Романтичну маніпуляцію може бути надзвичайно складно розпізнати і подолати у стосунках, насамперед тому, що вона проявляється у різних формах, видах і ступенях. Від несвідомої і тонкої до проникливої і відкритої, маніпуляція може бути такою ж унікальною, як і самі стосунки пари. Незалежно від її ступеня, маніпуляція в романтичних стосунках може завдати шкоди зв'язку пари.

Окрім того, що маніпуляція шкодить здоровій динаміці інтимних стосунків, вона залишає жертву розгубленою, розчарованою та безсилою. Це позначається на вашому щасті та унеможливлює формування здорових стосунків, оскільки вся динаміка пари зосереджена на обмані. Ви постійно сумніваєтесь у мотивах та намірах один одного, гадаючи, що це - любов чи маніпуляція.з яким ти маєш справу.

Коли це трапляється, замість того, щоб відчувати себе двома людьми в одній команді, романтичні партнери стають ворогами, які ведуть нескінченну війну за першість. Це незмінно заважає вашій близькості та зв'язку. Клінічний психолог Кранті Сіхотра Момін, яка є досвідченим практиком КПТ і спеціалізується на вирішенні проблем у стосунках, пояснює, чому важливо розпізнавати романтичні стосунки.або емоційних маніпуляцій у романтичних стосунках і захистити себе.

Що таке романтична маніпуляція?

Маніпуляцію можна визначити як спробу вплинути на емоції або процес мислення людини з метою змусити її діяти певним чином або викликати бажану реакцію. У контексті стосунків романтична маніпуляція - це коли один з партнерів використовує цю тактику, щоб встановити контроль над іншим.

Можна стверджувати, що кожна людина час від часу маніпулює іншими в тій чи іншій формі. Навіть соціально прийнятні люб'язності, такі як посмішка або зоровий контакт під час розмови, можна назвати формою маніпуляції. Як би там не було, не всі форми маніпуляції однакові. Жарти, щоб відволікти партнера, коли він у поганому настрої або засмучений вами, не можуть бути маніпуляцією.прирівнюється до маніпуляції "ніхто не буде любити тебе так, як я".

Токсичні романтичні маніпуляції виникають у стосунках, коли один з партнерів свідомо вдається до встановлення контролю над владою, щоб уникнути більш здорових стратегій, таких як відкрите і чесне спілкування для встановлення близькості. Саме тоді вони заходять на нездорову територію і набувають форми емоційного насильства.

Макіавеллізм, який ще називають емоційною маніпуляцією в романтичних стосунках, характеризується маніпулятивним стилем поводження з міжособистісними зв'язками, що поширюється на готовність експлуатувати інших і схильність до емоційної відстороненості.

Ті, хто вдається до романтичних маніпуляцій, сприймають своїх партнерів як менш надійних і повідомляють, що менше їм довіряють. Це призводить до контролю над поведінкою та емоційного насильства. Через цю нагальну потребу контролю вони без вагань використовують кохання для маніпулювання своїми партнерами. Для них мета виправдовує засоби.

Люди, які навмисно маніпулюють, також демонструють високий рівень цинізму і мають проблеми з довірою у стосунках. Макіавеллісти не тільки сприймають своїх партнерів у негативному світлі, але й прагнуть симбіотичної близькості, щоб мати можливість використовувати їх для задоволення власних потреб.

15 речей, які насправді є романтичною маніпуляцією, замаскованою під кохання

Очевидно, що романтична маніпуляція може мати далекосяжні наслідки для жертв, які відчувають себе розгубленими і позбавленими будь-якої видимості контролю. Коли людина, якій ви довірили своє серце, використовує любов як маніпулятивну тактику, це неодмінно завдає вам емоційної травми і змушує вас остерігатися стосунків. Виникає питання, коли маніпуляція в романтичних стосунках межує з емоційноюзнущання?

Щоб краще уявити ситуацію, уявімо сценарій: після багатьох років активних побачень ви знайшли ідеальну людину, яку шукали весь цей час. Вона відповідає всім критеріям "тієї самої", засипає вас подарунками, увагою та великою кількістю любові.

Однак за цією, здавалося б, ідеальною зовнішністю ховається щось проблематичне. Можливо, ваші друзі намагалися попередити вас про вашого нового партнера. Вони побачили ознаки романтичних маніпуляцій, які ви досі не змогли помітити.

Ви теж відчуваєте досаду на свого партнера, але поки що не можете визначити причину цього. Це природно, адже люди, які опанували мистецтво маніпуляції, ускладнюють своїм партнерам виявлення їхніх токсичних моделей стосунків.

Якщо це схоже на те, що ви відчуваєте у своїх стосунках, не замовчуйте інстинкт самозбереження лише тому, що не хочете мати гіркий або виснажений погляд на кохання. Зверніть увагу на ці 15 попереджувальних ознак романтичних маніпуляцій:

1. ваш партнер викликає у вас почуття провини

Звинувачення в провині - одна з класичних тактик маніпуляції стосунками. Ви можете бути впевнені, що маєте справу з романтичною маніпуляцією у стосунках, якщо ваш партнер знаходить спосіб змусити вас почуватися винними через найменші дрібниці. Припустимо, ви витратили весь суботній ранок на приготування їхньої улюбленої страви. А вони у відповідь кажуть: "Їжа смачна, але вона могла б бути кращою, якби тидотримався маминого рецепту. Але це не має значення, бо я тебе кохаю".

Ваш партнер поставив вас у незручне становище і одразу ж зняв з себе будь-яку провину за це, пом'якшивши критику словами "я люблю тебе". Однак це не змінює впливу його реакції на вас. Ви відчуваєте провину за те, що не виправдали їхніх очікувань, і сповнюєтеся почуттям неадекватності. Використовуючи "я люблю тебе" як маніпуляцію і виходячи сухим з води, ви можете уникнути найбільш їдких і агресивнихнетактовні зауваження - хрестоматійний прийом, якого потрібно остерігатися.

2. ізоляція від друзів та сім'ї

Ви планували провести вечір з друзями, але вони кривляться, кажучи, що сподівалися провести вечір з вами. Ваша мама запросила вас на вечерю, а ваш партнер зручно забуває про це і замовляє столик, що суперечить вашим планам з сім'єю. Якщо ви розмовляєте по телефону з другом, він жестом показує вам, щоб ви швидко поклали слухавку, тому що він хоче поспілкуватися.з тобою.

Маніпулятор може видати цю тривожну поведінку за бажання мати вас повністю у своєму розпорядженні, тому що він вас дуже любить, хоча насправді його прихований мотив полягає в тому, щоб повільно, але впевнено ізолювати вас від людей у вашому житті. Завжди пам'ятайте, що маніпулятори використовують любов як інструмент для досягнення своєї кінцевої мети - здійснення повного і нестримного контролю над вами.

3. вони вирішують, що ви повинні або не повинні робити

Маніпулятор може мати домінуючу особистість, яка викликає в ньому сильне бажання змусити вас робити речі так, як він хоче. Хлопець Саші мав звичку завжди вибирати їй одяг, коли вони планували кудись піти разом.

Він переглядав її гардероб і акуратно розкладав сукні, туфлі і навіть аксесуари, які хотів, щоб вона вдягла. Спочатку Саша вважала це милим. Лише коли вона почала висловлювати свою думку, якщо хотіла вдягнути щось інше, елемент романтичної маніпуляції став очевидним.

Її хлопець або дувся, або починав сваритися, якщо вона не підкорялася. Він незмінно скасовував план, і починалася сварка, яка змушувала Сашу відчувати себе все більш і більш пригніченою у стосунках. Це одна з найбільш відвертих тактик маніпулювання стосунками, і тому її легше ідентифікувати. Срібна сторона: якщо ваш партнер вдається до неї, ви можете помітити червоні прапорці до того, як вони з'являтьсяДовіряйте своєму інстинкту і не закривайте очі на їхню проблемну поведінку.

4. грати роль жертви

Емоційна маніпуляція у шлюбі чи довготривалих стосунках може заплутати, оскільки маніпулятор часто демонструє суперечливу поведінку. З одного боку, він може домінувати і контролювати, а з іншого - досконало грати роль жертви.

Якщо ви скажете "ні" або відмовитеся потурати його забаганкам і примхам, партнер-маніпулятор може миттєво перейти в режим жертви. "Чому я ніколи нічого не можу зробити правильно?" "Я такий невдаха, я завжди тебе розчаровую", "Я ніколи не зможу бути достатньо хорошим для тебе. Пробач".

Швидше за все, такий прояв жалості до себе розтопить ваше серце, і ви піддастеся на те, чого від вас хотіли спочатку. Ось чому гра в жертву - це теж форма романтичної маніпуляції. Це не що інше, як витончена тактика маніпуляції в ім'я любові, покликана служити тій же меті, що й інші маніпулятивні прийоми - тотальному і беззаперечному контролю.

5. рухаємося занадто швидко

Однією з ознак романтичної маніпуляції є те, що партнер-маніпулятор рухається вперед у стосунках з такою швидкістю, яка може вас не влаштовувати. Він може сказати "Я тебе кохаю" занадто рано і з такою силою, що ви майже відчуваєте себе зобов'язаними сказати це у відповідь.

Або ж вони можуть запропонувати жити разом, коли ви зустрічаєтеся лише кілька місяців. Або ж вони можуть запропонувати вам одружитися з ними незабаром після того, як ви зробите стосунки ексклюзивними. Якщо ви відчуваєте, що вас намагаються використати у стосунках, навіть якщо ви не на одній хвилі з вашим партнером, будьте обережні, можливо, ви маєте справу з емоційною маніпуляцією.

Кохання як маніпулятивна тактика може здаватися надзвичайно сильним, і це саме по собі є тривожним сигналом. Якщо стосунки здаються занадто сильними, це, ймовірно, так і є. Не піддавайтеся на маніпуляції на кшталт "ніхто не кохатиме вас так, як я". Тримайте себе в руках і говоріть те, що думаєте.

6. використовуйте свої слабкості

У кожного з нас є свої слабкості та вразливості, і коли ми вступаємо в інтимні стосунки з кимось, ми ділимося з ним цими не дуже приємними сторонами своєї особистості. Це органічний процес впускання цієї особливої людини у своє життя від щирого серця, дозволяючи їй бачити вас такими, якими ви є насправді.

У здорових стосунках партнери не використовують ці слабкості та вразливості один проти одного. З іншого боку, емоційні маніпуляції в романтичних стосунках процвітають, використовуючи ці слабкі місця. Це одна з класичних тактик маніпуляції стосунками, яка рано чи пізно проявиться, якщо у вас маніпулятивний і контролюючий партнер.

Наприклад, якщо ви емоційно зриваєтеся під час сварки, вони можуть умити руки, сказавши щось на кшталт: "О, а ось і водопровід. Хіба не так ти завжди робиш? Плачеш, як дитина, щойно щось іде не так, як ти хочеш".

7. постійне звинувачення - ознака романтичної маніпуляції

Якою б не була ситуація, так чи інакше в ній звинувачують саме вас. Ви плануєте приємне побачення для себе і своєї другої половинки. А вони сидять з довгим обличчям, мовчки їдять їжу або постійно скаржаться на все, поки це не призводить до повномасштабної сварки.

Коли ви вказуєте їм на це, вони обертають все проти вас, кажучи, що побачення стало катастрофою, тому що ви вибрали ресторан, який вони абсолютно ненавидять. Це постійне перекладання провини, навіть у найтривіальніших питаннях, може здатися несуттєвим на перший погляд, але воно може завдати серйозної шкоди вашій психіці та почуттю власної гідності, коли ця модель поведінки повторюється безперервно.

8. мовчазне лікування є формою емоційної маніпуляції

Якщо вам цікаво, чи маєте ви справу з емоційними маніпуляціями у шлюбі або стосунках, зверніть увагу на те, як ваш партнер реагує на сварки, суперечки або просто розбіжності в думках. Чи перестає він з вами розмовляти і чи довго мовчить, коли ви чините опір їхньому баченню речей?

Чи закінчується це закляття мовчазного лікування лише тоді, коли ви простягаєте руку, щоб розбити лід, і незмінно підкоряєтеся їхнім вимогам? Не помиліться, що мовчазне лікування є формою емоційного насильства і становить токсичну динаміку стосунків. Запитайте себе: "Це любов чи маніпуляція, якщо мій партнер, не вагаючись, навмисно завдає мені болю, аби все було по-його/її/її?".

9. партнер-маніпулятор може перешкоджати вам

Ігнорування, по суті, є продовженням мовчазного лікування, але йде на крок далі. При цій формі емоційної маніпуляції в романтичних стосунках партнер може відмовлятися спілкуватися з вами навіть тоді, коли ви найбільш вразливі в стосунках з ним.

Не визнаючи ваших почуттів або не звертаючись до них, маніпулятор дає зрозуміти, що ви або ваші почуття не мають значення. Ігнорування також може проявлятися в більш агресивній формі, коли партнер-маніпулятор підвищує голос і кричить на вас, не даючи вам можливості висловити свою точку зору. В обох своїх формах ця емоційна маніпуляція є інструментом для досягнення згоди.

10. ви відчуваєте постійний емоційний біль

Чи мають емоційні маніпулятори почуття до вас? Це питання може сильно хвилювати вас, якщо ви бачите класичні ознаки романтичної маніпуляції у ваших стосунках. Відповідь - ні, і ось чому: романтична маніпуляція може завдати вам емоційного болю.

Багато людей не вважають це такою ж проблемою, як фізична травма, спричинена домашнім насильством, але насправді вона нічим не відрізняється. Мета заподіяння емоційного болю така ж, як і заподіяння фізичної шкоди - встановити контроль і домогтися підпорядкування.

Як може любити вас той, хто навмисно робить вам боляче? Вони - і ви - можете сплутати свої емоції з любов'ю, але це далеко не так. Коли партнер використовує любов як маніпулятивну тактику, його почуття до вас не можуть бути щирими, і в якийсь момент стосунки перетворяться на емоційне насильство.

11. ваші стосунки перебувають у постійному русі

Незалежно від того, чи ви разом 6 місяців, чи 6 років, ваші стосунки перебувають у постійному русі. Ви не можете з упевненістю сказати, що ваш партнер відчуває до вас, і це робить вас невпевненим і розгубленим.

Однієї миті вони можуть дарувати вам подарунки, обдаровувати любов'ю та ласкою, а наступної, за найменшої провокації - реальної чи уявної - з вашого боку, їхнє ставлення може повністю змінитися. Вони можуть поводитися відсторонено, відсторонено, відмовляючись ділитися з вами причиною. В результаті, ви завжди залишаєтеся здивованими, що вони відчувають до вас.

Це ще одна витончена тактика маніпуляції в ім'я любові, яка поширюється, щоб тримати вас на гачку і в пастці емоційно травмуючих стосунків. Маніпулятор знає, коли обдаровувати вас любов'ю і прихильністю, а коли стримувати і як довго, щоб ви були неспокійні і тужили за ним. Роблячи це досить довго, вони змушують вас підсвідомо прив'язувати свою самооцінку до їхніх стосунків.схвалення, і після цього вийти з маніпулятивних стосунків може бути вкрай важко.

12. газлайтинг - класична романтична маніпуляція

Газлайтинг - одна з найпомітніших ознак романтичної маніпуляції. Якщо ваш партнер не лише відверто бреше вам, але й ставить під сумнів ваше сприйняття дійсності, це означає, що вас "газлять" у стосунках. Це класичний прийом романтичної маніпуляції, який дозволяє людині настільки заволодіти вашим розумовим простором, що ви починаєте сумніватися у власних судженнях.і довіряти їм більше, ніж собі.

Типовим прикладом газлайтингу є те, що ви починаєте розпитувати свого партнера про брехню, яку він міг сказати, або про щось погане, що він міг зробити, і він якимось чином перевертає всю розмову з ніг на голову. В результаті вам доводиться вибачатися перед ним.

Газлайтинг - найпоширеніша з різних тактик маніпулювання стосунками, а також найшкідливіша. З часом постійне заперечення та зміна сприйняття реальності жертвою може вплинути на її судження, змусити її сумніватися у власній розсудливості та здатності приймати рішення.

13. Тебе бомбардують любов'ю.

Партнер-маніпулятор може бути надзвичайно ніжним і люблячим. Саме тому багато людей намагаються розпізнати ознаки романтичної маніпуляції у стосунках. Однак, що відрізняє цей прояв любові та прихильності від здорових стосунків, так це його непостійний характер.

Час від часу ваш партнер може почати поводитися так, ніби ви - центр його всесвіту. Він проводить з вами час, пише вам смс, коли ви в розлуці, розмовляє з вами до пізньої ночі, купує вам подарунки та робить інші великі романтичні жести. І коли ви починаєте насолоджуватися цією п'янкою романтикою, він приховує її від вас.

Раптово і без пояснень, залишаючи вас боротися з наслідками цього грубого розриву. Коли ви пристосовуєтеся до цього розриву, починається новий цикл романтичних жестів. Любовне бомбардування - це форма романтичної маніпуляції, спрямована на те, щоб зробити вас залежною від їхньої прихильності і захопити контроль.

14. ваші потреби незадоволені

Романтична маніпуляція вимагає, щоб ви змирилися з тим, що ваші потреби - емоційні, фізичні чи практичні - не задовольняються у стосунках. Звичайно, ваш партнер не скаже про це багатослівно, але вся динаміка стосунків посилає це повідомлення голосно і чітко.

Для вас і вашого партнера діють різні правила. У той час як вони можуть робити все, що їм заманеться, ви повинні робити тільки те, що вони вам дозволяють. Наприклад, їхній щотижневий ритуал проведення часу з друзями може бути священним, але ви повинні узгоджувати з ними свої плани щоразу, коли вони вам дозволяють.

Найчастіше вони можуть попросити вас - прямо чи приховано - скасувати зустріч, очікуючи, що ви підкоритеся. Коли ви це робите, ви даєте зрозуміти не лише їм, а й собі, що ваші потреби стоять на другому місці і нічого страшного, якщо вони не будуть задоволені.

15. фізична близькість нестабільна

Важливість і динаміку сексу у стосунках неможливо переоцінити. Однак вони не процвітають і не функціонують ізольовано, а часто залежать від інших форм близькості у партнерстві. Ось чому фізична близькість у ваших стосунках може бути в кращому випадку мінливою і нестабільною.

Наприклад, коли ви перебуваєте у фазі любовної бомбардування, секс може бути чудовим. Але коли ваш партнер відсторонюється, фізична близькість може піти на спад. Він також може утримуватися від близькості як форма покарання. Або займатися з вами сексом тільки тоді, коли сам цього хоче. Все це може додати вам відчуття розгубленості і розчарування у стосунках.

Якщо ви ідентифікуєте себе з більшістю з цих ознак романтичної маніпуляції, необхідно встановити межі у ваших стосунках і жорстко їх дотримуватися. Коли ваш партнер-маніпулятор бачить, що ви даєте відсіч, це може змусити його проявити свою невпевненість або виявити свої найгірші сторони. У будь-якому випадку, ви зможете побачити його справжні кольори. Це дозволить вам прийняти рішення про те, як ви будете діяти далі.ефективніше протистояти романтичним маніпуляціям.

Ви можете спробувати достукатися до свого партнера, змусити його побачити проблему і працювати над рішенням, щоб зламати ці нездорові моделі. Якщо він не йде назустріч, відійдіть і вбережіть себе від емоційної шкоди. Виправити шкоду, заподіяну романтичними маніпуляціями, може бути важко, і це може перешкоджати вашій здатності розвивати здорові стосунки. Звернення до терапії може бути надзвичайно корисним для зцілення.Подумайте про те, щоб поговорити з терапевтом, який знаходиться поруч з вами, або зверніться до досвідчених і ліцензованих консультантів, які входять до групи Бонобології.