De discussie rond gaslighting, een vorm van psychologische mishandeling die ervoor zorgt dat iemand zijn geestelijke gezondheid, realiteit en herinneringen in twijfel trekt, is grotendeels gericht op de schadelijke gevolgen die het kan hebben voor het slachtoffer. Hoewel dat van vitaal belang is om het slachtoffer in staat te stellen zich te bevrijden uit de klauwen van de manipulatie, moet de schijnwerper ook worden gericht op een ander cruciaal aspect van dit fenomeen - waarom sommige mensen het gevoel hebben dat ze het niet kunnen begrijpen.Dat is de vraag die we hier proberen te beantwoorden door de gaslighter persoonlijkheid te decoderen.

Wat is een gaslighterpersoonlijkheid? Zijn er opvallende kenmerken van een gaslighter waar je op kunt letten om jezelf te beschermen tegen deze vorm van psychologisch misbruik? Bestaat er een gaslighterpersoonlijkheidsstoornis of wordt deze neiging door iets heel anders veroorzaakt? Is deze vorm van manipulatie altijd sluw en berekenend of kan iemand ook onbedoeld gaslighten?

In dit artikel schrijft psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), gespecialiseerd in relatietherapie en Rationeel Emotieve Gedragstherapie, over de gaslighter persoonlijkheid om de ontelbare lagen ervan te ontrafelen.

Wat is een gaslighter persoonlijkheid?

Een gaslighter is iemand die controle probeert te krijgen over een andere persoon door hem elke gedachte in twijfel te laten trekken. De gaslighter-persoonlijkheid wordt dus gekenmerkt door een controlerende aard. Mensen met dergelijke neigingen willen dat de mensen om hen heen zich gedragen zoals zij dat willen, volgens hun overtuigingen en hun idee van goed en kwaad. Dat komt omdat elke afwijking daarvan in direct conflict is met de andere persoon.met hun overweldigende behoefte om controle te hebben over situaties, relaties en omstandigheden.

Een van de belangrijkste kenmerken van een gaslighter is dat hij extreem manipulatief is en precies weet wat hij moet zeggen om de ander te laten twijfelen aan de basis van zijn waarneming. Hij weet ook wie hij moet beïnvloeden en hoe. Mensen die kwaadaardige manipulatie gebruiken om controle uit te oefenen over anderen, of dat nu gebeurt door opzettelijke of onopzettelijke gaslighting, vinden in empaten de meest vatbare doelwitten.

Empathische gaslighting is gemakkelijker uit te voeren door de opmerkzame, gevoelige en zelfopofferende aard van de slachtoffers. Empathische mensen zitten vaak gevangen in zulke ongezonde relaties, waardoor een narcistische manipulator hun perceptie van de werkelijkheid kan vertekenen omdat hun opmerkzaamheid hen ertoe brengt om de alternatieve werkelijkheid die door de gaslighter wordt gecreëerd te zien en erin te geloven.

Empathische gaslighting kan ook onverminderd doorgaan, omdat deze mensen bedraad zijn om het goede in anderen te zien. Zelfs als de empath de schadelijke acties en woorden van een gaslighter kan herkennen, kunnen ze ook een betere kant van hun persoonlijkheid zien, die ze zien als de ware persoonlijkheid van de manipulator. Ze blijven doorgaan, zich vastklampend aan de hoop dat deze betere kant uiteindelijk zal overwinnen. Empaten geloven ook echt datdat ze een narcistische gaslighter kunnen helpen hun hogere zelf terug te winnen.

Bovendien hebben ze de neiging om zichzelf op te offeren en verachten ze disharmonie, conflicten en confrontaties in welke vorm en mate dan ook. Om deze redenen zijn ze bereid om hun eigen behoeften en verlangens te minimaliseren omwille van anderen en om de vrede in een relatie te bewaren.

Iemand met een gaslighter-persoonlijkheid heeft als het ware een radar om empaten op te sporen die het meest kwetsbaar zijn om ten prooi te vallen aan hun manipulatieve manieren. De empaten hebben op hun beurt affiniteit met zulke manipulatieve mensen. Het is een match made in hell, eentje die het slachtoffer jarenlang gevangen houdt.

Het maken van een gaslighter-persoonlijkheid

Niemand wordt geboren met een gaslighter persoonlijkheidsstoornis. Net als de meeste andere aspecten van onze persoonlijkheid, wordt ook de neiging om anderen te belazeren en te manipuleren ontwikkeld als gevolg van onze jeugdervaringen. De trekken van een gaslighter komen het meest voor bij mensen die als kind..:

• Blootgesteld aan gaslighting: Een gaslighting-persoonlijkheid wordt meestal aangeleerd door een rolmodel. Misschien heeft de persoon als kind gezien hoe een ouder het een ander aandeed om te krijgen wat hij of zij wilde, of hoe een broer of zus het een ander aandeed. Of hun ouders of broers of zussen deden het bij hen. Ouders gaslighten hun kinderen door hen te vertellen dat hun doelen niet geldig zijn, dat hun romantische banden zinloos zijn of dat hun harde aanpak niet deugt.Omdat deze kinderen mensen zich zo hebben zien gedragen in hun intiemste relaties, wordt manipulatie in relaties voor hen een normale manier om de baas te zijn, of het nu gaat om hun romantische partners, vrienden of hun eigen kinderen.
• Verwend door hun verzorgers: Kinderen die alles op een presenteerblaadje krijgen en dom verwend worden door hun ouders of primaire verzorgers, groeien ook op om de gaslighter-persoonlijkheid te ontwikkelen. Omdat al hun eisen werden ingewilligd tijdens hun vormingsjaren, kennen ze geen andere manier van bestaan en kunnen ze het moeilijk vinden om 'nee' als antwoord te accepteren. Dit gevoel van aanspraak drijft hen er dan ook toe om hun behoeften en verlangens altijd ingewilligd te krijgen.kosten, zelfs als dat betekent dat ze iemand in hun omgeving moeten manipuleren

Kenmerken van een gaslighter

De eigenschappen van een gaslighter zijn geworteld in een subliminale behoefte om manieren te vinden om een andere persoon te controleren en te laten doen wat zij willen. Hiervoor nemen ze hun toevlucht tot hardnekkige manipulatie en hersenspoeling met behulp van opzettelijke marginalisatie van de waarheid of het weven van regelrechte onwaarheden, waardoor relaties emotioneel uitputtend worden voor hun partners. Mensen die deze neigingen vertonen, vertonen bijna altijdLaten we voor een beter perspectief eens kijken naar een aantal typische kenmerken van een gaslighter:

• Onwaarheden rondbazuinen: Ze ontkennen je jouw realiteit door vol te houden dat je dingen hebt gedaan of gezegd waarvan je weet dat ze niet zo zijn of door te ontkennen dat je dingen hebt gedaan of gezegd waarvan je weet dat ze wel zo zijn.
• Bespotting: Jouw versie van de gebeurtenissen bespotten en belachelijk maken
• Doen alsof je het vergeet: Vergeten gemakkelijk beloftes, belangrijke data en gebeurtenissen, hun deel van verantwoordelijkheden. Een gaslighter heeft de neiging om veel "onschuldige" oeps-momenten te hebben.
• Ongeldige emoties: Een van de belangrijkste kenmerken van een gaslighter is hun vermogen om je emoties, behoeften en zorgen te minimaliseren met etiketten als "te gevoelig", "overdreven reageren", "gek".
• Te veel zeggen: "Onbedoeld" hun kritiek op jou uiten, publiekelijk geheimen delen of de vuile was buitenhangen en dan doen alsof ze weer een "oeps"-moment hebben gehad
• Twijfel verspreiden: Een ander opvallend kenmerk van een gaslighter is dat hun neiging om jouw versie van de waarheid in twijfel te trekken niet beperkt blijft tot jullie twee. Geleidelijk aan beginnen ze deze twijfels over je gedrag, gevoelens, acties en gemoedstoestand te uiten naar anderen - je familie of gemeenschappelijke vrienden, bijvoorbeeld.

Opzettelijke vs. onopzettelijke gaslighting

Heb je door deze kenmerken een aantal sterke tekenen gezien dat je mensen aan het gaslighten bent? En heeft dat ertoe geleid dat je je afvraagt: Waarom gaslight ik mijn partner? Kan ik iemand onbedoeld gaslighten? Laten we helpen de antwoorden te ontcijferen door het verschil te begrijpen tussen opzettelijk, onbedoeld en schaduwgaslighting.

• Opzettelijke gaslighting: Iemand die zijn toevlucht neemt tot opzettelijke gaslighting kan heel berekenend zijn. Hij weet precies wat hij moet zeggen om een soort afluisterapparaatje in het hoofd van zijn slachtoffer te planten, waardoor hij vast blijft zitten in een lus van zelftwijfel, waarbij hij zich afvraagt of wat hij heeft meegemaakt wel echt is. Als het echt is, is het dan belangrijk? Als het belangrijk is, kan het dan opgelost worden? Als het opgelost kan worden, is het dan wel de moeite waard om opgelost te worden? Dus opzettelijkof bewuste gaslighting werkt op vele niveaus. Dat het bewust gebeurt, betekent niet dat het openlijk of in je gezicht gebeurt. Zelfs in zijn bewuste vorm kan gaslighting in relaties subtiel zijn, als een onderstroom werken. Bijvoorbeeld het beschimpen van het lichaam van een partner of een kind, en het dan een grap noemen. Of flirten met een andere persoon in het bijzijn van je partner, en dan het afwijzen van hunbezwaren als gevolg van hun jaloerse en onzekere persoonlijkheid
• Schaduwgaslighting: Schaduwgaslighting is een vorm van manipulatie die voortkomt uit de onbewuste delen van het zelf of onze schaduwpersoonlijkheid. De schaduwpersoonlijkheid bestaat meestal uit de verstoten delen van ons zelf, die worden verworpen omdat ze te beangstigend, teleurstellend of sociaal onacceptabel zijn. Deze delen laten zich dan gelden door de naaste mensen in ons leven te manipuleren om hun eigen agenda te dienen. Zeggen"Ik ben gekwetst" terwijl je eigenlijk boos bent of iemand vertellen "dit is jouw schuld" terwijl een deel van jou weet dat jij de schuldige bent, zijn voorbeelden van schaduwgaslighting.
• Onbedoelde gaslighting: Onbedoelde gaslighting gebeurt wanneer je je eigen oordelen en overtuigingen gebruikt om anderen van hun eigen oordelen en overtuigingen af te brengen. Het meest voorkomende voorbeeld van onbedoelde gaslighting is dat ouders hun kinderen hun realiteit ontzeggen omdat die niet overeenkomt met die van henzelf. Als een ouder tegen hun tienerkind zegt: "Hoe kun je verliefd zijn? Je weet niet eens wat liefde is", omdat ze het idee niet kunnen bevatten,Ze nemen hun toevlucht tot klassieke gaslighting om twijfel te zaaien in de gedachten van dat kind. Dit kan doorgaan in verschillende fasen van het leven, van de keuze van carrière tot levenspartner tot het wel of niet krijgen van kinderen of hoe ze op te voeden.

Hoewel opzettelijk, onopzettelijk en schaduwgaslighting qua vorm verschillend klinken, zijn ze niet noodzakelijkerwijs onafhankelijk van elkaar. Een berekenende, manipulatieve gaslighter-persoonlijkheid kan het voor een deel ook onopzettelijk doen. Tegelijkertijd kunnen mensen, zelfs in gevallen van onopzettelijke gaslighting, bewust gaslighting-zinnen gebruiken om hun agenda te bevorderen en iemand anders op het verkeerde been te zetten.In de meeste gevallen zijn mensen zich bewust van wat ze doen en gaan ze onverminderd door omdat voor hen het doel de middelen heiligt.

Hoe kan ik stoppen een gaslighter te zijn?

Waarom belaag ik mijn partner? Hoe kan ik stoppen met een gaslighter te zijn? Vreemd genoeg stellen niet veel mensen met een gaslighter persoonlijkheid deze vragen omdat ze in hun ogen in de eerste plaats niets verkeerd doen. Wat ze doen is normaal voor hen. Het is de enige manier die ze kennen om te krijgen wat ze willen.

Het patroon van gaslighting kan doorbroken worden door empathie te ontwikkelen. Een gaslighter zal echter nooit het probleem erkennen of bereid zijn eraan te werken, tenzij er iets heel belangrijks van hem of haar wordt afgenomen.

Laten we zeggen dat een man zijn vrouw vergast. Hij gaat daar ongegeneerd mee door totdat zij uiteindelijk haar poot stijf houdt tegen dit meedogenloze emotionele misbruik en te kennen geeft dat ze uit de relatie wil stappen. Het vooruitzicht dat zijn vrouw vertrekt, kan hem confronteren met de realiteit van gezichtsverlies in de maatschappij, zijn huwelijk wordt voer voor roddels en er worden vragen gesteld over het soort echtgenoot dat hij is.was. Alleen dan zal hij er misschien mee instemmen om in relatietherapie te gaan en proberen de relatie te redden.

Iedereen met een gaslighter-persoonlijkheid zoekt niet snel hulp omdat deze manipulatietechniek hun eigen psychologische behoefte aan controle perfect voedt. Dit kan echter een slopende en littekenrijke ervaring zijn voor het slachtoffer. Dus laat niemand je vertellen dat je zorgen helemaal geen zorgen zijn. Bescherm wat belangrijk voor je is, leer voor jezelf op te komen en duw terug omdat eenGaslighter is eigenlijk niet anders dan een pestkop. En het allerbelangrijkste: zoek de nodige hulp om in je eigen waarheid te kunnen geloven en daarvoor op te komen.

Als je een van die zeldzame mensen bent die zich afvraagt: "Hoe kan ik stoppen met een gaslighter te zijn?" of je bent slachtoffer geweest van gaslighting, dan is het zoeken van therapie de beste oplossing voor genezing. Met ervaren gediplomeerde counselors op het Bonobology panel is de juiste hulp slechts een klik verwijderd.