Ang mga relasyon ay nangangailangan ng maraming trabaho. Gumugugol kayo ng hindi mabilang na oras sa isa't isa, at nalaman mo ang tungkol sa maliliit na quirks ng iyong partner at kung bakit ang malayong tiyuhin nila sa Nashville ay hindi nagsusuot ng kahit ano maliban sa mga oberols. Nauubos ang lahat ng pagsisikap na iyon kapag napagtanto mong kasinungalingan ang iyong relasyon. Iyon ay tiyak na magpapabagsak sa iyong mundo sa paligid mo.

Kapag ang isang relasyon ay batay sa mga kasinungalingan, pakiramdam mo ay pinagtaksilan ka, niloko, na parang hindi makatarungan ang pagtrato sa iyo at ginawang mas mababa kaysa tao. Ang pagkilala lang sa laki ng kawalang-galang ay maaaring mukhang imposible, at ang gusto mo lang gawin ay manatili sa isang madilim na silid, iniisip kung bakit nangyari ito sa iyo.

Madaling makita ang iyong sarili sa isang downward spiral kapag napagtanto mong ang iyong relasyon ay isang kasinungalingan sa lahat ng panahon. Para matulungan kang gawin ang unang hakbang tungo sa pag-alis sa kabiguan na ito, pag-usapan natin ang lahat ng kailangan mong gawin at tandaan.

Paano Malalaman Ang Iyong Relasyon ay Nakabatay sa Kasinungalingan

Bago natin magawa sagutin ang mga bagay tulad ng kung bakit nagsisinungaling ang mga tao sa mga relasyon at alamin kung ano ang gagawin kapag napagtanto mong kasinungalingan ang iyong relasyon, mahalagang tingnan kung paano malaman kung ang sa iyo ay talagang batay sa panlilinlang.

Kung pinaniwalaan ka ng iyong paranoid na isip na nasa panganib ang ganap na malusog na samahan na mayroon ka dahil hindi sinabi sa iyo ng iyong partner kung paano nila gusto ang hip-hop na musika, maaaring mauuna kasarili mo. Para matiyak na hindi mangyayari ang ganoong bagay, mahalagang tingnan ang mga sumusunod na senyales na nakabatay ang iyong relasyon sa mga kasinungalingan:

1. Kung hindi ka iginagalang ng iyong kapareha, ito ay nagpapahiwatig ng isang malaking problema

Bilang maaaring nalaman mo ang mahirap na paraan, hindi lang pag-ibig ang kailangan para umunlad ang isang relasyon. Ang kawalan ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay maaaring mabulok ito mula sa kaibuturan, at ang isang lantarang pagpapakita ng kawalang-galang ay senyales lamang na ang iyong kapareha ay may kakayahang magsinungaling sa isang relasyon.

Kung hindi ka iginagalang ng iyong kapareha, hindi rin nila iisipin na magsinungaling sa iyo. Hindi nila gagawing sagrado ang relasyon gaya ng maaari mong gawin, at hindi nila masyadong pakialam kung masaktan ang iyong damdamin.

2. Ang pagsisinungaling sa isang relasyon ay natural sa kanila

Ang hindi nakakapinsalang kasinungalingan tulad ng hindi pagsasabi sa iyong partner na hindi mo gusto ang kanilang cologne ay okay lang, lalo na sa simula ng isang relasyon. Ngunit kung mahuli mo ang iyong kapareha na nagsisinungaling tungkol sa mga bagay tulad ng kung sino ang kanilang kasama, kung sino ang kanilang ka-text o anumang bagay sa mga linyang iyon, ito ay isang pangunahing dahilan para sa pag-aalala.

Kadalasan, ang mismong pagkilos ng pag-unawa na ang iyong relasyon ay isang kasinungalingan ay nangyayari kapag natuklasan mo ang katotohanan sa likod ng lahat ng mga kasinungalingang maaaring sinabi sa iyo ng iyong partner. Kaya kung nakikita mo na silang madalas na nagsisinungaling sa iyo, maaari itong magpahiwatig ng mas malaking problema.

3. Nagsinungaling o nagtago sila ng impormasyon tungkol sa kanilang nakaraan

Hindi mo naman talaga kailanganalamin ang bawat bagay na ginawa ng iyong kapareha bago sila magsimula ng isang relasyon sa iyo, ngunit kung nagsisinungaling sila tungkol sa mga malalaking kaganapan na nangyari, maaaring humantong ka na magkaroon ng isang maling pang-unawa sa taong ito.

Siyempre, maaaring nahihiya sila tungkol sa isang bagay o maaaring hindi gustong pag-usapan ito, ngunit kung ang sa iyo ay isang pangmatagalang relasyon, dapat mong malaman ang lahat ng malalaking insidente - isang diborsyo, isang nasirang pakikipag-ugnayan, pagpapatalsik sa kolehiyo, isang pakikipag-fling with their bestie's ex, and what have you – that happened in the past.

4. They lie about money or their life

Bakit nagsisinungaling ang mga tao sa mga relasyon? Maaaring ito ay upang ipakita ang kanilang mga sarili bilang mas malaki kaysa sa buhay o ipakita ang kanilang mga sarili na mas kanais-nais kaysa sa kanila. Anuman ang dahilan, kung nalaman mong nagsisinungaling ang iyong partner tungkol sa kanilang propesyon, sa kanilang mga gawi sa paggastos o sa isang bagay na parehong mahalaga, hindi magiging totoo ang iyong bond.

5. Niloloko ka o ginagamit ka

Kung ang iyong relasyon ay batay lamang sa pagnanasa at ginagamit ka para sa sekswal na kasiyahan, o kung ginagamit ka para sa katayuan sa lipunan o pera, ito ay nagpapahiwatig na ang iyong relasyon ay batay sa kasinungalingan. Ito ay medyo halata, ngunit ito ay nagkakahalaga pa ring banggitin: kung ang iyong kapareha ay hindi iginagalang ang napagkasunduang mga prinsipyo ng monogamy, ikaw ay wala sa pinakatotoong dinamika.

6. Hindi ka pa ipinakilala sa kanilang mga kaibigan o pamilya

Kung sa tingin mo ay tinatago ka,malamang ay. Sa ilang mga kaso, maaaring sinusubukan lamang ng isang tao na maging maingat bago magpakilala ng isang bagong kapareha sa kanilang pamilya, ngunit kung ikaw ay magkasama nang higit sa 6–10 buwan at hindi mo pa nakikilala ang kanilang mga kaibigan, ang iyong relasyon at kasinungalingan. magsama-sama.

Ang pag-unawa na ang iyong relasyon ay isang kasinungalingan ay maaaring isang unti-unting proseso ng pag-alis ng takip sa track record ng panlilinlang o maaaring tamaan ka tulad ng isang avalanche o pagsusuri sa katotohanan. Maaga o huli, gayunpaman, ang ginagawa sa dilim ay laging nakakahanap ng paraan upang lumiwanag. Kapag nangyari ito, maaari mong mapagtanto na naging bahagi ka ng isang nakakalason na relasyon sa lahat ng panahon.

“Nagsinungaling siya sa akin tungkol sa lahat. Hindi niya sinabi sa akin ang tungkol sa mga nakaraang kasal niya, at nalaman ko lang noong binigyan siya ng kustodiya ng isang anak mula sa kanyang nakaraang kasal. Sa bandang huli, nalaman kong nagsinungaling din siya tungkol sa kasarian ng kanyang katulong, na karelasyon niya,” sabi sa amin ni Emma, ​​na pinag-uusapan kung paano nakabatay sa kasinungalingan ang kanyang relasyon.

Kapag may nangyaring katulad sa inyo, maaaring tumagal ang isang nakakapanghinang pakiramdam ng kalungkutan. Para matulungan kang makabalik, tingnan natin ang lahat ng kailangan mong gawin pagkatapos mong mapagtantong kasinungalingan ang iyong relasyon.

Ang Pagtatanto na Ang Iyong Relasyon ay Isang Kasinungalingan: Mga Susunod na Hakbang

Marahil nalaman mo na niloloko ka ng partner sa buong panahon ninyong magkasama. O nalaman mo lang na hindi sila kung sino ang sinasabi nila, at nagsinungaling sila tungkol sa bawat aspeto ng kanilangbackground.

Anuman ito, ang pag-alam na ang iyong relasyon ay isang kasinungalingan ay hindi isang madaling bagay na harapin. Tingnan natin kung paano mo sisimulan ang iyong daan tungo sa pagbawi:

1. Unahin ang iyong sarili

Una ang mga bagay, simulan ang paggawa ng mga bagay na makakabuti para sa iyo, kahit na mukhang makasarili ito. Kung kailangan mong i-cut ang ilang mga tao para sa kapakanan ng iyong mental na kalusugan, maging ito. Subukang huwag ihiwalay ang iyong sarili, ngunit ang paglalaan ng ilang oras upang pag-isipan ang lahat ng nangyari ay magiging kapaki-pakinabang.

Gawin ang lahat ng pagpapasya sa hinaharap na isinasaisip ang iyong mga pangangailangan, at hindi kung paano ito makakaapekto sa iba sa paligid mo. Huwag hayaang maghintay, ang iyong kapareha ay hindi magbabago sa kanilang mga paraan upang mapaunlakan ang isang malusog na relasyon sa iyo.

“Nagsinungaling sa akin ang asawa ko nang maraming taon. Nakikipag-ugnayan siya sa maraming katrabaho at palagi akong nababaliw sa pag-iisip nito. Kapag nalaman ko ito, pinutol ko silang lahat, hiniwalayan ko siya kaagad at nagpasya na hindi na siya muling makipag-ugnayan. It’s been 4 years, I’ve never felt happy,” sabi ni Janet sa amin.

Siyempre, ang mga relasyon at kasinungalingan ay hindi kailanman eksklusibo sa isa't isa, ngunit kung pinagtaksilan ka, oras na upang unahin mo ang iyong sarili.

2. Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari

Kami alam, ito ay maaaring mukhang hindi produktibo. Ngunit batid ang pabagu-bagong kalikasan ng ating mga nahuhumaling isip, hindi kataka-taka kung maiisip mo ang iyong sarili na, "Hindi siya masama, ikaw.alam…” kahit na niloko ka ng taong ito.

Upang maiwasan ang pagnanasa, tiyaking makakakuha ka ng maraming impormasyon tungkol sa lawak ng kasinungalingan ng relasyon hangga't maaari. Bilang resulta, makakagawa ka ng matalinong desisyon tungkol sa kung gusto mong ganap na putulin, o kung gusto mong tasahin pa ang mga bagay. Salita ng payo: minsan ka nang nagsinungaling, huwag magmadaling magtiwala muli sa taong ito.

3. Ipatupad ang no-contact

Kung hindi mo nakikita ang iyong sarili na nagpapatawad sa kasinungalingan ng relasyon at nagpasya kang magpatuloy, ang pagputol ng lahat ng pakikipag-ugnayan sa taong ito ay isang ganap na pangangailangan. Sundin ang no-contact rule sa relihiyon, i-block ang taong ito sa lahat ng social media at i-block ang kanilang numero, ito lang ang tunay na paraan para makapag-move on ka.

“Akala ko magiging maganda ang aming suburban life, ngunit nang ang kanyang 9-5 ay naging 9-9, alam kong may nangyari. Hindi ko alam, nagsinungaling sa akin ang aking asawa sa loob ng maraming taon tungkol sa kung saan niya ginugugol ang kanyang oras, at sa sandaling nahayag ang kanyang relasyon, nagpasya akong umalis at putulin siya. Mahirap na walang kontak sa kanya, ilang beses na rin akong naliligaw, pero sa huli ay pinutol ko siya ng tuluyan. Ang pagtataksil ng ganoong sukat ay hindi ko mapapatawad,” sabi ni Martha sa amin.

4. Humingi ng propesyonal na tulong

Sa halip na magpakawala sa awa sa sarili, magsabi ng mga bagay tulad ng, “Nagsinungaling siya sa akin tungkol sa lahat, hindi na ako makapagtitiwala muli sa sinuman”, subukanghumingi ng tulong upang matulungan kang magpatuloy. Minsan, kahit na matapos ang mga taon ng pagsubok, madalas tayong nahihirapan habang sinusubukang mag-move on mula sa sakit at sakit na idinulot sa atin ng isang tao.

Kaya, ang paghingi ng tulong sa isang lisensyadong propesyonal na therapist sa kalusugan ng isip ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan para sa iyo. Makakatulong ito sa iyo na maibalik ang iyong kumpiyansa at ipakita sa iyo ang landas patungo sa pagbabalik sa iyong mga paa. Kung ito ay tulong na hinahanap mo, ang panel ng Bonobology ng mga bihasang therapist ay makakatulong sa iyo na harapin ang realisasyon na ang iyong relasyon ay isang kasinungalingan.

Ang pag-unawa na ang iyong relasyon ay isang kasinungalingan ay maaaring masira ang iyong kumpiyansa at mag-iwan sa iyo ng pangmatagalang pinsala sa isip. Sana, sa tulong ng mga hakbang na inilista namin para sa iyo ngayon, mayroon kang isang mas mahusay na ideya ng paghusga sa katatagan ng iyong relasyon at kung ano ang gagawin kung ang pundasyon ay batay sa mga kasinungalingan. Tandaan, wala kang karapat-dapat kundi ang pinakamahusay. Huwag magpasya sa isang pag-ibig na sa tingin mo ay nararapat sa iyo.

Mga FAQ

Kung ang taong nagsinungaling ay taimtim na humihingi ng tawad, nagsusumikap na gumawa ng mga pagbabago at sinusubukang buuin muli ang tiwala, maaari mong subukang patawarin siya. Kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman at ipaalam ito, at subukang huwag itago ang iyong nararamdaman. Makipag-usap sa mga pinagkakatiwalaan mo, at subukang gawin ang iyong mga emosyon. Kapag mas marami kang nakikipag-usap, mas maraming tiwala ang iyong itatag, mas taimtim mong magagawapara patawarin sila. 2. Paano mo haharapin ang isang sinungaling na kapareha?

Kung ang iyong kapareha ay nagpapakita ng tunay na pagsisisi at gustong magbago, dapat mong subukang bigyan sila ng puwang na gawin ito. Gayunpaman, kung ang iyong kapareha ay tumangging huminto sa pagsisinungaling sa kabila ng pag-alam na ito ay nakakasakit sa iyo, marahil ang ilang mas mahigpit na mga hakbang ay nasa order. Subukang kumonsulta sa therapist ng mag-asawa, o isipin kung ano ang gusto mong gawin sa susunod. 3. Maaari bang malampasan ng isang relasyon ang isang kasinungalingan?

Oo, ang isang relasyon ay maaaring pagtagumpayan ang isang kasinungalingan at ang parehong magkasosyo ay maaaring magsimulang bumuo ng tiwala muli. Mangangailangan ng maraming tapat at epektibong komunikasyon, ngunit hindi ito isang bagay na nakatakdang wakasan ang iyong relasyon, maliban kung hahayaan mo ito, kumbaga.