Kişinin akıl sağlığını, gerçekliğini ve anılarını sorgulamasına neden olan bir psikolojik taciz türü olan gaslighting hakkındaki söylem, büyük ölçüde mağdur üzerinde yaratabileceği zarar verici etkiye odaklanmıştır. Bu, mağdurun manipülasyonun pençesinden kurtulmasını sağlamak için hayati önem taşısa da, spot ışığının bu fenomenin bir başka kritik yönüne de tutulması gerekir - neden bazı insanlarBurada ele almaya çalıştığımız soru, gaslighter kişiliğini deşifre ederek, başka bir kişi üzerinde bu derece kontrol sahibi olma ihtiyacıdır.

Peki, gaslighter kişilik nedir? Kendinizi bu tür bir psikolojik istismardan korumak için gaslighter'ın dikkat etmeniz gereken özellikleri var mıdır? Gaslighter kişilik bozukluğu var mıdır yoksa bu eğilim tamamen farklı bir şey tarafından mı tetiklenir? Bu manipülasyon biçimi her zaman kurnazca hesaplanmış mıdır yoksa bir kişi kasıtsız gaslighting'e başvurabilir mi?

Bu makalede, ilişki danışmanlığı ve Akılcı Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sayısız katmanını çözmek için gaslighter kişiliği hakkında yazıyor.

Gaslighter Kişilik Nedir?

Bir gaslighter, başka bir kişinin her düşüncesini sorgulamasını ve ikinci kez sorgulamasını sağlayarak onun üzerinde kontrol kurmaya çalışan kişidir. Gaslighter kişilik, bu nedenle, kontrolcü bir doğa ile karakterize edilir. Bu tür eğilimleri olan insanlar, çevrelerindeki kişilerin kendi beğenilerine, inançlarına ve doğru ve yanlış fikirlerine göre davranmasını isterler. Çünkü bundan herhangi bir sapma doğrudan çatışma içindedirdurumların, ilişkilerin ve koşulların kontrolünü ellerinde tutmaya duydukları ezici ihtiyaç.

Bir gaslighter'ın en önemli özelliklerinden biri son derece manipülatif olması ve karşısındaki kişinin algısının temelini sorgulamasını sağlamak için tam olarak ne söyleyeceğini bilmesidir. Ayrıca kimi nasıl etkileyeceklerini de bilirler. Kasıtlı veya kasıtsız gaslighting yoluyla olsun, başkaları üzerinde kontrol sağlamak için kötü huylu manipülasyon kullanan kişiler, empatiler arasında en hassas hedefleri bulurlar.

Empatilerin gaslighting'i, kurbanların algısal, hassas ve özverili doğaları nedeniyle daha kolay gerçekleştirilir. Empatlar genellikle kendilerini bu tür sağlıksız ilişkilerde kapana kısılmış bulurlar ve narsisistik bir manipülatörün gerçeklik algılarını çarpıtmasına izin verirler çünkü algıları onları gaslighter tarafından yaratılan alternatif gerçekliği görmeye ve buna inanmaya yönlendirir.

Empatilerin gaslighting'i de hız kesmeden devam edebilir çünkü bu insanlar başkalarının içindeki iyiliği görmeye yatkındır. Empatiler gaslighter'ın zararlı eylem ve sözlerini fark edebilseler bile, manipülatörün gerçek kişiliği olarak gördükleri kişiliğinin daha iyi bir tarafını da görebilirler. Bu daha iyi tarafın eninde sonunda galip geleceği umuduna tutunarak devam ederler. Empatiler ayrıca gerçekten inanırlarnarsisistik bir gaslighter'ın yüksek benliğini geri kazanmasına yardımcı olabilirler.

Ayrıca, fedakâr olma eğilimindedirler ve uyumsuzluk, çatışma ve yüzleşmenin herhangi bir biçim ve derecesinden nefret ederler. Bu nedenlerle, başkalarının iyiliği ve bir ilişkide barışı korumak için kendi ihtiyaç ve arzularını en aza indirmeye hazırdırlar.

Gaslighter kişiliğe sahip biri, tabiri caizse, kendi manipülatif yöntemlerinin kurbanı olmaya en açık empatları tespit etmek için bir radara sahiptir. Empatlar da bu tür manipülatif insanlara karşı bir yakınlık duyarlar. Bu, kurbanı yıllarca tuzağa düşüren, cehennemde yapılmış bir eşleşmedir.

Bir gaslighter kişiliğinin oluşumu

Hiç kimse gaslighter kişilik bozukluğu ile doğmaz. Kişiliğimizin diğer birçok yönü gibi, gaslight ve başkalarını manipüle etme eğilimi de çocukluk deneyimlerimiz nedeniyle gelişir. Gaslighter özellikleri en yaygın olarak çocukken gaslighter olan bireylerde görülebilir:

• Gaslighting'e maruz kalmış: Gaslighting kişiliği en yaygın olarak bir rol modelden öğrenilerek aşılanır. Belki de çocukken kişi, bir ebeveynin istediğini elde etmek için diğerine veya bir kardeşin diğer kardeşe yaptığını görmüştür. Ya da ebeveynleri veya kardeşleri bunu onlara yapmıştır. Ebeveynler çocuklarına hedeflerinin geçerli olmadığını, romantik ilişkilerinin anlamsız olduğunu veya çok çalıştıklarını söyleyerek gaslighting yaparlar.Bu çocuklar en yakın ilişkilerinde insanların bu şekilde davrandığını gördükleri için, ister romantik partnerleriyle, ister arkadaşlarıyla ya da kendi çocuklarıyla olsun, ilişkilerde manipülasyon onlar için kontrol sahibi olmanın normal bir yaklaşımı haline geliyor
• Bakıcıları tarafından şımartılırlar: Ebeveynleri veya birincil bakıcıları tarafından her şey tepside sunulan ve aptalca şımartılan çocuklar da gaslighter kişilik geliştirmek için büyürler. Biçimlendirici yıllarında tüm talepleri karşılandığından, var olmanın başka bir yolunu bilmezler ve 'hayır'ı cevap olarak kabul etmekte zorlanabilirler. Bu hak duygusu, onları ihtiyaçlarının ve arzularının her şekilde karşılanmasına itermaliyetler, kendilerine yakın birini manipüle etmek anlamına gelse bile

Bir gaslighter'ın özellikleri

Bir gaslighter'ın özellikleri, başka bir kişiyi kontrol etmenin ve emirlerini yerine getirmesini sağlamanın yollarını bulmaya yönelik bilinçaltı bir ihtiyaçtan kaynaklanır. Bunun için, gerçeği kasıtlı olarak marjinalleştirerek veya düpedüz yalanlar örerek, ilişkileri partnerleri için duygusal olarak yorucu hale getirerek ısrarlı manipülasyon ve beyin yıkamaya başvururlar. Bu eğilimleri sergileyen insanlar neredeyse her zamanDaha iyi bir bakış açısı için, bir gaz vericinin bazı tipik özelliklerine bakalım:

• Yalanlar satmak: Yapmadığınızı bildiğiniz şeyleri yaptığınız veya söylediğiniz konusunda ısrar ederek ya da yaptıklarını bildiğiniz şeyleri yaptıklarını veya söylediklerini inkar ederek gerçekliğinizi inkar ederler
• Alay etmek: Olayların sizin versiyonuyla alay etmek ve dalga geçmek
• Unutmuş gibi yapmak: Verilen sözleri, önemli tarih ve olayları, kendi paylarına düşen sorumlulukları rahatlıkla unuturlar. Bir gaslighter çok sayıda "masum" oops anı yaşama eğilimindedir
• Duyguları geçersiz kılmak: Bir gaslighter'ın temel özelliklerinden biri, duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve endişelerinizi "çok hassas", "aşırı tepki veriyor", "deli" gibi etiketlerle en aza indirgemenizi sağlama becerisidir.
• Çok şey söylüyorsun: Size yönelik eleştirilerini "istemeden" dile getirmeleri, sırlarını kamuoyu önünde paylaşmaları veya kirli çamaşırlarını herkesin önünde ortaya dökmeleri ve ardından başka bir "oops" anı yaşamış gibi davranmaları
• Etrafa şüphe yaymak: Bir gaslighter'ın dikkat çekici özelliklerinden bir diğeri de, sizin gerçek versiyonunuza gölge düşürme eğilimlerinin ikinizle sınırlı kalmamasıdır. Yavaş yavaş, davranışlarınız, duygularınız, eylemleriniz ve ruh haliniz hakkındaki bu şüpheleri başkalarına - örneğin ailenize veya ortak arkadaşlarınıza - ifade etmeye başlarlar

Kasıtlı ve Kasıtsız Gaslighting

Bu özellikler, insanlara gaz lambası tutuyor olabileceğinize dair bazı güçlü işaretler görmenizi sağladı mı? Ve bu sizi şu soruyu sormaya yöneltti mi: Partnerime neden gaz lambası tutuyorum? Birine kasıtsız olarak gaz lambası tutabilir miyim? Kasıtlı, kasıtsız ve gölge gaz lambası tutma arasındaki farkı anlayarak cevapları deşifre etmeye yardımcı olalım.

• Kasıtlı gaslighting: Kasıtlı gaslighting'e başvuran bir kişi çok hesaplı olabilir. Kurbanlarının zihnine bir tür böcek yerleştirmek için tam olarak ne söylemeleri gerektiğini bilirler, böylece onları yaşadıklarının gerçek olup olmadığını merak eden bir kendinden şüphe döngüsüne hapsederler. Eğer gerçekse, önemli mi? Eğer önemliyse, çözülebilir mi? Çözülebilirse, çözülmeye değer mi? Bu yüzden, kasıtlıBilinçli bir şekilde yapılıyor olması, bunun aleni veya yüzünüze karşı olduğu anlamına gelmez. Bilinçli bir şekilde yapılsa bile, ilişkilerdeki gaslighting ince olabilir ve alttan alta işleyebilir. Örneğin, bir partneri veya çocuğu vücuttan utandırmak, sonra da bunu bir şaka olarak adlandırmak. Veya partnerinin yanında başka biriyle flört etmek, sonra da onunKıskanç ve güvensiz kişiliklerinin bir sonucu olarak itirazlar
• Gölgeyle aydınlatma: Gölge gaz lambası, benliğimizin bilinçdışı kısımlarından veya gölge kişiliğimizden kaynaklanan bir manipülasyon biçimidir. Gölge kişilik tipik olarak benliğimizin reddedilen, çok korkutucu, hayal kırıklığı yaratan veya sosyal olarak kabul edilemez olduğu için reddedilen kısımlarından oluşur. Bu kısımlar daha sonra hayatımızdaki en yakın insanları kendi gündemlerine hizmet edecek şekilde manipüle ederek kendilerini gösterirler.Aslında kızgın olduğunuz halde "kırıldım" demek ya da bir parçanız hatalı olanın siz olduğunuzu bildiği halde birine "bu senin hatan" demek gölge oyununa örnektir
• Kasıtsız gaz lambası: Kasıtsız gaslighting, kendi yargılarınızı ve inançlarınızı başkalarınınkinden vazgeçmesi için kullandığınızda gerçekleşir. Kasıtsız gaslighting'in en yaygın örneği, ebeveynlerin kendi gerçeklikleriyle uyuşmadığı için çocuklarının gerçekliğini inkar etmesidir. Bir ebeveyn ergenlik çağındaki çocuğuna "Nasıl aşık olabilirsin? Sen aşkın ne olduğunu bile bilmiyorsun" dediğinde, çünkü bu fikri kafasında oturtamaz,Çocuğun zihnine şüphe tohumları ekmek için klasik gaslighting'e başvuruyorlar. Bu, kariyer seçiminden hayat arkadaşına, çocuk sahibi olup olmamaya veya onları nasıl yetiştireceğine kadar hayatın farklı aşamalarında devam edebilir

Kasıtlı, kasıtsız ve gölge gaslighting birbirinden farklı gibi görünse de, birbirlerinden bağımsız olmaları gerekmez. Hesapçı, manipülatif bir gaslightighter kişilik, bunu kısmen kasıtsız olarak da yapıyor olabilir. Aynı zamanda, kasıtsız gaslighting vakalarında bile, insanlar gündemlerini ilerletmek ve bir başkasının ayak uydurmasını sağlamak için bilinçli olarak gaslighting ifadeleri kullanabilirlerÇoğu durumda, insanlar ne yaptıklarının farkındadır ve hız kesmeden devam ederler çünkü onlar için amaç aracı haklı çıkarır.

Gaz Verici Olmayı Nasıl Bırakabilirim?

Partnerime neden gaz veriyorum? Gaz vermeyi nasıl bırakabilirim? İlginçtir ki, gaz veren kişiliğe sahip pek çok insan bu soruları sormaz çünkü onlara göre zaten yanlış bir şey yapmıyorlar. Yaptıkları şey onlar için normaldir. İstediklerini elde etmek için bildikleri tek yol budur.

Gaslighting kalıbı empati geliştirilerek kırılabilir. Ancak, gaslighter bir kişi, kendisinden son derece önemli bir şey alınmadığı sürece sorunu asla kabul etmeyecek veya üzerinde çalışmaya istekli olmayacaktır.

Diyelim ki bir adam karısına gaz sıkıyor. Karısı bu acımasız duygusal istismara karşı sonunda ayak direyip ilişkiyi terk etme arzusunu dile getirene kadar da hiç utanmadan devam edecek. Karısının kendisini terk etme ihtimali, onu toplumda itibarını kaybetme, evliliğinin dedikodu malzemesi haline gelmesi ve nasıl bir koca olduğu konusunda soru işaretleri oluşması gerçeğiyle yüz yüze getirebilir.Ancak o zaman çift terapisine gitmeyi kabul edebilir ve ilişkiyi kurtarmaya çalışabilir.

Gaslighter kişiliğe sahip herkes kolay kolay yardım istemez çünkü bu manipülasyon tekniği, kontrol için kendi psikolojik ihtiyaçlarını mükemmel bir şekilde besler. Ancak bu, kurban için yıpratıcı ve yaralayıcı bir deneyim olabilir. Bu nedenle, kimsenin size endişelerinizin endişe olmadığını söylemesine izin vermeyin. Sizin için önemli olan şeyleri koruyun, kendiniz için ayağa kalkmayı öğrenin ve geri adım atın çünkü birVe en önemlisi, kendi gerçeğinize inanabilmek ve onu savunabilmek için gerekli yardımı alın.

"Gaslighter olmayı nasıl bırakabilirim?" diye merak eden nadir insanlardan biriyseniz veya gaslighting kurbanı olduysanız, terapi aramak iyileşmek için en iyi yoldur. Bonobology'nin panelindeki yetenekli lisanslı danışmanlarla, doğru yardım sadece bir tık uzağınızda.