Manipularea romantică poate fi extrem de dificil de recunoscut și de depășit în relații, în primul rând pentru că se manifestă în diferite forme, forme și grade. De la inconștientă și subtilă până la vicleană și evidentă, manipularea poate fi la fel de unică ca și relațiile de cuplu în sine. Indiferent de gradul ei, manipularea în relațiile romantice poate fi dăunătoare pentru legătura de cuplu.

Pe lângă faptul că dăunează unei dinamici sănătoase într-o relație intimă, manipularea lasă victima să se simtă confuză, frustrată și neputincioasă. Îți afectează fericirea și face imposibilă formarea unei relații sănătoase, deoarece întreaga dinamică a cuplului este centrată pe înșelăciune. În mod constant, te îndoiești de motivele și intențiile celuilalt, te întrebi dacă este vorba de dragoste sau de manipularecu care ai de-a face.

Atunci când se întâmplă acest lucru, în loc să se simtă ca doi oameni din aceeași echipă, partenerii romantici devin dușmani prinși într-un război nesfârșit pentru a fi mai presus de ceilalți. Acest lucru interferează invariabil cu intimitatea și conexiunea voastră. Psihologul clinician Kranti Sihotra Momin, care este un practician cu experiență în TCC și este specializat în rezolvarea problemelor de relație, explică de ce este important să depistezi problemele romanticesau manipularea emoțională în relațiile romantice și să vă protejați.

Ce este manipularea romantică?

Manipularea poate fi definită ca o încercare de a influența emoțiile sau procesul de gândire al unei persoane cu scopul de a o determina să acționeze într-un anumit mod sau de a obține o reacție dorită din partea ei. În contextul relațiilor, manipularea romantică este atunci când unul dintre parteneri folosește aceste tactici pentru a stabili o poziție de forță asupra celuilalt.

Se poate spune că toată lumea îi manipulează pe ceilalți într-o formă sau alta, din când în când. Chiar și amabilitățile acceptabile din punct de vedere social, cum ar fi zâmbetul sau contactul vizual în timpul conversației, pot fi numite o formă de manipulare. Oricât de adevărat ar fi, nu toate formele de manipulare sunt create în mod egal. A face prostii pentru a-ți distrage atenția partenerului tău atunci când este într-o dispoziție proastă sau supărat pe tine nu poate fiechivalată cu manipularea "nimeni nu te va iubi ca mine".

Manipularea romantică toxică se instalează în relații atunci când unul dintre parteneri recurge în mod deliberat la stabilirea unui control al puterii pentru a evita strategii mai sănătoase, cum ar fi comunicarea deschisă și sinceră pentru stabilirea intimității. Acesta este momentul în care intră pe un teritoriu nesănătos și ia forma unui abuz emoțional.

Machiavelismul, care este un alt cuvânt pentru manipularea emoțională în relațiile romantice, este caracterizat de un stil manipulator în gestionarea conexiunilor interpersonale, care se extinde până la dorința de a-i exploata pe ceilalți și o tendință de detașare emoțională.

Cei care recurg la manipularea romantică își percep partenerii ca fiind mai puțin de încredere și declară că au mai puțină încredere în ei. Acest lucru duce la un comportament de control și la abuz emoțional. Datorită acestei nevoi imperioase de control, ei nu ezită să se folosească de dragoste pentru a-și manipula partenerii. Pentru ei, scopul justifică mijloacele.

Persoanele care sunt în mod deliberat manipulatoare prezintă, de asemenea, niveluri ridicate de cinism și se luptă cu probleme de încredere în relații. Persoanele machiavelice nu numai că își percep partenerii într-o lumină negativă, dar caută, de asemenea, o apropiere simbiotică pentru a putea să-i exploateze pentru a-și servi propriile nevoi.

15 lucruri care sunt de fapt manipulări romantice deghizate în dragoste

În mod clar, manipularea romantică poate avea consecințe de anvergură pentru victime, care se văd pierdute și lipsite de orice aparență de control. Când persoana căreia i-ai încredințat inima ta folosește dragostea ca tactică de manipulare, este inevitabil să te marcheze emoțional și să te facă să te ferești de relații. Ceea ce ridică întrebarea când se ajunge la limita manipulării în relațiile romantice la nivel emoționalabuz?

De dragul unei perspective mai bune, să creionăm un scenariu: după ani de întâlniri active, ai găsit persoana perfectă pe care ai căutat-o tot timpul. Aceasta bifează toate căsuțele pentru a fi "aleasa" și te copleșește cu cadouri, atenție și cantități abundente de dragoste.

Cu toate acestea, sub acest exterior aparent perfect se ascunde ceva problematic. Poate că prietenii tăi au încercat să te avertizeze în legătură cu noul tău partener. Ei au văzut semne de manipulare romantică pe care tu nu ai reușit să le observi până acum.

Și tu ai un sentiment sâcâitor în legătură cu partenerul tău, doar că nu poți pune încă degetul pe motivul din spatele lui. Este firesc, pentru că persoanele care stăpânesc arta manipulării fac ca partenerilor lor să le fie greu să identifice tiparele lor toxice de relație.

Dacă acest lucru îți sună familiar cu ceea ce simți în relația ta, nu reduce la tăcere acest instinct doar pentru că nu vrei să ai o perspectivă amară sau obosită asupra iubirii. Acordă atenție acestor 15 semne de avertizare ale manipulării romantice:

1. Partenerul tău te face să te simți vinovat

Călătoriile de vinovăție se numără printre tacticile clasice de manipulare în relație. Poți fi sigur că ai de-a face cu o manipulare romantică în relația ta dacă partenerul tău găsește o modalitate de a te face să te simți vinovat pentru cele mai mici lucruri. Să spunem că ai petrecut întreaga dimineață de sâmbătă pregătind masa lor preferată. Apoi, ei răspund cu: "Mâncarea este bună, dar ar fi putut fi mai bună dacă ai fi avutAm urmat rețeta mamei mele la perfecție. Oricum, nu contează, pentru că te iubesc."

Partenerul tău ți-a pus pata pe tine și s-a absolvit imediat de orice vină pentru asta, amortizând acea critică cu un "te iubesc". Totuși, asta nu schimbă impactul reacției sale asupra ta. Te simți vinovat că nu te ridici la nivelul așteptărilor lor și ești cuprins de un sentiment de inadecvare. Folosind "te iubesc" ca manipulare și scăpând cu cele mai corozive și mairemarci insensibile este o tehnică de manual la care trebuie să fiți atenți.

2. Te izolează de prieteni și familie

Ți-ai făcut planuri de a ieși cu prietenii tăi, dar ei te strâmbă din nas, spunând că sperau să-și petreacă seara cu tine. Mama ta te-a invitat la cină, iar partenerul tău uită în mod convenabil de acest lucru și face o rezervare la cină care intră în conflict cu planurile tale cu familia. Dacă vorbești la telefon cu un prieten, acesta îți face semn să închizi repede, pentru că vrea să iasă cu tinecu tine.

Un manipulator poate trece aceste comportamente tulburătoare drept dorința lor de a te avea numai pentru ei, doar pentru că te iubesc atât de mult, când, de fapt, motivul lor ascuns este să te izoleze încet, dar sigur, de persoanele din viața ta. Ține minte întotdeauna că manipulatorii folosesc dragostea ca pe un instrument pentru a-și atinge scopul final, care este exercitarea unui control total și neîngrădit asupra ta.

3. Ei decid ce ar trebui sau nu ar trebui să faci

Un manipulator poate avea o personalitate dominatoare care să ducă în el o dorință puternică de a te face să faci lucrurile așa cum vrea el. Prietenul lui Sasha avea obiceiul de a-i alege mereu hainele ori de câte ori plănuiau să iasă împreună.

Îi răsfoia garderoba și îi aranja cu grijă rochia, pantofii și chiar accesoriile pe care voia să le poarte. La început, Sasha a găsit asta simpatic. Abia când a început să-și exprime părerea în cazul în care voia să poarte altceva, elementul de manipulare romantică a devenit evident.

Prietenul ei fie se îmbufna, fie făcea o criză de furie dacă ea nu se conforma. Invariabil, el anula planul și urma o ceartă, ceea ce o făcea pe Sasha să se simtă din ce în ce mai sufocată în relație. Aceasta se numără printre cele mai evidente tactici de manipulare a relației și, prin urmare, este mai ușor de identificat. Partea bună a lucrurilor: dacă partenerul tău recurge la ea, este posibil să poți detecta semnalele de alarmă înainte deEste prea târziu. Aveți încredere în instinctul dvs. și nu închideți ochii la comportamentele lor problematice.

4. Jocul de-a victima

Manipularea emoțională în căsnicie sau în relațiile de lungă durată poate fi derutantă, deoarece manipulatorul afișează adesea un comportament contradictoriu. Pe de o parte, ar putea fi dominator și controlant, iar pe de altă parte, ar putea juca rolul victimei la perfecție.

Dacă spui nu sau refuzi să le satisfaci capriciile și fanteziile, un partener manipulator poate trece instantaneu la modul victimă. "De ce nu pot face niciodată ceva bine?" "Sunt un eșec, te dezamăgesc mereu." "Nu pot fi niciodată suficient de bună pentru tine, îmi pare rău."

Sunt șanse ca această manifestare de autocompătimire să îți topească inima și să cedezi la orice ar fi vrut să faci de la bun început. De aceea, a face pe victima este, de asemenea, o formă de manipulare romantică. Aceasta nu este nimic mai mult decât o tactică subtilă de manipulare în numele iubirii, concepută pentru a servi aceluiași scop ca și alte tehnici de manipulare - control total și de necontestat.

5. Se deplasează prea repede

Unul dintre semnele manipulării romantice este faptul că partenerul manipulator avansează în relație într-un ritm cu care s-ar putea să nu te simți confortabil. Poate spune "te iubesc" prea devreme și o spune cu o asemenea intensitate încât aproape că te simți obligat să îi răspunzi.

Sau îți poate propune să vă mutați împreună când vă întâlniți doar de câteva luni. Alternativ, te poate cere în căsătorie la scurt timp după ce ați făcut lucrurile exclusiviste. Dacă simți că ești trasă pe sfoară în relație, deși nu ești pe aceeași lungime de undă cu partenerul tău, fii avertizată că ai putea avea de-a face cu o manipulare emoțională.

Iubirea ca tactică de manipulare se poate simți extrem de copleșitoare, iar acest lucru în sine este un semnal de alarmă. Dacă o relație pare prea mult, asta pentru că probabil că este. Nu te lăsa păcălită de manipularea "nimeni nu te va iubi ca mine". Ține-te tare și spune ce gândești.

6. Exploatează-ți punctele slabe

Cu toții avem partea noastră de slăbiciuni și vulnerabilități, iar atunci când împărtășim o conexiune intimă cu cineva, împărtășim cu el aceste laturi mai puțin plăcute ale personalității. Acesta este un proces organic de a lăsa acea persoană specială să intre în viața ta, din toată inima, și de a-i permite să te vadă așa cum ești.

Într-o relație sănătoasă, partenerii nu folosesc aceste slăbiciuni și vulnerabilități unul împotriva celuilalt. Pe de altă parte, manipularea emoțională în relațiile romantice prosperă pe exploatarea acestor puncte slabe. Aceasta se numără printre tacticile clasice de manipulare în relații care vor ieși la suprafață mai devreme sau mai târziu dacă ai un partener manipulator și controlator.

De exemplu, dacă te emoționezi și cedezi în timpul unei certuri, s-ar putea să se spele pe mâini de faptul că te-au adus în acel punct, spunând ceva de genul: "Oh, iată că vin lacrimile. Nu asta faci mereu? Plângi ca un copil în momentul în care lucrurile nu merg așa cum vrei tu".

7. Blamarea constantă este un semn de manipulare romantică

Indiferent de situație, cumva tu ești cea care este învinovățită pentru ea. Planifici o întâlnire frumoasă pentru tine și jumătatea ta. Ei stau acolo cu o față lungă, mâncând masa în tăcere sau plângându-se constant de orice până când se ajunge la o ceartă în toată regula.

Atunci când le semnalezi acest lucru, ei îl întorc împotriva ta, spunând că întâlnirea s-a dovedit a fi un dezastru pentru că ai ales singurul restaurant pe care ei îl detestă cu desăvârșire. Această schimbare constantă de vină, chiar și în cele mai banale chestiuni, poate părea lipsită de importanță la început, dar poate provoca daune serioase psihicului și sentimentului de sine atunci când acest model se repetă fără încetare.

8. Tratamentul tăcerii este o formă de manipulare emoțională

Dacă te întrebi dacă ai de-a face cu manipularea emoțională în căsnicie sau într-o relație, fii atent la modul în care reacționează partenerul tău la certuri, argumente sau la o simplă diferență de opinie. Nu-ți mai vorbește și îți aplică tratamentul tăcerii pentru perioade prelungite ori de câte ori te împotrivești să faci lucrurile în felul lor?

Această vrajă a tratamentului tăcut se termină doar atunci când te întinzi pentru a sparge gheața și invariabil cedezi cererilor lor? Nu greșiți că tratamentul tăcut este o formă de abuz emoțional și echivalează cu o dinamică de relație toxică. Întrebați-vă: "Este vorba de iubire sau de manipulare dacă partenerul meu nu ezită să mă rănească în mod intenționat doar pentru a avea lucrurile în felul lui?".

9. Un partener manipulator vă poate pune piedici

Stonewalling este, în esență, o extensie a tratamentului tăcut. Cu toate acestea, merge un pas mai departe. În această formă de manipulare emoțională în relațiile romantice, un partener poate refuza să se angajeze cu tine chiar și atunci când ești cel mai vulnerabil cu el.

Prin faptul că nu vă recunoaște sentimentele sau nu vi le abordează, manipulatorul transmite mesajul că dumneavoastră sau sentimentele dumneavoastră nu contează. Stonewalling se poate manifesta și într-o formă mai agresivă, în care partenerul manipulator ridică vocea și țipă la dumneavoastră fără să vă lase o fereastră pentru a vă expune punctul de vedere. În ambele forme, această manipulare emoțională este un instrument pentru a obține supunere.

10. Experimentezi o suferință emoțională constantă

Manipulatorii emoționali au sentimente pentru tine? Această întrebare îți poate cântări mult în minte dacă vezi semnele clasice ale manipulării romantice în relația ta. Răspunsul este nu, iată de ce: manipularea romantică te poate lăsa rănită emoțional.

Mulți oameni nu văd acest lucru ca fiind la fel de problematic ca răul fizic cauzat de abuzul sau violența domestică, dar nu este cu adevărat diferit. Intenția din spatele provocării răului emoțional este aceeași ca și cea de a provoca răul fizic asupra cuiva - de a exercita controlul și de a căuta supunerea.

Cum ar putea cineva care te rănește cu bună știință să te iubească? Ei - și tu - pot confunda emoțiile lor cu dragostea, dar sunt departe de ea. Când un partener folosește dragostea ca tactică de manipulare, sentimentele sale pentru tine nu pot fi autentice și relația va deveni la un moment dat abuzivă din punct de vedere emoțional.

11. Relația ta este în schimbare

Indiferent dacă sunteți împreună de 6 luni sau de 6 ani, relația voastră este într-o continuă schimbare. Nu poți spune cu siguranță ce simte partenerul tău pentru tine, iar acest lucru te face să fii nesigură și confuză.

La un moment dat, ar putea să-ți cumpere cadouri și să te copleșească cu dragoste și afecțiune. Iar în momentul următor, la cea mai mică provocare - reală sau percepută - din partea ta, atitudinea lor s-ar putea schimba complet. Ar putea să se comporte distant, distant și să refuze să împărtășească motivul cu tine. Drept urmare, rămâi mereu întrebată ce simt pentru tine.

Aceasta este încă o tactică subtilă de manipulare în numele iubirii, propagată pentru a te ține agățat și prins într-o relație care te marchează emoțional. Un manipulator știe exact când să te copleșească cu dragoste și afecțiune și când să o rețină și pentru cât timp, astfel încât să fii neliniștit și să tânjești după ei. Făcând acest lucru suficient de mult timp, te face să îți legi în subconștient stima de sine de a luiaprobare, iar după aceea, ieșirea dintr-o relație manipulatoare poate deveni extrem de dificilă.

12. Gaslighting este o manipulare romantică clasică

Gaslighting este unul dintre cele mai proeminente semne ale manipulării romantice. Dacă partenerul tău nu numai că te minte în mod flagrant, dar apoi scapă cu asta punându-ți la îndoială percepția ta asupra realității, ești gazlit în relație. Aceasta este o tehnică clasică de manipulare romantică care permite unei persoane să stabilească o asemenea stăpânire asupra spațiului tău mental încât începi să îți pui la îndoială propria judecatăși să ai încredere în ei mai mult decât în tine.

Un exemplu tipic de gazlighting este acela că începi să îți interoghezi partenerul în legătură cu o minciună pe care ar fi spus-o sau cu ceva greșit pe care l-ar fi făcut și, cumva, el întoarce întreaga conversație pe dos. Ca urmare, ajungi să îi ceri scuze.

Gaslighting-ul este cea mai des folosită dintre diferitele tactici de manipulare a relațiilor și, de asemenea, cea mai dăunătoare. În timp, negarea și alterarea constantă a percepției victimei asupra realității îi poate afecta judecata, făcându-i să se îndoiască de propria sănătate mintală și de capacitatea de a lua decizii.

13. Ești bombardat de dragoste

Un partener manipulator poate fi extrem de afectuos și iubitor. Acesta este motivul pentru care mulți oameni se luptă cu identificarea semnelor de manipulare romantică într-o relație. Cu toate acestea, ceea ce separă această manifestare de iubire și afecțiune de cea dintr-o relație sănătoasă este modelul său neregulat.

Din când în când, este posibil ca partenerul tău să înceapă să se comporte ca și cum tu ai fi centrul universului său. Își petrece timpul cu tine, îți trimite mesaje atunci când sunteți despărțiți, vorbește cu tine până târziu în noapte, îți cumpără cadouri și face alte gesturi romantice mărețe. Tocmai când începi să te bucuri de acest romantism amețitor, te reține.

Brusc, și fără o explicație, lăsându-vă să vă luptați cu urmările acestei retrageri nepoliticoase. Pe măsură ce vă împăcați cu această retragere, începe un alt ciclu de gesturi romantice. Love bombing este o formă de manipulare romantică are ca scop să vă facă dependentă de afecțiunea lor și să preia controlul.

14. Nevoile tale sunt nesatisfăcute

Manipularea romantică presupune ca tu să fii de acord ca nevoile tale - emoționale, fizice sau practice - să nu fie satisfăcute în relație. Desigur, partenerul tău nu o va spune în atâtea cuvinte, dar întreaga dinamică a relației trimite acest mesaj tare și clar.

Pentru tine și partenerul tău se aplică reguli diferite. În timp ce ei pot face tot ce le place, de la tine se așteaptă să faci doar ceea ce ei îți permit. De exemplu, ritualul lor săptămânal de a ieși cu prietenii lor poate fi sacrosanct, dar de la tine se așteaptă ca planurile tale să fie prezentate de fiecare dată.

De cele mai multe ori, vă pot cere - fie direct, fie subtil - să anulați, așteptându-se să vă conformați. Atunci când faceți acest lucru, le transmiteți un mesaj, nu doar lor, ci și vouă înșivă, că nevoile voastre sunt pe locul doi și că este în regulă dacă nu sunt satisfăcute.

15. Intimitatea fizică este volatilă

Importanța și dinamica sexului într-o relație nu pot fi subliniate îndeajuns. Cu toate acestea, acestea nu prosperă sau funcționează în mod izolat și sunt adesea dependente de alte forme de intimitate în parteneriat. De aceea, intimitatea fizică în relația ta poate fi volatilă și neregulată în cel mai bun caz.

De exemplu, când ești în faza de a fi bombardată de dragoste, sexul poate fi și el grozav. Apoi, când partenerul tău se retrage, intimitatea fizică poate să scadă în picaj. De asemenea, poate să rețină intimitatea ca o formă de pedeapsă. Sau să se angajeze cu tine din punct de vedere sexual doar atunci când o dorește. Toate acestea se pot adăuga la sentimentul tău de confuzie și frustrare cu privire la relație.

Dacă te identifici cu majoritatea acestor semne de manipulare romantică, este imperativ să stabilești limite în relația ta și să le aplici inflexibil. Când partenerul tău manipulator vede că te împotrivești, s-ar putea să îl facă să își expună nesiguranța sau să scoată la iveală partea lui cea mai rea. În orice caz, vei putea să îi vezi adevărata față. Acest lucru îți va permite să decizi care este cursul tău de acțiune pentrusă facă față mai eficient manipulării romantice.

Poți încerca să te apropii de partenerul tău, să-l faci să vadă problema și să lucrezi la o soluție pentru a rupe aceste tipare nesănătoase. Dacă nu este dispus să se apropie, îndepărtează-te și salvează-te de daunele emoționale. Desfacerea daunelor cauzate de manipularea romantică poate fi dificilă și poate interfera cu abilitatea ta de a promova relații sănătoase. Căutarea unei terapii poate fi extrem de utilă în vindecarearănile abuzului emoțional. Luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu un terapeut de lângă dvs. sau contactați consilierii experimentați și licențiați de pe panoul Bonobology.