Рамантычную маніпуляцыю можа быць надзвычай цяжка распазнаць і пераадолець у адносінах, перш за ўсё таму, што яна выяўляецца ў розных формах і ступені. Ад несвядомых і тонкіх да праніклівых і адкрытых, маніпуляцыі могуць быць такімі ж унікальнымі, як і самі адносіны ў пары. Незалежна ад ступені маніпуляцыя ў рамантычных адносінах можа нанесці шкоду пары.

Акрамя шкоды для здаровай дынамікі ў інтымных адносінах, маніпуляцыя прымушае ахвяру адчуваць сябе разгубленай, расчараванай і бяссільнай. Гэта адбіваецца на вашым шчасці і робіць немагчымым фарміраванне здаровых адносін, таму што ўся дынаміка пары сканцэнтравана на падмане. Вы ўвесь час думаеце пра матывы і намеры адзін аднаго, разважаючы, з каханнем вы маеце справу ці з маніпуляцыяй.

Калі гэта здараецца, замест таго, каб адчуваць сябе двума людзьмі ў адной камандзе, рамантычныя партнёры становяцца ворагамі, якія трапілі ў спрэчку бясконцая вайна за перамогу. Гэта нязменна перашкаджала вашай блізкасці і сувязі. Клінічны псіхолаг Кранці Сіхотра Момін, які з'яўляецца дасведчаным практыкам КПТ і спецыялізуецца на вырашэнні праблем у адносінах, тлумачыць, чаму важна выяўляць рамантычныя або эмацыянальныя маніпуляцыі ў рамантычных адносінах і абараняць сябе.

Што такое рамантычныя маніпуляцыі?

Маніпуляцыю можна вызначыць як спробу паўплываць на асобуагрэсіўная форма, калі маніпулятыўны партнёр павышае голас і крычыць на вас, не даючы вам магчымасці выказаць сваю перспектыву. У абедзвюх формах гэтая эмацыйная маніпуляцыя з'яўляецца інструментам для пошуку падпарадкавання.

10. Вы выпрабоўваеце пастаянную эмацыйную крыўду

Ці адчуваюць да вас пачуцці эмацыянальныя маніпулятары? Гэтае пытанне можа турбаваць вас, калі вы бачыце ў вашых адносінах класічныя прыкметы рамантычных маніпуляцый. Адказ адмоўны, вось чаму: рамантычная маніпуляцыя можа прычыніць вам эмацыянальны боль.

Многія людзі не лічаць гэта такой праблемай, як фізічныя траўмы, выкліканыя хатнім гвалтам або гвалтам, але на самой справе гэта не інакш. Намер, які стаіць за прычыненнем эмацыйнай шкоды, такі ж, як і нанясенне камусьці фізічнай шкоды, - каб кантраляваць і шукаць падпарадкавання.

Як той, хто наўмысна прычыняе вам боль, можа любіць вас? Яны - і вы - можаце блытаць свае эмоцыі з любоўю, але яны далёкія ад гэтага. Калі партнёр выкарыстоўвае каханне як тактыку маніпулявання, яго пачуцці да вас не могуць быць сапраўднымі, і адносіны ў нейкі момант стануць эмацыянальна абразлівымі.

11. Вашы адносіны знаходзяцца ў плыні

Незалежна ад незалежна ад таго, былі вы разам 6 месяцаў ці 6 гадоў, вашы адносіны пастаянна мяняюцца. Вы не можаце з упэўненасцю сказаць, што ваш партнёр адчувае да вас, і гэта робіць вас няўпэўненымі і разгубленымі.

На момант, яны могуць быцькупляючы вам падарункі і расшчапляючы вас любоўю і любоўю. І наступная, нават з найменшай правакацыяй - рэальнай або ўяўнай - з вашага боку, іх стаўленне можа цалкам змяніцца. Яны могуць паводзіць сябе аддалена, аддалена і адмаўляцца падзяліцца з вамі прычынай. У выніку вы ўвесь час думаеце, што яны да вас ставяцца.

Гэта яшчэ адна тонкая тактыка маніпулявання ў імя кахання, якая распаўсюджваецца, каб трымаць вас на кручку і ў пастцы эмацыйна разбуральных адносін. Маніпулятар ведае, калі абсыпаць вас любоўю і прыхільнасцю, а калі стрымліваць гэта і як доўга, каб вы адчувалі неспакой і прагнулі іх. Робячы гэта дастаткова доўга, яны прымушаюць вас падсвядома звязваць сваю самаацэнку з іх адабрэннем, і пасля гэтага выхад з маніпулятыўных адносін можа стаць надзвычай цяжкім.

12. Газлайтынг - гэта класічная рамантычная маніпуляцыя

Гаслайтінг з'яўляецца адным з найбольш прыкметных прыкмет рамантычных маніпуляцый. Калі ваш партнёр не толькі нахабна хлусіць вам, але потым яшчэ і сыходзіць з рук, ставячы пад сумнеў ваша ўспрыманне рэчаіснасці, вы парушаеце адносіны. Гэта класічная рамантычная тэхніка маніпуляцыі, якая дазваляе чалавеку ўсталяваць такую ​​ўладу над вашай разумовай прасторай, што вы пачынаеце сумнявацца ў сваім уласным меркаванні і давяраць ім самім сабе.

Тыповым прыкладам газлайтінгу з'яўляецца тое, што вы пачынаеце распытваць свайго партнёра аб хлусня янымагчыма, сказалі або зрабілі нешта не так, і неяк пераварочваюць усю размову з ног на галаву. У выніку вы ў канчатковым выніку просіце ў іх прабачэння.

Гаслайтынг - гэта найбольш часта выкарыстоўваная з розных тактык маніпулявання адносінамі, а таксама самая шкодная. З цягам часу пастаяннае адмаўленне і змяненне ўспрымання рэчаіснасці ахвярай можа парушыць яе меркаванне, прымусіўшы яе сумнявацца ва ўласным розуме і здольнасці прымаць рашэнні.

13. Вы захопленыя каханнем

Маніпулятыўны партнёр можа быць надзвычай ласкавым і кахаючым. Вось чаму многія людзі змагаюцца з выяўленнем прыкмет рамантычных маніпуляцый у адносінах. Аднак тое, што адрознівае гэтую праяву любові і прыхільнасці ад праявы ў здаровых адносінах, - гэта яе няўстойлівы лад.

Часам ваш партнёр можа пачаць паводзіць сябе так, быццам вы з'яўляецеся цэнтрам іх сусвету. Яны праводзяць з вамі час, пішуць вам, калі вы разлучаецеся, размаўляюць з вамі да позняй ночы, купляюць вам падарункі і робяць іншыя грандыёзныя рамантычныя жэсты. Проста калі вы пачынаеце ўпівацца гэтым п'янлівым раманам, яны замоўчваюць гэта.

Раптоўна і без тлумачэння прычын, прымушаючы вас змагацца з наступствамі гэтага грубага адмовы. Калі вы змірыцеся з гэтым адыходам, пачынаецца яшчэ адзін цыкл рамантычных жэстаў. Любоўныя бамбардзіроўкі - гэта форма рамантычнай маніпуляцыі, накіраваная на тое, каб зрабіць вас залежнымі ад іх прыхільнасці і захапіцькантроль.

14. Вашы патрэбы не задаволены

Рамантычная маніпуляцыя патрабуе ад вас, каб вашы патрэбы - эмацыйныя, фізічныя або практычныя - не задавальняліся ў адносінах. Вядома, ваш партнёр не скажа гэта так шмат слоў, але ўся дынаміка адносін пасылае гэта паведамленне гучна і ясна.

Розныя правілы прымяняюцца да вас і вашага партнёра. Хаця яны могуць рабіць усё, што захочуць, ад вас чакаюць толькі тое, што яны вам дазволяць. Напрыклад, іх штотыднёвы рытуал баўлення часу з сябрамі можа быць сакральным, але ад вас кожны раз чакаецца, што вы будзеце кіраваць сваімі планамі.

Часцей за ўсё яны могуць прасіць вас - наўпрост ці незаўважна - адмяніць , чакаючы, што вы выканаеце. Калі вы гэта робіце, вы дасылаеце паведамленне не толькі ім, але і сабе, што вашыя патрэбы стаяць на другім месцы і нічога страшнага, калі яны не будуць задаволеныя.

15. Фізічная блізкасць зменлівая

Немагчыма падкрэсліць важнасць і дынаміку сэксу ў адносінах. Аднак яны не квітнеюць і не дзейнічаюць ізалявана і часта залежаць ад іншых формаў блізкасці ў партнёрстве. Вось чаму фізічная блізкасць у вашых адносінах можа быць у лепшым выпадку нестабільнай і няўстойлівай.

Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў фазе кахання, сэкс таксама можа быць выдатным. Потым, калі ваш партнёр аддаляецца, фізічная блізкасць можа скаціцца. Яны таксама могуць адмовіцца ад блізкасці як формыпакаранне. Або займацца з вамі сэксуальнымі адносінамі толькі тады, калі яны гэтага жадаюць. Усё гэта можа ўзмацніць ваша пачуццё разгубленасці і расчаравання ў адносінах.

Калі вы атаясамляеце сябе з большасцю гэтых прыкмет рамантычнага маніпулявання, вельмі важна ўсталяваць межы ў вашых адносінах і няўхільна іх выконваць. Калі ваш партнёр-маніпулятар бачыць, што вы адціскаецеся, гэта можа прымусіць яго праявіць сваю няўпэўненасць або выявіць горшы бок. У любым выпадку вы зможаце ўбачыць іх сапраўдны колер. Гэта дазволіць вам вызначыцца з вашым курсам дзеянняў для больш эфектыўнай барацьбы з рамантычнымі маніпуляцыямі.

Вы можаце паспрабаваць датэлефанавацца да свайго партнёра, прымусіць яго ўбачыць праблему і працаваць над рашэннем для разрыву гэтых нездаровых шаблонаў. Калі яны не прыходзяць, сыходзьце і пазбаўце сябе ад эмацыйнага ўрону. Ліквідаваць шкоду, прычыненую рамантычнымі маніпуляцыямі, можа быць цяжка і можа перашкодзіць вашай здольнасці выхоўваць здаровыя адносіны. Зварот да тэрапіі можа быць надзвычай карысным для гаення ран ад эмацыйнага гвалту. Падумайце аб тым, каб пагаварыць з тэрапеўтам побач з вамі або звярнуцца да дасведчаных і ліцэнзаваных кансультантаў з панэлі Bonobology.

Можна сцвярджаць, што кожны час ад часу ў той ці іншай форме маніпулюе іншымі. Нават сацыяльна прымальныя тонкасці, такія як усмешка або глядзельны кантакт падчас размовы, можна назваць формай маніпуляцыі. Як бы гэта ні было праўдай, не ўсе формы маніпуляцыі аднолькавыя. Гулянне, каб адцягнуць увагу вашага партнёра, калі ён у дрэнным настроі або засмучаны вамі, нельга прыраўноўваць да маніпуляцыі «ніхто не будзе любіць вас так, як я».

Таксічныя рамантычныя маніпуляцыі ўмацоўваюцца ў адносінах, калі адзін з партнёраў наўмысна звяртаецца да усталяванне кантролю ўлады, каб пазбегнуць больш здаровых стратэгій, такіх як адкрытае і сумленнае зносіны для ўстанаўлення блізкасці. Вось тады ён пераходзіць на нездаровую тэрыторыю і прымае форму эмацыйнага гвалту.

Макіявелізм, што з'яўляецца іншым словам для эмацыйнага маніпулявання ў рамантычных адносінах, характарызуецца маніпулятыўным стылем у апрацоўцы міжасобасных сувязяў, які распаўсюджваецца на гатоўнасць эксплуатаваць іншых і схільнасць да эмацыйнай раз'яднанасці.

Тыя, хто звяртаецца да рамантычных маніпуляцый, лічаць сваіх партнёраў менш надзейнымі і паведамляюцьмаючы менш веры ў іх. Гэта прыводзіць да кантролю за паводзінамі і эмацыйнага гвалту. З-за гэтай пераканаўчай патрэбы ў кантролі яны не саромеюцца выкарыстоўваць любоў, каб маніпуляваць сваімі партнёрамі. Для іх мэта апраўдвае сродкі.

Людзі, якія наўмысна маніпулююць, таксама праяўляюць высокі ўзровень цынізму і змагаюцца з праблемамі даверу ў адносінах. Асобы Макіявеля не толькі ўспрымаюць сваіх партнёраў у негатыўным святле, але і шукаюць сімбіятычнай блізкасці, каб мець магчымасць выкарыстоўваць іх для задавальнення ўласных патрэб.

15 рэчаў, якія насамрэч з'яўляюцца рамантычнай маніпуляцыяй, замаскіраванай пад каханне

Відавочна, што рамантычныя маніпуляцыі могуць мець далёка ідучыя наступствы для ахвяр, якія аказваюцца згубленымі і пазбаўленымі любога падабенства кантролю. Калі чалавек, якому вы даверылі сваё сэрца, выкарыстоўвае каханне як тактыку маніпулявання, гэта абавязкова прычыніць вам эмацыянальны шнар і прымусіць вас насцярожыцца ў адносінах. Узнікае пытанне, калі маніпуляцыя ў рамантычных адносінах мяжуе з эмацыянальным гвалтам?

Для лепшай перспектывы давайце намалюем сцэнар: пасля многіх гадоў актыўных спатканняў вы знайшлі ідэальнага чалавека, якім былі шукае ўвесь час. Яны ставяць усе галачкі для таго, каб быць «самым адзіным», і абсыпаюць вас падарункамі, увагай і вялікай колькасцю любові.

Аднак пад гэтай, здавалася б, ідэальнай знешнасцю ёсць нешта праблематычнае. Магчыма, у вашых сяброўспрабаваў папярэдзіць вас аб вашым новым партнёры. Яны ўбачылі прыкметы рамантычных маніпуляцый, якія вы не змаглі заўважыць да гэтага часу.

У вас таксама ёсць непрыемныя пачуцці адносна вашага партнёра, але вы пакуль не можаце зразумець прычыну гэтага. Гэта натуральна, таму што людзі, якія авалодалі мастацтвам маніпулявання, ускладняюць сваім партнёрам ідэнтыфікацыю іх таксічных мадэляў адносін.

Калі гэта гучыць знаёма з тым, што вы адчуваеце ў вашых адносінах, не замоўчвайце гэты інстынкт толькі таму, што вы не Я не хачу мець горкі або стомлены погляд на каханне. Звярніце ўвагу на гэтыя 15 папераджальных прыкмет рамантычных маніпуляцый:

1. Ваш партнёр выклікае ў вас пачуццё віны

Пачуццё віны - адна з класічных тактык маніпулявання адносінамі. Вы можаце быць упэўнены, што маеце справу з рамантычнымі маніпуляцыямі ў вашых адносінах, калі ваш партнёр знойдзе спосаб прымусіць вас адчуваць сябе вінаватым у самых дробязях. Дапусцім, вы правялі ўсю суботнюю раніцу, гатуючы іх любімую ежу. Потым яны адказваюць: "Ежа добрая, але магло б быць лепш, калі б ты прытрымліваўся рэцэпту маёй маці да Т. У любым выпадку, гэта не мае значэння, таму што я цябе кахаю".

Ваш партнёр паставілі вам месца і неадкладна знялі з сябе любую віну за гэта, змякчыўшы гэтую крытыку словам "я люблю цябе". Аднак гэта не мяняе ўплыву іх рэакцыі на вас. Вы адчуваеце сябе вінаватым зане апраўдваюць іх чаканняў і напоўнены пачуццём неадэкватнасці. Выкарыстоўваць слова "Я люблю цябе" як маніпуляцыю і пазбягаць самых з'едлівых і неадчувальных заўваг - гэта падручніцкая тэхніка, якой вам трэба сачыць.

2. Ізаляцыя вас ад сяброў і сям'і

Вы планавалі тусавацца з вашымі сябрамі, але яны моршчацца, кажучы, што спадзяваліся правесці вечар з вамі. Ваша маці запрасіла вас на вячэру, а ваш партнёр забывае пра гэта і робіць заказ на вячэру, што супярэчыць вашым планам з сям'ёй. Калі вы размаўляеце па тэлефоне з сябрам, ён жэстам паказвае вам, каб вы хутчэй паклалі трубку, таму што хочуць пагутарыць з вамі.

Маніпулятар можа выдаць гэтыя трывожныя паводзіны за жаданне мець вас толькі для сябе, таму што яны любяць вы так шмат, калі насамрэч іх схаваны матыў - павольна, але дакладна ізаляваць вас ад людзей у вашым жыцці. Заўсёды памятайце, што маніпулятары выкарыстоўваюць каханне як інструмент для дасягнення сваёй канчатковай мэты, якая заключаецца ў поўным і нястрымным кантролі над вамі.

3. Яны вырашаюць, што вы павінны, а што не павінны рабіць

Маніпулятар можа мець дамінуючую асобу, якая выклікае ў іх моцнае жаданне прымусіць вас рабіць рэчы так, як яны хочуць. Хлопец Сашы меў звычку заўсёды выбіраць ёй вопратку кожны раз, калі яны планавалі пайсці разам.

Ён праглядаў яе гардэроб іакуратна раскласці сукенку, туфлі і нават аксэсуары, якія ён хацеў, каб яна апранула. Спачатку Сашу гэта спадабалася. І толькі калі яна пачала выказваць сваё меркаванне на выпадак, калі захоча надзець што-небудзь іншае, стаў відавочным элемент рамантычнай маніпуляцыі.

Яе хлопец або дуўся, або шыпеў, калі яна не падпарадкоўвалася. Ён заўсёды адмяняў план, і пачыналася бойка, якая прымушала Сашу адчуваць сябе ўсё больш і больш задушаным у адносінах. Гэта адна з найбольш адкрытых тактык маніпулявання адносінамі, і таму яе лягчэй вызначыць. Добрая падкладка: калі ваш партнёр звяртаецца да гэтага, вы можаце заўважыць чырвоныя сцягі, пакуль не позна. Давярайце свайму інстынкту і не заплюшчвайце вочы на ​​іх праблемныя паводзіны.

4. Выконвайце ролю ахвяры

Эмацыйная маніпуляцыя ў шлюбе або доўгатэрміновых адносінах можа збіваць з панталыку, таму што маніпулятар часта паказвае супярэчлівыя паводзіны. З аднаго боку, яны могуць дамінаваць і кантраляваць іх, а з іншага, яны могуць быць ахвярай да дасканаласці.

Калі вы скажаце «не» або адмаўляецеся патураць іх капрызам і капрызам, маніпулятыўны партнёр можа імгненна пераключыцца на ахвяру рэжым. «Чаму я ніколі нічога не магу зрабіць правільна?» «Я такі няўдачнік, я заўсёды цябе расчароўваю». «Я ніколі не магу быць дастаткова добрым для вас. Мне вельмі шкада».

Магчыма, гэтая праява жалю да сябе растае ваша сэрца, і вы паддаецеся любомугэта тое, што яны хацелі, каб вы зрабілі ў першую чаргу. Таму гульня ў ахвяру таксама з'яўляецца формай рамантычнай маніпуляцыі. Гэта не што іншае, як тонкая тактыка маніпулявання ў імя кахання, прызначаная для той жа мэты, што і іншыя метады маніпулявання - поўнага і бясспрэчнага кантролю.

5. Занадта хуткі рух

Адзін з прыкметы рамантычнай маніпуляцыі - гэта тое, што партнёр-маніпулятар рухаецца наперад у адносінах з такой хуткасцю, якая вам можа быць непрыемная. Яны могуць сказаць «Я кахаю цябе» занадта рана і сказаць гэта з такой інтэнсіўнасцю, што вы амаль адчуеце сябе абавязаным сказаць гэта ў адказ.

Або яны могуць прапанаваць пераехаць жыць разам, калі вы сустракаецеся ўсяго некалькі месяцаў. Акрамя таго, яны могуць папрасіць вас выйсці за іх замуж неўзабаве пасля таго, як вы зробіце рэчы эксклюзіўнымі. Калі вы адчуваеце, што вас абцяжарваюць у адносінах, нават калі вы не на той жа старонцы, што і ваш партнёр, майце на ўвазе, што вы можаце мець справу з эмацыйнымі маніпуляцыямі.

Каханне як маніпулятыўная тактыка можа адчуваць сябе вельмі ашаламляльным, і гэта само па сабе з'яўляецца папераджальным знакам. Калі адносіны адчуваюць сябе занадта шмат, гэта, верагодна, таму, што гэта так. Не паддавайцеся на маніпуляцыі «ніхто не будзе любіць вас так, як я». Трымайце сябе і выказвайце тое, што думаеце.

6. Выкарыстоўвайце свае слабасці

У кожнага з нас ёсць свая доля слабых месцаў і ўразлівасцяў, і калі мы з кім-то цесна звязаны, мы падзяляем гэтыя не- так прыемнабакі асобы з імі. Гэта арганічны працэс упускання гэтага асаблівага чалавека ў сваё жыццё ад усяго сэрца і дазволу яму бачыць вас такім, які вы ёсць.

У здаровых адносінах партнёры не выкарыстоўваюць гэтыя слабасці і ўразлівасці адзін супраць аднаго. З іншага боку, эмацыйная маніпуляцыя ў рамантычных адносінах квітнее за кошт выкарыстання гэтых слабых месцаў. Гэта адна з класічных тактык маніпулявання адносінамі, якая рана ці позна ўсплыве, калі ў вас ёсць партнёр, які маніпулюе і кантралюе вас.

Напрыклад, калі вы расчуліцеся і зламаецеся падчас бойкі, яны могуць умыць рукі ад таго, каб атрымаць вас да гэтага моманту, сказаўшы нешта накшталт: «О, вось і вадаправод. Ці не гэта тое, што вы заўсёды робіце? Плач, як немаўля, у той момант, калі справы ідуць не так, як табе».

7. Пастаяннае абвінавачванне - гэта прыкмета рамантычных маніпуляцый

Незалежна ад сітуацыі, так ці інакш вы той, хто вінавацяць у гэтым. Вы плануеце прыемнае спатканне для сябе і вашай палоўкі. Яны сядзяць з выцягнутым тварам, ядуць моўчкі або пастаянна скардзяцца на ўсё, пакуль гэта не прывядзе да паўнавартаснай спрэчкі.

Калі вы паказваеце ім на гэта, яны звяртаюцца да вас, кажучы, што дата аказалася такой катастрофай, таму што вы выбралі адзін рэстаран, які яны абсалютна ненавідзяць. Можа здацца, што такое пастаяннае перакідванне віны нават у самых дробязных справахспачатку нязначна, але гэта можа нанесці сур'ёзную шкоду вашай псіхіцы і пачуццю сябе, калі гэтая мадэль паўтараецца нястомна.

8. Маўчанне - гэта форма эмацыйнай маніпуляцыі

Калі вы задаючыся пытаннем, ці маеце вы справу з эмацыянальнымі маніпуляцыямі ў шлюбе або ў адносінах, звярніце ўвагу на тое, як ваш партнёр рэагуе на бойкі, сваркі або простае разыходжанне ў поглядах. Яны перастаюць з вамі размаўляць і маўчаць на працягу доўгага перыяду кожны раз, калі вы супраціўляецеся рабіць усё па-іхняму?

Ці заканчваецца гэты перыяд маўклівага абыходжання толькі тады, калі вы працягваеце руку, каб прабіць лёд і нязменна саступаеце іх патрабаванні? Не памыляйцеся, што маўклівае абыходжанне з'яўляецца формай эмацыйнага гвалту і складае таксічную дынаміку адносін. Спытайце сябе: «Калі мой партнёр не саромеецца наўмысна прычыніць мне боль, каб усё было па-свойму, гэта каханне ці маніпуляцыя?»

9. Партнёр, які маніпулюе, можа збіць вас з панталыку

Па сутнасці, забарона - гэта пашырэнне маўклівага лячэння. Аднак гэта ідзе яшчэ далей. У гэтай форме эмацыйнага маніпулявання ў рамантычных адносінах партнёр можа адмовіцца ад зносін з вамі, нават калі вы для яго найбольш уразлівыя.

Не прызнаючы сваіх пачуццяў і не звяртаючыся да іх, маніпулятар пасылае паведамленне, што вы ці твае пачуцці не маюць значэння. Устойлівасць таксама можа выяўляцца ў больш