Romantiskas manipulācijas attiecībās var būt ārkārtīgi grūti atpazīt un pārvarēt galvenokārt tāpēc, ka tās izpaužas dažādās formās, veidos un pakāpēs. No neapzinātām un smalkām līdz viltīgām un atklātām - manipulācijas var būt tikpat unikālas kā pašas pāra attiecības. Neatkarīgi no to pakāpes manipulācijas romantiskās attiecībās var kaitēt pāra attiecībām.

Manipulācija ne tikai kaitē veselīgai intīmo attiecību dinamikai, bet arī liek cietušajam justies apjukušam, neapmierinātam un bezspēcīgam. Tā grauj jūsu laimi un padara neiespējamu veselīgu attiecību veidošanos, jo visa pāra dinamika ir balstīta uz maldināšanu. Jūs pastāvīgi pārspriežat viens otra motīvus un nodomus, domājot, vai tā ir mīlestība vai manipulācija.ar ko jūs strādājat.

Kad tas notiek, tā vietā, lai justos kā divi cilvēki vienā komandā, romantiskie partneri kļūst par ienaidniekiem, kas iesaistījušies nebeidzamā karā par vienu pret otru. Tas neizbēgami traucē jūsu intimitātei un saiknei. Klīniskā psiholoģe Kranti Sihotra Momin, kas ir pieredzējusi CBT praktiķe un specializējas attiecību problēmu risināšanā, skaidro, kāpēc ir svarīgi pamanīt romantiskāsvai emocionālu manipulāciju romantiskās attiecībās un aizsargāt sevi.

Kas ir romantiska manipulācija?

Manipulāciju var definēt kā mēģinājumu ietekmēt personas emocijas vai domāšanas procesu ar mērķi panākt, lai persona rīkotos noteiktā veidā vai izraisītu sev vēlamo reakciju. Attiecību kontekstā romantiskā manipulācija ir tad, ja viens no partneriem izmanto šo taktiku, lai nostiprinātu varu pār otru.

Var apgalvot, ka ikviens cilvēks laiku pa laikam kādā veidā manipulē ar citiem. Pat sociāli pieņemamas pieklājības, piemēram, smaidīšanu vai acu kontaktu sarunas laikā, var dēvēt par manipulācijas veidu. Pat ja tas ir taisnība, ne visi manipulācijas veidi ir vienādi. Nevar būt tā, ka, lai novērstu partnera uzmanību, kad viņam ir slikts garastāvoklis vai viņš ir uz jums neapmierināts.pielīdzināms manipulācijai "neviens tevi nemīlēs tā, kā es tevi mīlu".

Toksiska romantiska manipulācija attiecībās notiek tad, kad viens no partneriem apzināti ķeras pie varas kontroles, lai izvairītos no veselīgākām stratēģijām, piemēram, atklātas un godīgas komunikācijas intimitātes nodibināšanai. Tieši tad tā ieiet neveselīgā teritorijā un izpaužas kā emocionāla vardarbība.

Makiavelismu, kas ir cits vārds emocionālai manipulācijai romantiskajās attiecībās, raksturo manipulatīvs stils starppersonu attiecībās, kas izpaužas kā vēlme izmantot citus un tieksme uz emocionālu norobežošanos.

Tie, kuri ķeras pie romantiskas manipulācijas, uzskata, ka viņu partneri ir mazāk uzticami, un ziņo, ka viņiem ir mazāka ticība. Tas izraisa kontrolējošu uzvedību un emocionālu vardarbību. Šīs pārliecinošās vajadzības pēc kontroles dēļ viņi nevilcinās izmantot mīlestību, lai manipulētu ar saviem partneriem. Viņiem mērķis attaisno līdzekļus.

Cilvēkiem, kuri apzināti manipulē, piemīt arī augsts cinisma līmenis, un viņi cīnās ar uzticēšanās problēmām attiecībās. Makiaveliski noskaņoti indivīdi ne tikai negatīvi uztver savus partnerus, bet arī cenšas panākt simbiotisku tuvību, lai varētu izmantot tos savām vajadzībām.

15 lietas, kas patiesībā ir romantiskas manipulācijas, kas maskētas par mīlestību

Skaidrs, ka romantiskām manipulācijām var būt tālejošas sekas upuriem, kuri ir zaudējuši un zaudējuši jebkādu kontroli. Ja cilvēks, kuram esat uzticējis savu sirdi, izmanto mīlestību kā manipulatīvu taktiku, tas noteikti jūs emocionāli ievainos un liks jums piesardzīgi izturēties pret attiecībām. Tas rada jautājumu, kad manipulācijas romantiskās attiecībās robežojas ar emocionālo.ļaunprātīga izmantošana?

Labākas perspektīvas labad uzzīmēsim šādu scenāriju: pēc gadiem ilgiem aktīvas iepazīšanās gadiem esat atradis perfektu cilvēku, kuru meklējāt visu laiku. Viņš pārbauda visas "tā vienīgā" īpašības un apber jūs ar dāvanām, uzmanību un lielu daudzumu mīlestības.

Tomēr zem šīs šķietami perfektās ārienes slēpjas kaut kas problemātisks. Iespējams, jūsu draugi ir mēģinājuši jūs brīdināt par jauno partneri. Viņi ir saskatījuši romantiskas manipulācijas pazīmes, kuras jūs līdz šim neesat spējis pamanīt.

Arī jums ir nomācoša sajūta par savu partneri, tikai pagaidām nevarat ar pirkstu noteikt tās iemeslu. Tas ir dabiski, jo cilvēki, kuri ir apguvuši manipulācijas mākslu, apgrūtina saviem partneriem identificēt viņu toksiskos attiecību modeļus.

Ja tas izklausās pazīstami ar to, kā jūtaties savās attiecībās, neklusējiet šo instinktu tikai tāpēc, ka nevēlaties, lai jūsu skatījums uz mīlestību būtu rūgtens vai nogurdināts. Pievērsiet uzmanību šīm 15 brīdinājuma pazīmēm par romantisku manipulāciju:

1. Jūsu partneris jūs vaino.

Vainas sajūtas braucieni ir viena no klasiskajām manipulācijas taktikām attiecībās. Jūs varat būt pārliecināts, ka jūsu attiecībās notiek romantiska manipulācija, ja jūsu partneris atrod veidu, kā likt jums justies vainīgam par mazākajām lietām. Pieņemsim, ka jūs pavadījāt visu sestdienas rītu, gatavojot viņu iecienītāko maltīti. Tad viņi atbild: "Ēdiens ir labs, bet tas varēja būt labāks, ja tu būtu bijisMan tas nav svarīgi, jo es tevi mīlu."

Jūsu partneris ir ielicis jums plankumu un uzreiz atbrīvojis sevi no jebkādas vainas par to, mīkstinot šo kritiku ar "es tevi mīlu". Tomēr tas nemaina viņa reakcijas ietekmi uz jums. Jūs jūtaties vainīgs, ka neatbilstat viņa cerībām, un jūs pārņem neadekvātuma sajūta. Izmantojot "es tevi mīlu" kā manipulāciju un izvairoties no viskaitinošākajiem unneiejūtīgas piezīmes ir mācību grāmatas paņēmiens, no kura jums jāuzmanās.

2. Izolē jūs no draugiem un ģimenes.

Jūs plānojat pavadīt vakaru kopā ar draugiem, bet viņi aizrāda seju, sakot, ka cerēja pavadīt vakaru kopā ar jums. Jūsu māte ir uzaicinājusi jūs uz vakariņām, bet jūsu partneris par to ērti aizmirst un rezervē vakariņas, kas konfliktē ar jūsu plāniem ar ģimeni. Ja jūs runājat pa telefonu ar draugu, viņš ar žestu liek jums ātri nolikt klausuli, jo vēlas tikties.ar jums.

Manipulators var pasniegt šo satraucošo uzvedību kā savu vēlmi, lai jūs būtu tikai viņa rokās, jo viņš jūs ļoti mīl, lai gan patiesībā viņa slēptie motīvi ir lēni, bet noteikti izolēt jūs no cilvēkiem jūsu dzīvē. Vienmēr atcerieties, ka manipulatori izmanto mīlestību kā līdzekli, lai sasniegtu savu galīgo mērķi, proti, pilnībā un neierobežoti kontrolēt jūs.

3. Viņi izlemj, ko jums vajadzētu vai nevajadzētu darīt.

Manipulatoram var būt dominējoša personība, kas viņā izraisa spēcīgu vēlmi likt jums darīt lietas tā, kā viņš vēlas. Sašas draugam bija ieradums vienmēr izvēlēties viņai apģērbu, kad viņi bija ieplānojuši doties kopā.

Viņš pārlūkoja viņas garderobi un glīti izkārtoja kleitu, apavus un pat aksesuārus, ko vēlējās, lai viņa valkā. Sākumā Sašai tas šķita apburoši. Tikai tad, kad viņa sāka paust savu viedokli gadījumā, ja gribētu valkāt ko citu, kļuva pamanāms romantiskas manipulācijas elements.

Viņas draugs vai nu dusmojās, vai arī uzbruka, ja viņa to neievēroja. Viņš vienmēr atcēla plānu, un sekoja strīds, kas lika Sašai justies aizvien vairāk un vairāk dusošai attiecībās. Šī ir viena no atklātākajām manipulācijas taktikām attiecībās, un tāpēc to ir vieglāk identificēt. Labā puse: ja jūsu partneris to izmanto, jūs, iespējams, spēsiet pamanīt sarkanos karodziņus pirms tam.ir par vēlu. Uzticieties savai instinktam un neaizveriet acis uz viņu problemātisko uzvedību.

4. Spēlējot upuri

Emocionālā manipulācija laulībā vai ilgstošās attiecībās var būt mulsinoša, jo manipulators bieži vien uzvedas pretrunīgi. No vienas puses, viņš var būt dominējošs un kontrolējošs, bet, no otras puses, viņš var izspēlēt upuri līdz pilnībai.

Ja sakāt "nē" vai atsakāties apmierināt viņa kaprīzes un kaprīzes, manipulatīvais partneris var uzreiz pārslēgties uz upura režīmu. "Kāpēc es nekad neko nevaru izdarīt pareizi?" "Es esmu tik neveiksmīgs, es vienmēr tevi vīlu." "Es nekad nevaru būt tev pietiekami labs." "Man žēl." "Es nekad nevaru būt pietiekami labs.

Iespējams, ka šī pašlabuma izrādīšana izkausē jūsu sirdi, un jūs piekritīsiet tam, ko viņi no jums gribēja vispirms. Tāpēc arī spēlēšanās ar upuri ir romantiskas manipulācijas veids. Tā nav nekas cits kā smalka manipulācijas taktika mīlestības vārdā, kas paredzēta tam pašam mērķim kā citas manipulācijas metodes - pilnīgai un neapstrīdamai kontrolei.

5. Pārāk ātra pārvietošanās

Viena no romantiskas manipulācijas pazīmēm ir tā, ka manipulējošais partneris virzās uz priekšu attiecībās tādā tempā, kas jums var nebūt patīkams. Viņš var teikt "es tevi mīlu" pārāk ātri un ar tādu intensitāti, ka jūs gandrīz jūtaties spiests to atbildēt.

Vai arī viņi var ierosināt pārcelties uz kopīgu dzīvi, kad esat kopā tikai dažus mēnešus. Vai arī viņi var lūgt jūs apprecēties drīz pēc tam, kad esat uzsākuši ekskluzīvas attiecības. Ja jūtat, ka attiecībās jūs uzmācas, lai gan neesat ar partneri vienisprātis, brīdiniet, ka, iespējams, jūs saskaraties ar emocionālu manipulāciju.

Mīlestība kā manipulatīva taktika var likties ārkārtīgi pārspīlēta, un tas pats par sevi ir brīdinājuma signāls. Ja attiecībās jūtaties pārāk daudz, tas ir tāpēc, ka, visticamāk, tā arī ir. Neuzķerieties uz manipulāciju "neviens tevi nemīlēs tā, kā es". Turiet savu un paudiet savu viedokli.

6. Izmantojiet savas vājās puses

Mums visiem ir savas vājības un ievainojamības, un, kad ar kādu cilvēku veidojam intīmu saikni, mēs ar viņu dalāmies arī ar šīm ne tik patīkamajām personības pusēm. Tas ir organisks process, kad mēs no visas sirds ielaižam šo īpašo cilvēku savā dzīvē un ļaujam viņam ieraudzīt jūs tādu, kāds esat.

Veselīgās attiecībās partneri neizmanto šīs vājās puses un neaizsargātību viens pret otru. No otras puses, emocionālā manipulācija romantiskās attiecībās plaukst, izmantojot šīs vājās puses. Šī ir viena no klasiskajām manipulācijas taktikām attiecībās, kas agrāk vai vēlāk parādīsies, ja jums ir manipulatīvs un kontrolējošs partneris.

Piemēram, ja strīda laikā jūs emocionāli pārdzīvojat un izjūkat, viņi var no jums nomazgāt rokas, sakot kaut ko līdzīgu: "Ak, un te sākas ūdens šļākšana. Vai ne tā jūs vienmēr darāt? raudāt kā mazulis, tiklīdz kaut kas nesanāk jūsu labā?".

7. Pastāvīga vainošana ir romantiskas manipulācijas pazīme.

Lai arī kāda būtu situācija, kaut kādā veidā tu esi tas, kurš tiek tajā vainots. Tu ieplāno jauku randiņu sev un savai otrajai pusītei. Viņi sēž tur ar garu seju, klusējot ēd maltīti vai pastāvīgi sūdzas par visu, līdz tas noved pie pilnvērtīga strīda.

Kad jūs viņiem uz to norādāt, viņi vēršas pret jums, sakot, ka randiņš ir izgāzies, jo jūs izvēlējāties restorānu, kas viņiem ir absolūti pretīgs. Šī pastāvīgā vainas pārnešana, pat visnebūtiskākajos jautājumos, sākumā var šķist nenozīmīga, bet, ja šis modelis tiek nemitīgi atkārtots, tas var nodarīt nopietnu kaitējumu jūsu psihei un pašapziņai.

8. Klusēšana ir emocionālas manipulācijas veids.

Ja vēlaties noskaidrot, vai laulībā vai attiecībās notiek emocionāla manipulācija, pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu partneris reaģē uz strīdiem, strīdiem vai vienkārši viedokļu atšķirībām. Vai viņš pārstāj ar jums runāt un ilgstoši klusē, kad jūs pretojaties darīt lietas tā, kā viņš vēlas?

Vai šī klusēšanas burvība beidzas tikai tad, kad jūs uzstājat, lai salauztu ledus, un neizbēgami piekāpjaties viņu prasībām? Nekļūdieties, ka klusēšana ir emocionālas vardarbības veids un ir toksiska attiecību dinamika. Pajautājiet sev: "Vai tā ir mīlestība vai manipulācija, ja mans partneris nekautrējas mani apzināti sāpināt tikai tāpēc, lai panāktu, ka viss ir pa viņa/viņas gaumei?".

9. Manipulatīvs partneris var jūs nomākt ar akmeņiem.

Tomēr šis emocionālās manipulācijas veids romantiskajās attiecībās ir vēl viens solis tālāk. Šajā emocionālās manipulācijas veidā partneris var atteikties ar jums sadarboties pat tad, kad jūs esat visneaizsargātākais pret viņu.

Neatzīstot jūsu jūtas vai nepievēršoties tām, manipulators sūta vēstījumu, ka jums vai jūsu jūtām nav nozīmes. Stounwalling var izpausties arī agresīvākā formā, kad manipulējošais partneris paaugstina balsi un kliedz uz jums, nedodot jums iespēju paust savu viedokli. Abos veidos šī emocionālā manipulācija ir līdzeklis, lai panāktu piekāpšanos.

10. Jūs pastāvīgi izjūtat emocionālu ievainojumu

Vai emocionālajiem manipulatoriem ir jūtas pret tevi? Šis jautājums var ļoti apgrūtināt tavu prātu, ja savās attiecībās saskati klasiskas romantiskas manipulācijas pazīmes. Atbilde ir "nē", un lūk, kāpēc: romantiska manipulācija var atstāt tev emocionālu sāpinājumu.

Daudzi cilvēki to neuzskata par tik problemātisku kā fizisku ievainojumu, kas nodarīts vardarbības vai vardarbības ģimenē dēļ, taču patiesībā tas nav nekas atšķirīgs. Emocionāla ievainojuma nodarīšanas nolūks ir tāds pats kā fiziska ievainojuma nodarīšanas nolūks - īstenot kontroli un censties pakļauties.

Kā kāds, kurš apzināti jūs sāpina, var jūs mīlēt? Viņi - un jūs - var sajaukt savas emocijas ar mīlestību, taču tās ir tālu no tās. Ja partneris izmanto mīlestību kā manipulatīvu taktiku, viņa jūtas pret jums nevar būt patiesas, un attiecības kādā brīdī kļūs emocionāli vardarbīgas.

11. Jūsu attiecības ir mainīgas

Neatkarīgi no tā, vai esat kopā 6 mēnešus vai 6 gadus, jūsu attiecības ir nemitīgā mainīgajā stāvoklī. Jūs nevarat droši pateikt, ko partneris pret jums jūt, un tas jūs padara nedrošu un apjukušu.

Vienu brīdi viņi var pirkt jums dāvanas un apveltīt jūs ar mīlestību un pieķeršanos. Bet nākamajā brīdī, ja no jūsu puses ir kaut vai vismazākā provokācija - reāla vai šķietama -, viņu attieksme var pilnībā mainīties. Viņi var izturēties distancēti, atturīgi un atteikties dalīties ar jums iemeslā. Rezultātā jūs vienmēr domājat, ko viņi pret jums domā.

Tā ir vēl viena smalka manipulācijas taktika mīlestības vārdā, kas tiek propagandēta, lai jūs noturētu pieķērušos un iesprostotu emocionāli nomācošās attiecībās. Manipulators zina, kad jūs aplaistīt ar mīlestību un mīlestību, bet kad to aizturēt un cik ilgi, lai jūs būtu nemierīgs un ilgotos pēc viņa. Darot to pietiekami ilgi, viņi liek jums zemapziņā saistīt savu pašcieņu ar viņu.apstiprinājumu, un pēc tam izkļūt no manipulatīvām attiecībām var būt ārkārtīgi grūti.

12. Apgaismošana ar gāzi ir klasiska romantiska manipulācija.

Ja jūsu partneris ne tikai klaji melo jums, bet arī izvairās no tā, apšaubot jūsu realitātes uztveri, tas nozīmē, ka attiecībās jūs tiekat izgaismots. Tā ir klasiska romantiskas manipulācijas metode, kas ļauj cilvēkam izveidot tādu varu pār jūsu prāta telpu, ka jūs sākat apšaubīt savu spriedumu.un uzticēties viņiem, nevis sev.

Tipisks "gaslighting" piemērs ir tas, ka jūs sākat izjautāt savu partneri par meliem, ko viņš, iespējams, ir teicis, vai par kaut ko nepareizu, ko viņš, iespējams, ir izdarījis, un viņš kaut kādā veidā visu sarunu apgriež otrādi. Rezultātā jūs galu galā atvainojaties.

No dažādām attiecību manipulācijas taktikām visplašāk tiek izmantota un arī viskaitīgākā ir "gāzapgaismošana". Laika gaitā pastāvīgā negācija un upura realitātes uztveres izmainīšana var ietekmēt viņa spriestspēju, liekot apšaubīt savu veselo saprātu un lēmumu pieņemšanas spējas.

13. Jūs esat mīlas bombardēts

Manipulējošs partneris var būt ārkārtīgi sirsnīgs un mīlošs. Tāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti atpazīt romantiskas manipulācijas pazīmes attiecībās. Tomēr no veselīgām attiecībām šo mīlestības un pieķeršanās izpausmi nošķir tās nepastāvīgais modelis.

Ik pa brīdim jūsu partneris var sākt uzvesties tā, it kā jūs būtu viņa visuma centrs. Viņš pavada laiku kopā ar jums, raksta īsziņas, kad neesat kopā, runā ar jums vēlu naktī, pērk dāvanas un izdara citus lieliskus romantiskus žestus. Tiklīdz jūs sākat izbaudīt šo reibinošo romantiku, viņš to aiztur.

Pēkšņi un bez paskaidrojuma, atstājot tevi cīnīties ar šī rupjā atteikuma sekām. Kad tu samierinies ar šo atteikumu, sākas vēl viens romantisko žestu cikls. Mīlestības bombardēšana ir romantiskas manipulācijas veids, kura mērķis ir padarīt tevi atkarīgu no viņu mīlestības un pārņemt kontroli.

14. Jūsu vajadzības nav apmierinātas

Romantiska manipulācija prasa, lai jūs būtu mierā ar to, ka jūsu vajadzības - emocionālās, fiziskās vai praktiskās - attiecībās netiek apmierinātas. Protams, jūsu partneris to neteiks tik daudz vārdos, bet visa attiecību dinamika skaļi un skaidri sūta šo vēstījumu.

Uz jums un jūsu partneri attiecas atšķirīgi noteikumi. Kamēr viņi var darīt, ko vēlas, no jums tiek sagaidīts, ka darīsiet tikai to, ko viņi jums atļauj. Piemēram, viņu iknedēļas rituāls, kad viņi tiekas ar draugiem, var būt svēts, bet no jums tiek sagaidīts, ka katru reizi savus plānus apspriedīsiet ar viņiem.

Visbiežāk viņi var lūgt jūs - tieši vai nemanāmi - atteikties, gaidot, ka jūs piekritīsiet. Ja tā rīkojaties, jūs sūtāt ziņu ne tikai viņiem, bet arī sev, ka jūsu vajadzības ir otrajā vietā un nekas, ja tās netiek apmierinātas.

15. Fiziskā intimitāte ir nepastāvīga

Seksa nozīmi un dinamiku attiecībās nevar pietiekami uzsvērt. Tomēr tās neattīstās un nedarbojas izolēti un bieži vien ir atkarīgas no citiem intimitātes veidiem partnerattiecībās. Tāpēc fiziskā intimitāte jūsu attiecībās labākajā gadījumā var būt nepastāvīga un nepastāvīga.

Piemēram, kad esi mīlas bumbas fāzē, sekss var būt arī lielisks. Tad, kad tavs partneris atkāpjas, fiziskā tuvība var samazināties. Viņš var arī aizturēt tuvību kā soda veidu. Vai arī seksuāli ar tevi iesaistīties tikai tad, kad viņš to vēlas. Tas viss var vairot tavu apjukumu un neapmierinātību ar attiecībām.

Ja jūs identificējaties ar lielāko daļu no šīm romantiskās manipulācijas pazīmēm, jūsu attiecībās noteikti jānosaka robežas un tās stingri jāievēro. Kad jūsu manipulējošais partneris redz, ka jūs to atgrūžat, tas var likt viņam izrādīt savu nedrošību vai izcelt viņa sliktāko pusi. Jebkurā gadījumā jūs varēsiet saskatīt viņa patiesās krāsas. Tas ļaus jums izlemt, kā rīkoties, lai.efektīvāk tikt galā ar romantiskām manipulācijām.

Jūs varat mēģināt tikt ar savu partneri, likt viņam saskatīt problēmu un strādāt pie risinājuma, lai pārtrauktu šos neveselīgos modeļus. Ja tas nav iespējams, aiziet prom un pasargāt sevi no emocionāla kaitējuma. Novērst romantiskas manipulācijas radīto kaitējumu var būt grūti, un tas var traucēt jūsu spēju veicināt veselīgas attiecības. Ārstēšanas procesā var ļoti palīdzēt terapijas meklēšana.emocionālās vardarbības brūces. Apsveriet iespēju aprunāties ar terapeitu savā tuvākajā apkārtnē vai vērsieties pie pieredzējušiem un licencētiem konsultantiem Bonobology panelī.