Een vleugje jaloezie - of soms emmers vol - is wat al die romcoms zo spannend maakt om naar te kijken. Gebaseerd op wat het witte doek ons vertelt, is jaloezie in een relatie meestal een indicatie van vertrouwensproblemen, die uiteindelijk leiden tot een grote ruzie. Maar omdat het leven niet zo werkt, is deze complexe emotie niet zo eenvoudig te begrijpen.

Schakel JavaScript in

Is jaloezie een teken van liefde? Betekent het alleen maar vertrouwensproblemen? Is er maar één oorzaak aan te wijzen of zijn er een heleboel dingen waar je je nu in moet verdiepen?

Om jaloezie tot op de bodem uit te zoeken, hoef je niet echt veel onderzoek te doen. Vooral omdat we psycholoog Shazia Saleem (Master in Psychologie) hebben meegenomen, die gespecialiseerd is in begeleiding bij scheiding en echtscheiding, om ons alles te vertellen wat er te weten valt over dit noodzakelijke kwaad.

9 Dingen die echt gebeuren achter jaloezie

Dat deze emotie complex is, is zacht uitgedrukt. Aan de ene kant zijn we ons allemaal vrij goed bewust van het feit dat het een universele emotie is en dat we die allemaal wel eens gevoeld hebben. Ontelbare poëzie- en theaterwerken zijn geïnspireerd door deze emotie. God heeft zichzelf letterlijk beschreven als een "jaloerse God" en je hond wordt jaloers als je een andere hond voor zijn neus aait.

Maar aan de andere kant is het een emotie waar op neergekeken wordt. In sommige gevallen, wanneer jaloersheid en onzekerheid diepere problemen binnen de relatie of in iemands denken betekenen, kan er reden tot bezorgdheid zijn.

Dus hoe gaan we om met iets dat heel normaal is, maar je ook onzeker maakt zodra je toegeeft dat je het voelt? Waar is jaloezie een teken van en bestaat er zoiets als normale jaloezie in een relatie?

Het is geen gemakkelijke noot om te kraken en uitvinden waar jaloezie in een relatie het vaakst een indicator van is, zou wel eens subjectief kunnen zijn voor elke dynamiek. Laten we proberen de reden te achterhalen achter de botte vraag "Waar ben je geweest? Negeer je me?" van je partner als je een paar uur weg bent geweest.

1. Waar is jaloezie een teken van? Natuurlijk, bezitterigheid

Oké, laten we deze eerst uit de weg ruimen. De oorzaak van jaloezie verschilt van persoon tot persoon en bezitsdrang kan in sommige situaties de achterliggende reden zijn.

Shazia legt uit hoe de meest voorkomende interpretatie van jaloers en onzeker zijn eigenlijk de kern van alles kan zijn: "Vaak hebben mensen hun eigen innerlijke bedreigingen en angsten die ertoe kunnen leiden dat ze geloven dat als ze niet beschermen hun partner, worden ze in het stof achtergelaten.

"Omdat het moeilijk is om te begrijpen wat je jaloerse gevoelens je vertellen, proberen ze hun externe omgeving te controleren en dat resulteert er vaak in dat iemand beschermend of overbezorgd is. Uiteindelijk draait het allemaal om onopgeloste emotionele turbulentie in iemands geest of gedachtenpatroon."

2. Jaloezie in een relatie is meestal een indicatie van een angstige gehechtheidsstijl.

De theorie van hechtingsstijlen vertelt ons hoe iemand zich gedraagt in een relatie en waarom hij dat doet, en één zo'n stijl is "angstig-ambivalent", die meestal veroorzaakt wordt door de relatie die iemand heeft/had met zijn primaire verzorger.

Je had toch niet gedacht dat we helemaal terug zouden gaan naar je kindertijd? De waarheid is dat mensen die deze hechtingsstijl ontwikkelen meestal een ambivalente ouder hebben gehad, die misschien niet al te zeker was van zijn rol. Soms was hij beschikbaar en soms afwezig.

Als gevolg daarvan wordt de persoon aanhankelijk, behoeftig en bezorgd over de gezondheid van toekomstige romantische relaties. In sommige gevallen kunnen mensen deze gehechtheidsstijl ontwikkelen ongeacht hun kindertijd.

3. Bestaat er zoiets als normale jaloezie in een relatie? Reken maar.

"Jaloezie is een normale emotie", zegt Shazia en ze voegt eraan toe: "Generaties lang is ons verteld dat we emoties die op onzekerheid duiden moeten onderdrukken. We weten niet hoe we ons op een acceptabele of gepaste manier moeten uiten.

"Dus als mensen hun jaloezie op rare manieren gaan uiten, dan wordt er vaak neergekeken op jaloezie als iets negatiefs. Als jaloezie goed wordt aangepakt, goed wordt gecommuniceerd en er positief mee wordt omgegaan, dan zul je beseffen dat het niet iets is dat altijd onheil brengt voor je dynamiek."

De consensus is dat jaloezie in een relatie meestal een indicatie is van iets negatiefs. In plaats van je partner ronduit af te wijzen, probeer je erachter te komen wat de oorzaak is van zo'n emotie voordat je je partner er een slecht gevoel over geeft.

4. Het kan vaak duiden op onderlinge afhankelijkheid in een relatie

Volgens studies worden gevoelens van verwachte jaloezie sterk ervaren bij koppels die emotioneel afhankelijk van elkaar zijn. Natuurlijk, al je tijd binnenshuis doorbrengen, opgesloten in een kamer met elkaar lijkt misschien een idyllische situatie, maar na een tijdje zorgt het gebrek aan persoonlijke ruimte in je relatie er zeker voor dat je twee keer zo lang naar het toilet moet als vroeger.

Onderlinge afhankelijkheid kan wijzen op belemmerde persoonlijke groei, vertrouwensproblemen en communicatiebarrières. Is jaloezie een teken van liefde als de persoon van wie je houdt je een paar uur niet uit het oog kan verliezen? Dat klinkt meer als Guantanamo dan als liefde, als je het ons vraagt.

5. Het kan komen door een ontoereikende relatie

Hoe voelt jaloezie? Het kan vaak aanvoelen als een hyperbedreigde gemoedstoestand die je vertelt dat de band die je hebt met je partner altijd in gevaar is, omdat iedereen met wie ze praten hen misschien bij je weg zal jagen. En waarom denkt iemand zo? Simpelweg omdat ze denken dat ze niet goed genoeg zijn voor hun partner.

Volgens studies kan het gevoel dat je niet goed genoeg bent voor je partner, denken dat zij veel beter zijn dan jij en denken dat de mensen met wie ze praten betere mensen zijn dan jij, grote jaloerse gevoelens veroorzaken.

Daarom is het belangrijk om te proberen te achterhalen wat je jaloerse gevoelens je vertellen. Hoe eerder je je realiseert dat het komt omdat je denkt dat je minderwaardig bent, hoe sneller je aan jezelf kunt werken. Bovendien kan het geruststellen van je partner met alle dingen die hij leuk aan je vindt een broodnodige zelfvertrouwenboost zijn.

6. Jaloers en onzeker zijn wijst op een laag zelfbeeld

We hebben niet echt studies nodig om aan te tonen dat jaloezie in een relatie meestal een indicatie is van een laag gevoel van eigenwaarde bij je partner. Gevoelens van ontoereikendheid zijn bijna altijd kenmerkend voor een laag gevoel van eigenwaarde, wat vaak vervelend kan zijn voor een partner die niet inziet waarom zijn jaloerse geliefde zichzelf niet beter kan inschatten.

"Iemand die onzeker is, voelt zich minderwaardig en onvolledig over zichzelf. Ze weten niet echt waarom deze gevoelens opkomen en ze zijn niet in staat om zich op de juiste manier te gedragen wanneer deze gevoelens op hun pad komen," zegt Shaiza.

"De grootste drijfveer voor jaloezie door onzekerheid is dat deze mensen controle proberen te krijgen over externe factoren waar ze moreel gezien geen controle over zouden moeten hebben, zoals met wie hun partner praat", voegt ze eraan toe.

7. Het kan worden gekoppeld aan iemands neuroticisme

Oh geweldig, nog meer psychologielessen. Maak je geen zorgen, het is niet al te moeilijk om te begrijpen. Het is eigenlijk een mooie manier om te zeggen dat iemands angstige en zelftwijfelende persoonlijkheid ertoe leidt dat ze altijd jaloerse gevoelens ontwikkelen in romantische relaties.

Volgens studies hebben individuen met een neurotische persoonlijkheidsdimensie (die trouwens deel uitmaakt van de grote vijf persoonlijkheidstypes) de neiging om meer gevoelens van jaloezie te hebben. Aangezien deze mensen vaak worstelen met angstige of depressieve episodes, kan de hulp van een counselor zeer nuttig zijn.

8. Gezonde jaloezie bestaat ook

"Als iemand probeert te flirten met je partner en je partner geeft die persoon meer aandacht dan je zou willen, dan is het duidelijk dat je je jaloers gaat voelen. Misschien is je partner opeens heel close geworden met een andere persoon en deelt hij of zij meer geheimen met die persoon dan met jou," vertelt Shazia ons.

Is gezonde jaloezie dan toch een teken van liefde? In sommige gevallen, wanneer het niet extreem genoeg is om slopend te zijn en het een gevolg is van het feit dat je je ongewenst voelt door je partner, kan het een teken van liefde zijn. Jaloerse liefde, maar niettemin liefde.

Voor meer video's van experts kunt u zich abonneren op ons Youtube-kanaal. Klik hier.

9. Soms kan het gewoon een indicatie zijn van verwarring

"Jaloezie ontstaat omdat iemand zich in principe emotioneel niet bewust is," zegt Shazia en voegt eraan toe: "Het is een zeer complexe emotie. Meestal geeft het aan dat mensen niet in staat zijn om hun eigen gevoelens of gedachtepatronen te begrijpen. Jaloers en onzeker zijn in een relatie kan te maken hebben met een heleboel redenen of kan ook te wijten zijn aan situationele factoren."

In zulke gevallen is het misschien het beste om de hulp in te roepen van een professionele therapeut die iemand kan helpen om zulke emoties te verwerken. Als het hulp is die je zoekt, weet dan dat het panel van ervaren therapeuten van Bonobology slechts een klik verwijderd is.

Nu je weet waar jaloezie in een relatie meestal op wijst, kun je hopelijk een stap dichter komen bij het oplossen van de negatieve emoties die het kunnen veroorzaken. Er is niets dat een beetje gezonde, oordeelvrije communicatie niet kan oplossen. En als je toch bezig bent, probeer dan ook een aantal knuffels. Die lijken altijd te werken.