Forhold kræver en masse arbejde. Man tilbringer utallige timer med hinanden, og man lærer om sin partners små særheder, og hvorfor den fjerne onkel i Nashville aldrig går i andet end overalls. Alt det arbejde går i vasken, når man indser, at ens forhold var en løgn. Det kan ikke undgå at få din verden omkring dig til at bryde sammen.

Når et forhold er baseret på løgne, føler man sig forrådt, snydt, som om man er blevet uretfærdigt behandlet og føler sig mindre værd end et menneske. Bare det at erkende omfanget af den manglende respekt kan virke umuligt, og det eneste, man har lyst til, er at blive i et mørkt rum og tænke over, hvorfor det skete for én.

Det er let at havne i en nedadgående spiral, når man indser, at ens forhold hele tiden har været en løgn. For at hjælpe dig med at tage det første skridt mod at lægge dette tilbageslag bag dig, så lad os tale om alt det, du skal gøre og huske på.

Sådan ved du, at dit forhold er baseret på løgne

Før vi kan svare på spørgsmål som, hvorfor folk lyver i forhold, og finde ud af, hvad du skal gøre, når du ender med at indse, at dit forhold var en løgn, er det vigtigt at tage et kig på hvordan for at vide, om din faktisk er baseret på bedrag.

Hvis dit paranoide sind får dig til at tro, at det sunde bånd, I har, er i fare, fordi din partner ikke har fortalt dig, at han eller hun kan lide hiphop-musik, er det måske at tage munden for fuld. For at sikre, at noget sådant ikke sker, er det vigtigt at tage et kig på følgende tegn på, at dit forhold er baseret på løgne:

1. Hvis din partner ikke respekterer dig, er det tegn på et stort problem.

Som du måske har fundet ud af på den hårde måde, er kærlighed ikke alt, hvad der skal til for at få et forhold til at blomstre. Mangel på gensidig respekt i et forhold kan ødelægge det fra grunden, og en åbenlys mangel på respekt signalerer bare, at din partner har evnen til at lyve i et forhold.

Hvis din partner ikke respekterer dig, vil han eller hun heller ikke bryde sig om at lyve for dig. Han eller hun vil ikke holde forholdet så helligt, som du måske gør, og vil ikke bryde sig om at såre dine følelser.

2. Det er naturligt for dem at lyve i et forhold

Harmløse løgne som ikke at fortælle din partner, at du ikke kan lide hans parfume, er okay, især i begyndelsen af et forhold. Men hvis du tager din partner i at lyve om ting som, hvem de hænger ud med, hvem de sms'er med eller noget i den retning, er det en stor grund til bekymring.

Ofte sker selve erkendelsen af, at dit forhold var en løgn, når du afdækker sandheden bag alle de løgne, din partner måske har fortalt dig. Så hvis du allerede ser, at de lyver meget for dig, kan det være tegn på et større problem.

3. de har løjet eller tilbageholdt oplysninger om deres fortid

Du behøver ikke at vide alt, hvad din partner gjorde, før I indledte et forhold, men hvis han eller hun lyver om vigtige begivenheder, kan det give dig en forkert opfattelse af personen.

Det kan godt være, at de er flove over noget eller ikke kan lide at tale om det, men hvis det er et langvarigt forhold, skal du kende alle større hændelser - en skilsmisse, en brudt forlovelse, bortvisning fra universitetet, en affære med deres bedste venindes eks, og hvad ved jeg - som har fundet sted i fortiden.

4. De lyver om penge eller deres liv

Hvorfor lyver folk i forhold? Det kan være for at fremstille sig selv som større end livet eller få sig selv til at virke mere attråværdige, end de er. Uanset hvad grunden er, hvis du finder ud af, at din partner lyver om sit erhverv, sine forbrugsvaner eller noget lige så vigtigt, vil jeres bånd aldrig være sandfærdigt.

5. Du bliver snydt eller udnyttet

Hvis dit forhold udelukkende er baseret på begær, og du bliver brugt til seksuel nydelse, eller hvis du bliver brugt til social status eller penge, betyder det, at dit forhold er baseret på løgne. Det er ret indlysende, men det er stadig værd at nævne: Hvis din partner ikke respekterer de aftalte principper for monogami, er du ikke i den mest sandfærdige dynamik.

6. Du er aldrig blevet introduceret til deres venner eller familie.

Hvis det føles, som om du bliver gemt væk, gør du det sikkert også. I nogle tilfælde prøver man måske bare at være forsigtig, før man introducerer en ny partner for sin familie, men hvis I har været sammen i mere end 6-10 måneder og endnu ikke har mødt deres venner, går jeres forhold og løgne hånd i hånd.

At indse, at dit forhold var en løgn, kan være en gradvis proces med at afdække sporene af bedrag eller kan ramme dig som en lavine eller et reality check. Før eller senere finder det, der sker i mørket, dog altid en måde at skinne på. Når det sker, indser du måske, at du har været en del af et giftigt forhold hele tiden.

"Han løj for mig om alt. Han fortalte mig aldrig om sine tidligere ægteskaber, og jeg fandt først ud af det, da han fik forældremyndigheden over et barn fra sit tidligere ægteskab. Til sidst fandt jeg ud af, at han også løj om kønnet på sin assistent, som han havde haft en affære med," fortæller Emma og fortæller om, hvordan hendes forhold var baseret på løgne.

Når noget lignende sker for dig, kan en invaliderende følelse af sorg indfinde sig. For at hjælpe dig med at komme på fode igen, skal vi se på, hvad du skal gøre, når du har indset, at dit forhold var en løgn.

At indse, at dit forhold var en løgn: Næste skridt

Måske har du fundet ud af, at din partner har været dig utro i al den tid, I har været sammen. Eller du har lige fundet ud af, at han eller hun ikke er den, de udgiver sig for at være, og at de har løjet om alle aspekter af deres baggrund.

Uanset hvad det er, er det ikke let at indse, at dit forhold var en løgn. Lad os se på, hvordan du kan begynde din vej til bedring:

1. Sæt dig selv først

Først og fremmest skal du begynde at gøre ting, der er gode for dig, selv om det virker lidt egoistisk. Hvis du er nødt til at skære et par mennesker fra af hensyn til din mentale sundhed, så er det sådan, det er. Prøv ikke at isolere dig, men det vil være gavnligt at tage sig tid til at reflektere over alt det, der er sket.

Træf alle fremtidige beslutninger med dine behov for øje, og ikke hvordan de vil påvirke andre omkring dig. Lad ikke ønsketænkning få overtaget, din partner vil ikke ændre sig for at imødekomme et sundt forhold til dig.

"Min mand løj for mig i årevis. Han havde en affære med flere kolleger og fik mig konstant til at føle mig skør, fordi jeg troede det. Da jeg fandt ud af det, afbrød jeg kontakten med dem alle, blev skilt fra ham med det samme og besluttede aldrig at kontakte ham igen. Der er gået fire år, og jeg har aldrig følt mig lykkeligere," fortæller Janet os.

Selvfølgelig udelukker forhold og løgne aldrig hinanden, men hvis du er blevet forrådt, er det på tide, at du sætter dig selv først.

2. Få så meget information, som du kan

Vi ved godt, at det kan virke kontraproduktivt, men når man kender vores forelskede sind, vil det ikke være overraskende, hvis du tænker: "Han/hun var ikke så slem, du ved..." selv efter at personen har været dig utro.

For at forhindre ønsketænkning i at sætte ind, skal du sørge for at få så mange oplysninger om omfanget af forholdsløgnen, som du kan. Som et resultat vil du være i stand til at træffe en informeret beslutning om, hvorvidt du vil skære helt af, eller om du vil vurdere tingene yderligere. Et godt råd: du er allerede blevet løjet for én gang, vær ikke for hurtig til at stole på denne person igen.

3. Gennemfør ingen kontakt

Hvis du ikke kan se dig selv tilgive forholdets løgne og har besluttet dig for at komme videre, er det en absolut nødvendighed at afbryde al kontakt med denne person. Følg reglen om ingen kontakt religiøst, bloker denne person på alle sociale medier og bloker deres nummer, det er den eneste rigtige måde, du kan komme videre på.

"Jeg troede, at vores forstadsliv gik godt, men da hans 9-5 blev til 9-9, vidste jeg, at der var noget galt. Jeg vidste ikke, at min mand løj for mig i årevis om, hvor han tilbragte sin tid, og så snart hans affære kom frem i lyset, besluttede jeg at forlade ham og skære ham af. Det var svært ikke at have nogen kontakt med ham, jeg vaklede også flere gange, men til sidst skar jeg ham helt af. Et forræderi afSådanne proportioner er ikke noget, jeg kan tilgive," fortalte Martha os.

4. Søg professionel hjælp

I stedet for at svælge i selvmedlidenhed og sige ting som: "Han løj for mig om alting, jeg kan aldrig stole på nogen igen", så prøv at få hjælp til at komme videre. Nogle gange, selv efter mange års forsøg, kan vi ofte komme til kort, når vi prøver at komme videre fra den smerte, som nogen har påført os.

Derfor kan det gøre underværker for dig at søge hjælp hos en autoriseret professionel psykoterapeut. Det vil hjælpe dig med at få din selvtillid tilbage og vise dig vejen til at komme på fode igen. Hvis det er hjælp, du leder efter, kan Bonobologys panel af erfarne terapeuter hjælpe dig med at håndtere erkendelsen af, at dit forhold var en løgn.

At indse, at dit forhold var en løgn, kan ryste din selvtillid og efterlade dig med langvarige mentale skader. Forhåbentlig har du ved hjælp af de trin, vi har opstillet for dig i dag, en bedre idé om, hvordan du bedømmer styrken af dit forhold, og hvad du skal gøre, hvis fundamentet er baseret på løgne. Husk, at du kun er det bedste værd. Nøjes ikke med en kærlighed, du Tænk du fortjener.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis den person, der løj, oprigtigt undskylder, gør en indsats for at gøre det godt igen og forsøger at opbygge tilliden igen, kan du prøve at tilgive vedkommende. Anerkend, hvad du føler, og kommuniker det, og prøv ikke at lukke dine følelser inde. Tal med dem, du stoler på, og prøv at bearbejde dine følelser. Jo mere du kommunikerer, jo mere tillid vil du etablere, jo mere oprigtigt vil du kunneTilgiv dem. 2. Hvordan håndterer du en partner, der lyver?

Hvis din partner viser ægte anger og ønsker at ændre sig, skal du forsøge at give ham eller hende plads til at gøre det. Men hvis din partner nægter at holde op med at lyve, selvom han eller hun ved, at det sårer dig, er det måske nødvendigt med nogle mere drastiske foranstaltninger. Prøv at konsultere en parterapeut, eller tænk over, hvad du vil gøre som det næste. 3. Kan et forhold overvinde en løgn?

Ja, et forhold kan overvinde en løgn, og begge parter kan begynde at opbygge tillid igen. Det vil kræve en masse ærlig og effektiv kommunikation, men det er ikke noget, der er bestemt til at afslutte dit forhold, medmindre du lader det, altså.