Diskussionen om gaslighting, en form av psykologisk misshandel som får en person att ifrågasätta sitt förstånd, sin verklighet och sina minnen, är till stor del inriktad på den skadliga inverkan det kan ha på offret. Även om detta är avgörande för att offret ska kunna bryta sig loss från manipulationens klor, måste strålkastaren också riktas mot en annan kritisk aspekt av detta fenomen - varför vissa människor känner att debehov av att utöva den graden av kontroll över en annan person. Det är den fråga vi försöker besvara här genom att avkoda gaslighterpersonligheten.

Så vad är en gaslighter-personlighet? Finns det några kännetecken hos en gaslighter som du kan vara uppmärksam på för att skydda dig mot denna form av psykologisk misshandel? Finns det en gaslighter-personlighetsstörning eller utlöses denna tendens av något helt annat? Är denna form av manipulation alltid skarpsinnigt kalkylerande eller kan en person råka ut för oavsiktlig gaslighting?

I den här artikeln skriver psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behavior Therapy, om gaslighter-personligheten för att reda ut dess otaliga lager.

Vad är en Gaslighter-personlighet?

En gaslighter är någon som försöker skapa kontroll över en annan person genom att få dem att ifrågasätta och tvivla på varje tanke. Gaslighter-personligheten kännetecknas således av en kontrollerande natur. Personer med sådana tendenser vill att de omkring dem ska bete sig enligt deras tycke, tro och deras uppfattning om rätt och fel. Det beror på att varje avvikelse från detta är i direkt konflikt medmed sitt överväldigande behov av att ha kontroll över situationer, relationer och omständigheter.

Ett av de viktigaste dragen hos en gaslighter är att de är extremt manipulativa och vet exakt vad de ska säga för att få den andra personen att ifrågasätta själva grunden för sin uppfattning. De förstår också vem de ska påverka och hur. Personer som använder malign manipulation för att utöva kontroll över andra, vare sig det sker genom avsiktlig eller oavsiktlig gaslighting, hittar de mest mottagliga målen bland empater.

Gaslighting av empater är lättare att genomföra på grund av offrens perceptiva, känsliga och självuppoffrande natur. Empater finner sig ofta fångade i sådana osunda relationer och tillåter en narcissistisk manipulatör att förvränga deras verklighetsuppfattning eftersom deras perceptivitet leder dem till att se och tro på den alternativa verklighet som gaslightern skapar.

Empatisk gaslighting kan också fortsätta oförminskat eftersom dessa människor är kopplade för att se det goda i andra. Även om empaten kan känna igen en gaslighters skadliga handlingar och ord, kan de också se en bättre sida av sin personlighet, som de ser som manipulatörens sanna personlighet. De fortsätter, klamrar sig fast vid hoppet att denna bättre sida i slutändan kommer att segra. Empater tror också verkligen påatt de kan hjälpa en narcissistisk gaslighter att återfå sitt högre jag.

Dessutom tenderar de att vara självuppoffrande och föraktar disharmoni, konflikter och konfrontationer i alla former och grader. Av dessa skäl är de beredda att minimera sina egna behov och önskningar för andras skull och för att bevara freden i en relation.

Någon med en gaslighter-personlighet har en radar, så att säga, för att upptäcka empater som är mest sårbara för att falla offer för deras manipulativa sätt. Empaterna har i sin tur en affinitet för sådana manipulativa människor. Det är en match gjord i helvetet, en som håller offret fångad i åratal.

Hur man skapar en personlighet som tänder på

Ingen föds med en personlighetsstörning hos en gaslighter. Liksom de flesta andra aspekter av våra personligheter utvecklas också en tendens att gaslighta och manipulera andra på grund av våra barndomsupplevelser. Egenskaperna hos en gaslighter kan oftast ses hos individer som som barn var:

• Utsatt för gaslighting: En gaslighting-personlighet är vanligast genom att lära sig av en förebild. Kanske har personen som barn sett en förälder göra det mot en annan för att få vad de vill eller ett syskon göra det mot ett annat syskon. Eller så gjorde deras föräldrar eller syskon det mot dem. Föräldrar gaslightar sina barn genom att säga att deras mål inte är giltiga, deras romantiska tillhörigheter är meningslösa eller att deras hårda arbete för att få vad de vill är meningslöst.Eftersom det är så dessa barn har sett människor bete sig i sina mest intima relationer blir manipulation i relationer för dem en normal metod för att ha kontroll, oavsett om det gäller deras romantiska partners, vänner eller deras egna barn
• Bortskämda av sina vårdgivare: Barn som får allt serverat på ett fat och blir bortskämda av sina föräldrar eller primära vårdgivare växer också upp och utvecklar gaslighter-personligheten. Eftersom alla deras krav uppfylldes under deras uppväxtår känner de inte till något annat sätt att leva och kan ha svårt att acceptera ett nej. Denna känsla av berättigande driver dem därför att få sina behov och önskningar tillgodosedda på alla sätt och viskostnader, även om det innebär att manipulera någon som står dem nära

Kännetecken för en gaslighter

Egenskaperna hos en gaslighter är rotade i ett subliminalt behov av att hitta sätt att kontrollera en annan person och få dem att göra som de vill. För detta tar de till ihållande manipulation och hjärntvätt genom att medvetet marginalisera sanningen eller väva direkta osanningar, vilket gör relationer känslomässigt utmattande för sina partners. Personer som uppvisar dessa tendenser uppvisar nästan alltidnarcissistiska drag, i varierande grad. För att få ett bättre perspektiv, låt oss titta på några typiska egenskaper hos en gaslighter:

• Att sprida osanningar: De förnekar dig din verklighet genom att insistera på att du har gjort eller sagt saker som du vet att du inte har gjort eller sagt, eller genom att förneka att de har gjort eller sagt saker som du vet att de har gjort
• Förlöjligande: Hån och förlöjligande av din version av händelserna
• Låtsas glömma: Glömmer lätt bort löften, viktiga datum och händelser, sin del av ansvaret. En gaslighter tenderar att ha en hel del "oskyldiga" oops-moment
• Invalidering av känslor: En av de viktigaste egenskaperna hos en gaslighter är deras förmåga att få dig att minimera dina känslor, behov och bekymmer med etiketter som "för känslig", "överreagerar", "galen"
• Att säga för mycket: "Oavsiktligt" uttrycka sin kritik mot dig, dela hemligheter offentligt eller vädra smutsig tvätt offentligt och sedan låtsas att de har haft ett annat "oops"-ögonblick
• Spridning av tvivel: Ett annat utmärkande drag hos en gaslighter är att deras tendens att ifrågasätta din version av sanningen inte är begränsad till er två. Gradvis börjar de uttrycka dessa tvivel om ditt beteende, dina känslor, handlingar och sinnesstämning till andra - din familj eller gemensamma vänner, till exempel

Avsiktlig mot oavsiktlig gasbelysning

Har dessa egenskaper fått dig att se några starka tecken på att du kanske gasar människor? Och har det fått dig att ställa dig frågan: Varför gasar jag min partner? Kan jag gasa någon oavsiktligt? Låt oss hjälpa till att dechiffrera svaren genom att förstå skillnaden mellan avsiktlig, oavsiktlig och skugggasning.

• Avsiktlig gaslighting: En person som använder sig av avsiktlig gaslighting kan vara mycket beräknande. De vet exakt vad de behöver säga för att plantera en slags bugg i offrets sinne och därigenom hålla dem fångade i en slinga av självtvivel, där de undrar om det de har upplevt är verkligt. Om det är verkligt, är det viktigt? Om det är viktigt, kan det lösas? Om det kan lösas, är det ens värt att lösa? Så, avsiktligeller medveten gaslighting fungerar på många nivåer. Bara för att det görs medvetet betyder det inte att det är öppet eller i ansiktet på dig. Även i sin medvetna form kan gaslighting i relationer vara subtil och fungera som en underström. Till exempel kroppsskam en partner eller ett barn, sedan kallar det ett skämt. Eller flirta med en annan person i närvaro av ens partner, sedan avfärda derasinvändningar som ett resultat av deras svartsjuka och osäkra personlighet
• Skugga gaslighting: Shadow gaslighting är en form av manipulation som härrör från de omedvetna delarna av jaget eller vår skuggpersonlighet. Skuggpersonligheten består vanligtvis av de förskjutna delarna av vårt jag, förskjutna på grund av att de är för skrämmande, en besvikelse eller socialt oacceptabla. Dessa delar hävdar sig sedan genom att manipulera de närmaste människorna i våra liv för att tjäna sin egen agenda. Att säga"Jag är sårad" när du i själva verket känner dig arg eller att säga till någon att "det här är ditt fel" när en del av dig vet att det är du som är skyldig är några exempel på shadow gaslighting
• Oavsiktlig gaslighting: Oavsiktlig gasbelysning sker när du använder dina egna bedömningar och övertygelser för att få andra att överge sina. Det vanligaste exemplet på oavsiktlig gasbelysning är föräldrar som förnekar barn deras verklighet eftersom den inte stämmer överens med deras egen. När en förälder säger till sitt tonårsbarn: "Hur kan du vara kär? Du vet inte ens vad kärlek är" eftersom de inte kan ta in idén i sitt huvud,de använder sig av klassisk gaslighting för att så tvivel i barnets sinne. Detta kan fortsätta genom livets olika skeden, från valet av karriär till livspartner till huruvida man ska ha barn eller inte eller hur man ska uppfostra dem

Även om avsiktlig, oavsiktlig och skuggmässig gasbelysning kan låta distinkt i sin form, är de inte nödvändigtvis oberoende av varandra. En beräknande, manipulativ gasbelysningspersonlighet kan också delvis göra det oavsiktligt. Samtidigt, även i fall av oavsiktlig gasbelysning, kan människor medvetet använda gasbelysningsfraser för att främja sin agenda och få någon annan att tåI de flesta fall är människor medvetna om vad de gör och fortsätter oförtrutet eftersom de anser att ändamålet helgar medlen.

Hur slutar jag vara en Gaslighter?

Varför gasar jag min partner? Hur slutar jag att gasa? Märkligt nog är det inte många med gasar-personlighet som ställer dessa frågor eftersom de anser att de inte gör något fel. Det de gör är normalt för dem. Det är det enda sättet de känner till för att få det de vill ha.

Mönstret med gaslighting kan brytas genom att utveckla empati. En gaslighter kommer dock aldrig att erkänna problemet eller vara villig att arbeta med det om inte något extremt viktigt tas ifrån dem.

Låt oss säga att en man gasar sin fru. Han kommer att fortsätta ohämmat tills hon slutligen sätter ner foten mot denna obevekliga känslomässiga misshandel och uttrycker sin önskan att lämna förhållandet. Utsikten att hans fru lämnar honom kan få honom att inse att han förlorar ansiktet i samhället, att hans äktenskap blir föremål för skvaller och att frågor ställs om vilken typ av make han är.Det är först då han kan gå med på att gå i parterapi och försöka rädda förhållandet.

Den som har en gaslighter-personlighet söker inte hjälp så lätt eftersom denna manipulationsteknik ger perfekt näring åt deras egna psykologiska behov av kontroll. Detta kan dock vara en dränerande och ärrande upplevelse för offret. Så låt inte någon säga till dig att dina bekymmer inte alls är bekymmer. Skydda det som är viktigt för dig, lär dig att stå upp för dig själv och slå tillbaka eftersom en gaslighter-personlighetEn gaslämnare skiljer sig inte från en mobbare. Och viktigast av allt är att söka den hjälp som behövs för att du ska kunna tro på din egen sanning och stå upp för den.

Om du är en av de sällsynta personer som undrar "Hur slutar jag vara en gaslighter?" eller har varit ett offer för gaslighting, är det bästa sättet att läka att söka terapi. Med skickliga licensierade rådgivare på Bonobologys panel är rätt hjälp bara ett klick bort.