La manipulación romántica puede ser extremadamente difícil de reconocer y superar en las relaciones, principalmente porque se manifiesta de diferentes formas y grados. Desde inconsciente y sutil hasta astuta y abierta, la manipulación puede ser tan única como las propias relaciones de pareja. Independientemente de su grado, la manipulación en las relaciones románticas puede ser perjudicial para el vínculo de pareja.

Además de dañar la dinámica saludable de una relación íntima, la manipulación hace que la víctima se sienta confundida, frustrada e impotente. Hace mella en tu felicidad y hace imposible formar una relación sana porque toda la dinámica de la pareja se centra en el engaño. Constantemente estás cuestionando los motivos y las intenciones del otro, preguntándote si es amor o manipulación...con la que estás tratando.

Cuando esto ocurre, en lugar de sentirse como dos personas del mismo equipo, las parejas románticas se convierten en enemigos atrapados en una guerra interminable por ser mejores que los demás. Esto interfiere invariablemente en su intimidad y conexión. La psicóloga clínica Kranti Sihotra Momin, que es una experimentada practicante de la TCC y está especializada en la resolución de problemas de pareja, explica por qué es importante detectar los romanceso manipulación emocional en las relaciones románticas y protégete.

¿Qué es la manipulación romántica?

La manipulación puede definirse como un intento de influir en las emociones o el proceso de pensamiento de una persona con el fin de conseguir que actúe de una manera específica o de provocar en ella una reacción deseada. En el contexto de las relaciones, la manipulación romántica se produce cuando uno de los miembros de la pareja utiliza estas tácticas para establecer una influencia sobre el otro.

Se puede afirmar que todo el mundo manipula a los demás de una forma u otra, de vez en cuando. Incluso las sutilezas socialmente aceptables, como sonreír o mantener el contacto visual durante una conversación, pueden ser consideradas una forma de manipulación. Por muy cierto que sea, no todas las formas de manipulación son iguales. Hacer el tonto para distraer a tu pareja cuando está de mal humor o enfadada contigo no puede ser una forma de manipulación.equiparada a la manipulación "nadie te querrá como yo".

La manipulación romántica tóxica se instala en las relaciones cuando uno de los miembros de la pareja recurre deliberadamente a establecer un control de poder para evitar estrategias más sanas, como la comunicación abierta y honesta para establecer la intimidad. Es entonces cuando se adentra en un territorio insano y adopta la forma de abuso emocional.

El maquiavelismo, que es otra palabra para referirse a la manipulación emocional en las relaciones románticas, se caracteriza por un estilo manipulador en el manejo de las conexiones interpersonales que se extiende a la voluntad de explotar a los demás y a una tendencia al distanciamiento emocional.

Los que recurren a la manipulación romántica perciben a sus parejas como menos fiables y dicen tener menos fe en ellas. Esto se traduce en un comportamiento controlador y en abuso emocional. Debido a esta necesidad imperiosa de control, no dudan en utilizar el amor para manipular a sus parejas. Para ellos, el fin justifica los medios.

Las personas que manipulan deliberadamente también muestran altos niveles de cinismo y tienen problemas de confianza en las relaciones. Los individuos maquiavélicos no sólo perciben a sus parejas de forma negativa, sino que también buscan la cercanía simbiótica para poder explotarlas al servicio de sus propias necesidades.

15 cosas que en realidad son una manipulación romántica disfrazada de amor

Está claro que la manipulación romántica puede tener consecuencias de largo alcance para las víctimas, que se encuentran perdidas y despojadas de cualquier atisbo de control. Cuando la persona a la que has confiado tu corazón utiliza el amor como táctica manipuladora, es normal que te deje secuelas emocionales y te haga desconfiar de las relaciones. Lo que lleva a preguntarse cuándo la manipulación en las relaciones románticas roza lo emocional.¿abuso?

En aras de una mejor perspectiva, imaginemos un escenario: tras años de citas activas, has encontrado a la persona perfecta que llevabas buscando todo el tiempo. Esa persona cumple todos los requisitos para ser "la elegida" y te colma de regalos, atenciones y abundantes cantidades de amor.

Sin embargo, bajo este exterior aparentemente perfecto, hay algo problemático. Tal vez, tus amigos han intentado advertirte sobre tu nueva pareja. Han visto signos de manipulación romántica que tú no has sido capaz de detectar hasta ahora.

Tú también tienes una sensación molesta sobre tu pareja, sólo que aún no puedes poner el dedo en la llaga. Es natural, porque las personas que dominan el arte de la manipulación hacen que a sus parejas les resulte difícil identificar sus patrones tóxicos de relación.

Si eso te suena familiar a cómo te sientes en tu relación, no silencies ese instinto sólo porque no quieres tener una perspectiva amargada o hastiada del amor. Presta atención a estas 15 señales de advertencia de manipulación romántica:

1. Tu pareja te hace sentir culpable

Los viajes de culpabilidad son una de las tácticas clásicas de manipulación en las relaciones. Puedes estar seguro de que estás tratando con manipulación romántica en tu relación si tu pareja encuentra una manera de hacerte sentir culpable por la más pequeña de las cosas. Digamos que pasaste toda la mañana del sábado preparando su comida favorita. Entonces, responde con: "La comida está rica, pero podría haber sido mejor si hubieras...".seguí la receta de mi madre al pie de la letra. De todos modos, no importa porque te quiero".

Tu pareja te ha puesto en un aprieto e inmediatamente se ha absuelto de toda culpa por ello amortiguando esa crítica con un "te quiero". Sin embargo, eso no cambia el impacto de su reacción en ti. Te sientes culpable por no estar a la altura de sus expectativas y te invade un sentimiento de inadecuación. Utilizar el te quiero como manipulación y salirse con la suya de la forma más corrosiva yLos comentarios insensibles son una técnica de manual con la que hay que tener cuidado.

2. Aislamiento de amigos y familiares

Has hecho planes para salir con tus amigos pero te ponen mala cara, diciendo que esperaban pasar la tarde contigo. Tu madre te ha invitado a cenar y tu pareja se olvida convenientemente de ello y hace una reserva para cenar que choca con tus planes con la familia. Si estás hablando por teléfono con un amigo, te hace un gesto para que cuelgues rápidamente porque quiere quedar contigo...contigo.

Un manipulador puede hacer pasar estos comportamientos problemáticos por su deseo de tenerte sólo para él porque te quiere mucho, cuando en realidad su motivo oculto es aislarte lenta pero inexorablemente de las personas de tu vida. Recuerda siempre que los manipuladores utilizan el amor como una herramienta para promover su objetivo final, que es ejercer un control total y desenfrenado sobre ti.

3. Deciden lo que debes o no debes hacer

Un manipulador puede tener una personalidad dominante que impulsa en él un fuerte deseo de obligarte a hacer las cosas como él quiere. El novio de Sasha tenía la costumbre de elegir siempre su ropa cuando tenían planes de salir juntos.

Echaba un vistazo a su armario y le colocaba ordenadamente el vestido, los zapatos e incluso los complementos que quería que se pusiera. Al principio, a Sasha le pareció entrañable. Sólo cuando empezó a expresar su opinión en caso de que quisiera ponerse otra cosa, se hizo evidente el elemento de manipulación romántica.

Su novio se enfadaba o se ponía furioso si ella no cumplía, e invariablemente cancelaba el plan y se producía una pelea, lo que hacía que Sasha se sintiera cada vez más asfixiada en la relación. Esta es una de las tácticas de manipulación en las relaciones más abiertas y, por lo tanto, más fáciles de identificar. El lado positivo: si tu pareja recurre a ella, puede que seas capaz de detectar las señales de alarma antes de que se produzcan.Es demasiado tarde. Confía en tu instinto y no hagas la vista gorda ante sus comportamientos problemáticos.

4. Hacerse la víctima

La manipulación emocional en el matrimonio o en las relaciones duraderas puede ser confusa porque el manipulador suele mostrar un comportamiento contradictorio. Por un lado, puede ser dominante y controlador y, por otro, puede hacerse la víctima a la perfección.

Si dices que no o te niegas a complacer sus caprichos y fantasías, una pareja manipuladora puede pasar instantáneamente al modo víctima: "¿Por qué nunca puedo hacer nada bien?" "Soy un fracaso, siempre te decepciono" "Nunca podré ser lo bastante buena para ti, lo siento".

Lo más probable es que esta muestra de autocompasión derrita tu corazón y cedas a lo que sea que querían que hicieras en primer lugar. Por eso, hacerse la víctima también es una forma de manipulación romántica. No es más que una sutil táctica de manipulación en nombre del amor, diseñada para servir al mismo propósito que otras técnicas manipuladoras: el control total e indiscutible.

5. Moverse demasiado rápido

Uno de los signos de la manipulación romántica es que la pareja manipuladora avanza en la relación a un ritmo con el que puede que no te sientas cómoda. Puede que te diga "te quiero" demasiado pronto y lo diga con tanta intensidad que casi te sientas obligada a devolvérselo.

O puede proponerte que os vayáis a vivir juntos cuando sólo lleváis unos meses saliendo. O puede pedirte que te cases con él poco después de haber establecido una relación exclusiva. Si sientes que te están dando largas en la relación aunque no estés de acuerdo con tu pareja, ten en cuenta que podrías estar ante una manipulación emocional.

El amor como táctica manipuladora puede sentirse extremadamente abrumador, y eso en sí mismo es una señal de alarma. Si una relación se siente demasiado, es porque probablemente lo sea. No caigas en la manipulación de "nadie te querrá como yo". Mantente firme y di lo que piensas.

6. Explota tus puntos débiles

Todos tenemos nuestra cuota de debilidades y vulnerabilidades, y cuando compartimos una conexión íntima con alguien, compartimos con ellos estos lados no tan agradables de la personalidad. Se trata de un proceso orgánico de dejar que esa persona especial entre en tu vida, de todo corazón, y permitirle que te vea tal y como eres.

En una relación sana, los miembros de la pareja no utilizan estas debilidades y vulnerabilidades contra el otro. En cambio, la manipulación emocional en las relaciones románticas se nutre de explotar estos puntos débiles. Ésta es una de las tácticas clásicas de manipulación en las relaciones que saldrán a la luz tarde o temprano si tienes una pareja manipuladora y controladora.

Por ejemplo, si te pones sentimental y te derrumbas durante una pelea, puede que se laven las manos por haberte llevado a ese punto diciendo algo así como: "Oh, ahí vienen los lloros. ¿No es lo que haces siempre? Llorar como un bebé en cuanto las cosas no salen como tú quieres".

7. La culpa constante es un signo de manipulación romántica

No importa cuál sea la situación, de alguna manera eres tú el culpable. Planificas una cita agradable para ti y tu media naranja. Ellos se sientan allí con cara larga, comiendo su comida en silencio o quejándose constantemente de todo hasta que desemboca en una discusión en toda regla.

Cuando se lo señalas, te echan la culpa a ti diciendo que la cita resultó un desastre porque elegiste el restaurante que ellos aborrecen por completo. Este constante cambio de culpas, incluso en los asuntos más triviales, puede parecer intrascendente al principio, pero puede causar graves daños a tu psique y a tu sentido del yo cuando este patrón se repite sin cesar.

8. El tratamiento silencioso es una forma de manipulación emocional

Si te preguntas si estás ante un caso de manipulación emocional en el matrimonio o en una relación de pareja, presta atención a cómo reacciona tu pareja ante peleas, discusiones o una simple diferencia de opinión ¿Dejan de hablarte y te dan la callada por respuesta durante periodos prolongados cuando te resistes a hacer las cosas a su manera?

¿Este trato de silencio sólo termina cuando te acercas para romper el hielo y cedes invariablemente a sus exigencias? No te equivoques, el trato de silencio es una forma de abuso emocional y equivale a una dinámica de relación tóxica. Pregúntate: "¿Es amor o manipulación si mi pareja no duda en hacerme daño voluntariamente sólo para salirse con la suya?".

9. Una pareja manipuladora puede ponerte trabas

La evasión es, en esencia, una prolongación del tratamiento silencioso, pero va un paso más allá. En esta forma de manipulación emocional en las relaciones románticas, la pareja puede negarse a comprometerse con usted incluso cuando se muestra más vulnerable.

Al no reconocer tus sentimientos ni abordarlos, el manipulador envía el mensaje de que tú o tus sentimientos no importan. La evasión también puede manifestarse de una forma más agresiva, en la que la pareja manipuladora levanta la voz y te grita sin darte la oportunidad de exponer tu punto de vista. En ambas formas, esta manipulación emocional es una herramienta para buscar la conformidad.

10. Experimenta constantes heridas emocionales

¿Los manipuladores emocionales sienten algo por ti? Esta pregunta puede pesar mucho en tu mente si ves signos clásicos de manipulación romántica en tu relación. La respuesta es no, he aquí por qué: la manipulación romántica puede dejarte herido emocionalmente.

Mucha gente no lo considera tan problemático como el daño físico causado por el maltrato o la violencia doméstica, pero en realidad no es diferente. La intención de causar daño emocional es la misma que la de infligir daño físico a alguien: ejercer control y buscar la sumisión.

¿Cómo es posible que te quiera alguien que te hiere deliberadamente? Puede que ellos -y tú- confundan sus emociones con amor, pero están muy lejos de serlo. Cuando una pareja utiliza el amor como táctica manipuladora, sus sentimientos hacia ti no pueden ser auténticos y la relación se volverá emocionalmente abusiva en algún momento.

11. Su relación es inestable

Independientemente de si lleváis juntos 6 meses o 6 años, tu relación está en constante cambio. No puedes decir con seguridad lo que tu pareja siente por ti, y eso te hace sentir inseguro y confuso.

En un momento dado, pueden estar comprándote regalos y colmándote de amor y afecto. Y al siguiente, con la más mínima provocación -real o percibida- por tu parte, su actitud puede cambiar por completo. Puede que se muestren distantes, distantes y se nieguen a compartir contigo el motivo. Como resultado, siempre te quedas con la duda de qué sienten por ti.

Esta es otra sutil táctica de manipulación en nombre del amor que se propaga para mantenerte enganchado y atrapado en una relación emocionalmente cicatrizante. Un manipulador sabe cuándo colmarte de amor y afecto y cuándo retenerlo y durante cuánto tiempo, para que estés inquieto y anhelándolo. Al hacer esto durante el tiempo suficiente, hacen que inconscientemente vincules tu autoestima a suaprobación, y después de eso, salir de una relación manipuladora puede llegar a ser extremadamente difícil.

12. La luz de gas es la clásica manipulación romántica

El gaslighting es uno de los signos más destacados de la manipulación romántica. Si tu pareja no sólo te miente descaradamente, sino que además se sale con la suya cuestionando tu percepción de la realidad, estás siendo gaslighting en la relación. Se trata de una técnica clásica de manipulación romántica que permite a una persona establecer tal dominio sobre tu espacio mental que empiezas a cuestionar tu propio juicioy confía en ellos antes que en ti mismo.

Un ejemplo típico de gaslighting es que empieces a interrogar a tu pareja sobre una mentira que pueda haber dicho o algo malo que pueda haber hecho y, de alguna manera, le dé la vuelta a toda la conversación. Como resultado, acabas pidiéndole disculpas.

El gaslighting es la táctica de manipulación relacional más utilizada, y también la más dañina. Con el tiempo, la constante negación y alteración de la percepción de la realidad de la víctima puede hacer mella en su juicio, haciéndole dudar de su propia cordura y de su capacidad para tomar decisiones.

13. Te bombardean de amor

Una pareja manipuladora puede ser extremadamente afectuosa y cariñosa. Por eso, a muchas personas les cuesta identificar los signos de manipulación romántica en una relación. Sin embargo, lo que separa esta muestra de amor y afecto de la de una relación sana es su patrón errático.

De vez en cuando, tu pareja puede empezar a comportarse como si fueras el centro de su universo. Pasa tiempo contigo, te envía mensajes de texto cuando estáis separados, te habla hasta altas horas de la noche, te compra regalos y te hace otros grandes gestos románticos. Justo cuando empiezas a deleitarte con este embriagador romanticismo, te lo niega.

De repente, y sin dar explicaciones, te deja luchando con las secuelas de esta brusca retirada. Mientras asimilas esa retirada, comienza otro ciclo de gestos románticos. El bombardeo amoroso es una forma de manipulación romántica tiene como objetivo hacerte dependiente de su afecto, y hacerse con el control.

14. Sus necesidades no están cubiertas

La manipulación romántica requiere que estés de acuerdo con que tus necesidades -emocionales, físicas o prácticas- no sean satisfechas en la relación. Por supuesto, tu pareja no lo dirá con tantas palabras, pero toda la dinámica de la relación envía ese mensaje alto y claro.

Mientras que ellos pueden hacer lo que les plazca, de ti sólo se espera que hagas lo que ellos te permitan. Por ejemplo, su ritual semanal de salir con sus amigos puede ser sacrosanto, pero de ti se espera que le consultes tus planes cada vez.

Lo más frecuente es que te pidan -directa o sutilmente- que canceles, esperando que accedas. Cuando lo haces, estás enviando un mensaje, no sólo a ellos sino también a ti mismo, de que tus necesidades son lo segundo y no pasa nada si no se satisfacen.

15. La intimidad física es volátil

Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia y la dinámica del sexo en una relación. Sin embargo, éstas no prosperan ni funcionan de forma aislada y a menudo dependen de otras formas de intimidad en la pareja. Por eso, la intimidad física en tu relación puede ser volátil y errática en el mejor de los casos.

Cuando estás en la fase de ser bombardeado por el amor, por ejemplo, el sexo también puede ser estupendo. Luego, cuando tu pareja se retira, la intimidad física puede caer en picado. También puede negarte intimidad como forma de castigo. O comprometerse contigo sexualmente sólo cuando lo desea. Todo esto puede aumentar tu sensación de confusión y frustración sobre la relación.

Si te identificas con la mayoría de estas señales de manipulación romántica, es imperativo que establezcas límites en tu relación y los hagas cumplir de manera inflexible. Cuando tu pareja manipuladora vea que le haces retroceder, es posible que exhiba sus inseguridades o que saque su peor lado. De cualquier manera, podrás ver sus verdaderos colores. Eso te permitirá decidir tu curso de acción paralidiar con la manipulación romántica de forma más eficaz.

Puedes intentar llegar a tu pareja, hacerle ver el problema y buscar una solución para romper con estos patrones insanos. Si no lo consigue, aléjate y ahórrate daños emocionales. Deshacer el daño causado por la manipulación romántica puede ser difícil y puede interferir en tu capacidad para fomentar relaciones sanas. Acudir a terapia puede ser inmensamente útil para sanarConsidere la posibilidad de hablar con un terapeuta cerca de usted o póngase en contacto con consejeros experimentados y autorizados del panel de Bonobology.