Romantik manipülasyonun ilişkilerde fark edilmesi ve üstesinden gelinmesi son derece zor olabilir çünkü farklı şekil, biçim ve derecelerde ortaya çıkar. Bilinçsiz ve incelikli olandan kurnaz ve açık olana kadar, manipülasyon çift ilişkilerinin kendisi kadar benzersiz olabilir. Derecesi ne olursa olsun, romantik ilişkilerde manipülasyon bir çiftin bağına zarar verebilir.

Manipülasyon, yakın bir ilişkideki sağlıklı dinamiklere zarar vermenin yanı sıra, kurbanın kafasının karışmasına, hayal kırıklığına uğramasına ve güçsüz hissetmesine neden olur. Mutluluğunuza zarar verir ve sağlıklı bir ilişki kurmayı imkansız hale getirir çünkü çiftin tüm dinamiği aldatmaya odaklanır. Sürekli olarak birbirinizin güdülerini ve niyetlerini ikinci kez değerlendirir, bunun sevgi mi yoksa manipülasyon mu olduğunu merak edersinizuğraşıyorsun.

Bu olduğunda, romantik partnerler aynı takımdaki iki kişi gibi hissetmek yerine, bitmek bilmeyen bir üstünlük savaşına tutuşmuş düşmanlar haline gelirler. Bu durum her zaman yakınlığınızı ve bağlantınızı engeller. Deneyimli bir BDT uygulayıcısı olan ve ilişki sorunlarının çözümünde uzmanlaşan klinik psikolog Kranti Sihotra Momin, romantik ilişkileri fark etmenin neden önemli olduğunu açıklıyorveya romantik ilişkilerde duygusal manipülasyon ve kendinizi koruyun.

Romantik Manipülasyon Nedir?

Manipülasyon, bir kişinin belirli bir şekilde hareket etmesini sağlamak veya ondan istenen bir tepkiyi ortaya çıkarmak amacıyla duygularını veya düşünce sürecini etkileme girişimi olarak tanımlanabilir. İlişkiler bağlamında, romantik manipülasyon, bir partnerin diğeri üzerinde bir kale kurmak için bu taktikleri kullanmasıdır.

Herkesin zaman zaman bir şekilde başkalarını manipüle ettiği söylenebilir. Konuşma sırasında gülümsemek veya göz teması kurmak gibi sosyal olarak kabul edilebilir nezaketler bile bir manipülasyon biçimi olarak adlandırılabilir. Bu doğru olsa da, tüm manipülasyon biçimleri eşit yaratılmamıştır. Kötü bir ruh halindeyken veya size kızgınken partnerinizin dikkatini dağıtmak için etrafta dolaşmak"Kimse seni benim sevdiğim gibi sevmeyecek" manipülasyonu ile eşdeğerdir.

Zehirli romantik manipülasyon, bir partnerin yakınlık kurmak için açık ve dürüst iletişim gibi daha sağlıklı stratejilerden kaçınmak için kasıtlı olarak güç kontrolü kurmaya başvurduğu ilişkilerde ortaya çıkar. İşte o zaman sağlıksız bir bölgeye girer ve duygusal istismar şeklini alır.

Romantik ilişkilerde duygusal manipülasyon için kullanılan bir başka kelime olan Makyavelizm, kişilerarası bağlantıları ele alırken başkalarını sömürme isteğine ve duygusal kopma eğilimine kadar uzanan manipülatif bir tarzla karakterize edilir.

Romantik manipülasyona başvuranlar, partnerlerini daha az güvenilir olarak algılar ve onlara daha az güvendiklerini bildirirler. Bu da kontrolcü davranış ve duygusal istismarla sonuçlanır. Bu zorlayıcı kontrol ihtiyacı nedeniyle, partnerlerini manipüle etmek için sevgiyi kullanmaktan çekinmezler. Onlara göre amaç, aracı haklı çıkarır.

Kasıtlı olarak manipülatif davranan kişiler aynı zamanda yüksek düzeyde sinizm sergiler ve ilişkilerinde güven sorunlarıyla mücadele ederler. Makyavelist bireyler partnerlerini yalnızca olumsuz bir şekilde algılamakla kalmaz, aynı zamanda onları kendi ihtiyaçlarına hizmet edecek şekilde istismar edebilmek için simbiyotik yakınlık ararlar.

Aslında Aşk Kılığına Girmiş Romantik Manipülasyon Olan 15 Şey

Romantik manipülasyonun, kendilerini kaybolmuş ve her türlü kontrolden yoksun bulan kurbanlar için geniş kapsamlı sonuçları olabileceği açıktır. Kalbinizle güvendiğiniz kişi aşkı manipülatif bir taktik olarak kullandığında, bu sizi duygusal olarak yaralayacak ve ilişkilere karşı temkinli olmanıza neden olacaktır. Bu da romantik ilişkilerde manipülasyonun ne zaman duygusal sınıra ulaştığı sorusunu akla getirirİstismar mı?

Daha iyi bir bakış açısı için bir senaryo çizelim: Yıllarca aktif olarak flört ettikten sonra, uzun zamandır aradığınız mükemmel kişiyi buldunuz. "O kişi" olmanın tüm kutularını işaretliyor ve sizi hediyelere, ilgiye ve bol miktarda sevgiye boğuyor.

Ancak, mükemmel görünen bu dış görünüşün altında sorunlu bir şeyler var. Belki de arkadaşlarınız sizi yeni partneriniz hakkında uyarmaya çalıştı. Sizin şimdiye kadar fark edemediğiniz romantik manipülasyon belirtileri gördüler.

Sizin de partnerinizle ilgili içinizi kemiren bir his var, ancak bunun nedenini henüz tam olarak kestiremiyorsunuz. Bu doğaldır çünkü manipülasyon sanatında ustalaşmış kişiler, partnerlerinin toksik ilişki kalıplarını tespit etmelerini zorlaştırır.

İlişkinizde hissettikleriniz size tanıdık geliyorsa, sırf aşka karşı acı ya da bıkkın bir bakış açısına sahip olmak istemediğiniz için bu içgüdünüzü susturmayın. Romantik manipülasyonun bu 15 uyarı işaretine dikkat edin:

1. Partneriniz size suçluluk duygusu verir

Suçluluk duygusu, klasik ilişki manipülasyonu taktikleri arasındadır. Partneriniz en küçük şeylerden dolayı sizi suçlu hissettirmenin bir yolunu buluyorsa, ilişkinizde romantik manipülasyonla karşı karşıya olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Diyelim ki tüm Cumartesi sabahını en sevdikleri yemeği hazırlamak için harcadınız. O zaman, "Yemek güzel ama daha iyi olabilirdi."Neyse, önemli değil çünkü seni seviyorum."

Partneriniz size bir nokta koydu ve bu eleştiriyi 'seni seviyorum' ile yumuşatarak bu konudaki her türlü suçluluktan hemen kurtuldu. Ancak bu, tepkilerinin sizin üzerinizdeki etkisini değiştirmez. Beklentilerini karşılayamadığınız için kendinizi suçlu hissedersiniz ve yetersizlik duygusuyla dolarsınız. Seni seviyorum'u manipülasyon olarak kullanmak ve en yıpratıcı veduyarsız ifadeler, dikkat etmeniz gereken bir ders kitabı tekniğidir.

2. Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole etmek

Arkadaşlarınızla takılmak için plan yaptınız, ancak akşamı sizinle geçirmeyi umduklarını söyleyerek yüzünüzü ekşittiler. Anneniz sizi akşam yemeğine davet etti ve eşiniz bunu uygun bir şekilde unuttu ve ailenizle planlarınızla çakışan bir akşam yemeği rezervasyonu yaptı. Bir arkadaşınızla telefonda konuşuyorsanız, takılmak istedikleri için hızlıca kapatmanızı işaret ediyorlar.Seninle.

Bir manipülatör bu rahatsız edici davranışları, sizi çok sevdikleri için tamamen kendilerine ait olmanızı istedikleri şeklinde yansıtabilir, oysa aslında gizli amaçları sizi yavaş ama emin adımlarla hayatınızdaki insanlardan izole etmektir. Manipülatörlerin sevgiyi, nihai hedefleri olan sizin üzerinizde tam ve dizginsiz bir kontrol uygulamak için bir araç olarak kullandıklarını daima hatırlayın.

3. Ne yapmanız ya da yapmamanız gerektiğine onlar karar verir

Bir manipülatör, size işleri kendi istediği şekilde yaptırmak için güçlü bir arzu uyandıran baskın bir kişiliğe sahip olabilir. Sasha'nın erkek arkadaşının, birlikte dışarı çıkma planları yaptıklarında her zaman kıyafetlerini seçme alışkanlığı vardı.

Sasha'nın gardırobuna göz atıyor ve giymesini istediği elbiseyi, ayakkabıları ve hatta aksesuarları özenle yerleştiriyordu. İlk başta, Sasha bunu sevimli buluyordu. Ancak başka bir şey giymek istemesi durumunda fikrini dile getirmeye başladığında romantik manipülasyon unsuru belirginleşti.

Eğer Sasha buna uymazsa erkek arkadaşı ya suratını asar ya da sinir krizi geçirirdi. Erkek arkadaşı her zaman planı iptal eder ve bir kavga başlardı, bu da Sasha'nın ilişkide giderek daha fazla boğulduğunu hissetmesine neden olurdu. Bu, daha açık ilişki manipülasyon taktikleri arasındadır ve bu nedenle tanımlanması daha kolaydır. İşin iyi yanı: Eğer partneriniz buna başvurursa, kırmızı bayrakları daha önce fark edebilirsinizArtık çok geç. İçgüdülerinize güvenin ve sorunlu davranışlarını görmezden gelmeyin.

4. Kurbanı oynamak

Evlilikte veya uzun süreli ilişkilerde duygusal manipülasyon kafa karıştırıcı olabilir çünkü manipülatör genellikle çelişkili davranışlar sergiler. Bir yandan baskın ve kontrolcü olabilirken, diğer yandan kurbanı mükemmel bir şekilde oynayabilir.

Hayır dediğinizde ya da kapris ve fantezilerini yerine getirmeyi reddettiğinizde, manipülatif bir partner anında kurban moduna geçebilir. "Neden hiçbir şeyi doğru yapamıyorum?" "Ben tam bir başarısızım, seni hep hayal kırıklığına uğratıyorum." "Senin için asla yeterince iyi olamam. Üzgünüm."

Muhtemelen, bu kendine acıma gösterisi kalbinizi eritir ve en başta yapmanızı istedikleri her neyse ona teslim olursunuz. Bu yüzden kurbanı oynamak da bir tür romantik manipülasyondur. Bu, aşk adına ince bir manipülasyon taktiğinden başka bir şey değildir ve diğer manipülatif tekniklerle aynı amaca hizmet etmek üzere tasarlanmıştır - tam ve tartışmasız kontrol.

5. Çok hızlı hareket etmek

Romantik manipülasyonun işaretlerinden biri, manipülatif partnerin ilişkide sizin rahat edemeyeceğiniz bir hızda ilerlemesidir. Çok erken 'seni seviyorum' diyebilir ve bunu o kadar yoğun bir şekilde söyleyebilir ki, neredeyse kendinizi buna karşılık vermek zorunda hissedersiniz.

Ya da sadece birkaç aydır çıkıyorken birlikte yaşamayı teklif edebilirler. Alternatif olarak, ilişkinizi özel hale getirdikten kısa bir süre sonra size evlenme teklif edebilirler. Partnerinizle aynı fikirde olmamanıza rağmen ilişkide oyalandığınızı hissediyorsanız, duygusal manipülasyonla karşı karşıya olabileceğiniz konusunda uyarılmalıdır.

Manipülatif bir taktik olarak aşk son derece bunaltıcı hissettirebilir ve bu başlı başına bir uyarı işaretidir. Bir ilişki çok fazla geliyorsa, muhtemelen öyle olduğu içindir. "Kimse seni benim sevdiğim gibi sevmeyecek" manipülasyonuna kanmayın. Kendinize sahip çıkın ve fikrinizi söyleyin.

6. Zayıflıklarınızdan yararlanın

Hepimizin kendi payımıza düşen zayıflıkları ve kırılganlıkları vardır ve biriyle samimi bir bağ kurduğumuzda, kişiliğimizin bu pek de hoş olmayan yönlerini onunla paylaşırız. Bu, o özel kişiyi tüm kalbinizle hayatınıza almanın ve sizi olduğunuz gibi görmesine izin vermenin organik bir sürecidir.

Sağlıklı bir ilişkide partnerler bu zayıflıkları ve kırılganlıkları birbirlerine karşı kullanmazlar. Öte yandan, romantik ilişkilerdeki duygusal manipülasyon bu zayıf noktaları sömürerek gelişir. Bu, manipülatif ve kontrolcü bir partneriniz varsa er ya da geç ortaya çıkacak klasik ilişki manipülasyon taktikleri arasındadır.

Örneğin, bir kavga sırasında duygusallaşıp yıkılırsanız, "Oh, işte su fıskiyeleri geliyor. Her zaman yaptığın bu değil mi? İşler yolunda gitmediği anda bebek gibi ağlamak" gibi bir şey söyleyerek sizi o noktaya getirmekten ellerini çekebilirler.

7. Sürekli suçlama romantik manipülasyonun bir işaretidir

Durum ne olursa olsun, bir şekilde suçlanan siz oluyorsunuz. Sevgilinizle güzel bir randevu planlıyorsunuz. Orada asık bir suratla oturuyorlar, sessizce yemeklerini yiyorlar veya tam bir tartışmaya yol açana kadar sürekli her şeyden şikayet ediyorlar.

Bunu onlara gösterdiğinizde, kesinlikle tiksindikleri bir restoranı seçtiğiniz için randevunun tam bir felakete dönüştüğünü söyleyerek suçu size atarlar. En önemsiz konularda bile suçun sürekli yer değiştirmesi ilk başta önemsiz görünebilir, ancak bu kalıp durmaksızın tekrarlandığında ruhunuzda ve benlik duygunuzda ciddi hasara yol açabilir.

8. Sessiz muamele bir tür duygusal manipülasyondur

Evlilikte veya ilişkide duygusal manipülasyonla karşı karşıya olup olmadığınızı merak ediyorsanız, partnerinizin kavgalara, tartışmalara veya sadece fikir ayrılıklarına nasıl tepki verdiğine dikkat edin. İşleri kendi istedikleri gibi yapmaya direndiğinizde sizinle konuşmayı kesiyor ve size uzun süre sessiz davranıyor mu?

Bu sessiz muamele büyüsü ancak buzları kırmak için elinizi uzattığınızda ve her zaman taleplerine boyun eğdiğinizde mi sona eriyor? Sessiz muamelenin bir tür duygusal istismar olduğu ve toksik bir ilişki dinamiği anlamına geldiği konusunda hata yapmayın. Kendinize sorun: "Partnerim sırf kendi istediği olsun diye beni kasten incitmekten çekinmiyorsa bu sevgi midir yoksa manipülasyon mu?"

9. Manipülatif bir partner sizi oyalayabilir

Oyalama aslında sessiz kalma davranışının bir uzantısıdır. Ancak bir adım daha ileri gider. Romantik ilişkilerdeki bu duygusal manipülasyon biçiminde, partneriniz ona karşı en savunmasız olduğunuz anlarda bile sizinle iletişim kurmayı reddedebilir.

Manipülatör, duygularınızı kabul etmeyerek veya onlara hitap etmeyerek, sizin veya duygularınızın önemli olmadığı mesajını gönderir. Oyalama, manipülatif partnerin sesini yükselttiği ve bakış açınızı ortaya koymanıza izin vermeden size bağırdığı daha agresif bir biçimde de ortaya çıkabilir. Her iki biçiminde de, bu duygusal manipülasyon, itaat aramak için bir araçtır.

10. Sürekli duygusal incinme yaşıyorsunuz

Duygusal manipülatörlerin size karşı hisleri var mıdır? İlişkinizde klasik romantik manipülasyon belirtileri görüyorsanız bu soru aklınızı çok meşgul edebilir. Cevabımız hayır, işte nedeni: romantik manipülasyon sizi duygusal olarak incitebilir.

Pek çok kişi bunu aile içi istismar veya şiddetten kaynaklanan fiziksel zarar kadar sorunlu görmez, ancak aslında hiçbir farkı yoktur. Duygusal zarar vermenin ardındaki niyet, birine fiziksel zarar vermekle aynıdır - kontrol uygulamak ve boyun eğdirmeye çalışmak.

Sizi kasıtlı olarak inciten biri sizi nasıl sevebilir? Onlar - ve siz - duygularını sevgiyle karıştırıyor olabilirsiniz, ancak bundan çok uzaklar. Bir partner sevgiyi manipülatif bir taktik olarak kullandığında, size karşı duyguları gerçek olamaz ve ilişki bir noktada duygusal olarak istismara dönüşecektir.

11. İlişkiniz bir akış içinde

İster 6 aydır ister 6 yıldır birlikte olun, ilişkiniz sürekli bir değişim halindedir. Partnerinizin sizin hakkınızda ne hissettiğinden emin olamazsınız ve bu da sizi güvensiz ve kafası karışık biri haline getirir.

Bir an için size hediyeler alıyor, sevgi ve şefkat gösterilerinde bulunuyor olabilirler. Ama bir an sonra, sizin tarafınızdan yapılan - gerçek ya da algılanan - en ufak bir kışkırtmayla bile tutumları tamamen değişebilir. Mesafeli, soğuk davranabilir ve nedenini sizinle paylaşmayı reddedebilirler. Sonuç olarak, her zaman sizin hakkınızda ne hissettiklerini merak etmek zorunda kalırsınız.

Bu, sizi duygusal olarak yaralayıcı bir ilişkiye bağlamak ve hapsetmek için yayılan sevgi adına bir başka ince manipülasyon taktiğidir. Bir manipülatör, sizi ne zaman sevgi ve şefkat yağmuruna tutacağını ve ne zaman ve ne kadar süreyle geri tutacağını bilir, böylece huzursuz olursunuz ve onları özlersiniz. Bunu yeterince uzun süre yaparak, bilinçaltınızda öz saygınızı onlarınkine bağlamanızı sağlarlar.Onay ve sonrasında manipülatif bir ilişkiden çıkmak son derece zor olabilir.

12. Gaslighting klasik romantik manipülasyondur

Gaslighting, romantik manipülasyonun en belirgin işaretlerinden biridir. Partneriniz size sadece açıkça yalan söylemekle kalmıyor, aynı zamanda gerçeklik algınızı sorgulayarak bundan sıyrılıyorsa, ilişkide gaslit ediliyorsunuz demektir. Bu, bir kişinin zihin alanınız üzerinde öyle bir hakimiyet kurmasını sağlayan klasik bir romantik manipülasyon tekniğidir ki, kendi yargılarınızı sorgulamaya başlarsınızve onlara kendinizden daha çok güvenin.

Gaslighting'in tipik bir örneği, partnerinizi söylemiş olabileceği bir yalan veya yapmış olabileceği yanlış bir şey hakkında sorgulamaya başlamanız ve bir şekilde tüm konuşmayı tersine çevirmesidir. Sonuç olarak, ondan özür dilemek zorunda kalırsınız.

Gaslighting, çeşitli ilişki manipülasyon taktikleri arasında en yaygın olarak kullanılanı ve aynı zamanda en zarar verici olanıdır. Zamanla, mağdurun gerçeklik algısının sürekli olarak olumsuzlanması ve değiştirilmesi, kendi akıl sağlığından ve karar verme yeteneklerinden şüphe duymasına neden olarak muhakemesini bozabilir.

13. Aşk bombardımanına tutuldun

Manipülatif bir partner son derece sevecen ve sevgi dolu olabilir. Bu nedenle pek çok insan bir ilişkide romantik manipülasyon belirtilerini tespit etmekte zorlanır. Ancak bu sevgi ve şefkat gösterisini sağlıklı bir ilişkidekinden ayıran şey, düzensiz modelidir.

Arada bir, partneriniz siz onun evreninin merkeziymişsiniz gibi davranmaya başlayabilir. Sizinle zaman geçirir, ayrı olduğunuzda size mesaj atar, gece geç saatlere kadar sizinle konuşur, size hediyeler alır ve başka büyük romantik jestler yapar. Tam bu baş döndürücü romantizmin tadını çıkarmaya başladığınızda, bunu sizden esirgerler.

Aniden ve hiçbir açıklama yapmadan, sizi bu kaba geri çekilmenin artçı etkileriyle mücadele etmek zorunda bırakır. Siz bu geri çekilmeyi kabullenirken, başka bir romantik jest döngüsü başlar. Aşk bombardımanı, sizi onların sevgisine bağımlı hale getirmeyi ve kontrolü ele geçirmeyi amaçlayan bir romantik manipülasyon biçimidir.

14. İhtiyaçlarınız karşılanmıyor

Romantik manipülasyon, ilişkide ihtiyaçlarınızın - duygusal, fiziksel veya pratik - karşılanmamasını kabul etmenizi gerektirir. Elbette partneriniz bunu kelimelerle ifade etmeyecektir ancak tüm ilişki dinamiği bu mesajı yüksek sesle ve net bir şekilde gönderir.

Siz ve eşiniz için farklı kurallar geçerlidir. Onlar istedikleri her şeyi yapabilirken, sizden yalnızca onların izin verdiği şeyleri yapmanız beklenir. Örneğin, onların haftalık arkadaşlarıyla takılma ritüelleri kutsal olabilir, ancak sizin planlarınızı her seferinde onlara danışmanız beklenir.

Çoğu zaman, doğrudan ya da üstü kapalı bir şekilde sizden iptal etmenizi isteyebilir ve buna uymanızı bekleyebilirler. Bunu yaptığınızda, sadece onlara değil, kendinize de ihtiyaçlarınızın ikinci sırada geldiği ve karşılanmamalarının sorun olmadığı mesajını vermiş olursunuz.

15. Fiziksel yakınlık istikrarsızdır

Bir ilişkide seksin önemi ve dinamikleri yeterince vurgulanamaz. Bununla birlikte, bunlar tek başına gelişmez veya işlemez ve genellikle ortaklıktaki diğer yakınlık biçimlerine bağlıdır. Bu nedenle, ilişkinizdeki fiziksel yakınlık en iyi ihtimalle değişken ve düzensiz olabilir.

Örneğin, aşk bombardımanı aşamasındayken, seks de harika olabilir. Daha sonra, partneriniz geri çekildiğinde, fiziksel yakınlık dibe vurabilir. Ayrıca, bir tür ceza olarak yakınlığı esirgeyebilir. Ya da sadece arzu ettiklerinde sizinle cinsel ilişkiye girebilirler. Tüm bunlar, ilişkinizle ilgili kafa karışıklığı ve hayal kırıklığı hissinizi artırabilir.

Bu romantik manipülasyon belirtilerinin çoğuyla özdeşleşiyorsanız, ilişkinizde sınırlar koymanız ve bunları esnek bir şekilde uygulamanız zorunludur. Manipülatif partneriniz geri adım attığınızı gördüğünde, bu onun güvensizliklerini sergilemesine veya en kötü tarafını ortaya çıkarmasına neden olabilir. Her iki durumda da, onların gerçek renklerini görebileceksiniz. Bu, aşağıdakiler için hareket tarzınıza karar vermenizi sağlayacaktırromantik manipülasyonla daha etkili bir şekilde başa çıkmak.

Partnerinize ulaşmaya çalışabilir, sorunu görmesini sağlayabilir ve bu sağlıksız kalıpları kırmak için bir çözüm bulmaya çalışabilirsiniz. Eğer size yaklaşmazlarsa, uzaklaşın ve kendinizi duygusal hasardan kurtarın. Romantik manipülasyonun neden olduğu hasarı geri almak zor olabilir ve sağlıklı ilişkiler geliştirme yeteneğinizi engelleyebilir. Terapi aramak iyileşmede son derece yardımcı olabilirYakınınızdaki bir terapistle konuşmayı düşünün veya Bonobology'nin panelindeki deneyimli ve lisanslı danışmanlara ulaşın.