رشتن کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو پوندو آهي. توهان هڪ ٻئي سان بيشمار ڪلاڪ گذاريو ٿا، ۽ توهان پنهنجي پارٽنر جي ننڍڙن ننڍڙن خيالن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا ۽ ڇو ته نيشويل ۾ انهن جو پري چاچو ڪڏهن به اوور اولز کان سواءِ ڪجهه به نه پائيندو آهي. اهي سڀئي ڪوششون ختم ٿي وينديون آهن جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو تعلق ڪوڙ هو. اهو توهان جي چوڌاري توهان جي دنيا کي تباهه ڪرڻ جو پابند آهي.

جڏهن ڪو تعلق ڪوڙ تي ٻڌل آهي، توهان کي خيانت، ٺڳي محسوس ڪيو، ڄڻ ته توهان سان ناانصافي سان علاج ڪيو ويو آهي ۽ انسان کان گهٽ محسوس ڪيو ويو آهي. صرف بي عزتي جي شدت کي تسليم ڪرڻ ناممڪن لڳي سگهي ٿو، ۽ جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو هڪ اونداهي ڪمري ۾ رهڻو آهي، انهي بابت سوچيو ته اهو توهان سان ڇو ٿيو.

پنهنجو پاڻ کي هيٺاهين سرپل ۾ ڳولڻ آسان آهي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو تعلق هڪ ڪوڙ هو. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ پھريون قدم کڻڻ جي طرف ھن جھٽڪي کي پوئتي ڇڏي وڃڻ لاءِ، اچو ته انھن سڀني شين جي باري ۾ ڳالهايون جيڪي توھان کي ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ ذهن ۾ رکو.

توھان کي ڪيئن معلوم ڪجي توھان جو تعلق ڪوڙ تي ٻڌل آھي

اسان کان اڳ شين جو جواب ڏيو جيئن ماڻهو رشتن ۾ ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهائين ۽ اهو معلوم ڪريو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو تعلق ڪوڙ هو، اهو ضروري آهي ته هڪ نظر وٺو ڪيئن اهو ڄاڻڻ لاءِ ته ڇا توهان جو تعلق اصل ۾ ٺڳي تي ٻڌل آهي.

جيڪڏهن توهان جو بيوقوف ذهن توهان کي اهو يقين ڏي ٿو ته توهان وٽ مڪمل طور تي صحتمند بانڊ خطري ۾ آهي ڇاڪاڻ ته توهان جي ساٿي توهان کي اهو نه ٻڌايو هو ته اهي هپ هاپ ميوزڪ ڪيئن پسند ڪن ٿا، توهان شايد اڳتي وڌندا آهيو.پاڻ کي. پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهڙو ڪجهه نه ٿئي، هيٺ ڏنل نشانين تي هڪ نظر وجهڻ ضروري آهي ته توهان جو تعلق ڪوڙ تي ٻڌل آهي:

1. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان جي عزت نٿو ڪري، اهو هڪ وڏي مسئلي جي نشاندهي ڪري ٿو

جيئن توهان شايد مشڪل طريقي سان ڳولي ورتو آهي، محبت صرف اهو نه آهي جيڪو رشتي کي ترقي ڪرڻ لاء وٺندو آهي. رشتي ۾ باهمي احترام جو فقدان ان کي بنيادي طور ختم ڪري سگهي ٿو، ۽ بي عزتي جو واضح مظاهرو صرف اهو اشارو ڏئي ٿو ته توهان جو پارٽنر رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جو احترام نٿو ڪري، اهي به توهان سان ڪوڙ ڳالهائڻ جي باري ۾ گهڻو نه سوچيندا. اهي رشتي کي مقدس طور تي نه رکندا جيئن توهان ٿي سگهي ٿي، ۽ حقيقت ۾ توهان جي جذبات کي نقصان پهچائڻ جي باري ۾ گهڻو خيال نه ڪندا.

2. رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ انهن وٽ فطري طور تي اچي ٿو

بي ضرر ڪوڙ جيئن توهان جي پارٽنر کي اهو نه ٻڌائڻ ته توهان کي انهن جو ڪولون پسند نه آهي ٺيڪ آهي، خاص ڪري رشتي جي شروعات ۾. پر جيڪڏهن توهان پڪڙيو ٿا ته توهان جو ساٿي انهن شين جي باري ۾ ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي جهڙوڪ اهي ڪنهن سان گڏ آهن، اهي ڪير ٽيڪسٽ ڪري رهيا آهن يا انهن لائنن سان گڏ ڪا به شيء، اها ڳڻتي جو هڪ وڏو سبب آهي.

اڪثر، توهان جي رشتي کي ڪوڙ سمجهڻ جو اهو عمل تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان انهن سڀني ڪوڙن جي پويان سچ کي پڌرو ڪندا آهيو جيڪو توهان جي ڀائيواري توهان کي ٻڌايو هوندو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن کي اڳ ۾ ئي ڏسي رهيا آهيو ته توهان وٽ تمام گهڻو ڪوڙ آهي، اهو شايد وڏي مسئلي کي اشارو ڪري سگهي ٿو.

3. انهن ڪوڙ ڳالهايو آهي يا انهن جي ماضي بابت معلومات کي روڪيو آهي

توهان کي واقعي جي ضرورت ناهيهر هڪ ڪم کي ڄاڻو جيڪو توهان جي ڀائيواري توهان سان تعلق شروع ڪرڻ کان اڳ ڪيو هو، پر جيڪڏهن اهي انهن وڏن واقعن بابت ڪوڙ ڳالهائيندا آهن جيڪي واقعا آهن، اهو شايد توهان کي هن شخص بابت غلط تاثر پيدا ڪري سگهي ٿي.

يقيناً، اهي ڪنهن شيءِ بابت شرمسار ٿي سگهن ٿا يا ان بابت ڳالهائڻ پسند نٿا ڪن، پر جيڪڏهن توهان جو تعلق هڪ ڊگهو عرصو آهي، ته توهان کي تمام اهم واقعا ڄاڻڻ گهرجن - طلاق، هڪ ٽٽل مصروفيت، ڪاليج مان نيڪالي، هڪ ڀڄڻ. انهن جي بيسٽي جي اڳوڻي سان، ۽ توهان ڇا ڪيو آهي - جيڪو ماضي ۾ ٿيو آهي.

4. اهي پئسا يا پنهنجي زندگي بابت ڪوڙ ڳالهائيندا آهن

ماڻهو رشتن ۾ ڪوڙ ڇو ٿا؟ اهو ٿي سگهي ٿو ته پاڻ کي زندگي کان وڏو پيش ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ کي انهن کان وڌيڪ گهربل ظاهر ڪرڻ. سبب ڪجھ به ھجي، جيڪڏھن توھان کي پتو پوي ٿو ته توھان جو ساٿي پنھنجي پيشي بابت ڪوڙ ڳالهائي رھيو آھي، انھن جي خرچ ڪرڻ جي عادتن يا ڪا شيءِ برابري جي لحاظ کان، توھان جو بانڊ ڪڏھن به سچو نه ٿيندو.

5. توهان کي ڌوڪو ڏنو پيو وڃي يا توهان کي استعمال ڪيو پيو وڃي

جيڪڏهن توهان جو تعلق صرف خواهشن تي ٻڌل آهي ۽ توهان کي جنسي لذت لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي، يا جيڪڏهن توهان کي سماجي حيثيت حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي يا پئسا، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو تعلق ڪوڙ تي ٻڌل آهي. اهو بلڪل واضح آهي، پر اهو اڃا تائين قابل ذڪر آهي: جيڪڏهن توهان جو ساٿي مونوگامي جي متفقه اصولن جي بي عزتي ڪري ٿو، توهان سڀ کان وڌيڪ سچا متحرڪ نه آهيو.

6. توهان کي ڪڏهن به انهن جي دوستن يا ڪٽنب سان متعارف نه ڪرايو ويو آهي

جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي لڪائي رهيا آهيو، توهانشايد آهن. ڪجھ ڪيسن ۾، ھڪڙو ماڻھو پنھنجي خاندان سان ھڪڙو نئون پارٽنر متعارف ڪرائڻ کان اڳ صرف محتاط رھڻ جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو، پر جيڪڏھن توھان 6-10 مھينن کان مٿي گڏ رھيا آھيو ۽ اڃا تائين انھن دوستن سان نه مليا آھيو، توھان جو تعلق ۽ ڪوڙ. هٿ ۾ هٿ وڌو.

توهان جو تعلق ڪوڙ هو اهو محسوس ڪرڻ شايد فريب جي ٽريڪ رڪارڊ کي بي نقاب ڪرڻ جو هڪ بتدريج عمل هجي يا توهان کي برفاني طوفان يا حقيقت جي جانچ وانگر ماريو وڃي. جلد يا بعد ۾، جيتوڻيڪ، اونداهي ۾ ڇا ڪيو ويو آهي هميشه چمڪائڻ جو رستو ڳولي ٿو. جڏهن اهو ٿئي ٿو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان سڀني سان گڏ هڪ زهريلي رشتي جو حصو بڻجي چڪا آهيو.

“هن مون کي هر شيء بابت ڪوڙ ڳالهايو. هن مون کي پنهنجي گذريل شادين جي باري ۾ ڪڏهن به نه ٻڌايو، ۽ مون کي تڏهن ئي معلوم ٿيو جڏهن هن کي پنهنجي گذريل شادي مان هڪ ٻار جي حوالي ڪيو ويو. آخرڪار، مون کي معلوم ٿيو ته هن پنهنجي اسسٽنٽ جي جنس بابت پڻ ڪوڙ ڳالهايو، جنهن سان هن جو لاڳاپو رهيو آهي،“ ايما اسان کي ٻڌايو، ان بابت ٻڌايو ته ڪيئن هن جو تعلق ڪوڙ تي ٻڌل هو.

جڏهن توهان سان ڪجهه ائين ٿئي ٿو، ڏک جو هڪ ڪمزور احساس پڪڙي سگھي ٿو. توهان جي واپسي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، اچو ته انهن سڀني شين تي هڪ نظر وجهون جيڪي توهان کي اهو محسوس ڪرڻ کان پوءِ ڪرڻ گهرجن ته توهان جو تعلق ڪوڙ هو.

توهان جي رشتي کي ڪوڙو سمجهڻ: اڳيون قدم

شايد توهان کي معلوم ٿيو پارٽنر توهان سان گڏ توهان جي سڄي وقت لاء توهان سان ٺڳي رهيو آهي. يا توهان صرف اهو معلوم ڪيو آهي ته اهي اهي نه آهن جيڪي چوندا آهن اهي آهن، ۽ انهن انهن جي هر پهلو بابت ڪوڙ ڳالهايو آهيپس منظر.

جيڪو به هجي، اهو سمجهڻ ته توهان جو تعلق ڪوڙ هو، ان سان ڊيل ڪرڻ ڪا آسان ڳالهه ناهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته توهان پنهنجي بحاليءَ لاءِ پنهنجو رستو ڪيئن شروع ڪري سگهو ٿا:

1. پنهنجو پاڻ کي پهرين رکو

پهريون شيون، اهي ڪم شروع ڪريو جيڪي توهان لاءِ سٺا هوندا، جيتوڻيڪ اهو ٿورڙو خود غرض لڳي ٿو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ذهني صحت جي خاطر ڪجهه ماڻهن کي ٻاهر ڪڍڻو پوندو، پوءِ اهو ٿيو. ڪوشش ڪريو پاڻ کي ڌار نه ڪرڻ جي، پر ڪجھ وقت ڪڍڻ لاءِ جيڪي ڪجھ ٿي چڪو آھي ان تي ڌيان ڏيڻ فائديمند ثابت ٿيندو.

مستقبل جا سڀ فيصلا توھان جي ضرورتن کي نظر ۾ رکندي ڪريو، نه ته اھي توھان جي آس پاس جي ٻين کي ڪيئن متاثر ڪندا. خواهشمند سوچ کي پڪڙڻ نه ڏيو، توهان جو ساٿي توهان سان صحتمند تعلق قائم ڪرڻ لاءِ پنهنجا طريقا تبديل ڪرڻ وارو نه آهي.

“منهنجو مڙس سالن تائين مون سان ڪوڙ ڳالهائيندو رهيو. هن جو ڪيترن ئي همراهن سان لاڳاپو هو ۽ مسلسل مون کي اهو سوچڻ لاء چريو محسوس ڪيو. هڪ دفعو مون کي معلوم ٿيو، مون انهن سڀني کي ڪٽي ڇڏيو، هن کي فوري طور تي طلاق ڏني ۽ فيصلو ڪيو ته هن سان ڪڏهن به رابطو نه ڪيو. اهو 4 سال ٿي ويو آهي، مون ڪڏهن به خوش نه ڪيو آهي، "جينٽ اسان کي ٻڌايو.

يقيناً، رشتا ۽ ڪوڙ ڪڏهن به هڪ ٻئي سان الڳ الڳ نه هوندا آهن، پر جيڪڏهن توهان سان خيانت ڪئي وئي آهي، ته اهو وقت اچي ويو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي اوليت ڏيو.

2. جيترو ٿي سگهي ڄاڻ حاصل ڪريو

اسان ڄاڻو، اهو شايد ناقابل برداشت لڳي سگهي ٿو. پر اسان جي متاثر ٿيل ذهنن جي چست طبيعت کي ڄاڻڻ، اهو تعجب نه ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سوچيو، "S/هو ايترو خراب نه هو، توهانڄاڻو…“ ان کان پوءِ به جو هن شخص توهان سان ٺڳي ڪئي آهي.

خواهشمند سوچ کي قائم ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ، پڪ ڪريو ته توهان کي رشتي جي ڪوڙ جي حد جي باري ۾ جيتري معلومات ملي سگهي ٿي. نتيجي طور، توهان هڪ باخبر فيصلو ڪرڻ جي قابل هوندا ته ڇا توهان مڪمل طور تي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا، يا جيڪڏهن توهان شين جو وڌيڪ جائزو وٺڻ چاهيو ٿا. مشوري جو لفظ: توهان اڳ ۾ ئي هڪ ڀيرو ڪوڙ ڳالهايو آهي، هن شخص تي ٻيهر اعتماد ڪرڻ لاء جلدي نه ٿيو.

3. بغير رابطي تي عمل ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي رشتي جي ڪوڙ کي معاف ڪندي نه ڏسي سگهو ٿا ۽ اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته، هن شخص سان سڀني رابطن کي ختم ڪرڻ هڪ مڪمل ضرورت آهي. مذهبي طور تي غير رابطي واري قاعدي تي عمل ڪريو، هن شخص کي سڀني سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪريو ۽ ان جو نمبر بلاڪ ڪريو، اهو واحد حقيقي طريقو آهي جيڪو توهان اڳتي وڌائي سگهو ٿا.

"مون سوچيو ته اسان جي مضافاتي زندگي تمام سٺي ٿي رهي آهي، پر جڏهن هن جو 9-5 9-9 ۾ بدلجي ويو، مون کي خبر پئي ته ڪجهه آهي. مون کي ٿوري به خبر نه هئي، منهنجو مڙس مون سان سالن تائين ڪوڙ ڳالهائيندو رهيو ته هو پنهنجو وقت ڪٿي گذاري ٿو، ۽ جيئن ئي هن جو معاملو سامهون آيو ته مون هن کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو ۽ کيس ڪٽي ڇڏيو. هن سان ڪوبه رابطو نه ڪرڻ ڏکيو هو، مان ڪيترائي ڀيرا ڀڄي ويو، پر آخرڪار مون هن کي مڪمل طور تي ڪٽي ڇڏيو. اهڙي تناسب جو هڪ خيانت ڪجهه نه آهي جيڪو مان معاف ڪري سگهان ٿو، "مارٿا اسان کي ٻڌايو.

4. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو

خود ترسيءَ ۾ غرق ٿيڻ بدران، اهڙيون ڳالهيون چوڻ، ”هن مون سان هر ڳالهه ۾ ڪوڙ ڳالهايو، مان وري ڪڏهن به ڪنهن تي ڀروسو نه ڪري سگھان“، ڪوشش ڪريواڳتي وڌڻ ۾ مدد لاءِ مدد حاصل ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، سالن جي ڪوشش کان پوءِ به، اسان اڪثر ڪري ٿورڙي اچي سگهون ٿا جڏهن ته ڏک ۽ درد کان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪندي ڪو اسان جو سبب بڻجي ٿو.

اهڙيءَ طرح، هڪ لائسنس يافته پيشه ور ذهني صحت جي معالج جي مدد حاصل ڪرڻ توهان لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي اعتماد کي واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان کي توهان جي پيرن تي ٻيهر رکڻ لاء رستو ڏيکاريندو. جيڪڏھن اھو مدد آھي توھان ڳولي رھيا آھيو، بونوبولوجي جو پينل تجربيڪار معالج توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي سمجھڻ ۾ ته توھان جو تعلق ڪوڙ آھي.

اهو محسوس ڪرڻ ته توهان جو تعلق ڪوڙ هو شايد توهان جي اعتماد کي ڇڪي سگهي ٿو ۽ توهان کي ڊگهي ذهني نقصان سان ڇڏي سگهي ٿو. اميد آهي ته، انهن قدمن جي مدد سان جيڪي اسان اڄ توهان لاءِ درج ڪيا آهن، توهان کي بهتر خيال آهي ته توهان جي رشتي جي مضبوطي جو اندازو لڳايو ۽ ڇا ڪجي جيڪڏهن بنياد ڪوڙ تي ٻڌل آهي. ياد رکو، توهان ڪنهن به شيء جي لائق نه آهيو پر بهترين. هڪ پيار لاءِ آباد نه ٿيو جيڪو توهان سوچيو توهان مستحق آهيو.

اڪثر سوال

جيڪڏهن ڪوڙ ڳالهائيندڙ شخص خلوص دل سان معافي وٺي رهيو آهي، ترميم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ ٻيهر اعتماد پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، توهان ان کي معاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. تسليم ڪيو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ ان کي گفتگو ڪريو، ۽ ڪوشش ڪريو ته توهان جي جذبات کي بوتل نه ڏيو. انھن سان ڳالھايو جن تي توھان ڀروسو ڪيو، ۽ پنھنجي جذبات ذريعي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ توهان گفتگو ڪندا، وڌيڪ اعتماد توهان قائم ڪندا، وڌيڪ خلوص سان توهان قابل هونداانهن کي معاف ڪرڻ. 2. توهان ڪوڙ ڳالهائيندڙ پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر حقيقي پشيماني ڏيکاري ٿو ۽ تبديل ڪرڻ چاهي ٿو، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته انهن کي ائين ڪرڻ لاءِ گنجائش ڏيو. بهرحال، جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڪوڙ ڳالهائڻ کان انڪار ڪري ٿو ڄاڻڻ جي باوجود ته اهو توهان کي نقصان پهچائي ٿو، شايد ڪجهه وڌيڪ سخت قدمن جي ترتيب ۾ آهن. ڪوشش ڪريو هڪ جوڙي جي معالج سان صلاح ڪريو، يا سوچيو ته توهان اڳتي ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا. 3. ڇا ڪو تعلق ڪوڙ تي غالب اچي سگهي ٿو؟

ها، هڪ تعلق ڪوڙ تي غالب اچي سگهي ٿو ۽ ٻئي ڀائيوار ٻيهر اعتماد پيدا ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا. اهو تمام گهڻو ايماندار ۽ موثر ڪميونيڪيشن وٺندو، پر اهو ڪجهه نه آهي جيڪو توهان جي رشتي کي ختم ڪرڻ جو مقدر آهي، جيستائين توهان ان کي اجازت نه ڏيو، اهو آهي.