Rasa cemburu - atau terkadang sangat besar - adalah hal yang membuat semua film roman itu begitu menarik untuk ditonton. Berdasarkan apa yang diceritakan di layar lebar, kecemburuan dalam suatu hubungan paling sering merupakan indikasi masalah kepercayaan, yang pada akhirnya berujung pada pertengkaran hebat. Namun, karena hidup tidak berjalan seperti itu, emosi kompleks ini tidak sesederhana itu untuk dimengerti.

Harap aktifkan JavaScript

Apakah cemburu adalah tanda cinta? Apakah itu hanya menandakan masalah kepercayaan? Dapatkah itu hanya dikaitkan dengan satu penyebab, atau apakah ada banyak hal yang perlu Anda baca?

Untuk mengetahui penyebab kecemburuan, Anda tidak perlu melakukan terlalu banyak penggalian, terutama karena kami telah membawa psikolog konseling Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, untuk membantu memberi tahu kami semua yang perlu diketahui tentang kejahatan yang perlu diketahui ini.

9 Hal yang Sebenarnya Terjadi di Balik Kecemburuan

Di satu sisi, kita semua sangat menyadari fakta bahwa ini adalah emosi yang universal dan kita semua pernah merasakannya pada satu titik atau yang lain. Karya puisi dan teater yang tak terhitung jumlahnya telah terinspirasi oleh emosi ini. Tuhan secara harfiah menggambarkan dirinya sebagai "Tuhan yang pencemburu", dan anjing Anda cemburu saat Anda mengelus anjing lain di depannya.

Namun di sisi lain, ini adalah emosi yang dipandang rendah. Dalam beberapa kasus, di mana rasa cemburu dan tidak aman menandakan masalah yang lebih dalam dalam hubungan atau dalam pemikiran seseorang, mungkin ada beberapa hal yang perlu dikhawatirkan.

Jadi, bagaimana tepatnya kita menavigasi sesuatu yang cukup normal tetapi juga membuat Anda terlihat tidak percaya diri begitu Anda mengakui bahwa Anda merasakannya? Apa yang dimaksud dengan cemburu, dan apakah ada yang namanya cemburu normal dalam suatu hubungan?

Ini bukanlah hal yang mudah untuk dipecahkan dan mencari tahu apa yang paling sering menjadi indikator kecemburuan dalam suatu hubungan mungkin saja subjektif untuk setiap dinamika. Mari kita coba mengungkap alasan di balik pertanyaan kasar, "Dari mana saja kamu? Apakah kamu mengabaikanku?", oleh pasangan Anda saat Anda keluar selama beberapa jam.

1. Apa yang dimaksud dengan cemburu? Tentu saja, posesif

Baiklah, mari kita bahas yang satu ini terlebih dahulu. Penyebab kecemburuan berbeda-beda pada setiap orang dan sikap posesif mungkin menjadi alasan di baliknya dalam beberapa situasi.

Shazia menjelaskan bagaimana interpretasi yang paling umum tentang cemburu dan merasa tidak aman sebenarnya bisa menjadi inti dari semuanya. "Sering kali, orang memiliki ancaman dan ketakutan dalam diri mereka sendiri yang mungkin membuat mereka percaya bahwa jika mereka tidak melindungi pasangan mereka, mereka akan ditinggalkan.

"Karena sulit untuk memahami apa yang dikatakan oleh perasaan cemburu Anda, mereka mencoba mengendalikan lingkungan eksternal mereka dan hal ini sering kali membuat seseorang menjadi protektif atau terlalu posesif. Pada akhirnya, semuanya berkisar pada gejolak emosi yang tidak terselesaikan dalam pikiran atau pola pikir seseorang."

2. Kecemburuan dalam suatu hubungan paling sering merupakan indikasi dari gaya kelekatan yang cemas

Teori gaya kelekatan memberi tahu kita bagaimana seseorang berperilaku dalam suatu hubungan dan mengapa mereka melakukannya, dan salah satu gaya tersebut adalah "cemas-ambivalen," yang biasanya disebabkan oleh hubungan yang dimiliki seseorang dengan pengasuh utamanya.

Tidak menyangka kami akan membawanya kembali ke masa kecil Anda, bukan? Kenyataannya adalah bahwa orang-orang yang mengembangkan gaya kelekatan ini biasanya cenderung memiliki orang tua yang ambivalen, yang mungkin tidak terlalu percaya diri dengan peran mereka. Mereka mungkin selalu ada di beberapa waktu dan tidak ada di waktu yang lain.

Akibatnya, orang tersebut menjadi lekat, membutuhkan, dan cemas akan kesehatan hubungan romantis di masa depan yang mereka jalani. Dalam beberapa kasus, orang dapat mengembangkan gaya keterikatan ini tanpa memandang masa kecil mereka.

3. Apakah ada yang namanya kecemburuan yang normal dalam suatu hubungan? Tentu saja

"Kecemburuan adalah emosi yang normal," kata Shazia, menambahkan, "Selama beberapa generasi, kita diberitahu untuk menekan emosi yang menandakan ketidakamanan. Kita tidak tahu bagaimana mengekspresikan diri kita dengan cara yang dapat diterima atau tepat.

"Jadi, ketika orang mulai menunjukkan kecemburuan mereka dengan cara yang aneh, saat itulah kecemburuan sering kali dianggap sebagai hal yang negatif. Jika kecemburuan ditangani dengan baik, dikomunikasikan dengan baik, dan dihadapi secara positif, Anda akan menyadari bahwa itu bukanlah sesuatu yang selalu membawa malapetaka bagi dinamika Anda."

Konsensus yang ada adalah bahwa kecemburuan dalam suatu hubungan sering kali merupakan indikasi dari sesuatu yang negatif. Alih-alih mengabaikan pasangan Anda secara langsung, cobalah untuk mencari tahu apa yang menyebabkan emosi tersebut sebelum membuat pasangan Anda merasa tidak enak karenanya.

4. Sering kali hal ini menandakan saling ketergantungan dalam suatu hubungan

Menurut penelitian, perasaan cemburu yang diantisipasi banyak dialami oleh pasangan yang secara emosional bergantung satu sama lain. Tentu saja, menghabiskan seluruh waktu Anda di dalam ruangan, terkunci di kamar bersama satu sama lain mungkin tampak seperti situasi yang sangat menyenangkan, tetapi setelah beberapa saat, kurangnya ruang pribadi dalam hubungan Anda pasti akan membuat perjalanan Anda ke kamar kecil dua kali lebih lama dari biasanya.

Saling ketergantungan dapat menandakan pertumbuhan pribadi yang terhambat, masalah kepercayaan, dan hambatan komunikasi. Apakah cemburu adalah tanda cinta ketika orang yang Anda cintai tidak dapat membiarkan Anda lepas dari pandangannya selama beberapa jam? Kedengarannya lebih mirip Guantanamo daripada cinta, jika Anda bertanya kepada kami.

5. Bisa jadi karena ketidakcukupan hubungan

Seperti apa rasanya cemburu? Sering kali cemburu terasa seperti kondisi pikiran yang sangat terancam, yang memberi tahu Anda bahwa ikatan yang Anda miliki dengan pasangan Anda selalu dalam bahaya, karena semua orang yang mereka ajak bicara mungkin akan menjauh dari Anda. Dan mengapa seseorang berpikir seperti itu? Karena mereka berpikir bahwa mereka tidak cukup baik untuk pasangan mereka.

Menurut penelitian, merasa bahwa Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda, berpikir bahwa mereka jauh lebih baik daripada Anda dan berpikir bahwa orang yang mereka ajak bicara adalah orang yang lebih baik daripada Anda, dapat menyebabkan perasaan cemburu yang besar.

Oleh karena itu, penting untuk mencoba mencari tahu apa yang dikatakan perasaan cemburu Anda. Semakin cepat Anda menyadari bahwa itu karena Anda merasa rendah diri, semakin cepat pula Anda bisa memperbaiki diri. Ditambah lagi, pasangan Anda meyakinkan Anda dengan semua hal yang mereka sukai dari diri Anda bisa menjadi pendongkrak rasa percaya diri yang sangat dibutuhkan.

6. Cemburu dan merasa tidak aman menunjukkan harga diri yang rendah

Kita tidak perlu penelitian untuk menunjukkan bahwa kecemburuan dalam suatu hubungan paling sering merupakan indikasi rendahnya harga diri pada pasangan Anda. Perasaan tidak mampu hampir selalu menampilkan harga diri yang rendah, yang mungkin sering kali menjengkelkan bagi pasangan yang gagal untuk memahami mengapa pasangannya yang cemburu tidak bisa berpikir lebih tinggi tentang diri mereka sendiri.

"Seseorang yang merasa tidak percaya diri merasa rendah diri dan tidak lengkap dengan diri mereka sendiri. Mereka tidak benar-benar tahu mengapa perasaan ini muncul, dan mereka tidak dapat berperilaku dengan cara yang tepat ketika perasaan ini menghampiri mereka," kata Shaiza.

"Faktor terbesar yang mendorong rasa cemburu yang diliputi rasa tidak aman adalah karena orang-orang ini mencoba mengendalikan faktor eksternal yang secara moral tidak dapat mereka kendalikan, seperti dengan siapa pasangan mereka berbicara," tambahnya.

7. Hal ini dapat dikaitkan dengan neurotisisme seseorang

Oh bagus, pelajaran psikologi lagi. Jangan khawatir, ini tidak terlalu sulit untuk dipahami. Pada dasarnya, ini adalah cara yang bagus untuk mengatakan bahwa kepribadian seseorang yang cemas dan meragukan diri sendiri membuat mereka selalu mengembangkan perasaan cemburu dalam hubungan romantis.

Menurut penelitian, individu dengan dimensi kepribadian neurotik (yang merupakan bagian dari tipe kepribadian lima besar), cenderung memiliki perasaan cemburu yang lebih tinggi. Karena orang-orang ini sering bergumul dengan episode cemas atau depresi, mencari bantuan konselor bisa sangat membantu.

8. Kecemburuan yang sehat juga ada

"Jika seseorang mencoba menggoda pasangan Anda dan pasangan Anda memberikan perhatian lebih dari yang Anda inginkan, jelas Anda akan merasa cemburu. Mungkin pasangan Anda tiba-tiba menjadi sangat dekat dengan orang lain dan dia berbagi lebih banyak rahasia dengan mereka daripada Anda," ujar Shazia.

Jadi, apakah cemburu yang sehat merupakan tanda cinta? Dalam beberapa kasus tertentu di mana cemburu tidak cukup ekstrem untuk melemahkan dan merupakan hasil dari perasaan tidak diinginkan oleh pasangan Anda, itu mungkin merupakan tanda cinta. Cemburu cinta, tetapi tetap cinta.

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

9. Terkadang, hal ini bisa saja merupakan indikasi kebingungan

"Kecemburuan terjadi karena seseorang pada dasarnya tidak sadar secara emosional," kata Shazia, seraya menambahkan, "Ini adalah emosi yang sangat kompleks. Seringkali, ini menandakan fakta bahwa seseorang tidak dapat memahami perasaan atau pola pikirnya sendiri. Menjadi cemburu dan merasa tidak aman dalam suatu hubungan dapat disebabkan oleh banyak alasan atau mungkin juga karena faktor situasional."

Dalam kasus seperti itu, mungkin hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari bantuan terapis profesional yang dapat membantu seseorang mengatasi emosi tersebut. Jika bantuan yang Anda cari, ketahuilah bahwa panel terapis Bonobology yang berpengalaman hanya dengan sekali klik.

Setelah mengetahui apa yang paling sering diindikasikan oleh kecemburuan dalam suatu hubungan, semoga Anda bisa selangkah lebih dekat untuk memperbaiki emosi negatif yang mungkin menjadi penyebabnya. Tidak ada yang tidak bisa diselesaikan dengan komunikasi yang sehat dan bebas dari penghakiman. Dan selagi Anda melakukannya, cobalah pelukan. Pelukan sepertinya selalu berhasil.