En gnutta svartsjuka - eller ibland massor av svartsjuka - är det som gör alla dessa romcoms så spännande att titta på. Baserat på vad den vita duken berättar för oss är svartsjuka i ett förhållande oftast ett tecken på förtroendeproblem, som till slut leder till ett stort bråk. Men eftersom livet inte fungerar så, är denna komplexa känsla inte så enkel att förstå.

Vänligen aktivera JavaScript

Är svartsjuka ett tecken på kärlek? Är det bara ett tecken på förtroendeproblem? Kan det bara hänföras till en orsak, eller finns det en hel rad saker som du nu kommer att behöva läsa på om?

För att komma till botten med svartsjuka behöver du egentligen inte gräva så mycket. Särskilt eftersom vi har tagit med oss psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separations- och skilsmässorådgivning, för att berätta allt som finns att veta om detta nödvändiga onda.

9 saker som verkligen pågår bakom svartsjuka

Att denna känsla är komplex är att uttrycka det milt. Å ena sidan är vi alla ganska väl medvetna om att det är en universell känsla och att vi alla har känt den någon gång. Otaliga poesi- och teaterverk har inspirerats av denna känsla. Gud har bokstavligen beskrivit sig själv som en "svartsjuk Gud", och din hund blir svartsjuk när du klappar en annan hund framför honom.

Men å andra sidan är det en känsla som man ser ner på. I vissa fall, när svartsjuka och osäkerhet är tecken på djupare problem i förhållandet eller i en persons tänkande, kan det mycket väl finnas anledning till oro.

Så hur hanterar vi något som är ganska normalt men som också får dig att se osäker ut så fort du erkänner att du känner det? Vad är svartsjuka ett tecken på, och finns det något sådant som normal svartsjuka i ett förhållande?

Det är ingen lätt nöt att knäcka och att ta reda på vad svartsjuka i ett förhållande oftast är en indikator på kan mycket väl vara subjektivt för varje dynamik. Låt oss försöka ta reda på orsaken bakom den krasst ställda frågan "Var har du varit? Ignorerar du mig?" från din partner när ni gick ut ett par timmar.

1. Vad är svartsjuka ett tecken på? Naturligtvis besatthet

Okej, låt oss ta det här först. Orsaken till svartsjuka skiljer sig från person till person och i vissa situationer kan det mycket väl vara besatthet som ligger bakom.

Shazia förklarar hur den vanligaste tolkningen av att vara svartsjuk och osäker faktiskt kan vara kärnan i det hela. "Många gånger har människor sina egna inre hot och rädslor som kan få dem att tro att om de inte skydda sin partner, kommer de att lämnas i sticket.

"Eftersom det är svårt att förstå vad dina svartsjuka känslor säger dig, försöker de kontrollera sin yttre miljö och det resulterar ofta i att en person blir beskyddande eller överdrivet besittande. I slutändan handlar allt om olöst känslomässig turbulens i en persons sinne eller tankemönster."

2. Svartsjuka i en relation är oftast ett tecken på en ängslig anknytningsstil

Teorin om anknytningsstilar berättar hur en person beter sig i en relation och varför de gör det, och en sådan stil är "ängslig-ambivalent", som vanligtvis orsakas av den relation som en person har/har haft med sin primära vårdgivare.

Du trodde väl inte att vi skulle ta det hela vägen tillbaka till din barndom? Sanningen är att de människor som utvecklar denna anknytningsstil oftast har haft en ambivalent förälder, som kanske inte har varit så säker i sin roll. De kanske har varit tillgängliga vid vissa tillfällen och frånvarande vid andra.

Som ett resultat blir personen klängig, behövande och orolig för hälsan i alla framtida romantiska relationer som de är involverade i. I vissa fall kan människor utveckla denna anknytningsstil oavsett deras barndom.

3. Finns det något sådant som normal svartsjuka i ett förhållande? Det kan du ge dig på

"Svartsjuka är en normal känsla", säger Shazia och tillägger: "I generationer har vi blivit tillsagda att undertrycka alla känslor som signalerar osäkerhet. Vi vet inte hur vi ska uttrycka oss på ett acceptabelt eller lämpligt sätt.

"Så när människor börjar manifestera sin svartsjuka på konstiga sätt är det då svartsjuka ofta ses som något negativt. Om svartsjukan hanteras väl, kommuniceras väl och hanteras positivt kommer du att inse att det inte är något som alltid innebär undergång för din dynamik."

Konsensus är att svartsjuka i ett förhållande oftast är en indikation på något negativt. Istället för att avfärda din partner direkt, försök att ta reda på vad som orsakar en sådan känsla innan du får din partner att må dåligt för det.

4. Det kan ofta signalera ömsesidigt beroende i en relation

Enligt studier är känslor av förväntad svartsjuka mycket vanliga hos par som är känslomässigt beroende av varandra. Visst kan det verka idylliskt att tillbringa all sin tid inomhus, inlåst i ett rum med varandra, men efter ett tag kommer bristen på personligt utrymme i ditt förhållande att göra dina resor till toaletten dubbelt så långa som de brukade vara.

Ömsesidigt beroende kan vara ett tecken på hämmad personlig utveckling, förtroendeproblem och kommunikationshinder. Är svartsjuka ett tecken på kärlek när personen du älskar inte kan släppa dig ur sikte under ett par timmar? Det låter mer som Guantanamo än kärlek, om du frågar oss.

5. Det kan bero på otillräckliga relationer

Hur känns svartsjuka? Det kan ofta kännas som ett hyperhotat sinnestillstånd som säger dig att det band du har med din partner alltid är i fara, eftersom alla de pratar med kan locka dem bort från dig. Och varför tänker en person på det sättet? Helt enkelt för att de tror att de inte är tillräckligt bra för sin partner.

Enligt studier kan känslan av att inte duga för din partner, att tro att hen är mycket bättre än du och att tro att de människor hen pratar med är bättre människor än du, orsaka stora svartsjukekänslor.

Därför är det viktigt att försöka ta reda på vad dina svartsjuka känslor säger dig. Ju tidigare du inser att det beror på att du tror att du är underlägsen, desto tidigare kan du arbeta med dig själv. Dessutom kan din partner försäkra dig om alla de saker som de gillar med dig fungera som en välbehövlig självförtroendeboost.

6. Att vara svartsjuk och osäker tyder på låg självkänsla

Vi behöver egentligen inga studier för att påpeka att svartsjuka i ett förhållande oftast är ett tecken på låg självkänsla hos din partner. Känslor av otillräcklighet innebär nästan alltid låg självkänsla, vilket ofta kan vara irriterande för en partner som inte förstår varför deras svartsjuka älskare inte kan ha högre tankar om sig själv.

"En person som är osäker känner sig underlägsen och ofullständig med sig själv. De vet inte riktigt varför dessa känslor uppstår, och de kan inte bete sig på ett lämpligt sätt när dessa känslor kommer", säger Shaiza.

"Den största faktorn som driver osäkerhetsdriven svartsjuka är att dessa människor försöker kontrollera de externa faktorer som de moraliskt sett inte borde ha någon kontroll över, som vem deras partner pratar med", tillägger hon.

7. Den kan kopplas till en persons neuroticism

Härligt, fler psykologilektioner. Oroa dig inte, det är inte så svårt att förstå. Det är i princip ett fint sätt att säga att en persons ängsliga och självtvivelaktiga personlighet leder till att de alltid utvecklar svartsjuka känslor i romantiska relationer.

Enligt studier tenderar personer med neurotisk personlighetsdimension (som för övrigt är en del av de fem stora personlighetstyperna) att ha högre känslor av svartsjuka. Eftersom dessa personer ofta kämpar med ångestfyllda eller depressiva episoder kan det vara mycket hjälpsamt att söka hjälp hos en rådgivare.

8. Hälsosam svartsjuka finns också

"Om någon försöker flirta med din partner och din partner ger dem mer uppmärksamhet än du skulle vilja, är det uppenbart att du kommer att känna dig svartsjuk. Kanske har din partner plötsligt kommit mycket nära en annan person och de delar fler hemligheter med dem än med dig", berättar Shazia för oss.

Så, är hälsosam svartsjuka trots allt ett tecken på kärlek? I vissa speciella fall där den inte är tillräckligt extrem för att vara försvagande och är ett resultat av att du känner dig oönskad av din partner, kan den mycket väl vara ett tecken på kärlek. Svartsjuk kärlek, men ändå kärlek.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

9. Ibland kan det bara vara ett tecken på förvirring

"Svartsjuka uppstår när en person inte är känslomässigt medveten", säger Shazia och tillägger: "Det är en mycket komplex känsla. Oftast är det ett tecken på att människor inte kan förstå sina egna känslor eller tankemönster. Svartsjuka och osäkerhet i en relation kan bero på en mängd olika saker eller även vara situationsbetingat."

I sådana fall är det kanske bäst att söka hjälp av en professionell terapeut som kan hjälpa en person att bearbeta sådana känslor. Om det är hjälp du letar efter ska du veta att Bonobologys panel av erfarna terapeuter bara är ett klick bort.

Nu när du vet vad svartsjuka i ett förhållande oftast är en indikation på, kan du förhoppningsvis komma ett steg närmare att åtgärda eventuella negativa känslor som kan orsaka det. Det finns inget som lite hälsosam, omdömesfri kommunikation inte kan lösa. Och när du ändå håller på, försök med ett gäng kramar också. De verkar alltid fungera.