Дыскурс вакол газавага асвятлення, формы псіхалагічнага гвалту, які прымушае чалавека сумнявацца ў сваім розуме, рэальнасці і ўспамінах, у асноўным сканцэнтраваны на шкодным уздзеянні, якое яно можа аказаць на ахвяру. Нягледзячы на ​​тое, што гэта жыццёва важна для таго, каб ахвяра вырвалася з лап маніпуляцый, у цэнтры ўвагі таксама трэба звярнуць увагу на яшчэ адзін крытычны аспект гэтай з'явы - чаму некаторыя людзі адчуваюць патрэбу ў такой ступені кантролю над іншым чалавекам. Гэта пытанне, якое мы шукаем тут, расшыфроўваючы асобу газлайтара.

Такім чынам, што такое асоба газлайтара? Ці ёсць якія-небудзь сігнальныя характарыстыкі газлайтара, на якія вы можаце сачыць, каб засцерагчы сябе ад гэтай формы псіхалагічнага гвалту? Ці існуе расстройства асобы газлайтара або гэтая тэндэнцыя выклікана чымсьці зусім іншым? Ці заўсёды гэтая форма маніпуляцый пранікліва-разліковая, ці чалавек можа звярнуцца да ненаўмыснага газавага асвятлення?

У гэтым артыкуле піша псіхатэрапеўт доктар Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), які спецыялізуецца на кансультаванні адносін і рацыянальнай эмацыйна-паводніцкай тэрапіі. пра асобу газлайтара, каб разгадаць яе незлічоныя пласты.

Што такое асоба газлайтара?

Газлайтар - гэта той, хто імкнецца ўсталяваць кантроль над іншым чалавекам, прымушаючы яго сумнявацца і пераконваць кожную сваю думку. Асоба газлайтара, такім чынам,характарызуецца кантралюючым характарам. Людзі з такімі схільнасцямі жадаюць, каб навакольныя паводзілі сябе ў адпаведнасці з іх сімпатыямі, перакананнямі і ўяўленнем аб правільным і няправільным. Гэта таму, што любое адхіленне ад гэтага знаходзіцца ў прамым супярэчнасці з іх пераважнай патрэбай кантраляваць сітуацыі, адносіны і абставіны.

Адна з ключавых рыс газлайтэраў заключаецца ў тым, што яны надзвычай маніпулятыўныя і дакладна ведаюць, што сказаць, каб прымусіць іншага чалавека паставіць пад сумнеў саму аснову свайго ўспрымання. Яны таксама разумеюць, каго і як схіляць. Людзі, якія выкарыстоўваюць злаякасныя маніпуляцыі, каб кантраляваць іншых, наўмысна ці ненаўмысна, лічаць эмпатаў найбольш успрымальнымі мішэнямі.

Газавым асвятленнем эмпатаў лягчэй ажыццявіць з-за праніклівай, адчувальнай і самаахвярнай прыроды ахвяры. Эмпаты часта аказваюцца ў пастцы такіх нездаровых адносін, што дазваляе самазакаханым маніпулятарам сказіць іх успрыманне рэчаіснасці, таму што іх праніклівасць прымушае іх бачыць і верыць у альтэрнатыўную рэальнасць, якую стварае газавы асвятляльнік.

Эмпат газавае асвятленне таксама можа працягвацца няспынна, таму што гэтыя людзі настроены бачыць дабро ў іншых. Нават калі эмпат можа распазнаць шкодныя дзеянні і словы газлайтара, ён таксама можа ўбачыць лепшы бок сваёй асобы, якую яны бачаць як сапраўдную асобу маніпулятара. Яны застаюцца,хапаючыся за надзею, што гэты лепшы бок у рэшце рэшт пераможа. Эмпаты таксама сапраўды вераць, што яны могуць дапамагчы нарцысічнаму газалітару вярнуць сваё вышэйшае "я".

Акрамя таго, яны, як правіла, самаахвярныя і пагарджаюць дысгармоніяй, канфліктамі і супрацьстаяннем у любой форме і ступені. Па гэтых прычынах яны гатовыя звесці да мінімуму свае ўласныя патрэбы і жаданні дзеля іншых і дзеля захавання міру ў адносінах.

Хтосьці з асобай газлайтара мае, так бы мовіць, радар для выяўлення эмпатаў, якія найбольш уразлівыя да таго, каб стаць ахвярай іх маніпуляцый. Эмпаты, у сваю чаргу, маюць схільнасць да такіх маніпулятыўных людзей. Гэта запалка, зробленая ў пекле, якая трымае ахвяру ў пастцы на працягу многіх гадоў.

Станаўленне асобы газлайтара

Ніхто не нараджаецца з расстройствам асобы газлайтара. Як і большасць іншых аспектаў нашай асобы, тэндэнцыя да маніпулявання іншымі таксама развіваецца дзякуючы нашаму дзяцінству. Рысы газавага асвятлення часцей за ўсё можна заўважыць у людзей, якія ў дзяцінстве:

• падвяргаліся ўздзеянню газавага асвятлення: Часцей за ўсё асобу, якая падвяргаецца газаваму асвятленню, успрымаюць, вучачыся ў прыкладу для пераймання. Магчыма, у дзяцінстве чалавек бачыў, як адзін з бацькоў рабіў гэта з другім, каб атрымаць тое, што яны хочуць, або як брат або сястра рабілі з іншым братам. Або іх бацькі або браты і сёстры зрабілі гэта з імі. Бацькі асвятляюць сваіх дзяцейКазаць ім, што іх мэты несапраўдныя, што іх рамантычныя адносіны бессэнсоўныя або што іх цяжкая праца ні да чаго - самая распаўсюджаная форма гэтай маніпуляцыі. Паколькі гэтыя дзеці бачылі, як людзі паводзяць сябе ў самых інтымных адносінах, для іх маніпуляцыі ў адносінах становяцца нармальным падыходам да кантролю, няхай гэта будзе з іх рамантычнымі партнёрамі, сябрамі ці ўласнымі дзецьмі
• Распешчаныя сваімі апекуны: Дзеці, якім бацькі або асноўныя апекуны даюць усё на талерцы і псуюць іх па-дурному, таксама вырастаюць і развіваюць асобу газлайтара. Паколькі ўсе іх патрабаванні былі задаволены ў гады станаўлення, яны не ведаюць іншага спосабу існавання, і ім можа быць цяжка прыняць «не» ў якасці адказу. Такім чынам, пачуццё права падштурхоўвае іх да задавальнення сваіх патрэб і жаданняў любой цаной, нават калі гэта азначае маніпуляванне кімсьці з іх блізкіх

Характарыстыкі газлайтара

Рысы чалавека, які займаецца газлайтам, караняцца ў падсвядомай патрэбе знайсці спосабы кантраляваць іншага чалавека і прымусіць яго выконваць яго загады. Для гэтага яны звяртаюцца да настойлівых маніпуляцый і прамывання мазгоў, выкарыстоўваючы наўмысную маргіналізацыю праўды або пляценне адкрытай хлусні, робячы адносіны эмацыйна вычарпальнымі для іх партнёраў. Людзі, якія праяўляюць гэтыя схільнасці, амаль заўсёды адрозніваюцца нарцысічнымі рысаміступені. Дзеля лепшай перспектывы, давайце паглядзім на некаторыя тыповыя характарыстыкі газавага асвятляльніка:

• Прадаванне хлусні: Яны адмаўляюць вам у вашай рэальнасці, настойваючы на ​​тым, што вы рабілі або казалі рэчы, якія, як вы ведаеце, не рабілі або адмаўляць тое, што рабілі або гаварылі рэчы, якія вы ведаеце, што яны рабілі
• Насмешка: Высмейванне і высмейванне вашай версіі падзей
• Прытворства забыцця: Зручнае забыванне абяцанняў, важных даты і падзеі, іх доля абавязкаў. Газлайт, як правіла, мае шмат «нявінных» ой-момантаў
• Несапраўдныя эмоцыі: Адной з ключавых характарыстык газлайтара з'яўляецца іх здольнасць прымусіць вас мінімізаваць свае эмоцыі, патрэбы і клопаты з дапамогай цэтлікаў накшталт « занадта адчувальны», «залішне рэагуюць», «вар'яты»
• Кажуць занадта шмат: «Ненаўмысна» выказваюць сваю крытыку на ваш адрас, публічна дзеляцца сакрэтамі або выкідваюць брудную бялізну ў грамадскім месцы, а потым робяць выгляд, што маюць яшчэ адно «ой ” момант
• Распаўсюджванне сумневаў: Яшчэ адна прыкметная рыса газавага асвятляльніка заключаецца ў тым, што яго схільнасць апаляць вашу версію праўды не абмяжоўваецца толькі вамі абодвума. Паступова яны пачынаюць выказваць гэтыя сумненні наконт вашых паводзін, пачуццяў, учынкаў і душэўнага стану іншым - напрыклад, вашай сям'і або агульным сябрам

Наўмыснае супраць ненаўмыснага газавага асвятлення

Ці прымусілі вас убачыць гэтыя характарыстыкінекаторыя важкія прыкметы таго, што вы, магчыма, кідаеце на людзей газлайт? І ці прывяло гэта вас да пытання: чаму я асвятляю свайго партнёра? Ці магу я запаліць кагосьці ненаўмысна? Давайце дапаможам расшыфраваць адказы, зразумеўшы розніцу паміж наўмысным, ненаўмысным і ценявым газавым асвятленнем.

• Наўмыснае газавае асвятленне: Чалавек, які звяртаецца да наўмыснага газавага асвятлення, можа быць вельмі разліковым. Яны дакладна ведаюць, што ім трэба сказаць, каб пасадзіць свайго роду памылку ў свядомасць сваёй ахвяры, тым самым трымаючы яе ў пастцы няўпэўненасці ў сабе, задаючыся пытаннем, ці рэальна тое, што яны перажылі. Калі гэта рэальна, ці важна гэта? Калі гэта важна, ці можна гэта вырашыць? Калі гэта можна вырашыць, ці варта гэта наогул вырашаць? Такім чынам, наўмыснае або свядомае газавае асвятленне дзейнічае на многіх узроўнях. Тое, што гэта робіцца свядома, не азначае, што гэта адкрыта або вам на вочы. Нават у сваёй свядомай форме газлайтынг у адносінах можа быць непрыкметным, працаваць як схаваная плынь. Напрыклад, ганьбіць цела партнёра або дзіцяці, а потым назваць гэта жартам. Або флірт з іншым чалавекам у прысутнасці партнёра, а затым адхіленне іх пярэчанняў як вынік іх раўнівай і няўпэўненай асобы
• Цень газавага асвятлення: Ценявы газавы асвятленне - гэта форма маніпуляцыі, якая паходзіць з несвядомых частак сябе ці нашай ценявой асобы. Ценявая асоба, як правіла, уключае ў сябе часткі, якія адмаўляюцца ад нассябе, адхіленага з-за таго, што ён занадта страшны, расчаравальны або сацыяльна непрымальны. Затым гэтыя часткі самасцвярджаюцца, маніпулюючы самымі блізкімі людзьмі ў нашым жыцці, каб служыць іх уласным мэтам. Сказаць «мне балюча», калі вы насамрэч злуецеся, або сказаць камусьці «гэта твая віна», калі частка цябе ведае, што вінаваты толькі ты, — некаторыя прыклады ценявога асвятлення
• Ненаўмыснае газавае асвятленне: Ненаўмыснае газавае асвятленне адбываецца, калі вы выкарыстоўваеце свае ўласныя меркаванні і перакананні, каб прымусіць іншых адмовіцца ад сваіх. Найбольш распаўсюджаным прыкладам ненаўмыснага газлайтінгу з'яўляецца тое, што бацькі адмаўляюць дзецям у іх рэальнасці, бо яна не супадае з іх уласнай. Калі бацькі кажуць свайму дзіцяці-падлетку: «Як ты можаш быць закаханым? Вы нават не ведаеце, што такое каханне», таму што яны не могуць усвядоміць гэтую ідэю, яны звяртаюцца да класічнага газавага асвятлення, каб пасеяць сумнеў у свядомасці гэтага дзіцяці. Гэта можа працягвацца на розных этапах жыцця, ад выбару кар'еры да спадарожніка жыцця да таго, мець ці не мець дзяцей і як іх выхоўваць

Наўмыснае, ненаўмыснае і ценявое газлайтынг можа гучаць па-рознаму па форме, яны не абавязкова незалежныя адзін ад аднаго. Разліковая, маніпулятыўная асоба, якая займаецца газлайтам, таксама можа збольшага рабіць гэта ненаўмысна. У той жа час, нават у выпадках ненаўмыснага запальвання газам, людзі могуць свядомавыкарыстоўвайце газавыя фразы, каб прасунуць свой парадак дня і прымусіць кагосьці прытрымлівацца іх лініі. У большасці выпадкаў людзі ўсведамляюць, што робяць, і працягваюць не спыняцца, таму што для іх мэта апраўдвае сродкі.

Як мне перастаць быць газлайтэрам?

Чаму я асвятляю свайго партнёра? Як мне перастаць быць газлайтэрам? Цікава, што не так шмат людзей з газлайтэрамі задаюць гэтыя пытанні, таму што, на іх думку, яны не робяць нічога дрэннага. Тое, што яны робяць, для іх нармальна. Гэта адзіны спосаб атрымаць тое, што яны хочуць.

Шаблон газавага асвятлення можа быць парушаны шляхам развіцця эмпатыі. Тым не менш, газлайтер ніколі не прызнае праблему і не захоча працаваць над ёй, калі ў іх не забіраюць нешта надзвычай важнае.

Скажам, мужчына запальвае сваю жонку. Ён будзе працягваць бессаромна, пакуль яна, нарэшце, не спыніць гэты нястомны эмацыйны гвалт і не выкажа жаданне разарваць адносіны. Перспектыва сыходу жонкі можа сутыкнуць яго тварам да твару з рэальнасцю страты твару ў грамадстве, яго шлюб стане падставай для плётак і пытанняў, якім ён быў. Толькі ў такім выпадку ён можа пагадзіцца пайсці на тэрапію для пары і паспрабаваць выратаваць адносіны.

Любы чалавек, які мае характар ​​газлайт, не так лёгка звяртаецца па дапамогу, бо гэта тэхніка маніпуляцыівыдатна выхоўвае ўласныя псіхалагічныя патрэбы ў кантролі. Тым не менш, гэта можа быць знясіленнем і шнарам для ахвяры. Такім чынам, не дазваляйце нікому казаць вам, што вашы праблемы - гэта зусім не праблемы. Абараняйце тое, што для вас важна, навучыцеся пастаяць за сябе і даць адпор, таму што газлайт нічым не адрозніваецца ад хулігана. І самае галоўнае, звярніцеся па неабходную дапамогу, каб паверыць у сваю ўласную праўду і адстойваць яе.

Калі вы адзін з тых рэдкіх людзей, якія задаюцца пытаннем: «Як мне перастаць быць ліхаманам?» або вы сталі ахвярай газавага асвятлення, лепшы спосаб лячэння - гэта лячэнне. З кваліфікаванымі ліцэнзаванымі кансультантамі на панэлі Bonobology патрэбная дапамога можа быць даступная толькі адным пстрычкай мышы.