Xiriirka ayaa u baahan shaqo badan. Waxaad isla qaadataan saacado aan la tirin karin oo midba midka kale ah, waxaadna wax ka baraneysaa waxyaabaha yar yar ee lamaanahaaga iyo sababta adeerkooda fog ee Nashville waligiis ma xirto wax aan ahayn dharka guud. Dedaalkaas oo dhami wuxuu hoos u dhacayaa qulqulka marka aad ogaato in xiriirkaagu uu been yahay. Taasi waxay ku xidhan tahay inay dunidiinna kugu xeeran ka dhigi lahayd inay burburto.

Sidoo kale eeg: Xiriirka Qowmiyadaha: Xaqiiqooyinka, Dhibaatooyinka, iyo Talooyinka Lammaanaha

Marka xidhiidhku ku salaysan yahay been, waxaad dareemaysaa in la khiyaamay, la khiyaameeyay, sida haddii laguula dhaqmay si xaqdarro ah oo laga dhigay in laguu dareemo wax ka yar bini'aadamka. Kaliya qirashada weynaanta ixtiraam la'aanta waxay u ekaan kartaa mid aan macquul ahayn, oo kaliya waxaad rabto inaad sameyso waa inaad joogtid qol mugdi ah, adigoo ka fekeraya sababta ay tani kugu dhacday. 0 Si uu kaaga caawiyo inaad qaado tillaabada ugu horreysa ee aad dib u dhacyadan gadaal ugaga baxayso, aynu ka hadalno wax kasta oo aad u baahan tahay inaad samayso oo aad maskaxda ku hayso.

Sida loo ogaado xidhiidhkaagu inuu ku salaysan yahay been

>Intaynaan awoodin. ka jawaab waxyaabaha ay ka mid yihiin sababta ay dadku uga been sheegaan xiriirka oo ay ogaadaan waxa la sameeyo marka aad ogaato in xiriirkiina uu been ahaa, waxaa muhiim ah in aad eegto sidasi aad u ogaato in taada ay dhab ahaantii ku saleysan tahay khiyaano.

Haddii maskaxdaada qallafsan ay kuu horseeddo inaad rumaysato in xidhiidhka caafimaadka wanaagsan ee aad leedahay uu khatar ku jiro sababtoo ah lamaanahaagu kuumuu sheegin sida ay u jecel yihiin muusigga hip-hop, waxaa laga yaabaa inaad horay u sii socoto.naftaada. Si aad u hubiso in aysan taasi dhicin, waxaa muhiim ah in aad fiiriso calaamadaha soo socda ee xiriirkaagu ku saleysan yahay been:

1. Haddii lamaanahaagu aanu ku ixtiraamin, waxay muujinaysaa dhibaato weyn

Sida aad u ogaatay habka adag, jacaylku maaha wax kasta oo ay qaadato si loo sameeyo xidhiidh. Ixtiraam la'aanta xidhiidhka ka dhexeeyaa waxa ay ka qudhuntaa xudunta u dhaxaysa, xushmad la'aanta badheedhka ahina waxa ay muujinaysaa in lammaanahaagu uu awood u leeyahay in uu xidhiidh been ah dhex maro.

Hadduu lammaanahaagu ku ixtiraami waayo, sidoo kale wax badan oo been ah uma malaynayaan. Uma haysan doonaan xiriirka sida aad u kari karto, oo aad ugama danqan doonaan wax badan oo ku saabsan waxyeelada dareenkaaga. 2. Beenta aan dhibka lahayn sida inaadan u sheegin lamaanahaaga inaadan jecleyn cologne waa caadi, gaar ahaan bilowga xiriirka. Laakiin haddii aad qabato lammaanahaaga oo ka been sheegaya waxyaabo ay ka mid yihiin cidda ay wada socdaan, cidda ay u dirayaan qoraallada ama wax kasta oo la socda khadadkaas, waa sababta ugu weyn ee welwelka.

Inta badan, ficilka lagu ogaanayo xiriirkaaga inuu been yahay wuxuu dhacaa markaad daaha ka qaaddo runta ka dambeysa dhammaan beentaas uu lammaanahaagu kuu sheegay. Markaa haddii aad horeba u aragtay inay been badan kuu sheegayaan, waxay calaamadin kartaa dhibaato weyn.

3. Way been sheegeen ama qariyeen macluumaadka ku saabsan wixii hore

Xaqiiqdii uma baahnidOgow shay kasta oo uu lammaanahaagu sameeyay ka hor intaysan bilaabin xidhiidhkaaga, laakiin haddii ay ka been sheegaan dhacdooyin waaweyn oo dhacay, waxay kuu horseedi kartaa inaad aragti khaldan ka yeelato qofkan. Hubaal, waxa laga yaabaa inay ka xishoodaan wax ama aanay jeclayn inay ka hadlaan, laakiin haddii taadu tahay xidhiidh wakhti dheer ah, waa inaad ogtahay dhammaan dhacdooyinka waaweyn - furiinka, ballan-qaadka jaban, ka saarista kulliyadda, duulista. 4. Waxay ka been sheegaan lacag ama noloshooda Maxay dadku uga been sheegaan xiriirkooda? Waxay noqon kartaa in ay isu muujiyaan in ay ka weyn yihiin nolosha ama ay u muuqdaan kuwo laga doonayo in ka badan inta ay yihiin. Sabab kasta ha ahaatee, haddii aad ogaato in lammaanahaagu uu ka been sheegayo xirfaddooda, hab-dhaqankooda kharash-bixineed ama wax la mid ah oo muhiim ah, dammaanaddaadu weligeed run noqon mayso.

5. Waa lagu khiyaameeyaa ama lagu isticmaalayaa

>

Haddii xidhiidhkaagu uu yahay mid ku salaysan damac oo kaliya oo laguu isticmaalo raaxaysi galmo, ama haddii laguu isticmaalo meel bulsheed ama lacag, waxay ka dhigan tahay in xiriirkaagu uu ku saleysan yahay been. Way iska caddahay, laakiin weli waa mudan tahay in la xuso: haddii lammaanahaagu uu ixtiraami waayo mabaadi'da lagu heshiiyey ee hal-guurka, kuma lihid dhaqdhaqaaqa runta ah.

6. Weligaa laguuma baran asxaabtooda ama qoyskooda

Haddii ay u muuqato in lagu qarinayo, adigamalaha waa. Xaaladaha qaarkood, qof ayaa laga yaabaa inuu isku dayay inuu taxaddar muujiyo ka hor inta uusan u soo bandhigin lammaane cusub qoyskiisa, laakiin haddii aad wada joogtay in ka badan 6-10 bilood oo aadan weli la kulmin asxaabtiisa, xiriirkaaga iyo beenta. gacmaha iskula tag Si kastaba ha ahaatee, mar dhow ama dambe, si kastaba ha ahaatee, waxa lagu sameeyo mugdiga had iyo jeer waxay helayaan hab ay ku dhalaaliyaan. Marka ay dhacdo, waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad qayb ka ahayd xidhiidhka sunta ah oo dhan.

“Wax walba wuu iga been sheegay. Marna iimuu sheegin guurkii hore ee uu lahaa, waxaanan ogaaday markii la siiyay ilmo ka dhashay guurkiisii ​​hore. Ugu dambeyntii, waxaan ogaaday inuu ka been sheegay jinsiga kaaliyihiisa sidoo kale, kaasoo uu xiriir la lahaa," Emma ayaa noo sheegtay, iyadoo ka hadlaysa sida xiriirkeedu uu beenta ku salaysan yahay.

Marka ay kugu dhacaan wax la mid ah, Dareen murugo leh ayaa qabsan kara. Si aan kaaga caawino inaad dib u soo kabsato, aan eegno dhammaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso ka dib markaad ogaato in xiriirkiina uu been yahay.

> Garashada xiriirkaagu wuxuu ahaa Been: Talaabooyin Xiga >laga yaabee inaad ogaatay Lamaanuhu wuu idin khiyaamayn jiray ilaa intii aad wada joogtaan. Ama waxaad ogaatay inaysan ahayn kuwa ay sheegaan inay yihiin, oo ay ka been sheegeen dhinac kasta

Si kasta oo ay ahaataba, garashada xidhiidhkaagu inuu been yahay ma aha wax fudud in wax laga qabto. Aynu eegno sida aad u bilaabi karto wadada soo kabashada Haddii aad u baahan tahay inaad dhowr qof ka gooyso caafimaadka maskaxdaada dartii, sidaas ha ahaato. Isku day inaadan keligaa go'doomin, laakiin inaad wakhti ku qaadato inaad ka fikirto wax kasta oo dhacay ayaa faa'iido yeelan doona.

Dhammaan go'aamada mustaqbalka samee adigoo maskaxda ku haya baahidaada, oo ha samayn sida ay u saameeyaan dadka kale ee kugu xeeran. Ha u ogolaan fikirka hammiga ah inuu qabsado, lamaanahaagu ma beddeli doono dariiqooyinkooda si uu ula qabsado xidhiidh caafimaad qaba adiga.

“Ninkaygu sannado ayuu been ii sheegayay. Waxa uu xidhiidh la lahaa shaqaale badan oo ay wada shaqaynayeen, waxana uu si joogto ah ii dareensiiyay waalan inaan ka fikiro. Markii aan ogaaday, dhammaan waan gooyay, isla markiiba waan furay, waxaanan go'aansaday inaanan mar dambe la xiriirin. Waxay ahayd 4 sano, weligay ma dareemin farxad," Janet ayaa noo sheegtay. 0> Hubaal xidhiidhka iyo beentu weligood isma xidhaan, laakiin haddii lagu khiyaamay, waa markii aad naftaada wax walba ka horraysiin lahayd.

2. Hel inta aad awooddo

ogow, tani waxay u ekaan kartaa mid aan faa'iido lahayn. Laakin ogaanshaha dabeecadda qallafsan ee maskaxdeena gacalsan, la yaab ma noqon doonto haddii aad isku aragto in aad ku fikirayso, "S/isagu aad uma lihin, adigaogow.. Natiijo ahaan, waxaad awoodi doontaa inaad sameyso go'aan xog ogaal ah oo ku saabsan haddii aad rabto inaad gebi ahaanba jarto, ama haddii aad rabto inaad wax badan sii qiimeyso. Eray talo ah: mar hore ayaa been laguu sheegay, ha ku degdegin inaad mar kale ku kalsoonaato qofkan.

3. Hirgeli xiriir la'aan

Haddii aadan arki karin naftaada oo cafiya xiriirka beenta oo aad go'aansatid inaad horay u sii waddo, dhammaan xiriirka aad la leedahay qofkan waa lama huraan. Raac qaanuunka xiriir la'aanta diin ahaan, ka xannib qofkan dhammaan warbaahinta bulshada oo xannibi lambarkiisa, waa habka kaliya ee dhabta ah ee aad ku socon karto.

“Waxaan u maleeyay in nolosheenna xaafaddu ay si weyn u socotay, laakiin markii 9-5 uu isu beddelay 9-9, waxaan ogaa in ay wax jiraan. Waxba maan ogayn, ninkeygu wuxuu sanado badan iiga been sheegayay halka uu waqtigiisa ku qaato, isla markii ay arrintiisa soo shaacbaxday, waxaan go’aansaday inaan ka tago oo aan gooyo. Way adkayd in aan xidhiidh la yeesho isaga, marar badan ayaan sidoo kale gilgilay, laakiin ugu dambeyntii waan gooyay gabi ahaanba. Khiyaanada saamigan oo kale maaha wax aan cafiyi karo,” Martha ayaa noo sheegtay.

4. Raadso caawimo xirfad-yaqaan ahcaawimo hel si aad u sii socoto. Mararka qaarkood, xitaa sannado badan oo aan isku daynay ka dib, waxaan inta badan soo bixi karnaa gaaban inta aan isku dayeyno inaan ka gudubno dhaawaca iyo xanuunka uu qof noo keeno.

Sidaa darteed, raadinta caawimada khabiir ku daaweeya caafimaadka dhimirka oo shati u leh waxay kuu samayn kartaa yaabab adiga. Waxay kaa caawin doontaa inaad dib u hesho kalsoonidaada oo ku tusi doonta jidka aad mar kale cagahaaga kuugu soo celin lahayd. Haddii ay tahay caawimo aad raadinayso, Bonobology's guddiga daaweeyayaasha khibradda leh ayaa kaa caawin kara inaad wax ka qabato garashada in xiriirkaagu uu ahaa been.

Ogaanshaha in xidhiidhkaagu uu been ahaa waxa laga yaabaa inay gilgisho kalsoonidaada oo ay kugu reebto dhaawac maskaxeed oo waara. Waxaan rajeyneynaa, iyadoo la kaashanayo tillaabooyinka aan kuu taxnay maanta, waxaad haysataa fikrad wanaagsan oo ku saabsan xoogga xiriirkaaga iyo waxa aad sameyneyso haddii aasaasku ku saleysan yahay been. Xusuusnow, waxaad u qalantaa wax kale laakiin waxa ugu fiican. Ha ku degin jacayl aad ku fikirto aad u qalanto.

FAQs

1. Sideed u cafin kartaa beenta xiriirka ka dhexeeya?

Haddii qofka beenta sheegay uu si daacad ah u raaligelinayo, samaynayo dadaal si uu u saxo oo uu isku dayo inuu mar kale dhiso kalsooni, waxaad isku dayi kartaa inaad cafiso. Qir waxa aad dareemayso oo la xidhiidh, iskuna day inaadan dareenkaaga soo koobin. La hadal kuwa aad ku kalsoon tahay, oo isku day inaad ka shaqeyso shucuurtaada. Inta badan oo aad la xiriirto, kalsoonida badan ayaa aad dhisi doontaa, si daacad ah ayaad u awoodi doontaain la cafiyo. 2. Sidee ula macaamishaa lammaanaha beenta sheega?

Haddii lammaanahaagu uu muujiyo qoomamo dhab ah oo uu rabo inuu beddelo, waa inaad isku daydaa inaad siiso meel ay sidaas ku sameeyaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii lammaanahaagu diido inuu joojiyo beenta inkastoo uu og yahay inay ku dhibayso, laga yaabee in tallaabooyin kale oo adag la hagaajiyo. Isku day inaad la tashato daaweeyaha lammaanaha, ama ka feker waxa aad rabto inaad samayso xiga. 3. Xidhiidhku ma ka guulaysan karaa beenta Waxay qaadan doontaa isgaarsiin badan oo daacad ah oo wax ku ool ah, laakiin maaha wax loo qorsheeyay in la joojiyo xiriirkaaga, ilaa aad u ogolaato, taasi waa.

Sidoo kale eeg: 15 Qalbigeyga Ma Igu Guursan Doontaa Xigashooyinka Soo jeedinta Wanaagsan >