Før der er røde flag, er der gule. Før din bedste ven fortæller dig, at han har set din partner i en anden by med en "ven", du ikke vidste, han havde, er der alle de tegn på, at der er en anden i din partners liv, som du har lagt mærke til, men ignoreret.

Det gør du ud fra det grundlæggende menneskelige instinkt om selvopholdelsesdrift. Det er ikke let at håndtere fornemmelsen af, at din partner måske er dig utro. Denne form for intuition, for slet ikke at tale om opdagelse, er nok til at påvirke din følelse af identitet og selvværd. Et tillidsbrud er ganske enkelt sårende og et direkte angreb på dit selvværd, og denne opdagelse kan være desorienterende og knusende.

Ifølge en undersøgelse foretaget af Health Testing Centres indrømmede 46% af folk i monogame forhold, at de havde været deres partnere utro. Men før du kaster dig ud i at konfrontere din partner, kan det være en god idé at få bekræftet din mistanke og få svar på spørgsmål som "Er hun mig virkelig utro?" eller "Hvis han ser en anden, har jeg så stadig en chance?" Dette erhvor vi kommer ind med disse 17 tegn på, at hun ser en anden, eller tegn på, at der er en anden i hans liv.

17 tegn på, at der er en anden i din partners liv

Nogle af disse tegn på, at der er en anden i din partners liv, er tydelige røde flag, der indikerer, at der er noget galt i jeres forhold. De resterende er mere gule eller subtile og skal ses i sammenhæng med andre tegn. Uanset om du i sidste ende forsøger at give dit forhold en chance til eller vælger at gå fra hinanden, håber vi, at disse tegn vil hjælpe dig med at få klarhed over, hvordandu gerne vil håndtere denne situation:

1. De nævner konstant en anden

Er din partners samtaler fyldt med omtale af et nyt navn? Anbefaling af et sted, samtale om en ferie, citere en vittighed, dele en anekdote. Kan din partner ikke lade være med at nævne den anden kvinde eller mand hele tiden? Dette er det klassiske tegn på, at hun ser en anden, eller at der er en anden i hans liv.

Det er faktisk helt normalt. Når man konstant tænker på denne person, eller man tilbringer meget tid sammen med vedkommende, er det kun naturligt, at navnet dukker op i samtaler. Hvorfor skulle man nævne en person, som man ikke ønsker, at du skal kende til, tænker du måske.

Det sker, når din partner er overbeviste om deres evne til at skjule deres spor. Eller når de tror, at de har overbevist dig: "Han/hun er bare en ven!" Det er også muligt, at din partner er holdt op med at bekymre sig om jeres forhold og ubevidst venter på, at du finder ud af det, så han eller hun ikke behøver at indrømme, at han ser en anden.

2. Deres nye rutine giver ikke mening

Din partner har altid sagt, at han eller hun godt kunne lide at komme hjem fra træningscenteret og tage et bad, klæde sig på og tage på arbejde. At det bare var nemmere på den måde i stedet for at slæbe alting med til træningscenteret. Arbejdsplanen er den samme, men pludselig har han eller hun skiftet træningscenter til det, der ligger tættere på kontoret, og nu tager han eller hun sit skiftetøj med og tager direkte på arbejde.

Når en ny rutine bare ikke giver mening, begynder du måske at blive mistænksom. Er han utro, eller er jeg paranoid, spørger du? Vi siger: Tvivl ikke på din intelligens. Når deres rutine ikke giver mening, er det et af de tydelige tegn på, at der er en anden, der udfylder de gabende huller i deres dag, som du har fundet underlige.

Du kan få flere ekspertbaserede indsigter ved at abonnere på vores YouTube-kanal.

3. De har ændret deres udseende - indre og ydre

Eller de prøver virkelig hårdt at. Din partner har pludselig en besættende interesse i ting som:

• At gå i fitnesscenter
• En ny frisure
• En ny plejerutine
• Et nyligt overskud på tøj
• Pludselig involvering i en ny hobby eller tidsfordriv

Alle indikerer en mulig ny lidenskab eller ny interesse hos nogen. Og endnu mere, hvis de forsøger at holde dig ude af det. Det kan være en del af en nylig beslutning om at gøre noget nyt. Eller det kan være noget, de gør for dig. Uanset hvad, vil din mavefornemmelse fortælle dig, når der er noget galt. Tegnene på, at der er en anden i din partners liv, udløser ofte en følelse af, at noget er "galt".ignorere det.

4. De glemmer at holde kontakten med dig

Det er ikke forkert at forvente et opkald eller i det mindste en sms fra din partner i løbet af en travl dag. Vi taler ikke om at give al sin tid til dig hver dag eller altid være klar til at svare på dine opkald, uanset hvor de er. Det er ikke kun upraktisk, men også urimeligt. Men det er lange, uforklarlige fraværsperioder også.

Fortæller de dig, at de bare ikke kunne finde tid til at svare på dit opkald? Eller kunne de ikke engang sende dig en kort besked for at fortælle dig, at de har haft travlt? Dette er tydelige tegn på, at noget er galt. Det indikerer, at du ikke er på deres prioriteringsliste, og at du ikke har været i deres tanker. Du føler dig med rette såret over, at det ikke engang betød noget for dem, at du må have været bekymret ellerog venter på at høre fra dem.

Dette er et af de letteste tegn at ignorere, fordi det altid retfærdiggøres med undskyldningen om at have travlt med familiebegivenheder eller være træt, eller generelt, at livet eller arbejdet tager over. Men i et sundt forhold prioriterer partnere kommunikation. De kommunikerer travlhed, behovet for plads og manglende evne til at forbinde sig også. Du tager ikke fejl i, at regelmæssige huller eller manglende kommunikation følessom tegn på, at der er en anden, eller at noget er galt.

5. Du fanger dem ofte i hvide løgne

Eller ikke at kunne holde styr på sine egne historier. Har din partner enten jævnligt gentaget sine historier for dig, eller tror han, at han har delt noget med dig, som han ikke har? Det kan helt klart være et af tegnene på, at der er en anden i din partners liv, som han deler intime detaljer med. Nu kan han tilsyneladende ikke huske, hvem han deler hvad med og hvornår.

Ændrer detaljerne i deres historier sig hele tiden, f.eks. navnet på en restaurant, de besøgte uden dig, eller datoen og tidspunktet, eller den ven, de var sammen med? De løgne, de har fortalt dig, har tydeligvis overvældet dem, og de kan ikke holde styr på dem længere. Dette er også blandt de klassiske tegn på manipulation, der indikerer, at din partner udnytter din tillid og kærlighed. Han,har sandsynligvis en anden kvinde i sit liv, eller hun har et parallelt forhold kørende.

6. de forsøger at have deres telefon på sig hele tiden

Har de deres telefon med overalt - selv på badeværelset? Er din partner pludselig meget omhyggelig med ikke at efterlade sin telefon uden opsyn? Har de ændret deres adgangskoder og pins for nylig? Er de pludselig besat af spørgsmål om privatlivets fred og sørger for, at du ikke er i nærheden af deres enheder? Der er en mulighed for, at de taler med en anden på WhatsApp eller andre beskedereller dating-apps.

Kan du se det? Det er ret tydeligt, at de prøver at skjule noget for dig. Og det er mere end bare et almindeligt tilfælde af technoference i et forhold. Det kan være tydelige tegn på, at han taler med en anden online, eller at hun er utro online. Hvis denne hemmeligholdelse skyldes, at de planlægger en overraskelse til dig, vil du få en fornemmelse af, at der ikke er noget at være bekymret for. Din intuition ogMen hvis det sker, fordi der er en anden, vil du opleve det stik modsatte.

7. De tager afstand fra dig på de sociale medier

Hvis din partner allerede har en kæreste eller er på jagt efter en, vil han eller hun gerne fremstå som single på de sociale medier. Det betyder, at du skal fjerne parbilleder, undgå etiketter, der indikerer dit forhold til dem, og ikke anerkende opslag eller billeder, der viser, at I to er i et forhold.

Det er helt tydeligt, at din partner forsøger ikke at se ud, som om han/hun er i et fast forhold i et forsøg på at bejle til andre romantiske kandidater eller formilde sin affærepartner. I dette tilfælde ender du med at føle dig som deres beskidte lille hemmelighed. Ignorer ikke dette, for det er et af tegnene på, at hun ser en anden, eller at han taler med en anden online. Eller måske er din partneraktive på dating-apps, der er knyttet til deres sociale medier.

8. De er begyndt at undgå PDA med dig

Det samme gælder i det virkelige liv. Ligesom i deres virtuelle verden ser de måske ikke ud til at være i et fast forhold i det virkelige liv. Hvorfor? Fordi det kan give dem problemer, hvis deres anden partner ser jer to hånd i hånd. Eller hvis en anden ser jer to på en intim date eller i færd med at kysse hinanden og fortæller det til deres anden partner.

Hvis de altid har været generte, så er det en anden sag. Men hvis der er en tydelig ændring i PDA-mønsteret, så er din mavefornemmelse "min kæreste taler med en anden pige" eller "min kæreste har en anden mand i sit liv" spot on. Disse ændringer kan omfatte:

• I går ikke ud på dates. Al jeres tid sammen tilbringes indendørs, hjemme hos dig eller hos dem.
• Når I går ud sammen, er de urolige og reserverede.
• Enhver fysisk kontakt i offentligheden er flygtig
• De kigger sig konstant over skulderen

På samme måde er det, at han ikke tager dig med til fester og sammenkomster eller helt undgår offentlige optrædener, klassiske tegn på, at han er interesseret i en anden, eller at hun måske forfølger andre romantiske interesser. De vil i hvert fald ikke risikere at ødelægge den facade af singleliv, de forsøger at skabe.

9. De virker upåvirkede af problemer i jeres forhold

Dette er et af de subtile tegn på, at der er en anden i din partners liv, og det er svært at opdage. Det handler ikke om, hvad de har gjort, men mere om, hvad de ikke har gjort. Din partner kan virke følelsesmæssigt tilbagetrukket, upåvirket af de problemer i jeres forhold, som de reagerede lidenskabeligt på før. Selv dine klager eller bekymringer kan falde for døve øren, og de trækker på skuldrene af det meste...af.

Deres energi og opmærksomhed er rettet andre steder hen, og de ser enten slet ikke problemerne i jeres forhold eller er holdt op med at bekymre sig om dem. Det virker, som om de ville forblive helt normale, selv hvis huset gik op i flammer for øjnene af dem. Folk finder på alle mulige undskyldninger for at være utro, men at ignorere et forhold og så bruge problemerne til at retfærdiggøre utroskab ermåske den sørgeligste.

10. De deler for meget eller undgår at svare dig

Har du spurgt dem, hvor de var, i forventning om at vide netop det, men de endte med at fortælle dig hele historien om, hvorfor de skulle på pub med deres arbejdskolleger, hvem der alle kom, hvad de spiste, og hvem der gik sidst? Løgnere taler for meget. Har du hørt den? Folk taler nogle gange for meget, når de forsøger at overbevise dig om deres løgne.

Den anden ende af dette løgnspektrum er, at din partner måske helt holder op med at dele ting med dig. Du stillede dem et åbent spørgsmål, som hvordan var festen i går aftes? Deres svar: "Det var okay." Når du er nødt til at spørge nogen for meget for at få dem til at tale, er det endnu en indikation på, at de forsøger at skjule noget for dig. Forsøger at undvige dine spørgsmål og tilbageholde informationer typiske tegn på, at han er interesseret i en anden, eller at hun allerede har en anden i sit liv.

11. De skjuler deres økonomi

Hvis de er ude og gå med en anden, kan de ikke gøre det uden at bruge penge, hvilket også gør det meget nemt at spore deres aktiviteter. Har din bedre halvdel skjult deres økonomi for dig? Skjuler de kvitteringer, transaktionsbeskeder og kontoudtog? Hvis du og din partner altid har delt udgifterne i jeres forhold, ville det være nemt for dig at få øje påændringer i deres forbrugsvaner.

Hvis din SO altid har foretrukket digitale betalinger, kan det at bruge kontanter pludselig være et af de mest åbenlyse tegn på, at der er en anden i deres liv, de bruger tid og penge sammen med. På samme måde er forsøg på at adskille konti eller krav om økonomisk privatliv røde flag, du ikke bør ignorere.

12. de er mindre kærlige eller mere kærlige end normalt

Bliver din partner urolig, når du spørger, hvor han eller hun er? Har han eller hun oftere snerret ad dig og virket mere irritabel end normalt? Han eller hun opfører sig sådan, fordi han eller hun går på listesko omkring dig og er bange for, at du skal opdage deres løgne. Det kan være trættende at gå på listesko hele tiden, og derfor er han eller hun ikke sit gamle kærlige jeg.

På den anden side er det også muligt, at din partner har dårlig samvittighed over at have været utro og forsøger at dulme disse følelser ved at overkompensere med kærlighed og hengivenhed. Det kan også være et desperat forsøg på at distrahere dig, holde dig glad og tilfreds, så du ikke har nogen grund til at tvivle på dem.

13. De lugter forskelligt

Denne er lige så klassisk som læbestiftpletten. Man kan endda kalde den kliché, men det gør den ikke mindre relevant. Vi er ofte ikke opmærksomme på de små ting som at opfange en usædvanlig duft hos vores partnere. Men det signalerer vores instinkt om at være på vagt. Så måske skal du være opmærksom på, om din partner har duftet anderledes.

Vi mener ikke de nye parfumer, som din partner har forkælet sig selv med, men de dufte, som de opfanger fra deres nye partner og bærer med sig hjem. Og hvis du opfanger en uvant duft på dem, så lyt til, hvad dit instinkt siger dig.

14. Kønnet er anderledes

I et sundt forhold er sex en handling af ærlig forbindelse og et resultat af at omfavne sårbarhed. Kun når partnere er klar til at være sårbare, blotter de deres sande jeg. I denne intime zone er det meget let at opfange følelsen af, at noget er galt. Når din partner har en anden i sit liv, kan sexhandlingen begynde at føles anderledes.

Din partner kan begynde at trække sig følelsesmæssigt tilbage. Du føler måske ikke længere en forbindelse med ham/hende. Det er også muligt, at han/hun virker mindre tilbøjelig til at have sex, hvilket kan være et af tegnene på, at der er en anden i din partners liv. (Følgerne af et sexløst forhold kan være alvorlige. Gå til roden af det, selv hvis det ikke skyldes utroskab).

15. Din mavefornemmelse siger, at noget er galt

Stol altid på din mavefornemmelse. Din krop er trænet til at opfange signaler, som du måske ikke engang er bevidst om. Den forsøger at finde mening i alle de oplysninger, den indsamler, og signalerer til os, at vi skal beskytte os selv. Selv før vores bevidste jeg begynder at udlede, hvad der er foregået, ved vores mavefornemmelse, vores intuition det allerede. Hvis noget føles forkert, er det som regel forkert.

Men det er måske ikke den bedste tilgang for folk, der fra naturens side er mere mistænksomme. Hvis du ofte er blevet kaldt "den jaloux type", er det muligt, at du er tilbøjelig til at være mere mistænksom eller forsigtig i kærlighed. Du har måske lidt under tidligere traumer, der får dig til at opføre dig på denne måde. "Det er relevant at nævne her, at det er muligt, at nogen har manipuleret dig til at tro, at du erden "jaloux type", når du ikke er det).

Jalousi i et forhold er oftest et tegn på underliggende problemer. Uanset hvad, er det tilrådeligt at dele dine bekymringer med din partner. Gør det på en rolig, ikke-truende måde, og se, hvordan de reagerer.

16. De gør ikke en indsats for at mindske din usikkerhed

Hvis og når du deler din usikkerhed med din partner, skal du være opmærksom på, hvordan de reagerer. Der er en god chance for, at deres første reaktion vil være at afvise din tvivl som ubegrundet og sige, at der ikke er nogen anden kvinde eller mand i deres liv. Men hvordan gør de det? Forsøger de at lette din angst og forsikre dig om deres kærlighed til dig? Eller afviser de bare dine bekymringer og ugyldiggørGør de en indsats for at rette op på skaden? Betyder det noget for dem, hvad du tænker og føler?

Hvis de er afvisende, skjuler de muligvis noget for dig. Efter at være blevet sat på plads eller konfronteret, er de enten for ængstelige til at tale med dig i detaljer eller bange for at blive taget. De spørgsmål, de ville være nødt til at svare på, skræmmer dem, fordi alt, hvad de har at tilbyde dig, er løgne.

17. De bruger gas, når de bliver konfronteret med det.

Alternativt gør de det mest manipulerende, en person kan gøre mod sin elskede. I stedet for at have empati med dig og være blide og venlige over for dig, gaslighter de dig. De fortæller dig, at du er en usikker person, der altid har været jaloux og tvivlende over for alle omkring dig. Eller de kan vende det hele om og beskylde dig for utroskab og blive konfronterende.

De kan få øjeblikket til at handle om noget helt andet og rette søgelyset mod dig, opremse dine fejl og give dig skylden. Det er vanskeligt at reagere på gaslighting. Hvis du har været udsat for det, er der en god chance for, at din virkelighedssans er blevet forvrænget, hvilket kan gøre det lettere for din partner at slippe af sted med at være dig utro. Hvis din indre stemme prøver at fortælle dig noget, men du ikke kan se, hvad det er, den vil have dig til at gøre, så kan du ikke gøre det.længere tror på det, kan det hjælpe at søge hjælp hos en ekspert i mental sundhed for at sortere i dine modstridende følelser og få et greb om virkeligheden.

Hvordan reagerer man, når han ser en anden?

Desværre er utroskab meget mere almindeligt, end vi ønsker, og det kan efterlade personen i den modtagende ende følelsesmæssigt såret og mærket for livet. Når opdagelsen af din partners affære rammer dig som et lyn fra en klar himmel, stiller du måske spørgsmål som "Hvis han kan lide mig, hvorfor dater han så en anden?" eller "Hvad manglede jeg, for at han var nødt til at lede efter en anden?"Selvbebrejdelse og selvmedlidenhed er naturlige reaktioner på at blive bedraget.

Men husk altid, at uanset omstændighederne er utroskab altid et valg - et valg, din partner har truffet, og kvaliteten af jeres forhold har måske ikke noget med det at gøre. Folk er utro af mange grunde, f.eks:

• De er utilfredse med deres nuværende partner, men ønsker ikke at forlade forholdet.
• Kedsomhed i deres nuværende forhold
• Bare for spændingen ved jagten
• Frygten for at gå glip af noget

Uanset årsagen er utroskab ikke acceptabelt. Og hvis du finder ud af, at din partner har gjort det mod dig, så spørg ikke "Han ser en anden, har jeg stadig en chance?" Gør ikke det mod dig selv. Du fortjener det ikke. Hvis din SO var ulykkelig i deres forhold, så skulle de have sat sig ned og talt med dig for at prøve at løse det. På trods af det, hvis du stadig finder styrken iHvis du har lyst til at tilgive denne person og forsøge at få tingene til at fungere, så gør dit bedste.

Men kun hvis din partner angrer sine handlinger og viser et oprigtigt ønske om at genoplive forholdet og rette op på den skade, han har forvoldt. Ellers har du det bedre uden ham. Der er ingen grund til at spørge: "Hvis han kan lide mig, hvorfor dater han så en anden?" Det er ikke dig, det er dem. Og her er et råd til parforhold: Gå væk og se dig aldrig tilbage.

Nøglepointers

• Pludselige ændringer i adfærd, rutiner, påklædning eller stil kan være tegn på utroskab.
• Din mavefornemmelse fortæller dig sandheden, lyt til den.
• Tal med en rådgiver, når du oplever, at du ikke kan håndtere smerten.

Den eneste måde at vide, hvad der virkelig foregår, er at spørge din partner direkte. Deres svar vil hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre. Når det er sagt, er det at håndtere en utro partner en traumatisk, invaliderende og hjerteskærende oplevelse, når du ser jorden under dine fødder flytte sig, din selvrespekt knuses, og dine håb og drømme opløses i intethed.

Hold en ven eller et betroet familiemedlem i hånden for at få støtte i denne fase. Og selvfølgelig kan intet erstatte en erfaren, dygtig rådgiver eller terapeut, som kan hjælpe dig på denne rejse mod et lykkeligere liv. Hvis du søger professionel hjælp til at navigere i denne vanskelige situation, er Bonobologys panel af dygtige og autoriserede rådgivere her for dig.

Denne artikel er blevet opdateret i november 2022.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis din mand har været i seng med en anden eller har været dig utro, vil løgnene snart indhente ham. Det er trættende at leve et dobbeltliv. Mange tegn kan afsløre din partner. Tegn på, at han taler med en anden og er på vej til at gå i seng med dem, hvis han ikke allerede gør det. Den bedste måde at bekræfte det på er ved at stille dette spørgsmål direkte til din partner. 2. Hvordan ved jeg, om hun ser en anden?

På samme måde som det, vi diskuterede ovenfor. Dine instinkter vil opfange alle tegnene på, at hun ser en anden, og du vil have en mavefornemmelse. Men den eneste måde at bekræfte det på er at stille spørgsmålet direkte til din partner. Afhængigt af hendes svar kan du beslutte, hvad du vil gøre derfra.