সুচিপত্র
গ্যাসলাইটিং এর আশেপাশের বক্তৃতা, একধরনের মনস্তাত্ত্বিক অপব্যবহার যা একজন ব্যক্তিকে তার বিবেক, বাস্তবতা এবং স্মৃতি নিয়ে প্রশ্ন তোলে, এটি মূলত শিকারের উপর যে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যদিও শিকারকে কারসাজির খপ্পর থেকে মুক্ত করতে সক্ষম করার জন্য এটি অত্যাবশ্যক, স্পটলাইটটি এই ঘটনার আরেকটি সমালোচনামূলক দিকেও আলোকিত করা দরকার - কেন কিছু লোক অন্য ব্যক্তির উপর সেই মাত্রার নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করার প্রয়োজন অনুভব করে। গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের পাঠোদ্ধার করে আমরা এখানে এই প্রশ্নটির সমাধান করতে চাই।
তাহলে, গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব কী? এই ধরনের মানসিক নির্যাতন থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য কি গ্যাসলাইটারের এমন কোনো বৈশিষ্ট্য আছে যা আপনি খেয়াল রাখতে পারেন? একটি গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব ব্যাধি আছে বা এই প্রবণতা সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু দ্বারা ট্রিগার হয়? ম্যানিপুলেশনের এই রূপটি কি সর্বদা বুদ্ধিমানভাবে গণনামূলক হয় নাকি একজন ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিং অবলম্বন করতে পারেন?
এই নিবন্ধে, সাইকোথেরাপিস্ট ডঃ আমান ভোঁসলে (পিএইচডি, পিজিডিটিএ), যিনি সম্পর্কের পরামর্শ এবং যুক্তিযুক্ত আবেগপূর্ণ আচরণ থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ, লিখেছেন গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে এর অগণিত স্তরগুলি উন্মোচন করতে।
একটি গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব কী?
একজন গ্যাসলাইটার হল এমন একজন যিনি অন্য ব্যক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে চান তাকে প্রশ্ন করে এবং দ্বিতীয়ভাবে তাদের প্রতিটি চিন্তা অনুমান করে। গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব হল, এইভাবে,একটি নিয়ন্ত্রক প্রকৃতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ধরনের প্রবণতাযুক্ত লোকেরা চায় তাদের আশেপাশের লোকেরা তাদের পছন্দ, বিশ্বাস এবং তাদের সঠিক এবং ভুল সম্পর্কে তাদের ধারণা অনুসারে আচরণ করুক। কারণ এটি থেকে যে কোনও বিভ্রান্তি পরিস্থিতি, সম্পর্ক এবং পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে থাকা তাদের অপ্রতিরোধ্য প্রয়োজনের সাথে সরাসরি বিরোধের মধ্যে রয়েছে।
একজন গ্যাসলাইটারের মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল যে তারা অত্যন্ত কারসাজি করে এবং অন্য ব্যক্তিকে তাদের উপলব্ধির ভিত্তিকে প্রশ্নবিদ্ধ করার জন্য ঠিক কী বলতে হবে তা জানে। তারাও বোঝে কে এবং কিভাবে দোল খাবে। যে লোকেরা অন্যদের উপর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ম্যালিগন্যান্ট ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করে, তা ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিংয়ের মাধ্যমেই হোক না কেন, ইমপ্যাথগুলির মধ্যে সবচেয়ে সংবেদনশীল লক্ষ্যগুলি খুঁজে পান৷
অনুভূতিশীল, সংবেদনশীল এবং আত্মত্যাগমূলক প্রকৃতির কারণে এম্পাথ গ্যাসলাইটিং বন্ধ করা সহজ শিকার সহানুভূতিকারীরা প্রায়শই নিজেদেরকে এই ধরনের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে, একজন নারসিসিস্টিক ম্যানিপুলেটরকে তাদের বাস্তবতার উপলব্ধিকে তির্যক করার অনুমতি দেয় কারণ তাদের উপলব্ধিশীলতা তাদেরকে গ্যাসলাইটার দ্বারা তৈরি করা বিকল্প বাস্তবতা দেখতে এবং বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে।
এমপ্যাথ গ্যাসলাইটিংও চলতে পারে নিরবচ্ছিন্ন কারণ এই লোকেরা অন্যদের মধ্যে ভাল দেখতে তারের সাথে জড়িত। এমনকি যদি সহানুভূতি একজন গ্যাসলাইটারের ক্ষতিকারক ক্রিয়া এবং শব্দগুলিকে চিনতে পারে, তারা তাদের ব্যক্তিত্বের একটি ভাল দিকও দেখতে পারে, যা তারা ম্যানিপুলেটরের প্রকৃত ব্যক্তিত্ব হিসাবে দেখে। তারা থাকে,এই ভাল দিকটি শেষ পর্যন্ত জয়ী হবে এই আশায় আঁকড়ে ধরে। সহানুভূতিশীলরাও সত্যই বিশ্বাস করে যে তারা একজন নার্সিসিস্টিক গ্যাসলাইটারকে তাদের উচ্চতর আত্মকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়া, তারা আত্মত্যাগী হতে থাকে এবং যেকোন রূপ এবং মাত্রায় অসামঞ্জস্যতা, দ্বন্দ্ব এবং দ্বন্দ্বকে ঘৃণা করে। এই কারণে, তারা অন্যদের স্বার্থে এবং একটি সম্পর্কের শান্তি বজায় রাখার জন্য তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাকে কমিয়ে দিতে প্রস্তুত। 
গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের কারোর একটি রাডার থাকে, তাই বলতে গেলে, সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে যারা তাদের কারসাজির শিকার হওয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। ইমপ্যাথ, ঘুরে, এই ধরনের ম্যানিপুলিটিভ লোকেদের জন্য একটি সখ্যতা আছে। এটি নরকে তৈরি একটি ম্যাচ, যা শিকারকে বছরের পর বছর আটকে রাখে।
আরো দেখুন: একটি লোক আপনাকে মিস করার 20 সহজ কিন্তু শক্তিশালী উপায়গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব তৈরি করা
কেউ গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি নিয়ে জন্মায় না। আমাদের ব্যক্তিত্বের অন্যান্য দিকগুলির মতো, আমাদের শৈশব অভিজ্ঞতার কারণে গ্যাসলাইট এবং অন্যদের ম্যানিপুলেট করার প্রবণতাও তৈরি হয়। একটি গ্যাসলাইটারের বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত সেই ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যারা শিশু হিসাবে ছিল:
- গ্যাসলাইটের সংস্পর্শে: একটি গ্যাসলাইটিং ব্যক্তিত্ব সাধারণত একটি রোল মডেল থেকে শেখার মাধ্যমে আত্মস্থ করা হয়। সম্ভবত, একটি শিশু হিসাবে, ব্যক্তিটি দেখেছেন যে তারা যা চান তা পাওয়ার জন্য একজন পিতামাতা অন্যের সাথে এটি করেন বা একটি ভাই অন্য ভাইবোনকে করতে। অথবা তাদের পিতামাতা বা ভাইবোন তাদের এটি করেছে। অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের গ্যাসলাইট করছেনতাদের বলা যে তাদের লক্ষ্যগুলি বৈধ নয়, তাদের রোমান্টিক অনুষঙ্গগুলি অর্থহীন বা তাদের কঠোর পরিশ্রমের পরিমাণ এই ম্যানিপুলেশনের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। যেহেতু এই শিশুরা তাদের সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে লোকেদের আচরণ করতে দেখেছে, তাদের কাছে সম্পর্কের ক্ষেত্রে হেরফের করা নিয়ন্ত্রণে থাকার একটি স্বাভাবিক পদ্ধতি হয়ে ওঠে, তা তাদের রোমান্টিক অংশীদার, বন্ধু বা তাদের নিজের সন্তানদের সাথেই হোক
- তাদের দ্বারা নষ্ট তত্ত্বাবধায়ক: যে সব শিশুকে একটি থালায় সবকিছু দেওয়া হয় এবং তাদের বাবা-মা বা প্রাথমিক পরিচর্যাকারীরা মূর্খ হয়ে ওঠে তারাও গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য বড় হয়। যেহেতু তাদের সমস্ত দাবিগুলি তাদের গঠনের বছরগুলিতে পূরণ করা হয়েছিল, তাই তারা বিদ্যমান অন্য কোনও উপায় জানেন না এবং উত্তরের জন্য 'না' নেওয়া কঠিন হতে পারে। এনটাইটেলমেন্টের এই অনুভূতি, তারপরে, তাদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা যে কোনও মূল্যে পূরণ করতে চালিত করে, এমনকি যদি এর অর্থ তাদের কাছের কাউকে হেরফের করা হয়
গ্যাসলাইটারের বৈশিষ্ট্য
একটি গ্যাসলাইটারের বৈশিষ্ট্যগুলি অন্য ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার উপায় খুঁজে বের করার এবং তাদের বিডিং করার জন্য একটি অত্যধিক প্রয়োজনের মধ্যে নিহিত। এর জন্য, তারা সত্যকে ইচ্ছাকৃতভাবে প্রান্তিককরণ বা সরাসরি মিথ্যা বুনতে ব্যবহার করে ক্রমাগত ম্যানিপুলেশন এবং মগজ ধোলাইয়ের অবলম্বন করে, সম্পর্ককে তাদের অংশীদারদের জন্য মানসিকভাবে পরিপূর্ণ করে তোলে। যারা এই প্রবণতাগুলি প্রদর্শন করে তারা প্রায় সবসময়ই বিভিন্ন রকমের নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেডিগ্রী. আরও ভালো দৃষ্টিভঙ্গির জন্য, আসুন একটি গ্যাসলাইটারের কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য দেখি:
- মিথ্যা কথা বলে: তারা আপনাকে আপনার বাস্তবতা অস্বীকার করে যে আপনি এমন কিছু করেছেন বা বলেছেন যা আপনি জানেন না টি বা অস্বীকার করা বা এমন কিছু করা বা বলা যা আপনি জানেন যে তারা করেছে
- উপহাস: আপনার ইভেন্টগুলির সংস্করণকে উপহাস করা এবং উপহাস করা
- ভুলে যাওয়ার ভান করা: সুবিধামত প্রতিশ্রুতি ভুলে যাওয়া, গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং ঘটনা, দায়িত্ব তাদের ভাগ. একটি গ্যাসলাইটারে প্রচুর "নিরীহ" উফ মুহূর্ত থাকে
- আবেগকে অবৈধ করা: একটি গ্যাসলাইটারের অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য হল তাদের আপনার আবেগ, চাহিদা এবং উদ্বেগগুলিকে কমিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা যেমন " খুব সংবেদনশীল", "অতিরিয়্যাক্ট করা", "পাগল"
- অতিরিক্ত বলা: "অবৈজ্ঞানিকভাবে" আপনার সমালোচনা করা, গোপন গোপনীয়তা প্রকাশ্যে শেয়ার করা বা জনসমক্ষে নোংরা লন্ড্রি প্রচার করা এবং তারপর অন্য একটি "ওহো" করার ভান করা ” মুহূর্ত
- সন্দেহের চারপাশে ছড়িয়ে পড়া: গ্যাসলাইটারের আরেকটি উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হল যে তাদের সত্যের আপনার সংস্করণে অনুমান করার প্রবণতা শুধুমাত্র আপনাদের দুজনের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। ধীরে ধীরে, তারা আপনার আচরণ, অনুভূতি, ক্রিয়াকলাপ এবং মনের অবস্থা সম্পর্কে অন্যদের - যেমন আপনার পরিবার বা সাধারণ বন্ধুদের কাছে এই সন্দেহ প্রকাশ করতে শুরু করে
ইচ্ছাকৃত বনাম অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিং
এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে দেখাতে বাধ্য করেছেকিছু শক্তিশালী লক্ষণ আপনি মানুষ gaslighting হতে পারে? এবং এটি কি আপনাকে প্রশ্ন করতে পরিচালিত করেছে: কেন আমি আমার সঙ্গীকে গ্যাসলাইট করি? আমি কি অনিচ্ছাকৃতভাবে কাউকে গ্যাসলাইট করতে পারি? আসুন ইচ্ছাকৃত, অনিচ্ছাকৃত এবং ছায়া গ্যাসলাইটিংয়ের মধ্যে পার্থক্য বোঝার মাধ্যমে উত্তরগুলি বোঝাতে সহায়তা করি।
- ইচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিং: একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিং অবলম্বন করেন সে খুব গণনামূলক হতে পারে। তারা জানে যে তাদের শিকারের মনে এক ধরণের বাগ রোপণ করার জন্য তাদের কী বলতে হবে, এর ফলে তারা তাদের আত্ম-সন্দেহের মধ্যে আটকে রাখে, তারা যা অনুভব করেছে তা বাস্তব কিনা তা ভেবে। এটা বাস্তব হলে, এটা গুরুত্বপূর্ণ? যদি এটি গুরুত্বপূর্ণ হয়, এটি সমাধান করা যেতে পারে? যদি এটি সমাধান করা যায়, তবে এটি কি সমাধানের যোগ্য? সুতরাং, ইচ্ছাকৃত বা সচেতন গ্যাসলাইটিং অনেক স্তরে কাজ করে। এটি সচেতনভাবে করা হচ্ছে বলে, এর অর্থ এই নয় যে এটি প্রকাশ্যে বা আপনার মুখে। এমনকি তার সচেতন আকারে, সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইট সূক্ষ্ম হতে পারে, একটি আন্ডারকারেন্ট হিসাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সঙ্গী বা একটি শিশুর শরীর লজ্জাজনক, তারপর এটি একটি রসিকতা বলা. অথবা একজনের সঙ্গীর উপস্থিতিতে অন্য ব্যক্তির সাথে ফ্লার্ট করা, তারপর তাদের ঈর্ষান্বিত এবং অনিরাপদ ব্যক্তিত্বের ফলাফল হিসাবে তাদের আপত্তি উড়িয়ে দেওয়া
- শ্যাডো গ্যাসলাইটিং: শ্যাডো গ্যাসলাইটিং হল এক ধরনের ম্যানিপুলেশন যা অচেতন অংশ থেকে উদ্ভূত হয় স্ব বা আমাদের ছায়া ব্যক্তিত্বের. ছায়া ব্যক্তিত্ব সাধারণত আমাদের অস্বীকার করা অংশ গঠিতনিজেকে, খুব ভীতিকর, হতাশাজনক বা সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য হওয়ার কারণে প্রত্যাখ্যাত। এই অংশগুলি তাদের নিজস্ব এজেন্ডা পরিবেশন করার জন্য আমাদের জীবনের সবচেয়ে কাছের মানুষদের ম্যানিপুলেট করে নিজেদের জাহির করে। "আমি কষ্ট পেয়েছি" বলা যখন আপনি, আসলে, রাগান্বিত বোধ করছেন বা কাউকে বলছেন "এটি আপনার দোষ" যখন আপনার একটি অংশ জানে যে আপনিই দোষী, ছায়া গ্যাসলাইটের কিছু উদাহরণ
- অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিং: অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিং ঘটে যখন আপনি অন্যদেরকে তাদের ত্যাগ করতে আপনার নিজের বিচার এবং বিশ্বাস ব্যবহার করেন। অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটিংয়ের সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ হল পিতামাতারা শিশুদের তাদের বাস্তবতা অস্বীকার করে কারণ এটি তাদের নিজেদের সাথে সারিবদ্ধ নয়। যখন একজন অভিভাবক তাদের কিশোর সন্তানকে বলেন, “তুমি কীভাবে প্রেম করতে পারো? আপনি এমনকি জানেন না ভালবাসা কি" কারণ তারা ধারণাটির চারপাশে তাদের মাথা গুটিয়ে নিতে পারে না, তারা সেই সন্তানের মনে সন্দেহের বীজ রোপণ করার জন্য ক্লাসিক গ্যাসলাইটিং অবলম্বন করছে। এটি জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে চলতে পারে, ক্যারিয়ার বাছাই থেকে শুরু করে জীবনসঙ্গী পর্যন্ত সন্তান ধারণ করা বা না করা বা কীভাবে তাদের বড় করা যায়
যদিও ইচ্ছাকৃত, অনিচ্ছাকৃত এবং ছায়া গ্যাসলাইটিং আকারে স্বতন্ত্র শোনাতে পারে, তারা একে অপরের থেকে অগত্যা স্বাধীন নয়। একটি গণনামূলক, ম্যানিপুলেটটিভ গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বও অনিচ্ছাকৃতভাবে এটি করার অংশে থাকতে পারে। একই সময়ে, এমনকি অনিচ্ছাকৃত গ্যাসলাইটের ক্ষেত্রেও মানুষ সচেতনভাবে হতে পারেতাদের এজেন্ডাকে এগিয়ে নিতে এবং অন্য কাউকে তাদের লাইনে আঙুল তোলার জন্য গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা তারা যা করছে সে সম্পর্কে সচেতন এবং অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যায় কারণ তাদের কাছে শেষ উপায়টি ন্যায্যতা দেয়।
আমি কীভাবে গ্যাসলাইটার হওয়া বন্ধ করব?
আমি কেন আমার সঙ্গীকে গ্যাসলাইট করি? আমি কিভাবে গ্যাসলাইটার হওয়া বন্ধ করব? কৌতূহলজনকভাবে, গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের অনেক লোকই এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করে না কারণ তাদের মনে তারা প্রথম স্থানে কিছু ভুল করছে না। তারা যা করছে তা তাদের কাছে স্বাভাবিক। তারা যা চায় তা পাওয়ার এটাই একমাত্র উপায়।
সহানুভূতি গড়ে তোলার মাধ্যমে গ্যাসলাইটের প্যাটার্ন ভাঙা যেতে পারে। যাইহোক, একটি গ্যাসলাইটার কখনই সমস্যাটি স্বীকার করবে না বা এটিতে কাজ করতে ইচ্ছুক হবে না যদি না তাদের কাছ থেকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু কেড়ে নেওয়া হয়।
ধরা যাক, একজন লোক তার স্ত্রীকে গ্যাসলাইট দেয়। যতক্ষণ না তিনি শেষ পর্যন্ত এই নিরলস মানসিক নির্যাতনের বিরুদ্ধে তার পা নামিয়ে দেন এবং সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার তার ইচ্ছা প্রকাশ না করেন ততক্ষণ পর্যন্ত তিনি নির্বিকারভাবে চালিয়ে যাবেন। তার স্ত্রীর চলে যাওয়ার সম্ভাবনা তাকে সমাজে মুখ হারানোর বাস্তবতার মুখোমুখি হতে পারে, তার বিয়ে গসিপের খোরাক হয়ে ওঠে এবং সে কেমন স্বামী ছিল তা নিয়ে প্রশ্ন উঠছে। শুধুমাত্র তখনই তিনি দম্পতিদের থেরাপিতে যেতে এবং সম্পর্ককে বাঁচানোর চেষ্টা করতে রাজি হতে পারেন।
গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের যে কেউ এই ম্যানিপুলেশন কৌশলের কারণে সহজে সাহায্য চান নানিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের নিজস্ব মানসিক চাহিদা লালন করে। যাইহোক, এটি শিকারের জন্য একটি নিষ্কাশন এবং দাগযুক্ত অভিজ্ঞতা হতে পারে। সুতরাং, কাউকে আপনাকে বলতে দেবেন না যে আপনার উদ্বেগগুলি মোটেও উদ্বেগ নয়। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা সুরক্ষিত করুন, নিজের জন্য দাঁড়াতে শিখুন এবং পিছনে ঠেলে দিন কারণ একটি গ্যাসলাইটার আসলেই একজন বুলি থেকে আলাদা নয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার নিজের সত্যে বিশ্বাস করতে এবং এর পক্ষে দাঁড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য নিন৷
আরো দেখুন: ছেলেরা কি হুকিং করার পরে অনুভূতিগুলি ধরে রাখে?আপনি যদি সেই বিরল ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা ভাবছেন, "আমি কীভাবে গ্যাসলাইটার হওয়া বন্ধ করব?" অথবা গ্যাসলাইটের শিকার হয়েছেন, থেরাপি চাওয়া নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায়। Bonobology এর প্যানেলে দক্ষ লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতাদের সাথে, সঠিক সাহায্য শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।