Romantines manipuliacijas santykiuose gali būti labai sunku atpažinti ir įveikti pirmiausia todėl, kad jos pasireiškia įvairiomis formomis, būdais ir laipsniais. Manipuliacijos gali būti unikalios kaip ir patys poros santykiai - nuo nesąmoningų ir subtilių iki įžvalgių ir atvirų. Nepriklausomai nuo jų laipsnio, manipuliacijos romantiniuose santykiuose gali pakenkti poros ryšiui.

Be to, kad manipuliacija kenkia sveikai intymių santykių dinamikai, jos auka jaučiasi sutrikusi, nusivylusi ir bejėgė. Ji kenkia jūsų laimei ir daro neįmanomą sveikų santykių užmezgimą, nes visa poros dinamika paremta apgaule. Jūs nuolat abejojate vienas kito motyvais ir ketinimais, svarstote, ar tai meilė, ar manipuliacija.su kuriais susiduriate.

Kai taip nutinka, užuot jautęsi kaip du vienos komandos žmonės, romantiniai partneriai tampa priešais, įsivėlusiais į nesibaigiantį karą dėl vienų prieš kitus. Tai neišvengiamai trukdo jūsų intymumui ir ryšiui. Klinikinė psichologė Kranti Sihotra Momin, patyrusi CBT praktikė, besispecializuojanti santykių problemų sprendime, aiškina, kodėl svarbu pastebėti romantiniusar emocinio manipuliavimo romantiniuose santykiuose ir apsisaugoti.

Kas yra romantinė manipuliacija?

Manipuliavimas gali būti apibrėžiamas kaip bandymas paveikti asmens emocijas ar mąstymo procesą, siekiant priversti jį elgtis tam tikru būdu arba sukelti norimą reakciją. Santykių kontekste romantinis manipuliavimas yra tada, kai vienas iš partnerių naudoja šią taktiką, kad įtvirtintų kito partnerio valdžią.

Galima teigti, kad kiekvienas žmogus retkarčiais vienaip ar kitaip manipuliuoja kitais. Netgi socialiai priimtinos mandagumo formos, tokios kaip šypsena ar akių kontaktas pokalbio metu, gali būti vadinamos manipuliacija. Tiesa, ne visos manipuliacijos formos yra vienodos. Negalima manipuliuoti, kai norima atitraukti partnerio dėmesį, kai jis yra blogos nuotaikos ar nusivylęs jumis.prilygsta manipuliacijai "niekas tavęs nemylės taip, kaip aš".

Toksiška romantinė manipuliacija santykiuose įsivyrauja tada, kai vienas iš partnerių sąmoningai imasi galios kontrolės, kad išvengtų sveikesnių strategijų, pavyzdžiui, atviro ir sąžiningo bendravimo siekiant užmegzti intymų ryšį. Tuomet tai tampa nesveika ir įgauna emocinės prievartos formą.

Makiavelizmui, kuris kitaip reiškia emocinį manipuliavimą romantiniuose santykiuose, būdingas manipuliatyvus tarpasmeninių ryšių palaikymo stilius, apimantis norą išnaudoti kitus ir polinkį į emocinį atsiribojimą.

Tie, kurie griebiasi romantinio manipuliavimo, savo partnerius laiko mažiau patikimais ir praneša, kad mažiau jais pasitiki. Tai lemia kontroliuojantį elgesį ir emocinę prievartą. Dėl šio įtikinamo kontrolės poreikio jie nedvejodami naudojasi meile, kad manipuliuotų savo partneriais. Jiems tikslas pateisina priemones.

Žmonės, kurie sąmoningai manipuliuoja, taip pat pasižymi dideliu cinizmu ir santykiuose susiduria su pasitikėjimo problemomis. makiaveliški asmenys ne tik neigiamai vertina savo partnerius, bet ir siekia simbiozinio artumo, kad galėtų juos išnaudoti savo poreikiams tenkinti.

15 dalykų, kurie iš tikrųjų yra romantiška manipuliacija, užmaskuota kaip meilė

Akivaizdu, kad romantinė manipuliacija gali turėti toli siekiančių pasekmių aukoms, kurios pasijunta pasimetusios ir netekusios bet kokios kontrolės. Kai asmuo, kuriam patikėjote savo širdį, naudoja meilę kaip manipuliavimo taktiką, tai neabejotinai jus emociškai sužaloja ir verčia saugotis santykių. Kyla klausimas, kada manipuliacija romantiniuose santykiuose peržengia emocinę ribą.piktnaudžiavimas?

Dėl geresnės perspektyvos nupieškime tokį scenarijų: po kelerių metų aktyvių pasimatymų radote tobulą žmogų, kurio visą laiką ieškojote. Jis atitinka visus "to vienintelio" kriterijus ir apipila jus dovanomis, dėmesiu ir gausybe meilės.

Tačiau po šia, atrodytų, tobula išore slypi kažkas problemiško. Galbūt jūsų draugai bandė jus įspėti apie naująjį partnerį. Jie įžvelgė romantiškos manipuliacijos požymių, kurių jūs iki šiol nesugebėjote pastebėti.

Jūs irgi jaučiate įkyrų jausmą dėl savo partnerio, tik kol kas negalite įvardyti jo priežasties. Tai natūralu, nes žmonės, įvaldę manipuliavimo meną, trukdo savo partneriams atpažinti jų toksiškus santykių modelius.

Jei tai skamba panašiai, kaip jaučiatės savo santykiuose, nenuslopinkite šios nuojautos tik todėl, kad nenorite į meilę žvelgti su kartėliu ar nusivylimu. Atkreipkite dėmesį į šiuos 15 įspėjamųjų romantinės manipuliacijos ženklų:

1. Jūsų partneris jums kelia kaltės jausmą

Kaltės jausmo paieškos yra viena iš klasikinių manipuliavimo santykiais taktikų. Galite būti tikri, kad santykiuose susiduriate su romantiška manipuliacija, jei jūsų partneris randa būdą priversti jus jaustis kaltais dėl menkiausių dalykų. Tarkime, visą šeštadienio rytą praleidote ruošdami jų mėgstamą patiekalą. Tada jie atsako: "Maistas skanus, bet galėjo būti geresnis, jei būtumėteVis dėlto tai nesvarbu, nes aš tave myliu."

Jūsų partneris įdėjo į jus dėmėsį ir iš karto atleido save nuo bet kokios kaltės dėl to, sušvelnindamas šią kritiką žodžiais "aš tave myliu". Tačiau tai nekeičia jo reakcijos poveikio jums. Jaučiatės kaltas, kad nepateisinote jo lūkesčių, ir jus užplūsta nepilnavertiškumo jausmas. Naudodami "aš tave myliu" kaip manipuliaciją ir išsisukinėdami nuo labiausiai žeidžiančių irnejautrios pastabos yra vadovėlinis metodas, kurio reikia saugotis.

2. Izoliavimas nuo draugų ir šeimos

Suplanavote pasišnekučiuoti su draugais, bet jie išsisukinėja, sakydami, kad tikėjosi praleisti vakarą su jumis. Motina pakvietė jus vakarienės, o partneris patogiai pamiršo apie tai ir rezervavo vakarienę, kuri kertasi su jūsų planais su šeima. Jei kalbate telefonu su draugu, jis gestais jums rodo, kad greitai padėkite ragelį, nes nori pasišnekučiuoti.su jumis.

Manipuliatorius tokį nerimą keliantį elgesį gali aiškinti kaip norą turėti jus tik sau, nes labai jus myli, nors iš tikrųjų jo paslėptas motyvas yra lėtai, bet užtikrintai izoliuoti jus nuo jūsų gyvenimo žmonių. Visada atminkite, kad manipuliatorius meilę naudoja kaip priemonę savo galutiniam tikslui pasiekti - visiškai ir nevaržomai jus kontroliuoti.

3. Jie sprendžia, ką turėtumėte ar neturėtumėte daryti.

Manipuliatorius gali pasižymėti dominuojančia asmenybe, kuri skatina jį stipriai trokšti priversti jus daryti viską taip, kaip jis nori. Sašos vaikinas turėjo įprotį visada rinktis jai drabužius, kai jie planavo kartu išeiti į miestą.

Jis peržiūrėdavo jos garderobą ir tvarkingai išdėliodavo suknelę, batelius ir net aksesuarus, kuriuos norėjo, kad ji dėvėtų. Iš pradžių Sašai tai atrodė žavinga. Tik kai ji pradėjo reikšti savo nuomonę, jei norėtų dėvėti ką nors kita, išryškėjo romantiško manipuliavimo elementas.

Jos vaikinas arba dūsavo, arba pykdavo, jei ji jo nesilaikydavo. Jis visada atšaukdavo planą ir prasidėdavo kova, dėl kurios Saša vis labiau duso santykiuose. Tai viena iš atviresnių manipuliacijos santykiais taktikų, todėl ją lengviau atpažinti. Geroji pusė: jei jūsų partneris to griebiasi, galbūt sugebėsite pastebėti raudonas vėliavėles anksčiau.jau per vėlu. Pasitikėkite savo nuojauta ir neužmerkite akių į probleminį jų elgesį.

4. Vaidinti auką

Emocinis manipuliavimas santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose gali būti painus, nes manipuliatorius dažnai elgiasi prieštaringai. Viena vertus, jis gali būti dominuojantis ir kontroliuojantis, kita vertus, jis gali iki tobulumo vaidinti auką.

Jei pasakysite "ne" arba atsisakysite tenkinti jo užgaidas ir įgeidžius, manipuliuojantis partneris gali akimirksniu persijungti į aukos režimą: "Kodėl aš niekada nieko negaliu padaryti teisingai?" "Esu toks nevykęs, visada tave nuvilsiu." "Niekada negaliu būti tau pakankamai geras. Atsiprašau."

Tikėtina, kad šis savigailos demonstravimas ištirpdo jūsų širdį, ir jūs pasiduodate tam, ko jie pirmiausia norėjo, kad padarytumėte. Štai kodėl vaidinti auką taip pat yra romantiškos manipuliacijos forma. Tai ne kas kita, kaip subtili manipuliacijos vardan meilės taktika, skirta tam pačiam tikslui, kaip ir kiti manipuliacijos būdai, - visiškai ir neginčijamai kontroliuoti.

5. Per greitas judėjimas

Vienas iš romantiškos manipuliacijos požymių yra tai, kad manipuliuojantis partneris santykiuose žengia į priekį tokiu tempu, kuris jums gali būti nepatogus. Jis gali pasakyti "myliu tave" per anksti ir pasakyti tai taip intensyviai, kad jūs beveik jaučiatės įpareigotas atsakyti.

Arba jie gali pasiūlyti apsigyventi kartu, kai susitikinėjate vos kelis mėnesius. Arba gali paprašyti jūsų susituokti netrukus po to, kai tapsite išskirtiniais. Jei jaučiate, kad santykiuose esate įkalbinėjami, nors nesutariate su savo partneriu, perspėjame, kad galite susidurti su emocine manipuliacija.

Meilė, kaip manipuliavimo taktika, gali jaustis labai pribloškianti, ir tai savaime yra įspėjamasis ženklas. Jei santykiai atrodo per dideli, taip yra todėl, kad greičiausiai taip ir yra. Nepasiduokite manipuliacijoms "niekas tavęs nemylės taip, kaip aš". Laikykitės savo ir išsakykite savo nuomonę.

6. Išnaudokite savo silpnąsias vietas

Visi turime savo silpnybių ir pažeidžiamumų, o kai su kuo nors užmezgame intymų ryšį, dalijamės šiomis ne itin maloniomis asmenybės pusėmis. Tai organiškas procesas, kai įsileidžiame tą ypatingą žmogų į savo gyvenimą visa širdimi ir leidžiame jam pamatyti jus tokį, koks esate.

Sveikuose santykiuose partneriai nenaudoja šių silpnybių ir pažeidžiamumų vienas prieš kitą. Kita vertus, emocinė manipuliacija romantiškuose santykiuose klesti pasinaudojant šiomis silpnosiomis vietomis. Tai viena iš klasikinių manipuliavimo santykiais taktikų, kuri anksčiau ar vėliau išryškės, jei turite manipuliuojantį ir kontroliuojantį partnerį.

Pavyzdžiui, jei susipykote ir susiginčijote, jie gali nusiplauti rankas, kad jus privedė prie to, sakydami ką nors panašaus į: "O, štai ir prasideda vandalai. Argi ne taip visada elgiesi? Verki kaip kūdikis, kai tik tau nesiseka."

7. Nuolatinis kaltinimas yra romantiškos manipuliacijos požymis

Nesvarbu, kokia situacija, vis tiek kažkodėl kaltinamas esi tu. Suplanuoji gražų pasimatymą sau ir savo antrosioms pusėms. Jos sėdi ištįsusiais veidais, tyliai valgo maistą arba nuolat dėl visko skundžiasi, kol tai priveda prie visiško ginčo.

Kai atkreipiate į tai dėmesį, jie atkerta jums, sakydami, kad pasimatymas baigėsi katastrofa, nes pasirinkote restoraną, kuriuo jie visiškai bjaurisi. Šis nuolatinis kaltės perkėlimas, net ir dėl pačių nereikšmingiausių dalykų, iš pradžių gali atrodyti nereikšmingas, tačiau, kai šis modelis nuolat kartojamas, jis gali smarkiai pakenkti jūsų psichikai ir savijautai.

8. Tylėjimas yra emocinės manipuliacijos forma

Jei svarstote, ar santuokoje ar santykiuose susiduriate su emocine manipuliacija, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų partneris reaguoja į barnius, ginčus ar paprasčiausią nuomonių skirtumą. Ar jis nustoja su jumis kalbėti ir ilgai tyli, kai pasipriešinate jo norams?

Ar šis tylėjimo užkeikimas baigiasi tik tada, kai ištiesiate ranką, kad pralaužtumėte ledus, ir visada nusileidžiate jų reikalavimams? Nesuklyskite, kad tylėjimas yra emocinės prievartos forma ir reiškia toksišką santykių dinamiką. Paklauskite savęs: "Ar tai meilė, ar manipuliacija, jei mano partneris nedvejodamas tyčia mane skaudina, kad tik pasiektų savo?"

9. Manipuliuojantis partneris gali jus užstoti

"Stounwalling" iš esmės yra tylos gydymo pratęsimas, tačiau jis žengia dar toliau. Šios emocinės manipuliacijos romantiniuose santykiuose formos metu partneris gali atsisakyti su jumis bendrauti net tada, kai esate su juo labiausiai pažeidžiamas.

Nepripažindamas jūsų jausmų ar nesikreipdamas į juos, manipuliatorius siunčia žinią, kad jūs ar jūsų jausmai nesvarbūs. Stounwalling taip pat gali pasireikšti agresyvesne forma, kai manipuliuojantis partneris pakelia balsą ir šaukia ant jūsų, neleisdamas jums išsakyti savo nuomonės. Abiem atvejais ši emocinė manipuliacija yra priemonė, kuria siekiama laikytis.

10. Nuolat jaučiate emocinį skausmą

Ar emociniai manipuliatoriai jums jaučia jausmus? Šis klausimas gali labai slėgti jūsų mintis, jei savo santykiuose pastebite klasikinius romantinio manipuliavimo požymius. Atsakymas - ne, štai kodėl: romantinis manipuliavimas gali jus emociškai sužeisti.

Daugelis žmonių nemano, kad tai yra tokia pat problema kaip fizinė skriauda dėl smurto ar prievartos šeimoje, tačiau iš tikrųjų tai niekuo nesiskiria. Emocinės skriaudos sukėlimo tikslas yra toks pat, kaip ir fizinės skriaudos sukėlimo - kontroliuoti žmogų ir siekti jam paklusti.

Kaip gali jus mylėti žmogus, kuris sąmoningai jus skaudina? Jie - ir jūs - gali painioti savo jausmus su meile, bet jie toli gražu nėra meilė. Kai partneris naudoja meilę kaip manipuliavimo taktiką, jo jausmai jums negali būti tikri ir santykiai tam tikru momentu taps emociškai prievartiniai.

11. Jūsų santykiai svyruoja

Nepriklausomai nuo to, ar esate kartu 6 mėnesius, ar 6 metus, jūsų santykiai nuolat keičiasi. Negalite tiksliai pasakyti, ką jūsų partneris jums jaučia, ir dėl to jaučiatės nesaugūs ir pasimetę.

Vieną akimirką jie gali pirkti jums dovanas, apipilti jus meile ir prieraišumu. O kitą akimirką, net ir menkiausia provokacija - tikra ar tariama - iš jūsų pusės, jų požiūris gali visiškai pasikeisti. Jie gali elgtis atsiriboję, atsiriboję ir atsisakyti pasidalyti su jumis priežastimi. Dėl to jums visada kils klausimas, ką jie apie jus jaučia.

Tai dar viena subtili manipuliacijos meilės vardu taktika, propaguojama siekiant išlaikyti jus įkalintus ir įkalintus emociškai žalojančiuose santykiuose. Manipuliatorius žino, kada jus apipilti meile ir prieraišumu, o kada ir kaip ilgai tai stabdyti, kad jūs būtumėte neramūs ir ilgėtumėtės jo. Tai darydamas pakankamai ilgai, jis priverčia jus pasąmoningai susieti savo savigarbą su jopritarimą, o po to išeiti iš manipuliatyvių santykių gali būti labai sunku.

12. "Gaslighting" yra klasikinė romantinė manipuliacija

Jei jūsų partneris ne tik atvirai jums meluoja, bet ir išsisukinėja, kvestionuodamas jūsų realybės suvokimą, vadinasi, jūsų santykiuose vyksta "gaslighting". Tai klasikinis romantinės manipuliacijos metodas, leidžiantis asmeniui taip užvaldyti jūsų mintis, kad pradedate abejoti savo nuosprendžiu.ir pasitikėkite jais, o ne savimi.

Tipiškas gaslightingo pavyzdys - pradedate klausinėti partnerio apie jo melą ar ką nors blogo, ką jis galbūt padarė, ir jis kažkaip apverčia visą pokalbį aukštyn kojomis.

"Gaslighting" yra labiausiai paplitusi iš įvairių manipuliavimo santykiais taktikų, o kartu ir labiausiai žalinga. Ilgainiui nuolatinis aukos realybės suvokimo neigimas ir keitimas gali pakirsti jos nuomonę, priversti abejoti savo sveiku protu ir gebėjimu priimti sprendimus.

13. Jūs esate meilės bombonešis

Manipuliuojantis partneris gali būti labai meilus ir mylintis. Štai kodėl daugeliui žmonių sunku atpažinti romantiško manipuliavimo požymius santykiuose. Tačiau tai, kas skiria tokį meilės ir prieraišumo demonstravimą nuo sveikų santykių, yra jo nepastovumas.

Kartkartėmis jūsų partneris gali pradėti elgtis taip, tarsi būtumėte jo visatos centras. Jis leidžia su jumis laiką, rašo jums žinutes, kai esate atskirai, kalbasi su jumis iki vėlyvos nakties, perka dovanas ir daro kitus didingus romantiškus gestus. Kai tik pradedate mėgautis šia svaiginančia romantika, jis ją sulaiko.

Staiga ir be jokio paaiškinimo, palikdamas jus kovoti su šio šiurkštaus pasitraukimo pasekmėmis. Kai susitaikysite su šiuo pasitraukimu, prasideda kitas romantiškų gestų ciklas. Meilės bombardavimas yra romantiškos manipuliacijos forma, kuria siekiama padaryti jus priklausomą nuo jų meilės ir perimti kontrolę.

14. Jūsų poreikiai nepatenkinti

Romantinė manipuliacija reikalauja, kad jūs nesitaikstytumėte su tuo, jog jūsų poreikiai - emociniai, fiziniai ar praktiniai - santykiuose nebus patenkinti. Žinoma, jūsų partneris to nepasakys tokiais žodžiais, tačiau visa santykių dinamika aiškiai ir garsiai siunčia šią žinutę.

Jums ir jūsų partneriui galioja skirtingos taisyklės. Jie gali daryti, ką nori, o iš jūsų tikimasi, kad darysite tik tai, ką jie jums leidžia. Pavyzdžiui, jų kassavaitinis pasilinksminimo su draugais ritualas gali būti neliečiamas, tačiau iš jūsų tikimasi, kad kiekvieną kartą savo planus suderinsite su jais.

Dažniausiai jie gali tiesiogiai arba subtiliai paprašyti jūsų atšaukti susitikimą ir tikėtis, kad jo atsisakysite. Taip elgdamiesi siunčiate žinutę ne tik jiems, bet ir sau, kad jūsų poreikiai yra antroje vietoje ir nieko baisaus, jei jie nebus patenkinti.

15. Fizinis intymumas yra nepastovus

Sekso svarbos ir dinamikos santykiuose neįmanoma pakankamai pabrėžti. Tačiau jie neklestės ir neveiks izoliuotai ir dažnai priklauso nuo kitų intymumo formų partnerystėje. Štai kodėl fizinis intymumas jūsų santykiuose geriausiu atveju gali būti nepastovus ir nepastovus.

Pavyzdžiui, kai esate meilės bombos fazėje, seksas taip pat gali būti puikus. Tada, kai jūsų partneris pasitraukia, fizinis artumas gali sumažėti. Jis taip pat gali atsisakyti intymumo kaip bausmės formos. Arba seksualiai su jumis bendrauti tik tada, kai to nori. Visa tai gali padidinti jūsų sumišimą ir nusivylimą santykiais.

Jei sutinkate su dauguma šių romantinio manipuliavimo požymių, santykiuose būtina nustatyti ribas ir griežtai jų laikytis. Kai jūsų manipuliuojantis partneris pamatys, kad jūs jį atstumiate, tai gali priversti jį parodyti savo nesaugumo jausmą arba išryškinti jo blogąją pusę. Bet kuriuo atveju galėsite pamatyti tikrąjį jo veidą. Tai leis jums nuspręsti, kaip elgtis toliau.veiksmingiau kovoti su romantiškomis manipuliacijomis.

Galite pabandyti su partneriu susikalbėti, priversti jį įžvelgti problemą ir ieškoti sprendimo, kaip nutraukti šiuos nesveikus modelius. Jei jis nesutinka, pasitraukite ir apsaugokite save nuo emocinės žalos. Panaikinti romantinių manipuliacijų padarytą žalą gali būti sunku ir tai gali trukdyti jums puoselėti sveikus santykius. Kreipimasis į gydytoją gali būti nepaprastai naudingas gydantemocinės prievartos žaizdas. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su netoliese esančiu terapeutu arba kreipkitės į patyrusius ir licencijuotus "Bonobology" grupės konsultantus.