Ένα αίσθημα ζήλιας - ή μερικές φορές ένα σωρό από αυτό - είναι αυτό που κάνει όλες αυτές τις ρομαντικές κομεντί τόσο συναρπαστικές για να τις παρακολουθήσετε. Με βάση όσα μας λέει η μεγάλη οθόνη, η ζήλια σε μια σχέση είναι τις περισσότερες φορές ένδειξη προβλημάτων εμπιστοσύνης, που τελικά οδηγούν σε έναν μεγάλο καβγά. Αλλά επειδή η ζωή δεν λειτουργεί έτσι, αυτό το πολύπλοκο συναίσθημα δεν είναι τόσο απλό να το καταλάβετε.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Είναι η ζήλια σημάδι αγάπης; Σηματοδοτεί απλώς προβλήματα εμπιστοσύνης; Μπορεί να αποδοθεί σε μία μόνο αιτία ή μήπως υπάρχει ένα σωρό πράγματα για τα οποία θα πρέπει τώρα να ενημερωθείτε;

Για να φτάσετε στο βάθος της ζήλειας δεν θα χρειαστεί να σκάψετε πολύ. Ειδικά από τη στιγμή που φέραμε μαζί μας τη συμβουλευτική ψυχολόγο Shazia Saleem (Masters στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για χωρισμούς και διαζύγια, για να μας βοηθήσει να μάθουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε γι' αυτό το αναγκαίο κακό.

9 πράγματα που συμβαίνουν πραγματικά πίσω από τη ζήλια

Το ότι αυτό το συναίσθημα είναι περίπλοκο, είναι ήπια διατυπωμένο. Από τη μία πλευρά, όλοι μας γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι ένα καθολικό συναίσθημα και όλοι μας το έχουμε νιώσει κάποια στιγμή. Αμέτρητα έργα ποίησης και θεάτρου έχουν εμπνευστεί από το συναίσθημα αυτό. Ο Θεός έχει κυριολεκτικά περιγράψει τον εαυτό του ως "ζηλιάρη Θεό" και ο σκύλος σας ζηλεύει όταν χαϊδεύετε έναν άλλο σκύλο μπροστά του.

Από την άλλη πλευρά, όμως, είναι ένα συναίσθημα που αντιμετωπίζεται υποτιμητικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπου η ζήλια και η ανασφάλεια υποδηλώνουν βαθύτερα προβλήματα στη σχέση ή στη σκέψη του ατόμου, μπορεί να υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Πώς ακριβώς, λοιπόν, διαχειριζόμαστε κάτι που είναι αρκετά φυσιολογικό, αλλά σε κάνει να φαίνεσαι ανασφαλής από τη στιγμή που παραδέχεσαι ότι το νιώθεις; Τι σηματοδοτεί η ζήλια και υπάρχει φυσιολογική ζήλια σε μια σχέση;

Δεν είναι εύκολο καρύδι να το σπάσεις και το να βρεις τι είναι η ζήλια σε μια σχέση που αποτελεί συχνότερα ένδειξη μπορεί να είναι απλώς υποκειμενικό για κάθε δυναμική. Ας προσπαθήσουμε να αποκαλύψουμε τον λόγο πίσω από την χοντροκομμένη ερώτηση, "Πού ήσουν; Με αγνοείς;", του συντρόφου σου όταν βγήκατε έξω για μερικές ώρες.

1. Τι σηματοδοτεί η ζήλια; Φυσικά, την κτητικότητα.

Εντάξει, ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα αυτό. Η αιτία της ζήλιας διαφέρει από άτομο σε άτομο και η κτητικότητα μπορεί κάλλιστα να είναι ο λόγος που την προκαλεί σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η Shazia εξηγεί πώς η πιο συνηθισμένη ερμηνεία της ζήλειας και της ανασφάλειας μπορεί στην πραγματικότητα να βρίσκεται στην καρδιά όλων αυτών: "Πολλές φορές, οι άνθρωποι έχουν τις δικές τους εσωτερικές απειλές και φόβους που μπορεί να τους οδηγήσουν να πιστέψουν ότι αν δεν προστασία τον σύντροφό τους, θα μείνουν στη σκόνη.

"Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να καταλάβεις τι σου λένε τα συναισθήματα της ζήλιας, προσπαθείς να ελέγξεις το εξωτερικό σου περιβάλλον και αυτό συχνά έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να είναι προστατευτικό ή υπερβολικά κτητικό. Στο τέλος της ημέρας, όλα περιστρέφονται γύρω από ανεπίλυτες συναισθηματικές αναταράξεις στο μυαλό ή στο μοτίβο σκέψης ενός ατόμου".

2. Η ζήλια σε μια σχέση είναι τις περισσότερες φορές ένδειξη ενός αγχώδους στυλ προσκόλλησης

Η θεωρία των στυλ προσκόλλησης μάς λέει πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο σε μια σχέση και γιατί το κάνει, και ένα τέτοιο στυλ είναι το "αγχώδες-ασταθές", το οποίο συνήθως προκαλείται από τη σχέση που είχε/έχει ένα άτομο με τον κύριο φροντιστή του.

Δεν φανταζόσασταν ότι θα το πηγαίναμε μέχρι την παιδική σας ηλικία, έτσι δεν είναι; Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που αναπτύσσουν αυτό το στυλ προσκόλλησης τείνουν συνήθως να είχαν έναν αμφίθυμο γονέα, ο οποίος μπορεί να μην ήταν πολύ σίγουρος για το ρόλο του. Μπορεί να ήταν διαθέσιμος κάποιες φορές και απών κάποιες άλλες.

Ως αποτέλεσμα, το άτομο γίνεται προσκολλημένο, άπορο και ανήσυχο για την υγεία των μελλοντικών ρομαντικών σχέσεων στις οποίες εμπλέκεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν αυτό το στυλ προσκόλλησης ανεξάρτητα από την παιδική τους ηλικία.

3. Υπάρχει φυσιολογική ζήλια σε μια σχέση; Και βέβαια!

"Η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα", λέει η Shazia και προσθέτει: "Εδώ και γενιές μας έχουν πει να καταπιέζουμε κάθε συναίσθημα που σηματοδοτεί ανασφάλεια. Δεν ξέρουμε πώς να εκφραζόμαστε με αποδεκτό ή κατάλληλο τρόπο.

"Έτσι, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να εκδηλώνουν τη ζήλια τους με περίεργους τρόπους, τότε είναι που η ζήλια συχνά αντιμετωπίζεται ως κάτι αρνητικό. Αν η ζήλια αντιμετωπιστεί σωστά, επικοινωνηθεί σωστά και αντιμετωπιστεί θετικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι κάτι που σημαίνει πάντα καταστροφή για τη δυναμική σας".

Η ομοφωνία είναι ότι η ζήλια σε μια σχέση είναι τις περισσότερες φορές ένδειξη για κάτι αρνητικό. Αντί να απορρίπτετε τον σύντροφό σας ευθέως, προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκαλεί ένα τέτοιο συναίσθημα πριν κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται άσχημα γι' αυτό.

4. Συχνά μπορεί να σηματοδοτεί την αλληλεξάρτηση σε μια σχέση

Σύμφωνα με μελέτες, τα συναισθήματα αναμενόμενης ζήλιας βιώνουν σε μεγάλο βαθμό τα ζευγάρια που εξαρτώνται συναισθηματικά ο ένας από τον άλλον. Σίγουρα, το να περνάτε όλο το χρόνο σας σε εσωτερικούς χώρους, κλεισμένοι σε ένα δωμάτιο ο ένας με τον άλλον, μπορεί να μοιάζει με μια ειδυλλιακή κατάσταση, αλλά μετά από λίγο, η έλλειψη προσωπικού χώρου στη σχέση σας είναι βέβαιο ότι οι διαδρομές σας στην τουαλέτα θα είναι διπλάσιες από ό,τι ήταν.

Η αλληλεξάρτηση μπορεί να σηματοδοτεί καχεκτική προσωπική ανάπτυξη, προβλήματα εμπιστοσύνης και εμπόδια στην επικοινωνία. Είναι η ζήλια σημάδι αγάπης όταν το άτομο που αγαπάς δεν μπορεί να σε αφήσει από τα μάτια του για μερικές ώρες; Αυτό ακούγεται περισσότερο σαν Γκουαντάναμο παρά σαν αγάπη, αν μας ρωτάς.

5. Μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια σχέσεων

Πώς αισθάνεται η ζήλια; Συχνά μπορεί να αισθάνεται σαν μια υπερ-απειλητική κατάσταση του μυαλού που σας λέει ότι ο δεσμός που έχετε με τον σύντροφό σας είναι πάντα σε κίνδυνο, επειδή όλοι όσοι μιλούν μπορεί να τον απομακρύνουν από εσάς. Και γιατί ένα άτομο σκέφτεται με αυτόν τον τρόπο; Απλά επειδή πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά καλός για τον σύντροφό του.

Σύμφωνα με μελέτες, το να αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για τον σύντροφό σας, να πιστεύετε ότι είναι πολύ καλύτεροι από εσάς και να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι με τους οποίους μιλάει είναι καλύτεροι άνθρωποι από εσάς, μπορεί να προκαλέσει σημαντικά συναισθήματα ζήλιας.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι σας λένε τα συναισθήματα ζήλιας που νιώθετε. Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσετε ότι είναι επειδή νομίζετε ότι είστε κατώτεροι, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας. Επιπλέον, το να σας καθησυχάζει ο σύντροφός σας με όλα όσα του αρέσουν σε εσάς μπορεί να λειτουργήσει ως μια απαραίτητη ώθηση αυτοπεποίθησης.

6. Το να ζηλεύεις και να είσαι ανασφαλής υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Δεν χρειαζόμαστε πραγματικά μελέτες για να επισημάνουμε ότι η ζήλια σε μια σχέση είναι τις περισσότερες φορές ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης του συντρόφου σας. Τα συναισθήματα ανεπάρκειας σχεδόν πάντα χαρακτηρίζουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί συχνά να είναι ενοχλητική για έναν σύντροφο που αδυνατεί να καταλάβει γιατί ο ζηλιάρης σύντροφός του δεν μπορεί να σκέφτεται με μεγαλύτερη εκτίμηση τον εαυτό του.

"Ένα άτομο που είναι ανασφαλές αισθάνεται κατώτερο και ελλιπές με τον εαυτό του. Δεν γνωρίζει πραγματικά γιατί προκύπτουν αυτά τα συναισθήματα και δεν είναι σε θέση να συμπεριφερθεί με τους κατάλληλους τρόπους όταν αυτά τα συναισθήματα έρχονται στο δρόμο του", λέει η Shaiza.

"Ο σημαντικότερος παράγοντας που οδηγεί στη ζήλια λόγω ανασφάλειας είναι ότι οι άνθρωποι αυτοί προσπαθούν να ελέγξουν τους εξωτερικούς παράγοντες που ηθικά δεν θα έπρεπε να ελέγχουν, όπως με ποιον μιλάει ο σύντροφός τους", προσθέτει.

7. Μπορεί να συνδεθεί με τον νευρωτισμό ενός ατόμου

Ωραία, κι άλλα μαθήματα ψυχολογίας. Μην ανησυχείτε, δεν είναι πολύ δύσκολο να το καταλάβετε. Βασικά, είναι ένας φανταχτερός τρόπος να πούμε ότι η αγχώδης και γεμάτη αυτοπεποίθηση προσωπικότητα ενός ατόμου το οδηγεί στο να αναπτύσσει πάντα αισθήματα ζήλιας στις ρομαντικές σχέσεις.

Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα με νευρωτική διάσταση προσωπικότητας (η οποία, παρεμπιπτόντως, αποτελεί μέρος των πέντε μεγάλων τύπων προσωπικότητας), τείνουν να έχουν υψηλότερα συναισθήματα ζήλιας. Δεδομένου ότι τα άτομα αυτά συχνά παλεύουν με αγχώδη ή καταθλιπτικά επεισόδια, η αναζήτηση βοήθειας από έναν σύμβουλο μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

8. Υπάρχει και η υγιής ζήλια

"Αν κάποιος προσπαθεί να φλερτάρει με τον σύντροφό σας και ο σύντροφός σας του δίνει περισσότερη προσοχή από ό,τι θα θέλατε, είναι προφανές ότι θα νιώσετε ζήλια. Ίσως ο σύντροφός σας να έχει έρθει ξαφνικά πολύ κοντά με κάποιο άλλο άτομο και να μοιράζεται μαζί του περισσότερα μυστικά από ό,τι με εσάς", μας λέει η Shazia.

Έτσι, η υγιής ζήλια είναι τελικά ένα σημάδι αγάπης; Σε ορισμένες συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπου δεν είναι αρκετά ακραία ώστε να είναι εξουθενωτική και είναι αποτέλεσμα του αισθήματος ότι ο σύντροφός σας είναι ανεπιθύμητος, μπορεί κάλλιστα να είναι ένα σημάδι αγάπης. Ζήλειας, αλλά αγάπης παρ' όλα αυτά.

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

9. Μερικές φορές, μπορεί να είναι απλώς μια ένδειξη σύγχυσης.

"Η ζήλια συμβαίνει επειδή ένα άτομο βασικά δεν έχει συναισθηματική επίγνωση", λέει η Shazia και προσθέτει: "Είναι ένα πολύ σύνθετο συναίσθημα. Τις περισσότερες φορές, σηματοδοτεί το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τα ίδια τους τα συναισθήματα ή τα μοτίβα σκέψης τους. Το να ζηλεύεις και να είσαι ανασφαλής σε μια σχέση μπορεί να οφείλεται σε ένα σωρό λόγους ή μπορεί να οφείλεται και σε καταστασιακούς παράγοντες".

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα. Αν ψάχνετε για βοήθεια, να ξέρετε ότι ο πίνακας έμπειρων θεραπευτών του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Τώρα που ξέρετε τι είναι η ζήλια σε μια σχέση που αποτελεί τις περισσότερες φορές ένδειξη, ελπίζουμε ότι μπορείτε να έρθετε ένα βήμα πιο κοντά στο να διορθώσετε τα όποια αρνητικά συναισθήματα μπορεί να την προκαλούν. Δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί να λύσει λίγη υγιής, χωρίς κρίσεις επικοινωνία. Και μιας και το σκέφτεστε, δοκιμάστε και μερικές αγκαλιές. Φαίνεται ότι πάντα πιάνουν τόπο.