Innan det finns röda flaggor finns det gula. Innan din bästa vän berättar för dig att de såg din partner i en annan stad med en "vän" som du inte visste att han hade, finns det alla tecken på att det finns någon annan i din partners liv som du har märkt men ignorerat.

Du gör det av grundläggande mänsklig självbevarelsedrift. Det är inte lätt att hantera en känsla av att din partner kanske är otrogen mot dig. Denna typ av intuition, och ännu mindre upptäckt, är tillräckligt för att påverka din känsla av identitet och egenvärde. Ett förtroendebrott är, enkelt uttryckt, sårande och en direkt attack mot din självkänsla, och denna upptäckt kan vara desorienterande och förkrossande.

Enligt en undersökning som genomfördes av Health Testing Centres erkände 46 % av personerna i monogama förhållanden att de varit otrogna mot sin partner. Men innan du gör ett dödsdyk och konfronterar din partner kanske du vill bekräfta dina misstankar och få svar på frågor som "Är hon verkligen otrogen mot mig?" eller "Om han träffar någon annan, har jag fortfarande en chans?" Detta ärdär vi kommer in med dessa 17 tecken på att hon träffar någon annan eller tecken på att det finns någon annan i hans liv.

17 tecken på att det finns någon annan i din partners liv

Några av dessa tecken på att det finns någon annan i din partners liv är tydliga röda flaggor som indikerar att något är fel i er relation. De återstående är mer gula eller subtila och måste ses i samband med andra tecken. Oavsett om du i slutändan försöker ge din relation en ny chans eller väljer att gå skilda vägar, hoppas vi att dessa tecken hjälper dig att få klarhet i hurhur du vill hantera denna situation:

1. De nämner ständigt någon annan

Är din partners konversationer fulla av att nämna ett nytt namn? Rekommendation av en plats, samtal om en semester, citera ett skämt, dela en anekdot. Kan din partner inte låta bli att ta upp den andra kvinnan eller mannen hela tiden? Detta är det klassiska ett av tecknen på att hon träffar någon annan eller att det finns någon annan i hans liv.

Det är faktiskt helt normalt. När man ständigt tänker på den här personen eller tillbringar mycket tid med den är det bara naturligt att namnet dyker upp i konversationer. Varför skulle man nämna någon som man inte vill att du ska känna till, kanske du undrar.

Det händer när din partner är överdrivet säker på sin förmåga att dölja sina spår. Eller när de tror att de har övertygat dig: "Han/hon är bara en vän!" Det är också möjligt att din partner har slutat bry sig om er relation och undermedvetet väntar på att du ska få reda på det så att han eller hon inte behöver erkänna att han träffar någon annan.

2. Deras nya rutin är inte logisk

Din partner har alltid nämnt att de gillar att komma hem från gymmet för att duscha, klä på sig och gå till jobbet. Att det bara är lättare så istället för att bära allt till gymmet. Kontorsschemat förblir detsamma men helt plötsligt har de bytt gym till det som ligger närmare kontoret och de bär nu sina ombyteskläder och går direkt till jobbet.

När en ny rutin helt enkelt inte stämmer kan du börja bli misstänksam. Är han otrogen eller är jag paranoid, undrar du? Vi säger, tvivla inte på din intelligens. När deras rutin inte stämmer är det ett tydligt tecken på att det finns någon annan som fyller i de luckor i deras dag som du har tyckt har varit konstiga.

Prenumerera på vår YouTube-kanal för fler insikter från experter.

3. De har förändrat sitt utseende - inre och yttre

Eller så försöker de verkligen att. Din partner har plötsligt ett tvångsmässigt intresse för saker som:

• Gå till gymmet
• En ny frisyr
• En ny groomingrutin
• Nyligen spenderat pengar på kläder
• Plötsligt engagemang i en ny hobby eller tidsfördriv

Allt tyder på en möjlig ny passion eller ett nytt intresse hos någon. Och ännu mer om de försöker hålla dig utanför. Det kan vara en del av en ny beslutsamhet att göra något nytt. Eller så kan det vara något de gör för dig. Hur som helst kommer din magkänsla att säga dig när något är fel. Tecken på att det finns någon annan i din partners liv leder ofta till en känsla av att något är "fel", gör inteignorera det.

4. De glömmer att hålla kontakten med dig

Det är inte fel att förvänta sig ett samtal eller åtminstone ett sms från din partner under en hektisk dag. Vi talar inte om att ge all sin tid till dig varje dag eller att alltid vara redo att svara på dina samtal oavsett var de befinner sig. Det är inte bara opraktiskt utan också orimligt. Men så är också långa, oförklarliga perioder av frånvaro.

Säger de att de inte hade tid att svara på ditt samtal? Eller kunde de inte ens skicka ett kort meddelande till dig för att berätta att de har varit upptagna? Detta är tydliga tecken på att något är fel. Det tyder på att du inte finns med på deras prioriteringslista och att de inte har tänkt på dig. Du känner dig med rätta sårad över att det inte ens spelade någon roll för dem att du måste ha varit orolig ellerväntar på att höra från dem.

Detta är ett av de enklaste tecknen att ignorera eftersom det alltid motiveras med att man är upptagen med familjeevenemang eller är trött, eller i allmänhet att livet eller arbetet tar över. Men i en sund relation prioriterar partners kommunikation. De kommunicerar upptagenhet, behovet av utrymme och oförmågan att få kontakt också. Du har inte fel i att regelbundna luckor eller brist på kommunikation känns som ensom tecken på att det finns någon annan eller att något är fel.

5. Du kommer ofta på dem med vita lögner

Eller att inte kunna hålla reda på sina egna historier. Har din partner antingen regelbundet upprepat sina historier för dig eller trott att de delat något med dig när de inte gjort det? Detta kan vara ett tydligt tecken på att det finns någon annan i din partners liv som de delar intima detaljer med. Nu verkar de inte kunna komma ihåg vem de delar vad med och när.

Ändras detaljerna i deras berättelser, som namnet på en restaurang de gick till utan dig, eller datum och tid, eller vännen de gick med? Lögnerna de har berättat för dig har helt klart överväldigat dem och de kan inte hålla reda på dem längre. Detta är också bland de klassiska tecknen på manipulation som tyder på att din partner utnyttjar din tillit och kärlek. Han,har troligen en annan kvinna i sitt liv eller så har hon ett parallellt förhållande på gång.

6. De försöker att ha sin telefon på sig hela tiden

Tar de med sig sin telefon överallt - till och med till badrummet? Är din partner plötsligt mycket noga med att inte lämna sin telefon obevakad? Har de nyligen ändrat sina lösenord och koder? Är de plötsligt besatta av integritetsfrågor och ser till att du inte är i närheten av deras enheter? Det finns en möjlighet att de pratar med någon annan på WhatsApp eller andra meddelandetjänstereller dejtingappar.

Ser du det? Det är ganska tydligt att de försöker dölja något för dig. Och det är mer än bara ett vanligt fall av technoference i ett förhållande. Det kan vara tydliga tecken på att han pratar med någon annan online eller att hon är otrogen online. Om detta hemlighetsmakeri beror på att de planerar en överraskning för dig, kommer du att få en känsla av att det inte finns något att oroa sig för. Din intuition ochOm du observerar deras beteende kommer du att känna dig lugn. Men om detta händer för att det finns någon annan kommer du att uppleva raka motsatsen.

7. De tar avstånd från dig på sociala medier

Om din partner redan har någon eller är ute efter någon vill han eller hon framställa sig som singel på sociala medier. Det innebär att ta bort parbilder, undvika etiketter som visar din relation med dem och inte bekräfta några inlägg eller bilder som visar att ni två är i ett förhållande.

Det är helt uppenbart att din partner försöker att inte se ut som om de har ett fast förhållande i sitt försök att uppvakta andra romantiska kandidater eller lugna sin affärspartner. I det här fallet slutar det med att du känner dig som deras smutsiga lilla hemlighet. Ignorera inte detta eftersom det är ett av tecknen på att hon träffar någon annan eller att han pratar med någon annan online. Eller kanske är din partneraktiva på dejtingappar som är kopplade till deras sociala medier.

8. De har börjat undvika PDA med dig

Samma sak gäller i verkliga livet. Precis som i deras virtuella värld kanske de inte verkar ha ett fast förhållande i verkliga livet heller. Varför? För att det kan innebära problem för dem om deras andra partner ser er två hand i hand. Eller om någon annan ser er två på en intim dejt eller när ni kysser varandra och berättar det för sin andra partner.

Om de alltid har varit blyga är det en annan sak. Men om det finns en tydlig förändring i PDA-mönstret är din magkänsla "min pojkvän pratar med en annan tjej" eller "min flickvän har en annan man i sitt liv" helt rätt. Dessa förändringar kan omfatta:

• Ni går inte ut på några dejter. All er tid tillsammans tillbringas inomhus, hemma hos dig eller hos dem
• När ni går ut tillsammans är de rastlösa och reserverade
• All fysisk kontakt på allmän plats är flyktig
• De ser sig ständigt över axeln

Att inte ta med dig på fester och mingel eller helt undvika offentliga framträdanden är klassiska tecken på att han är intresserad av någon annan eller att hon har andra romantiska intressen. De vill definitivt inte riskera att skada den fasad av singelliv som de försöker skapa.

9. De verkar inte påverkas av problem i ert förhållande

Detta är ett av de subtila tecknen på att det finns någon annan i din partners liv och är svårt att upptäcka. Det handlar inte om vad de har gjort utan mer om vad de inte har gjort. Din partner kan verka känslomässigt tillbakadragen, opåverkad av de problem i din relation som de reagerade passionerat på tidigare. Även dina klagomål eller oro kan falla för döva öron, med dem rycker på axlarna de flesta av demav.

Deras energi och uppmärksamhet riktas någon annanstans, och de observerar antingen inte ens problemen i ditt förhållande eller har slutat bry sig om dem. Det verkar som om de skulle förbli helt normala även om huset stod i lågor framför deras ögon. Människor kommer med alla möjliga ursäkter för att fuska, att ignorera ett förhållande och sedan använda problemen för att rättfärdiga fusk ärkanske den sorgligaste.

10. De delar för mycket eller undviker att svara dig

Frågade du dem var de var i förväntan om att få veta just det, men det slutade med att de berättade hela historien om varför de var tvungna att gå till puben med sina arbetskollegor, vilka som kom, vad de åt och vem som gick sist? Lögnare pratar för mycket. Har du hört den? Människor pratar ibland för mycket när de försöker övertyga dig om sina lögner.

Den andra änden av detta lögnspektrum är att din partner kan sluta berätta saker för dig helt och hållet. Du ställde en öppen fråga, som hur var festen igår kväll? Deras svar: "Det var okej." När du måste undersöka någon för mycket för att få dem att prata, är det ytterligare ett tecken på att de försöker dölja något för dig. Försöker undvika dina frågor och undanhålla informationär typiska tecken på att han är intresserad av någon annan eller att hon redan har någon annan i sitt liv.

11. De döljer sina finanser

Om de är ute och går med någon annan kan de inte göra det utan att spendera pengar, vilket också gör det mycket enkelt att spåra deras aktiviteter. Har din partner dolt sina finanser för dig? Döljer de kvitton, transaktionsmeddelanden och kontoutdrag? Om du och din partner alltid har delat på kostnaderna i ert förhållande, skulle det vara lätt för dig att upptäckaförändringar i sina konsumtionsvanor.

Om din SO alltid har föredragit digitala betalningar kan det vara ett av de tydligaste tecknen på att det finns någon annan i deras liv som de spenderar tid och pengar med. På samma sätt är försök att separera konton eller krav på ekonomisk integritet röda flaggor som du inte bör ignorera.

12. De är mindre tillgivna eller mer tillgivna än vanligt

Blir din partner orolig när du frågar var han eller hon befinner sig? Har han eller hon skällt ut dig oftare och verkar mer irriterad än vanligt? Han eller hon beter sig på det här sättet eftersom han eller hon är rädd för att du ska avslöja deras lögner. Att ständigt vara på tå kan vara tröttande, vilket är anledningen till att han eller hon inte är sitt gamla kärleksfulla jag.

Å andra sidan är det också möjligt att din partner är ångerfull över att ha fuskat och att de försöker lindra dessa känslor genom att överkompensera med kärlek och tillgivenhet. Detta kan också vara ett hektiskt försök att distrahera dig, hålla dig glad och nöjd, så att du inte har någon anledning att tvivla på dem.

13. De luktar olika

Den här är lika klassisk som läppstiftsfärgen. Man kan till och med kalla den klyschig, men det gör den inte mindre relevant. Vi lägger ofta inte märke till de små sakerna som att känna en ovanlig doft hos vår partner. Det signalerar dock vår instinkt att vara vaksamma. Så kanske ska du vara uppmärksam på om din partner har luktat annorlunda.

Vi menar inte de nya parfymerna som din partner har unnat sig utan dofterna som de tar upp från sin nya partner och bär med sig hem. Och om du känner en obekant doft på dem, lyssna på vad din instinkt säger dig.

14. Könet är annorlunda

I en sund relation är sex en handling av ärlig kontakt och ett resultat av att omfamna sårbarhet. Först när partners är redo att vara sårbara, avslöjar de sina sanna jag. I denna intima zon är det mycket lätt att få en känsla av att något är fel. När din partner har någon annan i sitt liv, kan sexakten börja kännas annorlunda.

Din partner kan börja känna sig känslomässigt tillbakadragen. Du kanske inte känner någon samhörighet med dem längre. Det är också möjligt att de verkar mindre benägna att ha sex, vilket kan vara ett tecken på att det finns någon annan i din partners liv. (Sexlösa förhållanden kan vara allvarliga. Gå till roten med det även om det inte beror på otrohet).

15. Din magkänsla säger att något är fel

Lita alltid på din magkänsla. Din kropp är tränad att uppfatta signaler som du kanske inte ens är medveten om. Den försöker förstå all information som den samlar in och signalerar till oss att skydda oss. Även innan vårt medvetna jag börjar förstå vad som har hänt, vet vår magkänsla, vår intuition redan. Om något känns fel, är det oftast fel.

Detta kanske dock inte är den bästa metoden för personer som av naturen är mer misstänksamma. Om du ofta har kallats "den svartsjuka typen" är det möjligt att du är benägen att vara mer misstänksam eller försiktig i kärlek. Du kan ha drabbats av tidigare trauman som får dig att bete dig på detta sätt. "Det är relevant att nämna här att det är möjligt att någon har manipulerat dig till att tro att du ärden "svartsjuka typen" när du inte är det).

Svartsjuka i ett förhållande är oftast en indikation på underliggande problem. Hur som helst är det tillrådligt att dela din oro och dina bekymmer med din partner. Gör det på ett lugnt, icke-hotfullt och icke-hotfullt sätt och se hur de reagerar.

16. De anstränger sig inte för att minska din osäkerhet

Om och när du delar dina osäkerheter med din partner, var uppmärksam på hur de reagerar. Det finns en god chans att deras första reaktion skulle vara att avfärda dina tvivel som ogrundade och säga att det inte finns någon annan kvinna eller man i deras liv. Men hur gör de det? Försöker de lindra din oro och försäkra dig om sin kärlek till dig? Eller avfärdar de bara dina bekymmer och ogiltigförklarardina känslor? Försöker de reparera skadan? Spelar det någon roll för dem vad du tänker och hur du känner?

Om de är avvisande döljer de möjligen något för dig. Efter att ha satts på plats eller konfronterats är de antingen för ängsliga för att prata med dig i detalj eller rädda för att åka fast. De frågor de skulle behöva svara på skrämmer dem eftersom allt de har att erbjuda dig är lögner.

17. De gasar dig när du konfronteras med dem

Alternativt gör de det mest manipulativa en person kan göra mot sin älskade. Istället för att känna empati med dig och vara mild och snäll mot dig, gasar de dig. De berättar för dig att du är en osäker person som alltid har varit avundsjuk och tvivlande på alla omkring dig. Eller så kan de vända hela saken och anklaga dig för otrohet och bli konfronterande.

De kan få ögonblicket att handla om något helt annat och sätta strålkastaren på dig, lista dina fel och skylla på dig. Att svara på gaslighting är knepigt. Om du har utsatts för det finns det en god chans att din verklighetsuppfattning har blivit förvrängd, vilket kan göra det lättare för din partner att komma undan med att vara otrogen mot dig. Om din inre röst försöker säga dig något men du intelängre tror på det, kan det hjälpa att söka hjälp hos en expert på mental hälsa för att sortera bland dina motstridiga känslor och få grepp om verkligheten.

Hur man reagerar när han träffar någon annan

Tyvärr är otrohet mycket vanligare än vi skulle vilja att det var och det kan lämna personen på den mottagande sidan känslomässigt sårad och märkt för livet. När upptäckten av din partners affär träffar dig som en blixt från klar himmel, kan du ställa frågor som "Om han gillar mig, varför träffar han någon annan?" eller "Vad saknade jag för att han var tvungen att leta efter någon annan?"Självanklagelser och självömkan är naturliga reaktioner på att bli bedragen.

Kom dock alltid ihåg att oavsett omständigheterna är otrohet alltid ett val - ett val som din partner gjorde och kvaliteten på din relation kanske inte har något att göra med det. Människor är otrogna av många anledningar, till exempel:

• De är missnöjda med sin nuvarande partner men vill inte lämna förhållandet
• Uttråkad i sitt nuvarande förhållande
• Bara för spänningen i jakten
• Rädslan för att missa något

Oavsett anledning är otrohet inte acceptabelt. Och om du får reda på att din partner har gjort det mot dig, fråga inte "Han träffar någon annan, har jag fortfarande en chans?" Gör inte så mot dig själv. Du förtjänar inte det. Om din SO var olycklig i sitt förhållande, borde han ha satt sig ner och pratat med dig för att försöka lösa det. Trots det, om du fortfarande hittar styrkan isjälv att förlåta denna person och försöka få saker och ting att fungera, gör för all del ditt bästa.

Men bara om din partner ångrar sina handlingar och visar en uppriktig önskan att återuppliva förhållandet och reparera skadan de har orsakat. Annars har du det bättre utan hans person. Det finns ingen anledning att fråga: "Om han gillar mig, varför träffar han någon annan?" Det är inte du, det är de. Och här är några råd om förhållanden: Gå iväg och se dig aldrig om igen.

Viktiga punkter

• Plötsliga förändringar i beteende, rutiner, klädstil eller stil kan vara tecken på otrohet
• Din magkänsla säger sanningen, lyssna på den
• Prata med en rådgivare om du känner att du inte kan hantera smärtan

Det enda sättet att veta vad som verkligen pågår är att fråga din partner direkt. Deras svar kommer att hjälpa dig att bestämma hur du ska agera. Med detta sagt är att hantera en otrogen partner en traumatisk, försvagande, hjärtskärande upplevelse när du ser marken under dina fötter förändras, din självrespekt krossas och dina förhoppningar och drömmar upplösas i intet.

Ta hjälp av en vän eller en pålitlig familjemedlem för stöd i denna fas. Och naturligtvis kan ingenting ersätta rollen som en erfaren, skicklig rådgivare eller terapeut och som kan hjälpa dig på denna resa mot ett lyckligare liv. Om du söker professionell hjälp för att navigera i denna svåra situation finns Bonobologys panel av skickliga och licensierade rådgivare här för dig.

Denna artikel har uppdaterats i november 2022.

Vanliga frågor

Om din man har legat med någon annan eller har varit otrogen mot dig kommer lögnerna att komma ikapp honom snart nog. Att leva ett dubbelliv är tröttande. Många tecken kan avslöja din partner. Tecken på att han pratar med någon annan, på sluttande plan mot att ligga med dem, om inte redan gör det. Det bästa sättet att bekräfta det är att direkt ställa den här frågan till din partner. 2. Hur vet jag om hon träffar någon annan?

På samma sätt som det vi diskuterade ovan. Dina instinkter kommer att plocka upp alla tecken på att hon träffar någon annan och du kommer att ha en magkänsla. Men det enda sättet att bekräfta det är att ställa frågan direkt till din partner. Beroende på hennes svar kan du bestämma vart du ska gå därifrån.