Diskuse o gaslightingu, formě psychického týrání, která nutí člověka pochybovat o svém zdravém rozumu, realitě a vzpomínkách, se z velké části soustředí na škodlivý dopad, který může mít na oběť. To je sice zásadní pro to, aby se oběť mohla vymanit ze spárů manipulace, ale je třeba si posvítit i na další kritický aspekt tohoto jevu - proč někteří lidé cítí, že se jimpotřebu vykonávat takovou míru kontroly nad druhou osobou. To je otázka, kterou se zde snažíme řešit dekódováním osobnosti gaslightera.

Co je to osobnost gaslightera? Existují nějaké charakteristické znaky gaslightera, na které si můžete dát pozor, abyste se před touto formou psychického týrání uchránili? Existuje porucha osobnosti gaslightera, nebo je tento sklon vyvolán něčím úplně jiným? Je tato forma manipulace vždy prozíravě vypočítavá, nebo se člověk může uchýlit k neúmyslnému gaslighingu?

V tomto článku psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii, píše o osobnosti gaslightera, aby odhalil její nesčetné vrstvy.

Co je to osobnost Gaslightera?

Gaslighter je člověk, který se snaží navázat kontrolu nad druhým člověkem tím, že ho nutí zpochybňovat a zpochybňovat každou jeho myšlenku. Osobnost gaslightera se tedy vyznačuje kontrolující povahou. Lidé s takovými sklony chtějí, aby se jejich okolí chovalo podle jejich představ, přesvědčení a jejich představy o tom, co je správné a co ne. To proto, že jakákoli odchylka od ní je v přímém rozporu ss jejich ohromnou potřebou mít kontrolu nad situacemi, vztahy a okolnostmi.

Jedním z klíčových rysů gaslighterů je, že jsou extrémně manipulativní a přesně vědí, co říct, aby druhého člověka přiměli zpochybnit samotný základ jeho vnímání. Také vědí, koho a jak ovlivnit. Lidé, kteří používají zhoubnou manipulaci k tomu, aby vykonávali kontrolu nad druhými, ať už prostřednictvím úmyslného, nebo neúmyslného gaslightingu, nacházejí nejnáchylnější cíle v empatech.

Empatický gaslighting je snazší díky vnímavé, citlivé a obětavé povaze obětí. Empatikové se často ocitají v pasti těchto nezdravých vztahů a dovolují narcistickému manipulátorovi, aby pokřivil jejich vnímání reality, protože jejich vnímavost je vede k tomu, že vidí a věří alternativní realitě, kterou vytváří gaslighter.

Empatikové mohou v osvětlování plynu pokračovat i nadále, protože tito lidé jsou nastaveni tak, aby v druhých viděli to dobré. I když empatik dokáže rozpoznat škodlivé činy a slova osvětlovače plynu, vidí také lepší stránku jeho osobnosti, kterou považuje za manipulátorovu pravou osobnost. Zůstávají u toho a upínají se k naději, že tato lepší stránka nakonec zvítězí. Empatikové také skutečně věří, žeže mohou pomoci narcistickému gaslighterovi získat zpět jeho vyšší já.

Kromě toho mají sklon k sebeobětování a pohrdají disharmonií, konflikty a konfrontacemi v jakékoli formě a míře. Z těchto důvodů jsou ochotni minimalizovat své vlastní potřeby a přání v zájmu druhých a zachování klidu ve vztahu.

Někdo s osobností gaslightera má takříkajíc radar, kterým dokáže odhalit empatiky, kteří jsou nejzranitelnější a mohou se stát obětí jeho manipulativních způsobů. Empatikové zase mají k takovým manipulativním lidem afinitu. Je to shoda jako stvořená pro peklo, která oběť drží v pasti po celá léta.

Vytváření osobnosti plynového zapalovače

S poruchou osobnosti gaslightera se nikdo nerodí. Stejně jako většina ostatních aspektů naší osobnosti se i sklon k gaslighterství a manipulaci s druhými vyvíjí díky zkušenostem z dětství. Rysy gaslightera lze nejčastěji pozorovat u jedinců, kteří v dětství byli:

• Vystavení gaslightingu: Gaslighting osobnost nejčastěji nasaje tím, že se učí od nějakého vzoru. Možná jako dítě viděla, jak to jeden rodič dělá druhému, aby dosáhl toho, co chce, nebo jak to dělá sourozenec druhému sourozenci. Nebo to dělali jejich rodiče či sourozenci jim. Rodiče gaslightují své děti tím, že jim říkají, že jejich cíle nejsou platné, že jejich romantické vztahy jsou bezvýznamné nebo že jejich tvrdépráce se rovná ničemu, je nejčastější formou této manipulace. Protože takto tyto děti viděly lidi chovat se v jejich nejintimnějších vztazích, stává se pro ně manipulace ve vztazích normálním přístupem k tomu, jak mít vše pod kontrolou, ať už se jedná o jejich romantické partnery, přátele nebo vlastní děti.
• Rozmazlováni svými pečovateli: Děti, kterým rodiče nebo primární pečovatelé dávají všechno na talíři a hloupě je rozmazlují, také vyrůstají a rozvíjejí osobnost plynového zapalovače. Protože všechny jejich požadavky byly během jejich formativních let splněny, neznají jiný způsob existence a může být pro ně těžké přijmout "ne" jako odpověď. Tento pocit nároku je pak vede k tomu, aby byly jejich potřeby a přání splněny za všech okolností.náklady, i kdyby to mělo znamenat manipulaci s někým blízkým.

Charakteristické znaky plynového zapalovače

Rysy gaslightera vycházejí z podvědomé potřeby najít způsob, jak ovládat druhého člověka a přimět ho, aby plnil jejich příkazy. Za tímto účelem se uchylují k vytrvalé manipulaci a vymývání mozku pomocí záměrného marginalizování pravdy nebo vytváření naprostých lží, čímž se vztahy pro jejich partnery stávají emocionálně vyčerpávajícími. Lidé, kteří mají tyto sklony, téměř vždy vykazují.narcistické rysy, a to v různé míře. Pro lepší představu se podívejme na některé typické znaky gaslightera:

• Šíření nepravd: Popírají vaši realitu tím, že trvají na tom, že jste udělali nebo řekli věci, o kterých víte, že je neudělali, nebo popírají, že udělali nebo řekli věci, o kterých víte, že je udělali.
• Výsměch: Zesměšňování a zesměšňování vaší verze událostí.
• Předstírání zapomnění: Pohodlně zapomínají na sliby, důležitá data a události, na svůj podíl odpovědnosti. Plynové zapalování má tendenci mít mnoho "nevinných" oops momentů.
• Znehodnocování emocí: Jednou z klíčových charakteristik gaslightera je jeho schopnost minimalizovat vaše emoce, potřeby a obavy pomocí nálepek jako "příliš citlivý", "přehnaně reagující", "blázen".
• Říká příliš mnoho: "Neúmyslně" vás kritizují, veřejně sdílejí svá tajemství nebo veřejně perou špinavé prádlo a pak předstírají, že mají další "oops" moment.
• Šíření pochybností: Dalším pozoruhodným rysem gaslightera je, že jeho tendence zpochybňovat vaši verzi pravdy se neomezuje jen na vás dva. Postupně začne tyto pochybnosti o vašem chování, pocitech, jednání a duševním stavu vyjadřovat i ostatním - například vaší rodině nebo společným přátelům.

Záměrné a nezáměrné Gaslighting

Přiměly vás tyto charakteristiky k tomu, abyste si všimli některých silných příznaků, že můžete lidi plynově osvětlovat? A vedlo vás to k otázkám: Proč svého partnera plynově osvětluji? Mohu někoho plynově osvětlovat neúmyslně? Pomůžeme vám rozluštit odpovědi tím, že pochopíme rozdíl mezi úmyslným, neúmyslným a stínovým plynovým osvětlováním.

• Záměrné nasvícení plynem: Člověk, který se uchýlí k záměrnému gaslightingu, může být velmi vypočítavý. Přesně ví, co musí říct, aby své oběti nasadil do mysli jakousi štěnici, a tím ji udržel v pasti pochybností o sobě samém a přemýšlel, zda to, co prožila, je skutečné. Pokud je to skutečné, je to důležité? Pokud je to důležité, dá se to vyřešit? Pokud se to dá vyřešit, stojí to vůbec za to? Takže záměrný gaslighting může být velmi vypočítavý.To, že je prováděn vědomě, neznamená, že je zjevný nebo že je vám na očích. I ve své vědomé podobě může být gaslighting ve vztazích nenápadný a působit jako spodní proud. Například tělesné zahanbení partnera nebo dítěte, které se pak nazývá vtipem. Nebo flirtování s jinou osobou v přítomnosti partnera, které se pak odmítá.námitky jako důsledek jejich žárlivé a nejisté osobnosti.
• Stínové osvětlení: Stínový gaslighting je forma manipulace, která vychází z nevědomých částí našeho já neboli naší stínové osobnosti. Stínová osobnost obvykle zahrnuje zavržené části našeho já, které jsme odmítli z důvodu, že jsou příliš děsivé, zklamávající nebo společensky nepřijatelné. Tyto části se pak prosazují tím, že manipulují s nejbližšími lidmi v našem životě, aby sloužily jejich vlastním záměrům. Říkání"Jsem zraněný", když se ve skutečnosti cítíte naštvaný, nebo když někomu řeknete "je to vaše vina", i když část vašeho já ví, že jste to vy, kdo je na vině, jsou příklady stínového gaslightingu.
• Neúmyslný gaslighting: K neúmyslnému gaslightingu dochází, když používáte své vlastní úsudky a přesvědčení, abyste ostatní přiměli opustit ty jejich. Nejběžnějším příkladem neúmyslného gaslightingu je, že rodiče upírají dětem jejich realitu, protože se neshoduje s jejich vlastní. Když rodič řekne svému dospívajícímu dítěti: "Jak můžeš být zamilovaný? Vždyť ani nevíš, co je to láska", protože si nedokáže tuto myšlenku představit,uchylují se ke klasickému gaslightingu, aby v dětské mysli zasévali semínka pochybností. To může pokračovat v různých fázích života, od volby povolání přes životního partnera až po to, zda mít či nemít děti nebo jak je vychovávat.

Ačkoli záměrný, nezáměrný a stínový gaslighting mohou znít ve své podobě odlišně, nemusí být nutně na sobě nezávislé. Vypočítavá, manipulativní osobnost gaslightera to může zčásti dělat i nezáměrně. Zároveň i v případech nezáměrného gaslightingu mohou lidé vědomě používat gaslightingové fráze, aby podpořili svůj záměr a přiměli někoho jiného k tomu, aby jim šel na rukuVe většině případů jsou si lidé vědomi toho, co dělají, a pokračují v tom bez omezení, protože pro ně účel světí prostředky.

Jak přestat být zastrašovatelem?

Proč se snažím svého partnera zplynovat? Jak přestat být zplynovačem? Zajímavé je, že tyto otázky si klade jen málo lidí s osobností zplynovače, protože podle nich v první řadě nedělají nic špatného. To, co dělají, je pro ně normální. Je to jediný způsob, jak dosáhnout toho, co chtějí.

Vzorec gaslighingu lze přerušit rozvíjením empatie. Gaslighter však nikdy nepřizná problém a nebude ochoten na něm pracovat, pokud mu nebude odebráno něco nesmírně důležitého.

Řekněme, že muž svou ženu zplynuje. Bude v tom bezostyšně pokračovat, dokud se ona konečně nepostaví proti tomuto neúprosnému citovému zneužívání a nevyjádří přání ze vztahu odejít. Vyhlídka na odchod manželky ho může postavit tváří v tvář realitě, že ztratí tvář ve společnosti, jeho manželství se stane potravou pro pomluvy a budou vznášeny otázky, jaký je manžel.Teprve pak může souhlasit s tím, že půjde na párovou terapii a pokusí se vztah zachránit.

Každý, kdo má osobnost gaslightera, nevyhledává pomoc snadno, protože tato technika manipulace dokonale podporuje jeho vlastní psychologické potřeby kontroly. Pro oběť to však může být vyčerpávající a zraňující zkušenost. Nenechte si proto od nikoho namluvit, že vaše obavy nejsou vůbec obavy. Chraňte to, co je pro vás důležité, naučte se stát si za svým a odstrčit se, protože agaslighter se od tyrana ve skutečnosti nijak neliší. A hlavně vyhledejte potřebnou pomoc, abyste dokázali věřit ve svou vlastní pravdu a stát si za ní.

Pokud patříte k těm vzácným lidem, kteří si kladou otázku: "Jak přestat být gaslighterem?" nebo jste se stali obětí gaslighterství, je pro vás nejlepší cestou k uzdravení vyhledání terapie. Díky kvalifikovaným licencovaným poradcům na panelu Bonobology je správná pomoc vzdálená jen jedno kliknutí.