Хүнийг эрүүл ухаан, бодит байдал, дурсамжаа эргэлзэхэд хүргэдэг сэтгэл зүйн хүчирхийллийн нэг хэлбэр болох gaslighting-ийн тухай яриа нь хохирогчдод үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар голчлон чиглэгддэг. Энэ нь хохирогчийг залилангийн савраас ангижруулахад чухал ач холбогдолтой хэдий ч энэ үзэгдлийн бас нэг чухал тал болох зарим хүмүүс яагаад өөр хүнийг ийм хэмжээний хяналт тавих шаардлагатай байдаг вэ гэдгийг анхаарлын төвд байлгах хэрэгтэй. Энэ бол бид хийн түлшний шинж чанарыг тайлах замаар энд шийдвэрлэхийг зорьж буй асуулт юм.

Тэгвэл хийн гэрэлтүүлэгч зан чанар гэж юу вэ? Энэ төрлийн сэтгэл зүйн хүчирхийллээс өөрийгөө хамгаалахын тулд хий асаагуурт анхаарах ямар нэг онцлог шинж чанарууд байдаг уу? Галайтер зан чанарын эмгэг байдаг уу эсвэл энэ хандлага нь огт өөр зүйлээс үүдэлтэй юу? Энэ төрлийн заль мэх нь үргэлж ухаалаг тооцоололтой байдаг уу эсвэл хүн санамсаргүйгээр хий гэрэлтүүлэх арга хэрэглэж болох уу?

Энэ нийтлэлд харилцааны зөвлөгөө, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA) бичсэн байна. түүний тоо томшгүй олон давхаргыг задлах gaslighter зан чанарын тухай.

Гаслайтер зан чанар гэж юу вэ?

Газ асаагч гэдэг нь өөр хүнийг асуулт, бодол болгонд нь эргэлзүүлэх замаар хяналт тогтоохыг эрмэлздэг хүн юм. Иймээс gaslighter зан чанар ньхянах шинж чанартайгаараа онцлог. Ийм хандлагатай хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрийн дуртай зүйл, итгэл үнэмшил, зөв ​​буруугийн талаарх үзэл бодлоор нь авч явахыг хүсдэг. Учир нь үүнээс гарах аливаа гажуудал нь нөхцөл байдал, харилцаа холбоо, нөхцөл байдлыг хянах дийлэнх хэрэгцээтэй шууд зөрчилддөг.

Газ асаагчийн гол шинж чанаруудын нэг нь тэд маш их манипуляци хийх чадвартай бөгөөд нөгөө хүн өөрийн ойлголтын үндэсийг эргэлзэхэд хүргэхийн тулд юу хэлэхээ сайн мэддэг. Тэд бас хэнийг яаж найгахаа ойлгодог. Санаатай эсвэл санамсаргүй хийгээр гэрэлтүүлэх замаар бусдыг хянахын тулд хор хөнөөлтэй заль мэхийг ашигладаг хүмүүс эмпатиас хамгийн мэдрэмтгий байг олж хардаг.

Ухаантай, мэдрэмтгий, өөрийгөө золиослох шинж чанартай тул эмпатийн хийн гэрэлтүүлгийг арилгахад илүү хялбар байдаг. хохирогчид. Эмпатууд ихэвчлэн ийм эрүүл бус харилцаанд баригддаг бөгөөд энэ нь нарциссист манипуляторуудад бодит байдлын талаарх ойлголтыг гажуудуулах боломжийг олгодог, учир нь тэдний ухамсар нь хийн гэрэлтүүлэгчийн бий болгож буй өөр бодит байдлыг харж, итгэхэд хүргэдэг.

Эмпатын хийн гэрэлтүүлгийг үргэлжлүүлэх боломжтой. Учир нь эдгээр хүмүүс бусдын сайн сайхныг олж харах зорилготой байдаг. Эмпат нь хийн асаагчийн хор хөнөөлтэй үйлдэл, үгийг таньж чаддаг байсан ч тэд өөрсдийн зан чанарын илүү сайн талыг олж харж чаддаг бөгөөд үүнийг манипуляторын жинхэнэ зан чанар гэж үздэг. Тэд үлдэж,Энэ илүү сайн тал нь эцэстээ ялах болно гэж найдаж байна. Эмпатууд мөн нарциссист гаслайтерт өөрийгөө илүү өндөр түвшинд байлгахад нь тусалж чадна гэдэгтээ үнэхээр итгэдэг.

Түүнээс гадна тэд өөрийгөө золиослох хандлагатай бөгөөд ямар ч хэлбэр, хэмжээгээр эв нэгдэл, зөрчилдөөн, сөргөлдөөнийг үл тоомсорлодог. Эдгээр шалтгааны улмаас тэд бусдын төлөө, харилцаандаа амар амгаланг хадгалахын тулд өөрсдийн хэрэгцээ, хүслээ багасгахад бэлэн байдаг.

Газлайдаг зан чанартай хэн нэгэнд тэдний арга заль мэхийн золиос болох хамгийн эмзэг эмпатуудыг илрүүлэх радар байдаг. Эмпатууд нь эргээд ийм заль мэхтэй хүмүүстэй ойр дотно байдаг. Энэ бол тамд хийсэн шүдэнз бөгөөд хохирогчийг олон жилийн турш урхинд байлгадаг.

Хийсвэр зан чанарыг бий болгох нь

Хэн ч төрснийхөө гажигтай зан чанар гэж байдаггүй. Бидний зан чанарын бусад шинж чанаруудын нэгэн адил бага насны туршлагаас шалтгаалж бусдыг хуурч мэхлэх хандлага бий болдог. Хий асаагчийн шинж чанарууд нь хүүхэд байхдаа:

• Газын гэрэлд өртөж байсан: Гал асаагч зан чанарыг үлгэр жишээ хүнээс суралцсанаар ихэвчлэн олж авдаг. Хүүхэд байхдаа тэр хүн хүссэн зүйлээ авахын тулд эцэг эхийн нэг нь нөгөөдөө үүнийг хийхийг харсан байх. Эсвэл эцэг эх, ах дүү нар нь тэдэнд ийм зүйл хийсэн. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хийн асгаж байнаЗорилго нь хүчин төгөлдөр бус, романтик харилцаа нь утгагүй эсвэл шаргуу хөдөлмөр нь юу ч биш гэж хэлэх нь энэ заль мэхийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Эдгээр хүүхдүүд хамгийн дотно харилцаандаа хүмүүс хэрхэн биеэ авч явахыг хардаг тул тэдний хувьд харилцаандаа манипуляци хийх нь романтик хамтрагч, найз нөхөд эсвэл өөрийн хүүхдүүдтэйгээ харилцахдаа хяналт тавих ердийн хандлага болдог
• асран хамгаалагчид: Эцэг эх эсвэл үндсэн асран хамгаалагчид нь бүх зүйлийг тавган дээр тавиад, тэнэгтүүлсэн хүүхдүүд ч бас гахайн зан чанарыг хөгжүүлдэг. Тэдний бүх шаардлага нь төлөвших жилүүдэд биелсэн тул тэд оршин тогтнох өөр арга замыг мэдэхгүй бөгөөд "үгүй" гэж хариулахад хэцүү байж магадгүй юм. Иймд эрх мэдлийн энэхүү мэдрэмж нь ойр дотны хэн нэгнийг удирдаж байсан ч гэсэн тэдний хэрэгцээ, хүслийг ямар ч үнээр хангахад хүргэдэг

Хий асаагчийн шинж чанар

Галайлагчийн шинж чанарууд нь өөр хүнийг удирдах арга замыг хайж олох, түүнд өөрийн хүсэл зоригийг бий болгох гэсэн далд хэрэгцээнд тулгуурладаг. Үүний тулд тэд үнэнийг зориудаар гадуурхах, эсвэл шууд худал хуурмагийг нэхэх замаар тууштай заль мэх, тархи угаах аргыг хэрэглэж, түншүүдийнхээ харилцааг сэтгэл санааны хувьд туйлдуулж байна. Эдгээр хандлагыг харуулдаг хүмүүс бараг үргэлж нарциссист шинж чанаруудыг янз бүрээр харуулдагградус. Илүү сайн харахын тулд хийн асаагчийн зарим ердийн шинж чанаруудыг харцгаая:

• Худал худал хуурмагууд: Тэд таныг өөрийнхөө мэддэг зүйлийг хийсэн эсвэл хэлсэн гэж шаардах замаар таны бодит байдлыг үгүйсгэдэг. t эсвэл тэдний хийсэн зүйлийг хийсэн эсвэл хэлсэн гэдгээ үгүйсгэх
• Дооглох: Үйл явдлын хувилбарыг шоолж, шоолох
• Мартсан дүр эсгэх: Амлалтаа амархан мартах, чухал огноо, үйл явдал, тэдний үүрэг хариуцлага. Хий асаагч нь "гэмгүй" маш олон мөчтэй байх хандлагатай байдаг
• Сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгох: Хий асаагчийн гол шинж чанаруудын нэг нь " гэх мэт шошготойгоор таны сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээ, санаа зовнилоо багасгах чадвар юм. хэт мэдрэмтгий", "хэт хариу үйлдэл үзүүлэх", "галзуу"
• Хэтэрхий их юм хэлэх: "санамсаргүйгээр" чамайг шүүмжилж, олон нийтэд нууцаа дэлгэх, бохир угаалга цацах, дараа нь дахин "өө" гэж дүр эсгэх ” агшин
• Эргэлзээний эргэн тойронд тархах нь: Хий асаагчийн бас нэг онцлог шинж бол таны үнэний хувилбарыг доромжлох хандлага нь та хоёрт хязгаарлагдахгүй. Аажмаар тэд таны зан байдал, мэдрэмж, үйлдэл, сэтгэлийн байдлын талаарх эргэлзээгээ бусдад, тухайлбал гэр бүл эсвэл энгийн найз нөхөддөө илэрхийлж эхэлдэг

Санаатай болон санамсаргүй хий гэрэлтүүлэх

Эдгээр шинж чанарууд нь танд харагдуулсан уу?Та хүмүүсийг хийн шатааж байж болзошгүй зарим хүчтэй шинж тэмдэг? Энэ нь таныг "Яагаад би хамтрагчаа хийн асгадаг вэ?" гэсэн асуултад хүргэсэн үү? Би хэн нэгнийг санамсаргүйгээр шатааж болох уу? Санаатай, санамсаргүй болон сүүдрийн хийн гэрэлтүүлгийн ялгааг ойлгож хариултыг тайлахад тусалцгаая.

• Санаатай хий асаах: Санаатайгаар хийн гэрэлтүүлгийг ашиглаж байгаа хүн маш тооцоотой байж болно. Тэд хохирогчийнхоо оюун санаанд янз бүрийн алдаа суулгахын тулд юу хэлэх ёстойгоо сайн мэддэг бөгөөд ингэснээрээ өөрсдөд нь тохиолдсон зүйл бодит эсэхийг эргэлзэж, өөртөө эргэлзэх гогцоонд автдаг. Хэрэв энэ нь үнэн бол энэ нь чухал уу? Хэрэв энэ нь чухал бол үүнийг шийдэж чадах уу? Хэрэв шийдэж чадвал үүнийг шийдэх нь зүйтэй болов уу? Тиймээс санаатай эсвэл ухамсартай хийн гэрэлтүүлэг нь олон түвшинд ажилладаг. Энэ нь ухамсартайгаар хийгдэж байгаа нь илт эсвэл таны нүүрэн дээр байна гэсэн үг биш юм. Ухаантай хэлбэрээр ч гэсэн харилцаан дахь хийн гэрэлтүүлэг нь далд гүйдэл болж ажилладаг. Жишээлбэл, бие нь хамтрагч эсвэл хүүхдээ ичээд дараа нь үүнийг хошигнол гэж нэрлэдэг. Эсвэл хамтрагчийнхаа дэргэд өөр хүнтэй сээтэгнэх, дараа нь түүний атаархсан, өөртөө итгэлгүй зан чанарынх нь үр дүн гэж эсэргүүцэж байгаагаа үгүйсгэх
• Сүүдрийн хийн гэрэлтүүлэг: Сүүдрийн хийн гэрэлтүүлэг нь ухаангүй хэсгүүдээс үүдэлтэй залилангийн нэг хэлбэр юм. Би эсвэл бидний сүүдрийн зан чанарын тухай. Сүүдрийн зан чанар нь ихэвчлэн бидний үл тоомсорлодог хэсгүүдээс бүрддэгөөрийгөө хэтэрхий айдас төрүүлсэн, урам хугарах эсвэл нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүйн улмаас татгалзсан. Дараа нь эдгээр хэсэг нь бидний амьдралын хамгийн ойр дотны хүмүүсийг өөрсдийн мөрийн хөтөлбөртөө үйлчлэхийн тулд өөрчилснөөр өөрсдийгөө баталгаажуулдаг. "Би гомдоод байна" гэж хэлэх нь уурласан үедээ эсвэл хэн нэгэнд "энэ бол чиний буруу" гэж хэлэх нь таныг буруутай гэдгийг зарим нэг хэсэг нь мэдэж байгаа бол сүүдрийн хийн гэрэлтүүлгийн жишээ юм
• Санамсаргүй хий асаах: Санамсаргүй хий асаах нь та өөрийн дүгнэлт, итгэл үнэмшлээрээ бусдыг өөрсдийнхөө үзэл бодлоос татгалзахад хүргэдэг. Санамсаргүй хийн гэрэлтүүлгийн хамгийн түгээмэл жишээ бол эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ бодит байдлыг үгүйсгэдэг, учир нь энэ нь тэдний бодит байдалтай нийцэхгүй байна. Эцэг эх нь өсвөр насны хүүхдэдээ “Чи яаж дурлаж чадаж байна аа? Та хайр гэж юу байдгийг ч мэдэхгүй" гэж бодоод толгойгоо гашилгаж чадахгүй байгаа учраас тэр хүүхдийн оюун санаанд эргэлзээ төрүүлэхийн тулд сонгодог хийн гэрэлтүүлгийг ашиглаж байна. Энэ нь ажил мэргэжлээ сонгохоос эхлээд хүүхэдтэй болох эсэх, тэднийг хэрхэн өсгөх хүртэл амьдралын янз бүрийн үе шатанд үргэлжилж болно

Санаатай, санамсаргүй, сүүдэртэй Хийн гэрэлтүүлэг нь хэлбэрийн хувьд ялгаатай сонсогдож болох ч тэдгээр нь бие биенээсээ хамааралгүй байх албагүй. Тооцоолон бодох чадвартай, манипуляци хийх чадвартай гал асаагч хүн үүнийг санамсаргүйгээр хийж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ, санамсаргүйгээр хий асгасан тохиолдолд ч хүмүүс ухамсартай байж болномөрийн хөтөлбөрөө ахиулах, өөр хэн нэгнийг мөрийн хөтөлбөртөө оруулахын тулд gaslighting хэллэг ашиглах. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс юу хийж байгаагаа мэддэг бөгөөд зорилго нь тэдний хувьд арга хэрэгслийг зөвтгөдөг учраас зогсолтгүй үргэлжлүүлсээр байдаг.

Би яаж гаслайтер байхаа болих вэ?

Яагаад би хамтрагчаа хийн асаадаг вэ? Би яаж хийн асаагч байхаа болих вэ? Хачирхалтай нь, гашуун зантай хүмүүс тийм ч олон асуулт асуудаггүй, учир нь тэд ямар ч буруу зүйл хийхгүй байна гэж боддог. Тэдний хийж байгаа зүйл нь тэдний хувьд хэвийн зүйл юм. Энэ нь тэд хүссэн зүйлдээ хүрэхийг мэдэх цорын ганц арга зам юм.

Эмпати хөгжүүлэх замаар хийн гэрэлтүүлгийн хэв маягийг эвдэж болно. Гэсэн хэдий ч хийн асаагч нь ямар нэгэн чухал зүйлийг тэднээс салгахгүй бол асуудлыг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй эсвэл үүн дээр ажиллахад бэлэн байх болно.

Эр хүн эхнэрээ шатааж байна гэж бодъё. Тэрээр эцэст нь энэхүү уйтгартай сэтгэл санааны хүчирхийллийн эсрэг хөлөө тавьж, харилцаагаа орхих хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлэх хүртэл тэрээр ичгүүргүйгээр үргэлжлүүлнэ. Эхнэрээ орхих магадлал нь түүнийг нийгэмд нэр хүндээ алдаж, гэрлэлт нь хов живийн тэжээл болж, ямар нөхөр байсан бэ гэдэг асуулт гарч ирэх бодит байдалтай нүүр тулж магадгүй юм. Зөвхөн тэр үед л тэрээр хосуудын эмчилгээнд хамрагдаж, харилцаагаа аврахыг хичээж магадгүй юм.

Газар булаах шинж чанартай хэн ч амархан тусламж эрдэггүй.хяналт тавих өөрсдийн сэтгэл зүйн хэрэгцээг төгс хангадаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хохирогчийн хувьд ус зайлуулах, сорви үүсгэх болно. Тиймээс, таны санаа зовоосон асуудал огтхон ч биш гэдгийг хэнд ч битгий хэлээрэй. Өөртөө чухал зүйлээ хамгаалж, өөрийгөө хамгаалж, ухарч сур, учир нь хийн асаагч нь дээрэлхэгчээс огт ялгаагүй. Хамгийн гол нь өөрийнхөө үнэнд итгэж, түүнийхээ төлөө зогсохын тулд шаардлагатай тусламжийг эрэлхийлээрэй.

Хэрэв та "Би яаж хийн асаагч байхаа болих вэ?" гэж гайхдаг ховор хүмүүсийн нэг бол. эсвэл хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болсон тохиолдолд эмчилгээ хийлгэх нь эдгэрэх хамгийн сайн арга юм. Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг лицензтэй зөвлөхүүдийн тусламжтайгаар зөв тусламжийг нэг товшилтоор авах боломжтой.