在有红旗之前，还有黄旗。 在你最好的朋友告诉你，他们看到你的伴侣在另一个城市和一个你不知道的 "朋友 "在一起之前，有所有的迹象表明，在你伴侣的生活中还有一个你一直注意到却忽略的人。

你这样做是出于人类自我保护的基本本能。 处理你的伴侣可能出轨的预感并不容易。 这种直觉，更不用说发现了，足以影响你的身份感和自我价值。 简单地说，违反信任是一种伤害，是对你的自尊的直接攻击，这种发现可能是迷失方向和破碎的。

根据健康检测中心进行的一项调查，在一夫一妻制关系中，有46%的人承认曾经欺骗过他们的伴侣。 然而，在你死心塌地地与你的伴侣对峙之前，你可能想确认你的怀疑，并获得 "她真的在欺骗我吗？"或 "如果他在和别人约会，我还有机会吗？"等问题的答案。 这就是在这里，我们提出了这17个明显的迹象，表明她在和别人约会，或表明他的生活中有别人。

17个迹象表明，你的伴侣生活中还有其他人

在这些迹象中，有些迹象表明你的伴侣生活中还有其他人，这是明显的关系红旗，表明你们的关系出了问题。 其余的则比较黄，或微妙，需要与其他迹象联系起来看。 无论你最终寻求给你们的关系另一个机会还是选择分道扬镳，我们希望这些迹象将帮助你明确如何你想处理这种情况：

1.他们不断提到别人

你的伴侣的谈话中是否到处都是提到一个新的名字？ 推荐一个地方，谈论一个假期，引用一个笑话，分享一个轶事。 你的伴侣能不能忍不住一直提起另一个女人或男人？ 这是典型的迹象之一，说明她在和别人约会，或者他的生活中还有别人。

当这个人一直在他们的脑海中，或者他们花了很多时间和他们在一起，他们的名字在谈话中溢出是很自然的。 为什么会提到他们不想让你知道的人，你可能会问。

当你的伴侣对自己掩盖踪迹的能力过于自信时，就会发生这种情况。 或者当他们认为自己让你相信："他/她只是一个朋友！" 也有可能是你的伴侣已经不再关心你们的关系，潜意识地等待你发现，这样他/她就不用承认他在和别人交往。

2.他们的新程序没有意义

你的伴侣总是提到，他们喜欢从健身房回到家里洗澡，穿好衣服，然后去上班。 这样做更容易，而不是把所有东西都带到健身房。 办公室的日程安排不变，但突然间他们把健身房换成了离办公室更近的那家，他们现在带着换洗的衣服直接去上班。

当新的作息时间没有意义时，你可能会开始怀疑。 你会问，他是在欺骗还是我多疑？ 我们说，不要怀疑你的智慧。 当他们的作息时间没有任何意义时，这是一个明显的迹象，有其他人在填补他们一天中那些你一直觉得奇怪的空白处。

欲了解更多专家支持的见解，请订阅我们的YouTube频道。

3.他们改变了自己的外表--内部和外部

或者他们非常努力地想。 你的伴侣突然对一些事情产生了痴迷的兴趣，比如：

• 去健身房
• 一个新的发型
• 一个新的梳理程序
• 最近在服装上的大手笔
• 突然参与到一个新的爱好或消遣中去

所有这些都表明一个人可能有新的激情或新的兴趣。 如果他们试图不让你参与，那就更要注意了。 这可能是最近决心做一些新事情的一部分。 或者可能是他们为你做的事情。 无论哪种方式，你的直觉会告诉你什么事情不对劲。 你伴侣的生活中有其他人的迹象往往会触发一种 "不对劲 "的感觉，不要不理它。

4.他们忘记与你保持联系

你期望你的伴侣在忙碌的一天中给你打电话或至少发一条短信，这并没有错。 我们并不是说他们每天把所有的时间都给你，或者无论他们在哪里都随时准备回应你的电话。 这不仅是不现实的，也是不合理的。 但长期的、无故的缺席也是如此。

他们是否告诉你，他们只是找不到时间回应你的电话？ 或者他们甚至不能给你一个简短的便条，告诉你他们一直很忙？ 这些都是明显的迹象，说明你不在他们的优先事项清单上，你没有被他们放在心上。 你感到理所当然的伤害，他们甚至不关心你，你一定很担心或等待他们的消息。

这是最容易被忽视的迹象之一，因为它总是以忙于家庭活动或疲惫为借口，或者一般来说，生活或工作占据了上风。 但在健康的关系中，伴侣会优先考虑沟通。 他们会沟通忙碌，需要空间，以及无法连接。 你没有错，定期的差距或缺乏沟通感觉就像有其他人的迹象，或者有什么不对劲。

5.你经常抓住他们的白色谎言

或者无法记录他们自己的故事。 你的伴侣是否经常向你重复他们的故事，或者认为他们与你分享了一些东西，但他们并没有这样做？ 这显然可能是你的伴侣生活中还有其他人与他们分享亲密细节的迹象之一。 现在他们似乎无法记住他们与谁分享什么，什么时候。

他们的故事的细节，如他们在没有你的情况下去的餐馆的名字，或日期和时间，或他们一起去的朋友，是否一直在变化？ 他们一直对你说的谎言显然已经压倒了他们，他们无法再保持跟踪。 这也是典型的操纵迹象之一，表明你的伴侣正在利用你的信任和爱。 他、最有可能的是，他的生活中有另一个女人，或者她有一个平行的关系。

6.他们试图将手机一直放在身上

他们是否到处都带着手机--甚至去洗手间？ 你的伴侣是否突然非常小心，不把手机放在无人看管的地方？ 他们最近是否改变了密码和引脚？ 他们是否突然纠结于隐私问题，并确保你无处接近他们的设备？ 他们有可能在WhatsApp或其他短信上与其他人交谈。或约会应用程序。

你看到了吗？ 很明显，他们正试图向你隐瞒一些事情。 而且这不仅仅是关系中普通的技术性问题。 这些可能是他在网上与其他人交谈或她在网上出轨的明显迹象。 如果这种隐瞒是因为他们在计划给你一个惊喜，你会感觉到没有什么可担心的。 你的直觉和观察他们的行为会让你安心。 然而，如果这是因为有其他人而发生的，你的体验将完全相反。

7.他们在社交媒体上与你保持距离

如果你的伴侣已经有了某人或正在追求某人，他们会希望在社交媒体上把自己描绘成单身。 这意味着删除情侣照片，避免表明你与他们的关系的标签，并且不承认任何显示你们俩有关系的帖子或图片。

很明显，你的伴侣正试图不看起来像处于承诺的关系中，以试图吸引其他浪漫的前景或安抚他们的外遇伴侣。 在这种情况下，你最终会觉得自己是他们的肮脏的小秘密。 不要忽视这一点，因为这是她正在与其他人约会的迹象之一，或他正在与其他人在线交谈的迹象。 或者，你的伴侣是活跃在与他们的社交媒体相连的约会应用程序上。

8.他们已经开始避免与你的PDA。

在现实生活中也是如此。 在他们的虚拟世界中，他们可能在现实生活中也不会出现承诺的关系。 为什么呢？ 因为如果他们的另一个伙伴看到你们手牵手，或者如果别人看到你们在亲密约会或分享一个吻并告诉他们的另一个伙伴，这可能会给他们带来麻烦。

如果他们一直是害羞的那种，那就另当别论了。 但如果PDA模式有明显的变化，那么你的直觉 "我的男朋友在和另一个女孩说话 "或 "我的女朋友有另一个男人在她的生活中 "就是正确的。 这些变化可能包括：

• 你们不出去约会，所有在一起的时间都在室内度过，在你的地方或他们的地方。
• 当你们一起出去的时候，他们就会烦躁不安，态度冷淡。
• 在公共场合的任何身体接触都是短暂的
• 他们不断地看向自己的肩膀

同样，不带你参加派对和聚会或完全避免公开露面是典型的迹象，他对其他人感兴趣，或者她可能在追求其他浪漫的兴趣。 他们肯定不会想冒险损害他们试图创造的单身的表面。

9.他们似乎对你们关系中的问题无动于衷

这是一个微妙的迹象，你的伴侣生活中有其他人，而且很难捕捉到。 这不是关于他们一直在做什么，而是更多关于他们没有做什么。 你的伴侣可能看起来情感退缩，不受你们关系中的问题影响，而他们之前对这些问题反应热烈。 甚至你的抱怨或关切可能被置若罔闻，他们甩开了大部分关闭。

他们的精力和注意力都被引向了其他地方，他们或者根本没有观察到你们关系中的问题，或者已经不再关心这些问题。 看起来，即使房子在他们眼前着火，他们也会保持完全正常的状态。 人们想出各种借口来欺骗，忽视一段关系，然后用问题来为欺骗辩护是也许是最悲哀的。

10.他们过度分享或避免回答你的问题

你是否问过他们在哪里，期望知道这一点，但他们最后却告诉你整个故事，为什么他们必须和他们的工作同事去酒吧，谁都来了，他们吃了什么，谁最后离开？ 骗子说得太多了，你听说过这句话吗？ 人们在试图说服你相信他们的谎言时，有时会过度分享。

撒谎的另一端是，你的伴侣可能完全不再与你分享事情。 你问他们一个开放性的问题，比如，昨晚的聚会怎么样？ 他们的回答是："还行。" 当你不得不过多地探究某人以使其开口时，这又表明他们正试图向你隐瞒一些事情。 试图回避你的问题并隐瞒信息是他对其他人感兴趣的典型迹象，或者她的生活中已经有了其他人。

11.他们在隐藏财务状况

如果他们和别人一起出去玩，他们不可能不花钱，这也使得追踪他们的活动非常容易。 你的另一半是否对你隐瞒了他们的财务状况？ 他们是否隐藏了收据、交易信息和账户报表？ 如果你和你的伴侣在你们的关系中一直在分享支出，那么你很容易发现他们消费习惯的变化。

如果你的SO一直喜欢数字支付，突然用现金消费可能是最明显的迹象之一，他们的生活中有其他人在花时间和金钱。 同样，试图分开账户或要求财务隐私是你不应该忽视的红旗。

12.他们比平时更不亲近或更亲近

你的伴侣是否在你问及他们的行踪时变得不安？ 他们是否更经常地呵斥你，看起来比平时更易怒？ 他们之所以有这样的行为，是因为他们在你身边蹑手蹑脚，害怕你会发现他们的谎言。 不断地蹑手蹑脚会让人疲惫，这就是为什么他们不再像以前那样亲热了。

另一方面，也有可能是你的伴侣对出轨感到悔恨，他们试图用爱和感情过度补偿来缓解这些情绪。 这也可能是一种疯狂的尝试，以转移你的注意力，让你保持快乐和满足，这样你就没有理由怀疑他们。

13.他们的气味不同

这一点和口红污渍一样经典。 你甚至可以说它是老生常谈，但这并不意味着它不重要。 我们常常不注意一些小事，比如在伴侣身上发现不寻常的气味。 然而，这确实是我们警惕的本能信号。 因此，也许要注意你的伴侣是否一直有不同的气味。

我们不是指你的伴侣一直沉迷于新的香水，而是指他们从新的伴侣身上吸取的气味，并带回家。 如果你确实从他们身上吸取了陌生的气味，请听从你的直觉告诉你。

14.性别不同

在健康的关系中，性是一种诚实的连接行为，也是拥抱脆弱性的结果。 只有当伴侣准备好脆弱的时候，他们才会把真实的自我暴露出来。 在这个亲密的区域，很容易发现有什么不对劲的感觉。 当你的伴侣在生活中有其他人的时候，性行为可能开始感觉不同。

你的伴侣可能开始感到情感上的退缩。 你可能不再感到与他们有联系。 也有可能他们似乎不太愿意做爱，这可能是你的伴侣生活中有其他人的迹象之一。 (无性关系的影响可能很严重。即使不是因为不忠，也要找到它的根源。)

15.你的直觉说有问题

始终相信你的直觉。 你的身体受过训练，可以捕捉到你甚至可能没有意识到的线索。 它试图使它收集到的所有信息有意义，并发出信号让我们保护自己。 甚至在我们的意识开始推断发生了什么之前，我们的直觉就已经知道了。 如果感觉不对，通常就是不对。

然而，对于天生比较多疑的人来说，这可能不是最好的方法。 如果你经常被称为 "嫉妒型"，那么你有可能在爱情中容易多疑或谨慎。 你可能在过去遭受过创伤，使你有这样的行为。"这里要提到的是，有可能有人操纵你，使你相信你是当你不是 "嫉妒型 "的时候，你是 "嫉妒型 "的）。

在一段关系中，嫉妒往往是潜在问题的表现。 无论怎样，建议你与你的伴侣分享你的焦虑和担忧。 以平静、非威胁性、不受威胁的方式进行，看看他们如何回应。

16.他们不努力缓解你的不安全感

如果你与你的伴侣分享你的不安全感，请注意他们的反应。 他们的第一反应很可能是将你的疑虑视为毫无根据，并说他们的生活中没有其他女人或男人。 但他们是如何做的呢？ 他们是否试图缓解你的焦虑，并向你保证他们对你的爱？ 或者他们只是驳回你的担忧，并使之无效化。他们会努力消除伤害吗？ 你的想法和感受对他们来说重要吗？

如果他们不屑一顾，他们可能对你有所隐瞒。 在被摆上台面或被质问后，他们要么太过焦虑而不愿与你详细交谈，要么害怕被抓住。 他们必须回答的问题让他们感到害怕，因为他们能提供给你的只有谎言。

17.他们在面对你时对你施压

或者，他们会做一个人对他们所爱的人所能做的最有操纵性的事情。 他们不是同情你，对你温柔和善，而是对你进行气化。 他们告诉你，你是一个没有安全感的人，总是嫉妒和怀疑你周围的人。 或者他们可能把整个事情转过来，指责你不忠，并进行对质。

他们可能会把这一时刻完全变成别的事情，并把焦点放在你身上，列举你的缺点，指责你。 应对气场是很棘手的。 如果你受到气场的影响，很可能你的现实感已经变得扭曲，这可能使你的伴侣更容易逃脱欺骗。 如果你内心的声音试图告诉你一些事情，但你没有更加相信，向心理健康专家寻求帮助，理清你的冲突情绪，把握现实，会有帮助。

当他看到别人的时候，如何应对？

不幸的是，出轨比我们希望的要普遍得多，它可能会让受骗者在情感上受到伤害，并留下终身的伤痕。 当发现你的伴侣有外遇时，你可能会问这样的问题："如果他喜欢我，为什么他和别人约会？"或 "我缺少什么，他不得不去找别人？"自责和自怜是被欺骗后的自然反应。

然而，永远记住，无论在什么情况下，出轨总是一种选择--你的伴侣做出的选择，而你们关系的质量可能与此无关。 人们出轨的原因有很多，比如说：

• 他们对目前的伴侣不满意，但不想离开这段关系。
• 在他们目前的关系中感到厌烦
• 只是为了追逐的快感
• 害怕错过

无论什么原因，出轨都是不可接受的。 如果你发现你的伴侣一直在对你这样做，那么不要问 "他在和别人约会，我还有机会吗？"不要这样对待自己，你不值得这样。 如果你的SO在他们的关系中不快乐，那么他们应该坐下来和你谈谈，试图解决这个问题。 尽管如此，如果你仍然找到力量在如果你愿意原谅这个人，并试图使事情顺利进行，那么请尽你最大的努力。

但前提是你的伴侣对他们的行为感到悔恨，并表现出真诚的愿望来恢复这段关系，消除他们所造成的伤害。 否则，你最好不要和他交往。 问 "如果他喜欢我，为什么他和别人约会？"这不是你的问题，而是他们的问题。 这里有一些关系建议：走开，永远不要回头。

关键指针

• 行为、作息时间、装扮意识或风格的突然改变可能是不忠的迹象
• 你的直觉告诉你真相，听从它吧
• 当你发现自己无法处理痛苦时，应与咨询师交谈。

了解真实情况的唯一方法是直接询问你的伴侣。 他们的回答将帮助你决定你的行动方案。 也就是说，处理出轨的伴侣是一种创伤性的、衰弱的、令人心碎的经历，因为你看到你脚下的土地发生变化，你的自尊心破碎，你的希望和梦想化为乌有。

在这个阶段，请握住朋友或值得信赖的家庭成员的手，以获得支持。 不用说，没有什么可以取代经验丰富、技术娴熟的咨询师或治疗师的作用，他们可以帮助你在这个旅程中走向更幸福的生活。 如果你正在寻求专业帮助以度过这个艰难的局面，Bonobology的技术娴熟和有执照的咨询师小组将为你服务。

这篇文章已于2022年11月更新。

常见问题

如果你的男人已经和别人上床，或者一直在欺骗你，谎言很快就会被他识破。 过双重生活是很累人的。 许多迹象可能会让你的伴侣离开。 迹象表明他正在和别人交谈，如果不是已经和别人上床，也是在向他们滑坡。 确认的最好方法是直接向你的伴侣提出这个问题。 2.我怎么知道她是否在和别人约会？

和我们上面讨论的方法一样。 你的直觉会发现她在和别人约会的所有迹象，你会有一种直觉。 但确认它的唯一方法是直接向你的伴侣提出这个问题。 根据她的反应，你可以决定接下来该怎么做。