Romantisk manipulation kan vara extremt svårt att känna igen och övervinna i relationer, främst eftersom det förekommer i olika former och grader. Från omedveten och subtil till listig och öppen, manipulation kan vara lika unik som parförhållanden själva. Oavsett grad kan manipulation i romantiska relationer vara skadligt för ett pars band.

Förutom att skada den sunda dynamiken i en intim relation gör manipulation att offret känner sig förvirrad, frustrerad och maktlös. Det tär på din lycka och gör det omöjligt att skapa en sund relation eftersom parets hela dynamik är centrerad kring bedrägeri. Du ifrågasätter ständigt varandras motiv och avsikter, undrar om det är kärlek eller manipulationdu har att göra med.

När det händer, istället för att känna sig som två personer i samma lag, blir romantiska partners fiender fångade i ett oändligt krig för att vinna över varandra. Detta stör alltid er intimitet och kontakt. Klinisk psykolog Kranti Sihotra Momin, som är en erfaren KBT-utövare och specialiserad på lösning av relationsproblem, förklarar varför det är viktigt att upptäcka romantiskaeller känslomässig manipulation i romantiska relationer och skydda dig själv.

Vad är romantisk manipulation?

Manipulation kan definieras som ett försök att påverka en persons känslor eller tankeprocess med motivet att få dem att agera på ett visst sätt eller framkalla en önskad reaktion från dem. I samband med relationer är romantisk manipulation när en partner använder dessa taktiker för att skapa ett starkt grepp över den andra.

Det kan hävdas att alla manipulerar andra i någon form, från tid till annan. Även socialt acceptabla saker som att le eller ha ögonkontakt under ett samtal kan kallas för en form av manipulation. Hur sant det än må vara, är inte alla former av manipulation lika. Att fjanta runt för att distrahera din partner när hen är på dåligt humör eller upprörd över dig kan inte varalikställs med "ingen kommer att älska dig som jag gör"-manipulation.

Giftig romantisk manipulation uppstår i relationer när en partner medvetet tar till maktkontroll för att undvika hälsosammare strategier som öppen och ärlig kommunikation för att skapa intimitet. Det är då det blir ohälsosamt och tar formen av känslomässiga övergrepp.

Machiavellianism, som är ett annat ord för känslomässig manipulation i romantiska relationer, kännetecknas av en manipulativ stil i hanteringen av interpersonella relationer som sträcker sig till en vilja att utnyttja andra och en tendens till känslomässig distansering.

De som använder sig av romantisk manipulation uppfattar sina partners som mindre pålitliga och rapporterar att de har mindre förtroende för dem. Detta resulterar i kontrollerande beteende och känslomässig misshandel. På grund av detta tvingande behov av kontroll tvekar de inte att använda kärlek för att manipulera sina partners. För dem helgar ändamålet medlen.

Personer som är medvetet manipulativa uppvisar också höga nivåer av cynism och kämpar med förtroendeproblem i relationer. Machiavelliska individer uppfattar inte bara sina partners i ett negativt ljus utan söker också symbiotisk närhet för att kunna utnyttja dem för att tillgodose sina egna behov.

15 saker som faktiskt är romantisk manipulation förklädd till kärlek

Det är uppenbart att romantisk manipulation kan få långtgående konsekvenser för offren, som känner sig vilsna och berövade varje tillstymmelse till kontroll. När den person som du har litat på med ditt hjärta använder kärlek som en manipulativ taktik, kommer det att skada dig känslomässigt och göra dig försiktig med relationer. Vilket väcker frågan om när manipulation i romantiska relationer gränsar till känslomässigmissbruk?

För att få ett bättre perspektiv kan vi måla upp ett scenario: efter flera års aktivt dejtande har du hittat den perfekta personen som du har letat efter hela tiden. Hen uppfyller alla kriterier för att vara "den rätta" och överöser dig med gåvor, uppmärksamhet och massor av kärlek.

Men under den till synes perfekta ytan döljer sig något problematiskt. Kanske har dina vänner försökt varna dig för din nya partner. De har sett tecken på romantisk manipulation som du hittills inte har kunnat upptäcka.

Du har också en gnagande känsla om din partner, men du kan inte sätta fingret på orsaken bakom det ännu. Det är naturligt eftersom människor som har bemästrat konsten att manipulera gör det svårt för sina partners att identifiera sina giftiga relationsmönster.

Om det låter bekant för hur du känner dig i ditt förhållande, tysta inte ner magkänslan bara för att du inte vill ha ett bittert eller blasé perspektiv på kärlek. Var uppmärksam på dessa 15 varningstecken på romantisk manipulation:

1. Din partner ger dig skuldkänslor

Skuldkänslor är en av de klassiska taktikerna för relationsmanipulation. Du kan vara säker på att du har att göra med romantisk manipulation i ditt förhållande om din partner hittar ett sätt att få dig att känna skuld för de minsta av saker. Låt oss säga att du tillbringade hela lördagsmorgonen med att förbereda deras favoritmåltid. Sedan svarar de med "Maten är god men den kunde ha varit bättre om du hadeföljde min mors recept till punkt och pricka. Hur som helst, det spelar ingen roll eftersom jag älskar dig."

Din partner har kritiserat dig och omedelbart befriat sig från all skuld för det genom att dämpa kritiken med ett "jag älskar dig". Det förändrar dock inte effekten av deras reaktion på dig. Du känner dig skyldig för att du inte lever upp till deras förväntningar och fylls av en känsla av otillräcklighet. Att använda jag älskar dig som manipulation och komma undan med de mest nedbrytande ochokänsliga kommentarer är en läroboksteknik som du måste se upp med.

2. Isolerar dig från vänner och familj

Du har planerat att umgås med dina vänner men de gör en grimas och säger att de hade hoppats få tillbringa kvällen med dig. Din mamma har bjudit dig på middag men din partner glömmer bort det och bokar en middag som krockar med dina planer med familjen. Om du pratar i telefon med en vän så säger de till dig att lägga på snabbt eftersom de vill umgås med digmed dig.

En manipulatör kan förklara dessa oroande beteenden med att de vill ha dig för sig själva eftersom de älskar dig så mycket, när deras bakomliggande motiv i själva verket är att sakta men säkert isolera dig från människorna i ditt liv. Kom alltid ihåg att manipulatörer använder kärlek som ett verktyg för att främja sitt slutmål, vilket är att utöva total och ohämmad kontroll över dig.

3. De bestämmer vad du bör eller inte bör göra

En manipulatör kan ha en dominerande personlighet som ger honom eller henne en stark önskan att få dig att göra saker på det sätt som han eller hon vill. Sashas pojkvän hade för vana att alltid välja ut hennes kläder när de hade planer på att gå ut tillsammans.

Han bläddrade igenom hennes garderob och lade prydligt fram den klänning, de skor och till och med de accessoarer han ville att hon skulle ha på sig. Till en början tyckte Sasha att det var gulligt. Det var först när hon började uttrycka sin åsikt ifall hon ville ha något annat på sig som inslaget av romantisk manipulation blev uppenbart.

Hennes pojkvän skulle antingen sura eller få ett utbrott om hon inte lydde. Han skulle alltid ställa in planen och ett gräl skulle följa, vilket fick Sasha att känna sig mer och mer kvävd i förhållandet. Detta är bland de mer öppna relationsmanipulationstaktikerna och därför lättare att identifiera. Silverfodret: om din partner tar till det kan du kanske upptäcka de röda flaggorna innanLita på din instinkt och blunda inte för deras problematiska beteenden.

4. Att spela offret

Emotionell manipulation i äktenskap eller långvariga relationer kan vara förvirrande eftersom den som manipulerar ofta uppvisar motsägelsefulla beteenden. Å ena sidan kan de vara dominerande och kontrollerande, och å andra sidan kan de spela offret till perfektion.

Om du säger nej eller vägrar att ge efter för deras nycker och fantasier kan en manipulativ partner omedelbart övergå till offerrollen. "Varför kan jag aldrig göra något rätt?" "Jag är så misslyckad, jag gör dig alltid besviken." "Jag kan aldrig vara tillräckligt bra för dig. Förlåt mig."

Chansen är stor att denna uppvisning i självömkan smälter ditt hjärta och att du ger efter för vad det nu var de ville att du skulle göra från första början. Det är därför det också är en form av romantisk manipulation att spela offer. Detta är inget annat än en subtil manipulationstaktik i kärlekens namn, utformad för att tjäna samma syfte som andra manipulativa tekniker - total och oomstridd kontroll.

5. Rör sig för snabbt

Ett av tecknen på romantisk manipulation är att den manipulativa partnern går framåt i förhållandet i en takt som du kanske inte är bekväm med. De kan säga "Jag älskar dig" för tidigt och säga det med sådan intensitet att du nästan känner dig skyldig att säga det tillbaka.

Eller så kanske de föreslår att ni ska flytta ihop när ni bara har träffats i några månader. Alternativt kan de be dig att gifta dig med dem strax efter att ni har gjort saker exklusivt. Om du känner att du blir lurad i relationen trots att du inte är på samma sida som din partner, varnas för att du kan ha att göra med känslomässig manipulation.

Kärlek som en manipulativ taktik kan kännas extremt överväldigande, och det i sig är en varningssignal. Om ett förhållande känns för mycket, är det för att det förmodligen är det. Fall inte för manipulationen "ingen kommer att älska dig som jag gör". Stå på dig och säg vad du tycker.

6. Utnyttja dina svagheter

Vi har alla vår andel av svagheter och sårbarheter, och när vi delar en intim kontakt med någon, delar vi dessa inte så trevliga sidor av personligheten med dem. Detta är en organisk process för att släppa in den speciella personen i ditt liv, helhjärtat, och låta dem se dig för den du är.

I en sund relation använder inte partnerna dessa svagheter och sårbarheter mot varandra. Å andra sidan bygger känslomässig manipulation i romantiska relationer på att utnyttja dessa svaga punkter. Detta är en av de klassiska taktikerna för relationsmanipulation som förr eller senare kommer att dyka upp om du har en manipulativ och kontrollerande partner.

Om du till exempel blir känslosam och bryter ihop under ett bråk kan de tvätta händerna från att ha fått dig till den punkten genom att säga något i stil med: "Åh, där kommer vattenverket. Är det inte så här du alltid gör? Gråter som en bebis så fort saker inte går din väg."

7. Ständigt skuldbeläggande är ett tecken på romantisk manipulation

Oavsett hur situationen ser ut är det du som får skulden för det. Du planerar en trevlig dejt för dig och din partner. De sitter där med långa ansikten, äter sin måltid under tystnad eller klagar ständigt på allt tills det leder till ett fullskaligt gräl.

När du påpekar det för dem vänder de det mot dig genom att säga att dejten blev en sådan katastrof eftersom du valde den restaurang som de absolut avskyr. Detta ständiga skuldbeläggande, även när det gäller de mest triviala saker, kan verka obetydligt i början men det kan orsaka allvarliga skador på ditt psyke och din självkänsla när detta mönster upprepas obevekligt.

8. Den tysta behandlingen är en form av känslomässig manipulation

Om du undrar om du har att göra med känslomässig manipulation i ett äktenskap eller förhållande, var uppmärksam på hur din partner reagerar på bråk, argument eller bara en meningsskiljaktighet. Slutar de prata med dig och ger dig den tysta behandlingen under längre perioder när du motsätter dig att göra saker på deras sätt?

Slutar denna period av tyst behandling först när du försöker bryta isen och alltid ger efter för deras krav? Gör inga misstag, tyst behandling är en form av känslomässig misshandel och utgör en giftig relationsdynamik. Fråga dig själv: "Är det kärlek eller manipulation om min partner inte tvekar att avsiktligt skada mig bara för att få saker på sitt/ sitt sätt?"

9. En manipulativ partner kan undanhålla dig information

Stonewalling är i grunden en förlängning av den tysta behandlingen. Det går dock ett steg längre. I denna form av känslomässig manipulation i romantiska relationer kan en partner vägra att engagera sig i dig även när du är som mest sårbar inför dem.

Genom att inte bekräfta dina känslor eller ta itu med dem sänder manipulatören ut budskapet att du eller dina känslor inte spelar någon roll. Stonewalling kan också manifesteras i en mer aggressiv form där den manipulativa partnern höjer sin röst och skriker på dig utan att ge dig ett fönster för att lägga fram ditt perspektiv. I båda dess former är denna känslomässiga manipulation ett verktyg för att söka efterlevnad.

10. Du upplever konstant känslomässig smärta

Har känslomässiga manipulatorer känslor för dig? Denna fråga kan tynga ditt sinne mycket om du ser klassiska tecken på romantisk manipulation i ditt förhållande. Svaret är nej, här är varför: romantisk manipulation kan lämna dig känslomässigt skadad.

Många ser det inte som lika problematiskt som fysisk skada orsakad av misshandel eller våld i hemmet, men det är egentligen ingen skillnad. Avsikten bakom att orsaka känslomässig skada är densamma som att tillfoga någon fysisk skada - att utöva kontroll och söka underkastelse.

Hur kan någon som avsiktligt skadar dig älska dig? De - och du - kan förväxla sina känslor med kärlek, men de är långt ifrån det. När en partner använder kärlek som en manipulativ taktik, kan deras känslor för dig inte vara äkta och förhållandet kommer att bli känslomässigt våldsamt vid någon tidpunkt.

11. Ert förhållande är i förändring

Oavsett om ni har varit tillsammans i 6 månader eller 6 år är ert förhållande i ständig förändring. Du kan inte säga säkert vad din partner känner för dig, och det gör dig osäker och förvirrad.

Ena stunden kan de köpa presenter till dig och överösa dig med kärlek och tillgivenhet. Och i nästa stund, med minsta provokation - verklig eller upplevd - från din sida, kan deras attityd förändras helt. De kan bete sig avlägset, reserverat och vägra att dela orsaken med dig. Som ett resultat undrar du alltid hur de känner för dig.

Detta är ännu en subtil manipulationstaktik i kärlekens namn som sprids för att hålla dig fast och fångad i en känslomässigt ärrande relation. En manipulatör vet precis när han ska överösa dig med kärlek och tillgivenhet och när han ska hålla tillbaka det och hur länge, så att du är rastlös och längtar efter dem. Genom att göra detta tillräckligt länge får de dig att undermedvetet knyta din självkänsla till derasgodkännande, och därefter kan det bli extremt svårt att ta sig ur ett manipulativt förhållande.

12. Gaslighting är klassisk romantisk manipulation

Gaslighting är ett av de mest framträdande tecknen på romantisk manipulation. Om din partner inte bara ljuger för dig utan också kommer undan med det genom att ifrågasätta din verklighetsuppfattning, blir du gaslightad i förhållandet. Detta är en klassisk romantisk manipulationsteknik som gör det möjligt för en person att skapa ett sådant grepp om ditt sinne att du börjar ifrågasätta ditt eget omdömeoch lita mer på dem än på dig själv.

Ett typiskt exempel på gaslighting är att du börjar fråga din partner om en lögn de kan ha berättat eller något fel de kan ha gjort, och på något sätt vänder de hela samtalet på huvudet. Som ett resultat slutar det med att du ber om ursäkt till dem.

Gaslighting är den mest använda av de olika taktikerna för relationsmanipulation, och även den mest skadliga. Med tiden kan den ständiga negationen och förändringen av offrets verklighetsuppfattning göra att deras omdöme försämras och de börjar tvivla på sin egen mentala hälsa och förmåga att fatta beslut.

13. Du är kärleksbombad

En manipulativ partner kan vara extremt tillgiven och kärleksfull. Det är därför många människor kämpar med att identifiera tecken på romantisk manipulation i ett förhållande. Det som skiljer denna uppvisning av kärlek och tillgivenhet från den i ett hälsosamt förhållande är dock dess oregelbundna mönster.

Då och då kan din partner börja bete sig som om du vore centrum i deras universum. De spenderar tid med dig, skickar sms när ni är ifrån varandra, pratar med dig sent in på natten, köper presenter till dig och gör andra stora romantiska gester. Precis när du börjar njuta av denna berusande romantik, håller de tillbaka den.

Plötsligt, och utan en förklaring, lämnar de dig att kämpa med efterverkningarna av detta oförskämda tillbakadragande. När du kommer till rätta med detta tillbakadragande börjar en annan cykel av romantiska gester. Kärleksbombning är en form av romantisk manipulation som syftar till att göra dig beroende av deras tillgivenhet och ta kontroll.

14. Dina behov är inte tillgodosedda

Romantisk manipulation kräver att du är okej med att dina behov - känslomässiga, fysiska eller praktiska - inte uppfylls i förhållandet. Naturligtvis kommer din partner inte att säga det med så många ord, men hela förhållandets dynamik sänder ut det budskapet högt och tydligt.

Olika regler gäller för dig och din partner. Medan de kan göra vad de vill, förväntas du bara göra det som de tillåter dig. Till exempel kan deras veckoritual att umgås med sina vänner vara helig, men du förväntas gå igenom dina planer med dem varje gång.

Oftast ber de dig - direkt eller indirekt - att avboka och förväntar sig att du gör det. När du gör det sänder du ett budskap, inte bara till dem utan även till dig själv, att dina behov kommer i andra hand och att det är okej om de inte uppfylls.

15. Fysisk intimitet är flyktig

Vikten av och dynamiken i sex i ett förhållande kan inte nog understrykas. Men dessa trivs inte eller fungerar inte isolerat och är ofta beroende av andra former av intimitet i partnerskapet. Det är därför fysisk intimitet i ditt förhållande kan vara flyktig och oberäknelig i bästa fall.

När du till exempel befinner dig i en fas av kärleksbombning kan sexet också vara fantastiskt. När din partner sedan drar sig undan kan den fysiska intimiteten sjunka. De kan också hålla tillbaka intimitet som en form av bestraffning. Eller engagera sig sexuellt med dig endast när de önskar det. Allt detta kan öka din känsla av förvirring och frustration över förhållandet.

Om du identifierar dig med en majoritet av dessa tecken på romantisk manipulation är det absolut nödvändigt att sätta gränser i ditt förhållande och upprätthålla dem inflexibelt. När din manipulativa partner ser dig trycka tillbaka kan det få dem att visa sin osäkerhet eller ta fram sin värsta sida. Hur som helst kommer du att kunna se deras sanna färger. Det gör att du kan bestämma din handlingsväg förhantera romantisk manipulation på ett mer effektivt sätt.

Du kan försöka nå fram till din partner, få dem att se problemet och arbeta mot en lösning för att bryta dessa ohälsosamma mönster. Om de inte är tillmötesgående, gå därifrån och rädda dig själv från känslomässig skada. Det kan vara svårt att ångra den skada som orsakats av romantisk manipulation och kan störa din förmåga att skapa hälsosamma relationer. Att söka terapi kan vara till stor hjälp för att läkaövervinna såren efter känslomässiga övergrepp. Överväg att prata med en terapeut nära dig eller kontakta erfarna och licensierade rådgivare i Bonobologys panel.