Il discorso sul gaslighting, una forma di abuso psicologico che porta una persona a mettere in dubbio la sua sanità mentale, la sua realtà e i suoi ricordi, è in gran parte incentrato sull'impatto dannoso che può avere sulla vittima. Sebbene ciò sia fondamentale per consentire alla vittima di liberarsi dalle grinfie della manipolazione, è necessario accendere i riflettori anche su un altro aspetto critico di questo fenomeno: il motivo per cui alcune persone sentono diÈ questa la domanda che cerchiamo di affrontare qui, decodificando la personalità del gaslighter.

Esistono caratteristiche rivelatrici della personalità di un gaslighter, a cui prestare attenzione per proteggersi da questa forma di abuso psicologico? Esiste un disturbo di personalità gaslighter o questa tendenza è innescata da qualcosa di completamente diverso? Questa forma di manipolazione è sempre scaltramente calcolata o una persona può ricorrere al gaslighting involontario?

In questo articolo, lo psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e in Terapia Razionale Emotiva Comportamentale, parla della personalità del gaslighter per svelarne la miriade di strati.

Che cos'è la personalità di un angosciato?

Un gaslighter è una persona che cerca di stabilire un controllo su un'altra persona facendole mettere in discussione e riconsiderare ogni suo pensiero. La personalità del gaslighter è quindi caratterizzata da una natura controllante. Le persone con queste tendenze vogliono che coloro che li circondano si comportino secondo i loro gusti, le loro convinzioni e la loro idea di giusto e sbagliato. Questo perché ogni aberrazione è in diretto conflitto con la loro natura.con il loro bisogno irrefrenabile di avere il controllo delle situazioni, delle relazioni e delle circostanze.

Una delle caratteristiche principali dei gaslighter è che sono estremamente manipolatori e sanno esattamente cosa dire per far sì che l'altra persona metta in discussione le basi stesse della sua percezione. Sanno anche chi influenzare e come. Le persone che usano la manipolazione maligna per esercitare il controllo sugli altri, sia attraverso il gaslighting intenzionale che involontario, trovano negli empatici i bersagli più suscettibili.

Il gaslighting degli empatici è più facile da mettere in atto grazie alla natura percettiva, sensibile e auto-sacrificante delle vittime. Gli empatici si trovano spesso intrappolati in queste relazioni malsane, permettendo a un manipolatore narcisista di distorcere la loro percezione della realtà, perché la loro perspicacia li porta a vedere e a credere nella realtà alternativa creata dal gaslighter.

Il gaslighting degli empatici può continuare senza sosta anche perché queste persone sono predisposte a vedere il bene negli altri. Anche se l'empatico è in grado di riconoscere le azioni e le parole dannose di un gaslighter, può anche vedere un lato migliore della sua personalità, che vede come la vera personalità del manipolatore. Rimangono in attesa, aggrappandosi alla speranza che questo lato migliore alla fine prevarrà. Gli empatici credono anche veramente cheche possono aiutare un narcisista che fa del gaslighter a recuperare il proprio sé superiore.

Inoltre, tendono a sacrificare se stessi e a disprezzare la disarmonia, il conflitto e il confronto in qualsiasi forma e grado. Per questi motivi, sono disposti a ridurre al minimo i propri bisogni e desideri per il bene degli altri e per mantenere la pace in una relazione.

Chi ha una personalità da gaslighter ha un radar, per così dire, per individuare gli empatici che sono più vulnerabili a cadere preda dei loro modi manipolatori. Gli empatici, a loro volta, hanno un'affinità con queste persone manipolatrici. È un'accoppiata infernale, che tiene la vittima intrappolata per anni.

La formazione della personalità di un gaslighter

Nessuno nasce con un disturbo di personalità gaslighter. Come la maggior parte degli altri aspetti della nostra personalità, la tendenza a gaslighter e a manipolare gli altri si sviluppa anche a causa delle nostre esperienze infantili. I tratti di un gaslighter possono essere visti più comunemente in individui che da bambini sono stati:

• Esposti al gaslighting: La personalità gaslighting è più comunemente acquisita attraverso l'apprendimento da un modello di ruolo. Forse, da bambino, la persona ha visto un genitore farlo ad un altro per ottenere ciò che vuole o un fratello farlo ad un altro fratello. O i suoi genitori o fratelli l'hanno fatto a loro. I genitori gaslightano i loro figli dicendo loro che i loro obiettivi non sono validi, che le loro affiliazioni romantiche sono prive di significato o che il loro duro lavoro non è stato fatto.Poiché è così che questi bambini hanno visto le persone comportarsi nelle loro relazioni più intime, per loro la manipolazione nelle relazioni diventa un approccio normale per avere il controllo, sia con i loro partner romantici, che con gli amici o con i loro stessi figli.
• Viziati dai loro assistenti: I bambini che ricevono tutto su un piatto d'argento e che vengono viziati in modo sciocco dai genitori o da chi si prende cura di loro, crescono sviluppando la personalità del gaslighter. Poiché tutte le loro richieste sono state soddisfatte durante gli anni della formazione, non conoscono un altro modo di esistere e possono trovare difficile accettare un "no" come risposta. Questo senso di diritto, quindi, li spinge a vedere soddisfatti i loro bisogni e desideri in ogni momento.costi, anche a costo di manipolare qualcuno che gli è vicino.

Caratteristiche di un gaslighter

I tratti di un gaslighter sono radicati nel bisogno subliminale di trovare un modo per controllare un'altra persona e farle eseguire i propri ordini. A tal fine, ricorrono a una manipolazione persistente e a un lavaggio del cervello, utilizzando la deliberata emarginazione della verità o tessendo vere e proprie falsità, rendendo le relazioni emotivamente estenuanti per i loro partner. Le persone che mostrano queste tendenze manifestano quasi semprePer una migliore prospettiva, analizziamo alcune caratteristiche tipiche di un gaslighter:

• Spaccio di falsità: Vi negano la vostra realtà insistendo sul fatto che avete fatto o detto cose che sapete che non sono state dette o negando di aver fatto o detto cose che sapete che hanno fatto.
• Ridicolo: Ridicolizzare e ridicolizzare la vostra versione dei fatti.
• Fingere di dimenticare: Dimentica comodamente promesse, date ed eventi importanti, la sua parte di responsabilità. Un gaslighter tende ad avere molti momenti "innocenti" di oops.
• Invalidare le emozioni: Una delle caratteristiche principali di un gaslighter è la sua capacità di farvi minimizzare le vostre emozioni, i vostri bisogni e le vostre preoccupazioni con etichette come "troppo sensibile", "esagerato", "pazzo".
• Dire troppo: "Inavvertitamente" esprimono critiche nei vostri confronti, condividono segreti pubblicamente o lavano i panni sporchi in pubblico e poi fingono di avere un altro momento "oops".
• Diffondere il dubbio: Un altro tratto distintivo di un gaslighter è che la sua tendenza a gettare ombre sulla vostra versione della verità non si limita a voi due. Gradualmente, inizia a esprimere questi dubbi sul vostro comportamento, sui vostri sentimenti, sulle vostre azioni e sul vostro stato d'animo ad altre persone, come ad esempio la vostra famiglia o gli amici comuni.

Gaslighting intenzionale e non intenzionale

Queste caratteristiche vi hanno fatto notare alcuni forti segni che potreste essere voi a gasare le persone? E questo vi ha portato a chiedervi: perché gaso il mio partner? Posso gasare qualcuno involontariamente? Aiutiamo a decifrare le risposte comprendendo la differenza tra gaslighting intenzionale, involontario e ombra.

• Un'azione di gaslighting intenzionale: Una persona che ricorre al gaslighting intenzionale può essere molto calcolata: sa esattamente cosa deve dire per insinuare una sorta di cimice nella mente della sua vittima, tenendola così intrappolata in un circolo vizioso di dubbi su se stessa, chiedendosi se ciò che ha vissuto sia reale. Se è reale, è importante? Se è importante, può essere risolto? Se può essere risolto, vale la pena di risolverlo? Quindi, il gaslighting intenzionale è un'azione che non ha senso.Il gaslighting consapevole o cosciente agisce a più livelli. Anche nella sua forma cosciente, il gaslighting nelle relazioni può essere sottile, agendo come una corrente sotterranea. Ad esempio, il body shaming di un partner o di un figlio, poi lo si definisce uno scherzo. O il flirtare con un'altra persona in presenza del proprio partner, poi ignorare il suo comportamento.obiezioni, come risultato della loro personalità gelosa e insicura.
• Gaslighting ombra: Il gaslighting ombra è una forma di manipolazione che deriva dalle parti inconsce di sé o dalla personalità ombra. La personalità ombra comprende tipicamente le parti di sé rinnegate, rifiutate perché troppo spaventose, deludenti o socialmente inaccettabili. Queste parti si affermano poi manipolando le persone più vicine della nostra vita per servire i loro programmi. DireIl fatto di dire "sono ferito" quando in realtà ci si sente arrabbiati o di dire a qualcuno "è colpa tua" quando una parte di noi sa di essere colpevole è un esempio di shadow gaslighting.
• Gaslighting involontario: Il gaslighting involontario si verifica quando si usano i propri giudizi e le proprie convinzioni per far sì che gli altri rinuncino alle loro. L'esempio più comune di gaslighting involontario è quello dei genitori che negano ai figli la loro realtà perché non è in linea con la loro. Quando un genitore dice al figlio adolescente: "Come puoi essere innamorato? Non sai nemmeno cos'è l'amore" perché non riesce a capacitarsi dell'idea,Si ricorre al classico gaslighting per piantare i semi del dubbio nella mente del bambino. Questo può continuare in diverse fasi della vita, dalla scelta della carriera al partner di vita, dall'avere o meno dei figli al modo in cui crescerli.

Sebbene il gaslighting intenzionale, non intenzionale e ombra possano sembrare distinti nella forma, non sono necessariamente indipendenti l'uno dall'altro. Una personalità calcolatrice e manipolatrice che fa gaslighting potrebbe anche farlo involontariamente. Allo stesso tempo, anche nei casi di gaslighting non intenzionale, le persone possono usare consapevolmente frasi di gaslighting per promuovere il loro programma e far sì che qualcun altro si adegui.Nella maggior parte dei casi, le persone sono consapevoli di ciò che stanno facendo e continuano senza sosta perché per loro il fine giustifica i mezzi.

Come si fa a smettere di essere un guastafeste?

Perché faccio il gaslighter con il mio partner? Come faccio a smettere di essere un gaslighter? Curiosamente, non sono molte le persone con personalità gaslighter che si pongono queste domande, perché a loro avviso non stanno facendo nulla di male. Quello che fanno è normale per loro, è l'unico modo che conoscono per ottenere ciò che vogliono.

Lo schema del gaslighting può essere interrotto sviluppando l'empatia. Tuttavia, un gaslighter non riconoscerà mai il problema né sarà disposto a lavorarci su, a meno che non gli venga sottratto qualcosa di estremamente importante.

Supponiamo che un uomo faccia del gas alla moglie e che continui senza ritegno fino a quando lei non si oppone a questo incessante abuso emotivo ed esprime il desiderio di abbandonare la relazione. La prospettiva che la moglie se ne vada può metterlo di fronte alla realtà di perdere la faccia nella società, che il suo matrimonio diventi oggetto di pettegolezzi e che ci si interroghi sul tipo di marito che egli è...Solo allora potrebbe accettare di fare terapia di coppia e cercare di salvare la relazione.

Chiunque abbia una personalità gaslighter non cerca facilmente aiuto, poiché questa tecnica di manipolazione alimenta perfettamente il suo bisogno di controllo psicologico. Tuttavia, questa può essere un'esperienza che prosciuga e segna la vittima. Quindi, non lasciate che qualcuno vi dica che le vostre preoccupazioni non sono affatto preoccupazioni. Proteggete ciò che è importante per voi, imparate a farvi valere e a reagire, perché una personalità gaslighter non è in grado di controllare le vostre preoccupazioni.L'antagonista non è diverso da un bullo. E soprattutto, cercate l'aiuto necessario per essere in grado di credere nella vostra verità e di difenderla.

Se sei una di quelle rare persone che si chiedono "Come faccio a smettere di essere un gaslighter?" o sei stato vittima di gaslighting, la ricerca di una terapia è il miglior rimedio per guarire. Con i consulenti qualificati autorizzati nel pannello di Bonobology, l'aiuto giusto è a portata di clic.