz üzerinde o kadar çabuk çalışabilirsiniz. Ayrıca, partnerinizin sizde sevdiği tüm şeylerle size güven vermesi, çok ihtiyaç duyulan bir güven artışı görevi görebilir.

6. Kıskanç ve güvensiz olmak düşük özsaygıya işaret eder

Bir ilişkide kıskançlığın çoğu zaman partnerinizin düşük özgüveninin bir göstergesi olduğunu belirtmek için araştırmalara gerçekten ihtiyacımız yok. Yetersizlik duyguları neredeyse her zaman düşük özgüvene işaret eder ve bu da kıskanç sevgilisinin neden kendisi hakkında daha iyi düşünemediğini anlamayan bir partner için can sıkıcı olabilir.

Shaiza, "Güvensiz bir kişi kendini aşağılık ve eksik hisseder. Bu duyguların neden ortaya çıktığını gerçekten bilmezler ve bu duygular karşılarına çıktığında uygun şekilde davranamazlar" diyor.

"Güvensizliğe dayalı kıskançlığı tetikleyen en büyük faktör, bu kişilerin partnerlerinin kiminle konuştuğu gibi ahlaki olarak kontrol edememeleri gereken dış faktörleri kontrol etmeye çalışmalarıdır" diye ekliyor.

7. Bir kişinin nevrotikliği ile bağlantılı olabilir

Harika, yine psikoloji dersleri... Merak etmeyin, anlaması o kadar da zor değil. Temelde, bir kişinin endişeli ve kendinden şüphe eden kişiliğinin, romantik ilişkilerde her zaman kıskançlık duyguları geliştirmesine neden olduğunu söylemenin süslü bir yoludur.

Araştırmalara göre, nevrotik kişilik boyutuna sahip bireyler (bu arada, büyük beş kişilik tipinin bir parçasıdır), daha yüksek kıskançlık duygularına sahip olma eğilimindedir. Bu insanlar genellikle endişeli veya depresif ataklarla mücadele ettiğinden, bir danışmandan yardım almak son derece yararlı olabilir.

8. Sağlıklı kıskançlık da vardır

"Birisi partnerinizle flört etmeye çalışıyorsa ve partneriniz ona istediğinizden daha fazla ilgi gösteriyorsa, kıskançlık hissedeceğiniz açıktır. Belki de partneriniz aniden başka biriyle çok yakınlaştı ve onunla sizden daha fazla sır paylaşıyor" diyor Shazia.

Peki, sağlıklı kıskançlık her şeye rağmen bir sevgi belirtisi midir? Zayıflatıcı olacak kadar aşırı olmadığı ve partneriniz tarafından istenmediğinizi hissetmenin bir sonucu olduğu bazı özel durumlarda, bu bir sevgi belirtisi olabilir. Kıskanç sevgi, ama yine de sevgi.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

9. Bazen sadece kafa karışıklığının bir göstergesi olabilir

Shazia, "Kıskançlık, kişinin temelde duygusal olarak farkında olmamasından kaynaklanır" diyor ve ekliyor: "Çok karmaşık bir duygudur. Çoğu zaman, insanların kendi duygularını veya düşünce kalıplarını anlayamadıkları gerçeğine işaret eder. Bir ilişkide kıskanç ve güvensiz olmak, bir dizi nedenden kaynaklanabileceği gibi durumsal faktörlerden de kaynaklanabilir."

Bu gibi durumlarda, belki de yapılacak en iyi şey, bir kişinin bu tür duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilecek profesyonel bir terapistin yardımını aramaktır. Aradığınız yardımsa, Bonobology'nin deneyimli terapistler panelinin sadece bir tık uzağınızda olduğunu bilin.

Artık bir ilişkide kıskançlığın en sık neyin göstergesi olduğunu bildiğinize göre, umarım buna neden olabilecek olumsuz duyguları düzeltmeye bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Biraz sağlıklı, yargısız iletişimin çözemeyeceği hiçbir şey yoktur. Ve bunu yaparken, bir sürü sarılmayı da deneyin. Her zaman işe yarıyor gibi görünüyorlar.