Các mối quan hệ đòi hỏi rất nhiều nỗ lực. Bạn dành vô số thời gian cho nhau và bạn tìm hiểu về những điều kỳ quặc nhỏ nhặt của đối tác của mình và lý do tại sao người chú ở xa của họ ở Nashville không bao giờ mặc bất cứ thứ gì ngoài quần yếm. Tất cả những nỗ lực đó sẽ đổ sông đổ bể khi bạn nhận ra mối quan hệ của mình là dối trá. Điều đó chắc chắn sẽ khiến thế giới xung quanh bạn sụp đổ.

Khi một mối quan hệ dựa trên sự dối trá, bạn sẽ cảm thấy bị phản bội, lừa dối, như thể bạn bị đối xử bất công và bị coi là thấp kém hơn con người. Việc thừa nhận mức độ thiếu tôn trọng dường như là không thể, và tất cả những gì bạn muốn làm là ở trong phòng tối, suy nghĩ về lý do tại sao điều này lại xảy ra với bạn.

Bạn rất dễ rơi vào vòng xoáy đi xuống khi nhận ra mối quan hệ của mình từ lâu đã là dối trá. Để giúp bạn thực hiện bước đầu tiên để bỏ lại bước thụt lùi này, hãy nói về mọi điều bạn cần làm và ghi nhớ.

Làm thế nào để biết mối quan hệ của bạn dựa trên sự dối trá

Trước khi chúng ta có thể trả lời những câu hỏi như tại sao mọi người nói dối trong các mối quan hệ và tìm hiểu xem phải làm gì khi bạn nhận ra mối quan hệ của mình là dối trá, điều quan trọng là phải xem cách để biết liệu mối quan hệ của bạn có thực sự dựa trên sự lừa dối hay không.

Nếu tâm trí hoang tưởng của bạn khiến bạn tin rằng mối quan hệ hoàn toàn lành mạnh mà bạn có đang gặp nguy hiểm vì đối tác của bạn không nói với bạn về việc họ thích nhạc hip-hop như thế nào, thì bạn có thể đang vượt lên trênbản thân bạn. Để đảm bảo điều tương tự không xảy ra, điều quan trọng là phải xem xét các dấu hiệu sau đây cho thấy mối quan hệ của bạn dựa trên sự dối trá:

1. Nếu đối tác của bạn không tôn trọng bạn, điều đó cho thấy một vấn đề lớn

Có thể bạn đã khó khăn để nhận ra rằng tình yêu không phải là tất cả những gì cần thiết để làm cho một mối quan hệ phát triển. Việc thiếu tôn trọng lẫn nhau trong một mối quan hệ có thể làm hỏng cốt lõi của mối quan hệ đó và việc thể hiện sự thiếu tôn trọng một cách trắng trợn chỉ báo hiệu rằng đối tác của bạn có khả năng nói dối trong một mối quan hệ.

Nếu đối tác của bạn không tôn trọng bạn, họ cũng sẽ không nghĩ nhiều đến việc nói dối bạn. Họ sẽ không giữ mối quan hệ thiêng liêng như bạn có thể và sẽ không thực sự quan tâm quá nhiều đến việc làm tổn thương cảm xúc của bạn.

2. Việc nói dối trong một mối quan hệ đến với họ một cách tự nhiên

Những lời nói dối vô hại như không nói với đối tác của bạn rằng bạn không thích nước hoa của họ là điều bình thường, đặc biệt là khi bắt đầu một mối quan hệ. Nhưng nếu bạn bắt gặp đối tác của mình nói dối về những điều như họ đi chơi với ai, họ đang nhắn tin với ai hoặc bất cứ điều gì dọc theo những dòng đó, thì đó là nguyên nhân chính gây lo ngại.

Thông thường, chính hành động nhận ra mối quan hệ của bạn là dối trá xảy ra khi bạn phát hiện ra sự thật đằng sau tất cả những lời nói dối mà đối tác của bạn có thể đã nói với bạn. Vì vậy, nếu bạn đã thấy họ nói dối bạn rất nhiều, điều đó có thể báo hiệu một vấn đề lớn hơn.

3. Họ đã nói dối hoặc che giấu thông tin về quá khứ của mình

Bạn thực sự không cần phảibiết mọi điều mà đối tác của bạn đã làm trước khi họ bắt đầu mối quan hệ với bạn, nhưng nếu họ nói dối về những sự kiện lớn đã xảy ra, điều đó có thể khiến bạn có nhận thức sai lầm về người này.

Chắc chắn, họ có thể xấu hổ về điều gì đó hoặc có thể không thích nói về điều đó, nhưng nếu mối quan hệ của bạn là một mối quan hệ lâu dài, bạn phải biết tất cả các sự cố lớn – ly hôn, hôn ước tan vỡ, bị đuổi khỏi trường đại học, bị bỏ rơi với người yêu cũ của bạn thân, còn bạn thì sao – điều đó đã xảy ra trong quá khứ.

4. Họ nói dối về tiền bạc hoặc cuộc sống của họ

Tại sao mọi người lại nói dối trong các mối quan hệ? Đó có thể là thể hiện bản thân vĩ đại hơn cuộc sống hoặc khiến bản thân có vẻ hấp dẫn hơn so với thực tế. Dù lý do là gì, nếu bạn phát hiện ra đối tác của mình đang nói dối về nghề nghiệp, thói quen chi tiêu của họ hoặc điều gì đó quan trọng không kém, thì mối quan hệ của bạn sẽ không bao giờ thành thật.

5. Bạn đang bị lừa dối hoặc bạn đang bị lợi dụng

Nếu mối quan hệ của bạn chỉ dựa trên ham muốn và bạn đang bị lợi dụng để đạt được khoái cảm tình dục hoặc nếu bạn đang bị lợi dụng vì địa vị xã hội hoặc tiền, nó biểu thị rằng mối quan hệ của bạn dựa trên sự dối trá. Điều này khá rõ ràng nhưng vẫn đáng được đề cập: nếu đối tác của bạn không tôn trọng các nguyên tắc đã thống nhất về chế độ một vợ một chồng, thì bạn không phải là người có động lực trung thực nhất.

6. Bạn chưa bao giờ được giới thiệu với bạn bè hoặc gia đình của họ

Nếu có cảm giác như bạn đang bị che giấu, bạncó lẽ là. Trong một số trường hợp, một người có thể chỉ đang cố gắng thận trọng trước khi giới thiệu đối tác mới với gia đình họ, nhưng nếu bạn đã ở bên nhau hơn 6–10 tháng và chưa gặp bạn bè của họ, mối quan hệ của bạn và lời nói dối song hành cùng nhau.

Việc nhận ra mối quan hệ của bạn là dối trá có thể là một quá trình dần dần khám phá ra hồ sơ theo dõi về sự lừa dối hoặc có thể ập đến với bạn như một trận tuyết lở hoặc kiểm tra thực tế. Tuy nhiên, sớm hay muộn, những gì được thực hiện trong bóng tối luôn tìm được cách tỏa sáng. Khi điều đó xảy ra, bạn có thể nhận ra mình đã là một phần của mối quan hệ độc hại từ lâu.

“Anh ấy đã nói dối tôi về mọi thứ. Anh ấy chưa bao giờ nói với tôi về những cuộc hôn nhân trước đây của anh ấy, và tôi chỉ biết khi anh ấy được quyền nuôi đứa con từ cuộc hôn nhân trước. Cuối cùng, tôi phát hiện ra anh ấy cũng nói dối về giới tính của trợ lý, người mà anh ấy đã ngoại tình,” Emma nói với chúng tôi, nói về việc mối quan hệ của cô ấy dựa trên những lời nói dối.

Khi điều gì đó tương tự xảy ra với bạn, một cảm giác đau buồn suy nhược có thể xảy ra. Để giúp bạn phục hồi, hãy xem tất cả những gì bạn cần làm sau khi nhận ra mối quan hệ của mình là dối trá.

Nhận ra mối quan hệ của bạn là dối trá: Các bước tiếp theo

Có lẽ bạn đã phát hiện ra mối quan hệ của mình đối tác đã lừa dối bạn trong suốt thời gian bạn bên nhau. Hoặc bạn vừa phát hiện ra họ không phải là con người như họ nói, và họ đã nói dối về mọi khía cạnh của họ.bối cảnh.

Dù đó là gì, việc nhận ra mối quan hệ của bạn là dối trá không phải là điều dễ dàng giải quyết. Hãy xem cách bạn có thể bắt đầu con đường phục hồi của mình:

1. Đặt bản thân bạn lên hàng đầu

Điều quan trọng nhất là hãy bắt đầu làm những việc có lợi cho bạn, ngay cả khi điều đó có vẻ hơi ích kỷ. Nếu bạn phải loại bỏ một số người vì sức khỏe tinh thần của mình, thì hãy cứ làm như vậy. Cố gắng đừng cô lập bản thân, nhưng hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về mọi thứ đã xảy ra sẽ có ích.

Đưa ra mọi quyết định trong tương lai hãy ghi nhớ nhu cầu của bạn chứ không phải chúng sẽ ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn như thế nào. Đừng để suy nghĩ viển vông nắm giữ, đối tác của bạn sẽ không thay đổi cách của họ để phù hợp với mối quan hệ lành mạnh với bạn.

“Chồng tôi đã lừa dối tôi trong nhiều năm. Anh ấy ngoại tình với nhiều đồng nghiệp và liên tục khiến tôi phát điên lên vì nghĩ đến điều đó. Khi biết chuyện, tôi đã cắt đứt tất cả, ly hôn ngay lập tức và quyết định không bao giờ liên lạc với anh ta nữa. Đã 4 năm trôi qua, tôi chưa bao giờ cảm thấy hạnh phúc hơn thế,” Janet nói với chúng tôi.

Chắc chắn, các mối quan hệ và sự dối trá không bao giờ loại trừ lẫn nhau, nhưng nếu bạn bị phản bội, thì đã đến lúc bạn đặt bản thân mình lên hàng đầu.

2. Thu thập càng nhiều thông tin càng tốt

Chúng tôi biết, điều này có vẻ phản tác dụng. Nhưng biết được bản chất hay thay đổi của tâm trí mê đắm của chúng ta, sẽ không ngạc nhiên nếu bạn thấy mình đang nghĩ, “Anh ấy/cô ấy không tệ lắm đâu, bạnbiết…” ngay cả sau khi người này đã lừa dối bạn.

Để ngăn suy nghĩ viển vông xâm nhập, hãy đảm bảo bạn thu thập càng nhiều thông tin về mức độ lừa dối của mối quan hệ càng tốt. Kết quả là, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định sáng suốt về việc bạn muốn cắt bỏ hoàn toàn hay bạn muốn đánh giá thêm mọi thứ. Lời khuyên: bạn đã từng bị lừa dối một lần, đừng vội tin người này lần nữa.

3. Thực hiện không liên lạc

Nếu bạn không thể thấy mình tha thứ cho mối quan hệ dối trá và đã quyết định tiếp tục, thì việc cắt đứt mọi liên lạc với người này là điều cần thiết tuyệt đối. Tuân theo quy tắc không liên lạc một cách tôn giáo, chặn người này trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội và chặn số của họ, đó là cách thực sự duy nhất bạn có thể tiếp tục.

“Tôi nghĩ cuộc sống ngoại ô của chúng tôi đang diễn ra tuyệt vời, nhưng khi ngày 9-5 của anh ấy chuyển thành 9-9, tôi biết có điều gì đó không ổn. Tôi ít biết rằng, chồng tôi đã nói dối tôi trong nhiều năm về việc anh ấy dành thời gian ở đâu, và ngay khi chuyện ngoại tình của anh ấy bị phanh phui, tôi quyết định bỏ đi và cắt đứt quan hệ với anh ấy. Thật khó để không liên lạc với anh ấy, tôi cũng đã nhiều lần chùn bước, nhưng cuối cùng tôi đã cắt đứt hoàn toàn với anh ấy. Tôi không thể tha thứ cho một sự phản bội ở mức độ như vậy,” Martha nói với chúng tôi.

4. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Thay vì chìm đắm trong sự tủi thân và nói những câu như: “Anh ấy đã nói dối tôi về mọi thứ, tôi không bao giờ có thể tin tưởng bất kỳ ai nữa”, hãy cố gắngđược giúp đỡ để giúp bạn tiếp tục. Đôi khi, thậm chí sau nhiều năm cố gắng, chúng ta thường có thể thất bại khi cố gắng vượt qua tổn thương và nỗi đau mà ai đó gây ra cho chúng ta.

Vì vậy, tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp được cấp phép có thể mang lại điều kỳ diệu cho bạn. Nó sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin và chỉ cho bạn con đường đưa bạn đứng vững trở lại. Nếu điều đó giúp bạn đang tìm kiếm, hội đồng trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology có thể giúp bạn đối phó với việc nhận ra rằng mối quan hệ của bạn là dối trá.

Nhận ra rằng mối quan hệ của bạn là dối trá có thể làm lung lay sự tự tin của bạn và khiến bạn bị tổn thương tinh thần lâu dài. Hy vọng rằng với sự trợ giúp của các bước chúng tôi liệt kê cho bạn hôm nay, bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn trong việc đánh giá sức mạnh của mối quan hệ của mình và phải làm gì nếu nền tảng dựa trên sự dối trá. Hãy nhớ rằng, bạn không xứng đáng với điều gì khác ngoài điều tốt nhất. Đừng chấp nhận một tình yêu mà bạn nghĩ rằng xứng đáng.

Câu hỏi thường gặp

Nếu người nói dối đang chân thành xin lỗi, nỗ lực sửa đổi và cố gắng xây dựng lòng tin trở lại, bạn có thể thử tha thứ cho họ. Thừa nhận những gì bạn đang cảm thấy và truyền đạt nó, đồng thời cố gắng không kìm nén cảm xúc của mình. Nói chuyện với những người bạn tin tưởng và cố gắng vượt qua cảm xúc của bạn. Bạn giao tiếp càng nhiều, bạn càng thiết lập được lòng tin, bạn càng có thể chân thành hơnđể tha thứ cho họ. 2. Bạn xử lý thế nào khi đối tác nói dối?

Nếu đối tác của bạn thực sự hối hận và muốn thay đổi, bạn phải cố gắng cho họ cơ hội để làm điều đó. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn không ngừng nói dối mặc dù biết điều đó làm tổn thương bạn, có lẽ bạn nên áp dụng một số biện pháp quyết liệt hơn. Cố gắng tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trị liệu dành cho các cặp đôi hoặc suy nghĩ xem bạn muốn làm gì tiếp theo. 3. Liệu một mối quan hệ có thể vượt qua sự dối trá?

Có, một mối quan hệ có thể vượt qua sự dối trá và cả hai bên có thể bắt đầu xây dựng lại lòng tin. Sẽ cần rất nhiều cuộc giao tiếp trung thực và hiệu quả, nhưng đó không phải là điều định sẵn để kết thúc mối quan hệ của bạn, trừ khi bạn cho phép điều đó xảy ra.