Manipulasi romantis bisa sangat sulit dikenali dan diatasi dalam hubungan terutama karena manipulasi muncul dalam berbagai bentuk, wujud, dan tingkatan. Dari yang tidak disadari dan halus hingga yang lihai dan terang-terangan, manipulasi bisa sama uniknya dengan hubungan pasangan itu sendiri. Terlepas dari tingkatannya, manipulasi dalam hubungan romantis dapat merusak ikatan pasangan.

Selain merusak dinamika yang sehat dalam hubungan intim, manipulasi membuat korbannya merasa bingung, frustrasi, dan tidak berdaya. Hal ini berdampak pada kebahagiaan Anda dan membuat hubungan yang sehat menjadi mustahil karena seluruh dinamika pasangan berpusat pada tipu daya. Anda terus-menerus menebak-nebak motif dan niat satu sama lain, bertanya-tanya apakah itu cinta atau manipulasiyang Anda hadapi.

Ketika hal itu terjadi, alih-alih merasa seperti dua orang dalam satu tim, pasangan romantis justru menjadi musuh yang terjebak dalam perang yang tak kunjung usai untuk saling mengungguli. Hal ini tentu saja mengganggu keintiman dan hubungan Anda. Psikolog klinis Kranti Sihotra Momin, seorang praktisi CBT yang berpengalaman dan berspesialisasi dalam penyelesaian masalah hubungan, menjelaskan mengapa penting untuk mengenali pasangan yang tidak romantis.atau manipulasi emosional dalam hubungan romantis dan melindungi diri Anda sendiri.

Apa itu Manipulasi Romantis?

Manipulasi dapat didefinisikan sebagai upaya untuk memengaruhi emosi atau proses berpikir seseorang dengan motif untuk membuat mereka bertindak dengan cara tertentu atau menimbulkan reaksi yang diinginkan dari mereka. Dalam konteks hubungan, manipulasi romantis adalah ketika salah satu pasangan menggunakan taktik ini untuk membangun benteng pertahanan atas pasangannya.

Dapat dikatakan bahwa setiap orang memanipulasi orang lain dalam beberapa bentuk atau yang lain, dari waktu ke waktu. Bahkan basa-basi yang dapat diterima secara sosial seperti tersenyum atau melakukan kontak mata selama percakapan dapat dijuluki sebagai bentuk manipulasi. Meskipun demikian, tidak semua bentuk manipulasi diciptakan sama. Bercanda untuk mengalihkan perhatian pasangan Anda ketika mereka dalam suasana hati yang buruk atau kesal dengan Anda tidak bisadisamakan dengan manipulasi "tidak ada yang akan mencintaimu seperti aku".

Manipulasi romantis yang beracun terjadi dalam hubungan ketika salah satu pasangan dengan sengaja menggunakan kontrol kekuasaan untuk menghindari strategi yang lebih sehat seperti komunikasi yang terbuka dan jujur untuk membangun keintiman. Saat itulah manipulasi ini masuk ke wilayah yang tidak sehat dan mengambil bentuk pelecehan emosional.

Machiavellianisme, yang merupakan kata lain dari manipulasi emosional dalam hubungan romantis, ditandai dengan gaya manipulatif dalam menangani hubungan interpersonal yang meluas ke kesediaan untuk mengeksploitasi orang lain dan kecenderungan untuk melepaskan diri secara emosional.

Mereka yang melakukan manipulasi romantis menganggap pasangannya kurang dapat diandalkan dan melaporkan bahwa pasangannya kurang percaya kepada mereka. Hal ini mengakibatkan perilaku pengendalian dan pelecehan emosional. Karena kebutuhan yang mendesak untuk mengendalikan ini, mereka tidak ragu-ragu menggunakan cinta untuk memanipulasi pasangannya. Bagi mereka, tujuan menghalalkan segala cara.

Orang yang sengaja bersikap manipulatif juga menunjukkan tingkat sinisme yang tinggi dan berjuang dengan masalah kepercayaan dalam hubungan. Individu machiavellian tidak hanya memandang pasangan mereka dalam sudut pandang negatif, tetapi juga mencari kedekatan simbiosis untuk dapat mengeksploitasi mereka demi memenuhi kebutuhan mereka sendiri.

15 Hal yang Sebenarnya Manipulasi Romantis yang Disamarkan Sebagai Cinta

Jelas, manipulasi romantis dapat memiliki konsekuensi yang luas bagi para korban, yang merasa tersesat dan kehilangan kendali. Ketika orang yang Anda percayai menggunakan cinta sebagai taktik manipulatif, hal itu akan membuat Anda terluka secara emosional dan membuat Anda berhati-hati dalam menjalin hubungan. Hal itu menimbulkan pertanyaan kapan manipulasi dalam hubungan romantis berbatasan dengan emosi.penyalahgunaan?

Demi perspektif yang lebih baik, mari kita gambarkan sebuah skenario: setelah bertahun-tahun aktif berkencan, Anda telah menemukan orang yang sempurna yang Anda cari selama ini. Dia memenuhi semua kriteria sebagai "orang yang tepat", dan menghujani Anda dengan hadiah, perhatian, dan cinta yang berlimpah.

Namun, di balik tampilan luar yang tampak sempurna ini, ada sesuatu yang bermasalah. Mungkin, teman-teman Anda telah mencoba memperingatkan Anda tentang pasangan baru Anda. Mereka telah melihat tanda-tanda manipulasi romantis yang tidak dapat Anda temukan selama ini.

Anda juga memiliki perasaan yang mengganggu tentang pasangan Anda, hanya saja Anda belum dapat menemukan alasan di baliknya. Itu wajar karena orang yang telah menguasai seni memanipulasi membuat pasangannya sulit untuk mengidentifikasi pola hubungan beracun mereka.

Jika hal itu terdengar akrab dengan apa yang Anda rasakan dalam hubungan Anda, jangan bungkam naluri tersebut hanya karena Anda tidak ingin memiliki perspektif yang pahit atau letih tentang cinta. Perhatikan 15 tanda peringatan manipulasi romantis berikut ini:

1. Pasangan Anda memberi Anda rasa bersalah

Anda dapat yakin bahwa Anda berurusan dengan manipulasi romantis dalam hubungan Anda jika pasangan Anda menemukan cara untuk membuat Anda merasa bersalah tentang hal-hal terkecil. Katakanlah Anda menghabiskan seluruh Sabtu pagi untuk menyiapkan makanan favorit mereka. Kemudian, mereka merespons dengan, "Makanannya enak tetapi bisa lebih baik jika Anda memilikimengikuti resep ibu saya sampai tuntas. Bagaimanapun, itu tidak masalah karena saya mencintaimu."

Pasangan Anda telah menempatkan Anda di tempat yang salah dan segera membebaskan diri dari segala kesalahan dengan meredam kritik tersebut dengan 'Aku mencintaimu'. Namun, hal itu tidak mengubah dampak dari reaksi mereka terhadap Anda. Anda merasa bersalah karena tidak memenuhi ekspektasi mereka dan dipenuhi dengan perasaan tidak mampu. Menggunakan kata 'aku mencintaimu' sebagai manipulasi dan lolos dengan cara yang paling korosif dankomentar yang tidak sensitif adalah teknik buku teks yang perlu Anda waspadai.

2. Mengisolasi Anda dari teman dan keluarga

Anda membuat rencana untuk berkumpul dengan teman-teman Anda, tetapi mereka menarik muka, mengatakan bahwa mereka berharap dapat menghabiskan malam bersama Anda. Ibu Anda telah mengundang Anda untuk makan malam dan pasangan Anda dengan mudah melupakannya dan membuat reservasi makan malam yang berbenturan dengan rencana Anda bersama keluarga. Jika Anda sedang menelepon dengan seorang teman, mereka memberi isyarat kepada Anda untuk menutup telepon dengan cepat karena mereka ingin berkumpul.denganmu.

Seorang manipulator mungkin menganggap perilaku bermasalah ini sebagai keinginan mereka untuk memiliki Anda sepenuhnya untuk diri mereka sendiri karena mereka sangat mencintai Anda, padahal sebenarnya motif tersembunyi mereka adalah untuk perlahan tapi pasti mengisolasi Anda dari orang-orang dalam hidup Anda. Ingatlah selalu bahwa manipulator menggunakan cinta sebagai alat untuk mencapai tujuan akhir mereka, yaitu melakukan kontrol total dan tak terkendali pada Anda.

3. Mereka memutuskan apa yang harus atau tidak boleh Anda lakukan

Seorang manipulator mungkin memiliki kepribadian yang mendominasi yang mendorong keinginan kuat untuk membuat Anda melakukan sesuatu seperti yang mereka inginkan. Pacar Sasha memiliki kebiasaan untuk selalu memilihkan pakaiannya setiap kali mereka memiliki rencana untuk pergi bersama.

Dia akan melihat-lihat lemari pakaiannya dan menata dengan rapi gaun, sepatu, dan bahkan aksesori yang dia inginkan untuk dikenakan Sasha. Pada awalnya, Sasha menganggapnya menawan. Hanya ketika dia mulai menyuarakan pendapatnya seandainya dia ingin mengenakan sesuatu yang lain, unsur manipulasi romantis menjadi jelas.

Pacarnya akan merajuk atau mengamuk jika Sasha tidak menurutinya. Dia akan selalu membatalkan rencana tersebut, dan pertengkaran pun terjadi, yang membuat Sasha merasa semakin tercekik dalam hubungan tersebut. Ini adalah salah satu taktik manipulasi hubungan yang lebih terang-terangan, dan oleh karena itu, lebih mudah untuk diidentifikasi. Pelajaran berharga yang dapat diambil: jika pasangan Anda melakukannya, Anda mungkin bisa mengenali tanda-tandanya lebih awal.Sudah terlambat, percayalah pada insting Anda dan jangan menutup mata terhadap perilaku mereka yang bermasalah.

4. Bermain sebagai korban

Manipulasi emosional dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang dapat membingungkan karena manipulator sering menunjukkan perilaku yang kontradiktif. Di satu sisi, mereka dapat mendominasi dan mengendalikan, dan di sisi lain, mereka dapat memainkan peran sebagai korban dengan sempurna.

Jika Anda mengatakan tidak atau menolak untuk menuruti keinginan dan kesukaan mereka, pasangan yang manipulatif mungkin akan langsung beralih ke mode korban. "Mengapa saya tidak pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar?" "Saya benar-benar gagal, saya selalu mengecewakan Anda." "Saya tidak pernah bisa cukup baik untuk Anda. Maafkan saya."

Kemungkinannya adalah, tampilan mengasihani diri sendiri ini meluluhkan hati Anda dan Anda menyerah pada apa pun yang mereka ingin Anda lakukan sejak awal. Itulah mengapa bermain sebagai korban juga merupakan bentuk manipulasi romantis. Ini tidak lebih dari taktik manipulasi halus atas nama cinta, yang dirancang untuk memenuhi tujuan yang sama dengan teknik manipulatif lainnya - kontrol total dan tak terbantahkan.

5. Bergerak terlalu cepat

Salah satu tanda manipulasi romantis adalah pasangan yang manipulatif bergerak maju dalam hubungan dengan kecepatan yang mungkin tidak Anda sukai. Mereka mungkin mengatakan 'Aku mencintaimu' terlalu cepat dan mengatakannya dengan intensitas tinggi sehingga Anda hampir merasa berkewajiban untuk mengatakannya kembali.

Atau, mereka mungkin mengusulkan untuk tinggal bersama saat Anda baru berpacaran beberapa bulan. Atau, mereka mungkin meminta Anda untuk segera menikahi mereka setelah Anda membuat hubungan menjadi eksklusif. Jika Anda merasa digantung dalam hubungan meskipun Anda tidak sepaham dengan pasangan Anda, berhati-hatilah karena Anda mungkin berurusan dengan manipulasi emosional.

Cinta sebagai taktik manipulatif dapat terasa sangat berlebihan, dan itu sendiri merupakan tanda peringatan. Jika sebuah hubungan terasa berlebihan, itu karena mungkin memang begitu. Jangan tertipu oleh manipulasi "tidak ada yang akan mencintaimu seperti yang saya lakukan". Pegang teguh pendirian Anda dan ungkapkan pendapat Anda.

6. Manfaatkan kelemahan Anda

Kita semua memiliki kelemahan dan kerentanan, dan ketika kita berbagi hubungan yang intim dengan seseorang, kita berbagi sisi kepribadian yang tidak begitu menyenangkan ini dengan mereka. Ini adalah proses organik untuk membiarkan seseorang yang istimewa masuk ke dalam hidup Anda, dengan sepenuh hati, dan membiarkan mereka melihat Anda apa adanya.

Dalam hubungan yang sehat, pasangan tidak menggunakan kelemahan dan kerentanan ini untuk melawan satu sama lain. Di sisi lain, manipulasi emosional dalam hubungan romantis tumbuh subur dengan mengeksploitasi titik-titik lemah ini. Ini adalah salah satu taktik manipulasi hubungan klasik yang cepat atau lambat akan muncul jika Anda memiliki pasangan yang manipulatif dan suka mengendalikan.

Misalnya, jika Anda menjadi emosional dan menangis saat bertengkar, mereka mungkin akan mencuci tangan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Oh, ini dia, bukankah ini yang selalu kamu lakukan? Menangislah seperti bayi saat segala sesuatunya tidak sesuai dengan keinginanmu."

7. Menyalahkan terus menerus adalah tanda manipulasi romantis

Apa pun situasinya, entah bagaimana, Anda adalah orang yang akan disalahkan. Anda merencanakan kencan yang menyenangkan untuk Anda dan pasangan, lalu mereka duduk di sana dengan wajah panjang, menyantap makanan dalam diam atau terus-menerus mengeluh tentang segala hal hingga berujung pada pertengkaran hebat.

Ketika Anda menunjukkan hal ini kepada mereka, mereka akan membalikkan keadaan dengan mengatakan bahwa kencan tersebut menjadi bencana karena Anda memilih restoran yang sangat mereka benci. Pengalihan kesalahan yang terus-menerus ini, bahkan untuk hal-hal yang paling sepele sekalipun, mungkin terlihat tidak penting pada awalnya, namun hal ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada jiwa dan rasa percaya diri Anda jika pola ini terus diulang tanpa henti.

8. Perlakuan diam adalah bentuk manipulasi emosional

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda berurusan dengan manipulasi emosional dalam pernikahan atau hubungan, perhatikan bagaimana pasangan Anda bereaksi terhadap perkelahian, pertengkaran, atau sekadar perbedaan pendapat. Apakah mereka berhenti berbicara dengan Anda dan memberi Anda perlakuan diam untuk waktu yang lama setiap kali Anda menolak untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka?

Apakah mantra perlakuan diam ini berakhir hanya ketika Anda mengulurkan tangan untuk mencairkan suasana dan selalu menyerah pada tuntutan mereka? Jangan salah, perlakuan diam adalah bentuk pelecehan emosional dan merupakan dinamika hubungan yang beracun. Tanyakan pada diri Anda, "Apakah ini cinta atau manipulasi jika pasangan saya tidak ragu-ragu untuk menyakiti saya dengan sengaja demi mendapatkan apa yang diinginkannya?"

9. Pasangan yang manipulatif dapat membuat Anda tersinggung

Stonewalling pada dasarnya adalah perpanjangan dari perlakuan diam, namun ini melangkah lebih jauh. Dalam bentuk manipulasi emosional dalam hubungan romantis ini, pasangan mungkin menolak untuk terlibat dengan Anda bahkan ketika Anda sedang dalam kondisi paling rentan dengan mereka.

Dengan tidak mengakui perasaan Anda atau mengatasinya, manipulator mengirimkan pesan bahwa Anda atau perasaan Anda tidak penting. Stonewalling juga dapat bermanifestasi dalam bentuk yang lebih agresif di mana pasangan manipulatif meninggikan suara mereka dan berteriak kepada Anda tanpa memberi kesempatan kepada Anda untuk menyampaikan perspektif Anda. Dalam kedua bentuknya, manipulasi emosional ini merupakan alat untuk mendapatkan kepatuhan.

10. Anda mengalami luka emosional yang terus-menerus

Apakah manipulator emosional memiliki perasaan terhadap Anda? Pertanyaan ini bisa sangat membebani pikiran Anda jika Anda melihat tanda-tanda klasik manipulasi romantis dalam hubungan Anda. Jawabannya adalah tidak, inilah alasannya: manipulasi romantis dapat membuat Anda terluka secara emosional.

Banyak orang tidak melihatnya sebagai masalah seperti luka fisik yang disebabkan oleh pelecehan atau kekerasan dalam rumah tangga, tetapi sebenarnya tidak ada bedanya. Niat di balik menyebabkan luka emosional sama dengan menyakiti seseorang secara fisik - untuk melakukan kontrol dan mencari ketundukan.

Bagaimana mungkin seseorang yang dengan sengaja menyakiti Anda bisa mencintai Anda? Mereka - dan Anda - mungkin mengacaukan emosi mereka sebagai cinta, tetapi jauh dari itu. Ketika pasangan menggunakan cinta sebagai taktik manipulasi, perasaan mereka terhadap Anda tidak bisa tulus dan hubungan itu akan berubah menjadi kasar secara emosional pada suatu saat.

11. Hubungan Anda sedang berubah-ubah

Terlepas dari apakah Anda telah bersama selama 6 bulan atau 6 tahun, hubungan Anda selalu berubah-ubah. Anda tidak dapat mengatakan dengan pasti bagaimana perasaan pasangan Anda terhadap Anda, dan hal ini membuat Anda merasa tidak aman dan bingung.

Suatu saat, mereka bisa saja membelikan Anda hadiah dan melimpahi Anda dengan cinta dan kasih sayang. Dan berikutnya, dengan provokasi sekecil apa pun - baik yang nyata maupun yang Anda rasakan - dari pihak Anda, sikap mereka dapat berubah sepenuhnya. Mereka mungkin bersikap jauh, menyendiri, dan menolak untuk membagikan alasannya kepada Anda. Akibatnya, Anda selalu bertanya-tanya bagaimana perasaan mereka terhadap Anda.

Ini adalah taktik manipulasi halus lainnya atas nama cinta yang disebarkan untuk membuat Anda terpikat dan terjebak dalam hubungan yang penuh luka emosional. Seorang manipulator tahu kapan harus menghujani Anda dengan cinta dan kasih sayang dan kapan harus menahannya dan untuk berapa lama, sehingga Anda gelisah dan merindukan mereka. Dengan melakukan ini cukup lama, mereka membuat Anda secara tidak sadar mengikat harga diri Anda dengan harga diri mereka.persetujuan, dan setelah itu, keluar dari hubungan yang manipulatif bisa menjadi sangat sulit.

12. Gaslighting adalah manipulasi romantis yang klasik

Gaslighting adalah salah satu tanda manipulasi romantis yang paling menonjol. Jika pasangan Anda tidak hanya secara terang-terangan berbohong kepada Anda, tetapi juga lolos dengan mempertanyakan persepsi Anda tentang realitas, Anda sedang disinari gas dalam hubungan tersebut. Ini adalah teknik manipulasi romantis klasik yang memungkinkan seseorang menguasai ruang pikiran Anda sehingga Anda mulai mempertanyakan penilaian Anda sendiridan lebih mempercayai mereka daripada diri Anda sendiri.

Contoh umum dari gaslighting adalah Anda mulai menanyai pasangan Anda tentang kebohongan yang mungkin mereka katakan atau kesalahan yang mungkin mereka lakukan, dan entah bagaimana mereka membalikkan seluruh percakapan, dan akhirnya Anda meminta maaf kepada mereka.

Gaslighting adalah taktik manipulasi hubungan yang paling sering digunakan, dan juga yang paling merusak. Seiring berjalannya waktu, penyangkalan dan perubahan persepsi korban tentang realitas secara terus-menerus dapat merusak penilaian mereka, membuat mereka meragukan kewarasan dan kemampuan mereka untuk mengambil keputusan.

13. Anda adalah bom cinta

Pasangan yang manipulatif bisa jadi sangat penuh kasih sayang dan penyayang. Itulah sebabnya banyak orang yang kesulitan mengidentifikasi tanda-tanda manipulasi romantis dalam suatu hubungan. Namun, yang membedakan tampilan cinta dan kasih sayang ini dengan yang ada dalam hubungan yang sehat adalah polanya yang tidak menentu.

Sesekali, pasangan Anda mungkin mulai bersikap seolah-olah Anda adalah pusat alam semesta mereka. Mereka menghabiskan waktu bersama Anda, mengirimi Anda pesan singkat saat Anda sedang berjauhan, berbicara kepada Anda hingga larut malam, membelikan Anda hadiah, dan melakukan hal-hal romantis lainnya. Saat Anda mulai menikmati romantisme yang memabukkan ini, mereka menahannya.

Tiba-tiba, dan tanpa penjelasan, membuat Anda berjuang dengan efek samping dari penarikan diri yang kasar ini. Saat Anda berdamai dengan penarikan diri itu, siklus lain dari perilaku romantis dimulai. Bom cinta adalah bentuk manipulasi romantis yang bertujuan untuk membuat Anda bergantung pada kasih sayang mereka, dan mengambil alih kendali.

14. Kebutuhan Anda tidak terpenuhi

Manipulasi romantis mengharuskan Anda untuk menerima kebutuhan Anda - emosional, fisik, atau praktis - yang tidak terpenuhi dalam hubungan. Tentu saja, pasangan Anda tidak akan mengatakannya dengan banyak kata, tetapi seluruh dinamika hubungan mengirimkan pesan tersebut dengan lantang dan jelas.

Aturan yang berbeda berlaku untuk Anda dan pasangan Anda. Meskipun mereka dapat melakukan apa pun yang mereka sukai, Anda diharapkan untuk melakukan hanya apa yang mereka izinkan. Misalnya, ritual mingguan mereka untuk berkumpul dengan teman-teman mereka mungkin sakral, tetapi Anda diharapkan untuk menjalankan rencana Anda setiap saat.

Lebih sering daripada tidak, mereka mungkin meminta Anda - baik secara langsung maupun secara halus - untuk membatalkannya, dan mengharapkan Anda untuk mematuhinya. Ketika Anda melakukannya, Anda mengirimkan pesan, tidak hanya kepada mereka tetapi juga kepada diri Anda sendiri, bahwa kebutuhan Anda adalah yang utama dan tidak masalah jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi.

15. Keintiman fisik tidak stabil

Pentingnya dan dinamika seks dalam suatu hubungan tidak dapat ditekankan lagi. Namun, hal ini tidak dapat berkembang atau berjalan sendiri-sendiri dan sering kali bergantung pada bentuk keintiman lain dalam kemitraan. Itulah mengapa keintiman fisik dalam hubungan Anda mungkin mudah berubah-ubah dan tidak menentu.

Ketika Anda berada dalam fase dibom cinta, misalnya, hubungan seks Anda mungkin akan terasa luar biasa. Kemudian, ketika pasangan Anda menarik diri, keintiman fisik bisa jadi menurun. Mereka mungkin juga menahan keintiman sebagai bentuk hukuman. Atau terlibat dengan Anda secara seksual hanya ketika mereka menginginkannya. Semua ini bisa menambah rasa kebingungan dan frustasi Anda terhadap hubungan tersebut.

Jika Anda mengidentifikasi sebagian besar dari tanda-tanda manipulasi romantis ini, sangat penting untuk menetapkan batasan dalam hubungan Anda dan menegakkannya secara fleksibel. Ketika pasangan manipulatif Anda melihat Anda mendorong balik, itu mungkin membuat mereka menunjukkan rasa tidak aman atau mengeluarkan sisi terburuknya. Apa pun itu, Anda akan dapat melihat warna asli mereka. Itu akan memungkinkan Anda untuk menentukan tindakan yang harus diambil untukmenangani manipulasi romantis dengan lebih efektif.

Anda dapat mencoba untuk berbicara dengan pasangan Anda, membuat mereka melihat masalahnya dan bekerja menuju solusi untuk menghentikan pola yang tidak sehat ini. Jika mereka tidak datang, pergilah dan selamatkan diri Anda dari kerusakan emosional. Menghilangkan kerusakan yang disebabkan oleh manipulasi romantis bisa jadi sulit dan dapat mengganggu kemampuan Anda untuk membina hubungan yang sehat. Mencari terapi dapat sangat membantu dalam penyembuhanPertimbangkan untuk berbicara dengan terapis di dekat Anda atau hubungi konselor yang berpengalaman dan berlisensi di panel Bonobology.