Förhållanden kräver mycket arbete. Du tillbringar otaliga timmar med varandra, och du lär dig om din partners små egenheter och varför deras avlägsna farbror i Nashville aldrig bär något annat än overall. Allt detta arbete går om intet när du inser att ditt förhållande var en lögn. Det får din värld omkring dig att rasa samman.

När en relation bygger på lögner känner du dig förrådd, lurad, som om du har blivit orättvist behandlad och fått känna dig mindre värd än en människa. Att bara erkänna omfattningen av den bristande respekten kan kännas omöjligt, och allt du vill göra är att stanna i ett mörkt rum och fundera på varför detta hände just dig.

Det är lätt att hamna i en nedåtgående spiral när du inser att ditt förhållande var en lögn hela tiden. För att hjälpa dig att ta det första steget mot att lämna denna motgång bakom dig, låt oss prata om allt du behöver göra och tänka på.

Hur man vet att ens förhållande är baserat på lögner

Innan vi kan svara på frågor som varför människor ljuger i relationer och vad du ska göra när du inser att din relation var en lögn, är det viktigt att ta en titt på hur för att veta om din faktiskt är baserad på bedrägeri.

Om ditt paranoida sinne får dig att tro att det helt sunda band du har är i fara för att din partner inte berättade för dig om hur de gillar hiphopmusik, kanske du går händelserna i förväg. För att se till att något sådant inte händer är det viktigt att ta en titt på följande tecken på att ditt förhållande är baserat på lögner:

1. Om din partner inte respekterar dig är det ett tecken på ett stort problem

Som du kanske har fått erfara den hårda vägen är kärlek inte allt som krävs för att få ett förhållande att blomstra. Brist på ömsesidig respekt i ett förhållande kan förstöra det från grunden, och en uppenbar brist på respekt signalerar bara att din partner har förmågan att ljuga i ett förhållande.

Om din partner inte respekterar dig, skulle de inte heller tänka så mycket på att ljuga för dig. De kommer inte att hålla förhållandet lika heligt som du kanske gör, och kommer inte att bry sig så mycket om att såra dina känslor.

2. Att ljuga i ett förhållande är naturligt för dem

Harmlösa lögner som att inte berätta för din partner att du inte gillar hans parfym är okej, särskilt i början av ett förhållande. Men om du kommer på din partner med att ljuga om saker som vem de umgås med, vem de skickar sms till eller något liknande, är det en stor anledning till oro.

Ofta sker själva insikten om att ditt förhållande var en lögn när du avslöjar sanningen bakom alla de lögner som din partner kan ha berättat för dig. Så om du redan ser att de ljuger mycket för dig, kan det vara ett tecken på ett större problem.

3. De har ljugit eller undanhållit information om sitt förflutna

Du behöver egentligen inte veta allt som din partner gjorde innan de inledde ett förhållande med dig, men om de ljuger om viktiga händelser som inträffade kan det leda till att du får en felaktig uppfattning om den här personen.

Visst, de kanske skäms över något eller inte vill prata om det, men om du har ett långvarigt förhållande måste du känna till alla större incidenter - en skilsmässa, en bruten förlovning, avstängning från college, en flirt med deras bästis ex och vad det nu kan vara - som ägde rum i det förflutna.

4. De ljuger om pengar eller sitt liv

Varför ljuger människor i relationer? Det kan vara för att framställa sig själva som större än livet eller få sig själva att verka mer attraktiva än de är. Oavsett orsaken, om du får reda på att din partner ljuger om sitt yrke, sina utgiftsvanor eller något lika viktigt, kommer ditt band aldrig att vara sanningsenligt.

5. Du blir lurad eller utnyttjad

Om ditt förhållande enbart bygger på lust och du används för sexuell njutning, eller om du används för social status eller pengar, betyder det att ditt förhållande bygger på lögner. Det är ganska uppenbart, men det är ändå värt att nämna: om din partner inte respekterar de överenskomna principerna för monogami, är du inte i den mest sanningsenliga dynamiken.

6. Du har aldrig blivit presenterad för deras vänner eller familj

Om det känns som om du göms undan är det förmodligen så. I vissa fall kanske en person bara har försökt vara försiktig innan han eller hon introducerar en ny partner för sin familj, men om ni har varit tillsammans i upp till 6-10 månader och inte har träffat deras vänner ännu, går ert förhållande och lögnerna hand i hand.

Att inse att ditt förhållande var en lögn kan vara en gradvis process där du avslöjar alla svek eller kan slå dig som en lavin eller verklighetscheck. Förr eller senare hittar dock det som görs i mörkret alltid ett sätt att lysa. När det gör det kanske du inser att du har varit en del av ett giftigt förhållande hela tiden.

"Han ljög för mig om allt. Han berättade aldrig om sina tidigare äktenskap, och jag fick veta det först när han fick vårdnaden om ett barn från sitt tidigare äktenskap. Så småningom fick jag veta att han ljög om könet på sin assistent också, som han hade haft en affär med", berättade Emma och berättade om hur hennes förhållande var baserat på lögner.

När något liknande händer dig kan en förlamande känsla av sorg infinna sig. För att hjälpa dig att komma tillbaka, låt oss ta en titt på allt du behöver göra efter att ha insett att ditt förhållande var en lögn.

Att inse att din relation var en lögn: Nästa steg

Kanske har du fått reda på att din partner har varit otrogen mot dig under hela er tid tillsammans. Eller så har du just fått reda på att de inte är de de utger sig för att vara, och att de har ljugit om alla aspekter av sin bakgrund.

Oavsett vad det är, att inse att ditt förhållande var en lögn är inte en lätt sak att hantera. Låt oss ta en titt på hur du kan börja din väg till återhämtning:

1. Sätt dig själv i första rummet

Först och främst, börja göra saker som kommer att vara bra för dig, även om det verkar lite själviskt. Om du måste utesluta några människor för din mentala hälsas skull, så är det så. Försök att inte isolera dig, men att ta lite tid att reflektera över allt som har hänt kommer att vara till nytta.

Ta alla framtida beslut med dina behov i åtanke, och inte hur de kommer att påverka andra runt omkring dig. Låt inte önsketänkande ta överhanden, din partner kommer inte att ändra sina sätt att tillgodose en hälsosam relation med dig.

"Min man ljög för mig i flera år. Han hade en affär med flera kollegor och fick mig ständigt att känna mig galen som trodde det. När jag fick reda på det gjorde jag slut med alla, skilde mig från honom omedelbart och bestämde mig för att aldrig kontakta honom igen. Det har gått fyra år och jag har aldrig känt mig lyckligare", berättade Janet för oss.

Visst, relationer och lögner utesluter aldrig varandra, men om du har blivit bedragen är det dags att du sätter dig själv i första rummet.

2. Skaffa så mycket information som möjligt

Vi vet att detta kan verka kontraproduktivt. Men med tanke på hur föränderliga våra förälskade sinnen är, kommer det inte att vara förvånande om du kommer på dig själv med att tänka: "Han/hon var inte så dålig, du vet..." även efter att den här personen har varit otrogen mot dig.

För att förhindra att önsketänkande sätter in, se till att du får så mycket information om omfattningen av relationslögnen som möjligt. Som ett resultat kommer du att kunna fatta ett välgrundat beslut om du vill avbryta helt, eller om du vill utvärdera saker ytterligare. Råd: du har redan ljugits för en gång, var inte för snabb med att lita på den här personen igen.

3. Genomföra kontaktförbud

Om du inte kan se dig själv förlåta lögnerna i förhållandet och har beslutat att gå vidare, är det absolut nödvändigt att bryta all kontakt med den här personen. Följ regeln om ingen kontakt religiöst, blockera den här personen på alla sociala medier och blockera deras nummer, det är det enda verkliga sättet du kan gå vidare på.

"Jag trodde att vårt liv i förorten gick bra, men när hans 9-5 blev 9-9 förstod jag att något var fel. Jag visste inte att min man hade ljugit för mig i flera år om var han tillbringade sin tid, och så snart hans affär uppdagades bestämde jag mig för att lämna honom och bryta kontakten med honom. Det var svårt att inte ha kontakt med honom, jag vacklade också flera gånger, men till slut bröt jag helt med honom. Ett svek avsådana proportioner är inget jag kan förlåta", berättade Martha för oss.

4. Sök professionell hjälp

Istället för att vältra dig i självömkan och säga saker som "Han ljög för mig om allt, jag kan aldrig lita på någon igen", försök att få hjälp att gå vidare. Ibland, även efter år av försök, kan vi ofta komma till korta när vi försöker gå vidare från den skada och den smärta som någon orsakar oss.

Att söka hjälp hos en licensierad professionell mentalterapeut kan därför göra underverk för dig. Det hjälper dig att få tillbaka ditt självförtroende och visar dig vägen mot att komma på fötter igen. Om det är hjälp du letar efter kan Bonobologys panel av erfarna terapeuter hjälpa dig att hantera insikten om att ditt förhållande var en lögn.

Att inse att ditt förhållande var en lögn kan skaka ditt självförtroende och ge dig långvarig psykisk skada. Förhoppningsvis har du med hjälp av de steg vi listade för dig idag en bättre uppfattning om att bedöma styrkan i ditt förhållande och vad du ska göra om grunden är baserad på lögner. Kom ihåg att du är värd inget annat än det bästa. Nöj dig inte med en kärlek som du tänka du förtjänar.

Vanliga frågor

Om personen som ljög uppriktigt ber om ursäkt, försöker gottgöra och bygga upp förtroendet igen kan du försöka förlåta honom eller henne. Erkänn vad du känner och kommunicera det, och försök att inte stänga in dina känslor. Prata med dem du litar på och försök att bearbeta dina känslor. Ju mer du kommunicerar, desto mer förtroende kommer du att skapa och desto mer uppriktigt kommer du att kunnaförlåta dem. 2. Hur hanterar du en partner som ljuger?

Om din partner visar äkta ånger och vill förändras måste du försöka ge dem utrymme att göra det. Men om din partner vägrar att sluta ljuga trots att han vet att det sårar dig, kanske några mer drastiska åtgärder är i ordning. Försök att konsultera en parterapeut, eller fundera på vad du vill göra härnäst. 3. Kan en relation övervinna en lögn?

Ja, ett förhållande kan övervinna en lögn och båda parter kan börja bygga upp förtroendet igen. Det krävs mycket ärlig och effektiv kommunikation, men det är inte något som är avsett att avsluta ditt förhållande, såvida du inte låter det, det vill säga.