Liefde gaat over magie. Liefde is puur. Liefde gaat over gelijkheid. En liefde gaat ook over macht uitoefenen. Nee, we zijn niet cynisch. Maar het is een feit dat voor alle mooie dingen die liefde met zich meebrengt, de machtsdynamiek in relaties bepaalt of de liefde standhoudt of niet.

Bewust of onbewust speelt elk koppel machtsspelletjes. De machtsdynamiek in relaties kan twee kanten op werken. Aan de ene kant domineert de ene partner de andere, waarbij de andere partner zijn of haar verlangens vrijwillig onderdrukt in ruil voor wat hij of zij als veiligheid of liefde beschouwt. Aan de andere kant van het spectrum zijn er mannen en vrouwen die de macht van hun partner afpakken door hem of haar te misbruiken of te misbruiken.manipulatieve manieren.

Hoewel totale gelijkheid in relaties slechts een utopie is, wordt het soms noodzakelijk om deze tegenstellingen te managen. Zoals adviserend psycholoog Kavita Panyam (Master of Psychology, International Affiliate with the American Psychological Association), die meer dan twintig jaar ervaring heeft in relatiecounseling, zegt: "Machtsstrijd komt voortdurend voor in relaties. Stellen kunnen naar het volgende gaanEr zijn ook gevallen waarin mensen een kick krijgen als ze kijken naar de angst op het gezicht van hun partner als die zijn gevoelens loslaat en inperkt. Simpel gezegd zijn er verschillende manieren waarop verliefde mensen macht tonen over wie ze liefhebben.

Wat is een machtsdynamiek in een relatie?

Wanneer het woord 'macht' wordt gebruikt in de context van relaties, wijst het eigenlijk op het gebrek aan evenwicht. Hoewel de betekenis van machtsdynamiek kan veranderen afhankelijk van de verschillende contexten en omstandigheden, wijst het op het basisniveau op het vermogen om het gedrag van anderen op een bepaalde manier te beïnvloeden of te sturen.

Kavita merkt op: "Als iemand smoorverliefd is op zijn/haar partner, krijgt hij/zij een gevoel van suprematie dat zijn/haar acties beheerst. En dan kan wat begint als een spel eindigen in wanhoop."

Ze legt dit uit aan de hand van een casestudy van Sharanya, een arts. Sharanya komt uit een conservatieve familie en wees jongens altijd af uit angst dat ze frivool waren. Dat veranderde toen een leuke jongeman, Akash, in haar leven kwam en haar hardnekkig het hof begon te maken.

"Maar ze zei nee zonder haar feiten te evalueren, waardoor hij zich geleidelijk terugtrok. Toen ze uiteindelijk warm voor hem liep, was hij op zijn hoede voor haar geworden," zegt ze.

In dit geval had Sharanya in eerste instantie de overhand, maar toen ze van haar hoge paard afstapte, had hij zich van haar verwijderd. Dit is een klein voorbeeld van hoe verschillende verwachtingen en houdingen kunnen leiden tot een mismatch tussen koppels. Voorbeelden van machtsdynamiek in het dagelijks leven draaien meestal niet om grote gebeurtenissen. Ze kunnen zo subtiel zijn als Sharanya die geen aandacht schenkt aan Akash'svoorschotten.

Maar meestal komt machtsdynamiek in relaties neer op onderhandelen, zoals dat ook gebeurt in zakendeals. Elke partner komt met zijn of haar eigen set overtuigingen en gedragspatronen en wil natuurlijk dat de ander verandert naar zijn of haar pijpen.

Hoe ziet macht eruit in een relatie, vraag je je misschien af? Een veelvoorkomend voorbeeld is wanneer de ene partner aanzienlijk meer verdient dan de andere. Die partner zou dan alle financiën willen controleren en de touwtjes in handen willen hebben bij het doen van uitgaven. In een gezonde relatie zouden deze beslissingen door beide partners samen worden genomen. Maar in een relatie waar de macht tussen man en vrouw altijd in handen is van de andere partner, is de macht van de ene partner altijd in handen van de andere.betwist, kan dit leiden tot het willen controleren van de besluitvorming.

Wat zijn de soorten machtsrelaties?

Overigens is machtsdynamiek in relaties niet in steen gebeiteld. "Macht" op zich is niet goed of slecht te noemen, het is de impact op een relatie die het verschil maakt.

Uiteindelijk gaat het erom hoe je partner je laat voelen - voel je je gesterkt genoeg om te groeien, gelukkig en tevreden te blijven, of maken de machtsspelletjes je gestrest? Als je de machtsdynamiek in relaties begrijpt, moet je letten op de verschillende manieren waarop koppels onderhandelen over macht.

1. Positieve kracht

In de positieve zin kunnen macht en controle in relaties betekenen dat de ene persoon de leiding neemt, problemen oplost, dingen gedaan krijgt en emotioneel voor de ander zorgt. Nu is dit misschien geen gelijkwaardige relatie, maar er is een goede kans van slagen omdat de ene persoon een positieve invloed heeft op de andere.

In andere gevallen kan machtsstrijd je juist helpen om te groeien. Als een koppel bijvoorbeeld bereid is om hun verschillen te begrijpen en te accepteren, bereid is om grenzen te trekken en zich daaraan te houden en weet dat een bepaalde mate van compromis nodig kan zijn om een relatie vooruit te helpen, dan is dat een voorbeeld van positieve machtsdynamiek in relaties.

In zo'n geval is een koppel niet op zoek naar gelijkheid en proberen ze ook niet hun suprematie over de ander uit te oefenen. Ze accepteren alleen hun verschillen terwijl ze hun sterke punten ter tafel brengen. Het zou een strijd zijn om de regel van de dynamiek te onderstrepen, maar als ze eenmaal zijn ingesteld, kunnen ze daadwerkelijk bijdragen aan hun groei.

2. Negatieve kracht

Als de machtsverhoudingen volledig scheefgetrokken zijn ten gunste van één partner, kunnen we spreken van een negatieve machtsdynamiek in relaties. Het hoeft geen betoog dat dit soort macht altijd onevenwichtig is en dat de ene partner voortdurend ontzag of angst heeft voor de andere. Negatieve macht kan op vele manieren worden uitgeoefend.

Het hoeft niet altijd gerelateerd te zijn aan misbruik of geweld (wat de meest voor de hand liggende manifestatie is), maar het is ook zichtbaar in kleine incidenten. Bijvoorbeeld, alle beslissingen, van de kleinste tot de grootste, worden genomen door één persoon alleen, worden overschreeuwd door de dominante partner, de koude schouder of stille behandeling geven tijdens ruzies zijn voorbeelden van negatieve machtsdynamiek.in het dagelijks leven.

Het is voorspelbaar dat mensen in zulke relaties altijd ongelukkig zijn. De inherente ongelijkheid werkt meer negatief gedrag in de hand, zoals geweld, agressie en geweld.

Het zal je vast niet ontgaan zijn dat van de soorten machtsdynamiek in een relatie, deze het meeste potentieel heeft om een giftige relatie te ontwikkelen. Wat hier in wezen gebeurt, is dat de ene partner alle tactieken probeert om de andere te controleren. Bedreigingen, stalkend gedrag, wantrouwen zijn allemaal verschillende vormen van negatieve machtsdynamiek aan het werk.

3. Onevenwichtig vermogen

Inderdaad, een perfect gebalanceerde relatie is een zeldzaamheid. Je zou zelfs kunnen zeggen dat het een utopie is. Elke relatie heeft een beetje onevenwichtigheid, maar de sleutel is om te zorgen dat het niet in negatief vaarwater terechtkomt. Onevenwichtige machtsverhoudingen ontstaan wanneer de macht het grootste deel van de tijd in de handen van één partner ligt.

Een man kan bijvoorbeeld vaak het laatste woord hebben over alles in het huishouden. Om te laten zien dat hij 'aardig en zorgzaam' is, kan hij zijn vrouw raadplegen en dingen bespreken, maar het is meer een formaliteit, want uiteindelijk is het zijn woord dat regeert. In een traditioneel gezin is dit scenario heel gewoon. Een onevenwicht in macht kan wel of niet leiden tot een conflict, maar zo'n dynamiek is zeker niet wenselijk.

Vaak accepteert de onderdanige partner de overtuigingen van zijn of haar wederhelft zonder vragen te stellen, is hij of zij gemakkelijk vatbaar voor manipulatie en overreding en heeft hij of zij weinig te zeggen in een situatie. Een onevenwichtige machtsdynamiek in relaties treedt meestal op wanneer de ene persoon volledig afhankelijk is van de andere.

In sommige gevallen kan een machtsonevenwichtigheid in relaties leiden tot een dramatische vergelding van de onderdanige partner. Dergelijke machtsspelletjes in een huwelijk schaden het vaak, omdat de dominante partner niet lichtvaardig zal omgaan met dergelijke vergeldingsacties. Zoals je hebt gezien, kunnen machtsdynamieken in relaties meerdere gevolgen hebben, afhankelijk van hoe de macht wordt gebruikt en hoezeer er sprake is van een scheve verhouding.Laten we eens kijken of het mogelijk is om een gezonde machtsdynamiek te hebben in relaties en hoe je die veilig kunt stellen.

Hoe krijg je een gezonde machtsdynamiek in relaties?

Voor een gezonde relatie is een zekere mate van gelijkheid essentieel. Zelfs onderzoek bewijst deze stelling. Een onderzoek gepubliceerd door de Tsjechische onderzoekers Jitka Lindova, Denisa Prusova en Katerina Klapilova in de Tijdschrift voor Seksuele en Relatietherapie ontdekte dat koppels met een machtsevenwicht meestal een betere kwaliteit en gelukkiger relaties hadden, hoewel de perceptie verschilde tussen mannen en vrouwen.

Machtsverdeling beïnvloedde de waargenomen relatiekwaliteit, vooral bij mannen, terwijl bij vrouwen een lagere waargenomen relatiekwaliteit samenhing met de controle en persoonlijkheidsdominantie van hun partner.

Als er sprake is van een negatieve machtsdynamiek in een relatie, kan dit de geestelijke gezondheid van de onderdanige partner ernstig aantasten. Een onderzoek door professoren van de University of Wisconsin en de University of Notre Dame beweert dat de vraag-terugtrek-dynamiek in veel situaties leidt tot een depressie bij de echtgenoot. In zo'n dynamiek eist de ene partner een verandering en trekt de andere partner zich terug uit de situatie,In wezen ontkennen ze dergelijke verzoeken en oefenen ze het onevenwichtige machtsspel in een huwelijk uit.

Als er een gelijk speelveld is, is er meestal meer wederzijds respect tussen koppels, eerlijkere communicatie en meer aandacht voor besluitvorming waardoor beide partijen tevreden en tevreden zijn. Maar hoe bereik je dit keurige evenwicht en een gezonde machtsdynamiek in relaties? Hier zijn enkele suggesties

1. Respecteer elkaar

Dit spreekt misschien voor zich. Respect en vertrouwen zijn de fundamenten van elke sterke relatie. Voor een gezonde machtsdynamiek moet je de overtuigingen en uitspraken van je partner respecteren. Dit betekent niet dat je het eens bent met alles wat je tegen elkaar zegt, maar accepteer de verschillen en respecteer hun standpunten.

Als er een meningsverschil is, leer dan om je terug te trekken en tactvol met de situatie om te gaan in plaats van steeds je gelijk proberen te halen. Respect tonen in een relatie kan zo eenvoudig zijn als ervoor zorgen dat ze zich gehoord voelen, door ze niet af te kappen en begrip te tonen in plaats van advies te geven. Heb nooit minachting voor elkaars gevoelens, verlangens, ideeën of behoeften. Voorbeelden van machtsdynamiek in het dagelijks levenkan worden gezien als de ene partner geen rekening houdt met wat de ander te zeggen heeft en zijn/haar mening snel negeert.

Natuurlijk kan het leven niet altijd gladjes verlopen en kan er een moment komen waarop je het gevoel hebt dat de verschillen te groot zijn om te overbruggen, maar dan nog maakt de manier waarop je reageert het verschil. Scheiden of uit elkaar gaan zijn geen lelijke woorden meer, maar als het erop aankomt, kun je je eigen weg gaan zonder er een ego-strijd van te maken. Kortom, zelfs als de liefde uit jullie leven vliegt, laat het respect dan blijven.

2. Beslis over geldzaken

Vaak wordt de machtsdynamiek in relaties bepaald door geld. De partner die meer verdient, heeft de overhand, punt. Zelfs in relaties waarin het koppel even goed verdient, kan het gebeuren dat de ene partner probeert zijn macht over de andere te bewijzen.

De reden is dat ze niet afhankelijk zijn van elkaar en dus het gevoel hebben dat ze zich op geen enkele manier hoeven aan te passen of compromissen te sluiten. Er kan een gezonde machtsdynamiek ontstaan als koppels besluiten om geldzaken in de juiste geest te behandelen. Het lijkt misschien alsof ze onderhandelen over een deal, maar duidelijkheid hebben over geld helpt. Geldkwesties kunnen je relatie kapot maken, dus het is belangrijk om dit voorzichtig aan te pakken.

Dus als dit betekent dat je een harde beslissing moet nemen over uitgaven, investeringen, aankopen etc., dan moet dat maar. Op deze manier voelt niemand zich tekort gedaan en zullen ze ook niet geloven dat hun bijdrage meer is en dat ze minder ontvangen dan wat ze financieel en emotioneel hebben geïnvesteerd.

3. Ontwikkel goede communicatie

Een van de kenmerken van een ongezonde of onevenwichtige machtsdynamiek in relaties is het gebrek aan communicatie tussen koppels. Wanneer één lid onredelijke macht uitoefent over de ander, is communicatie het eerste slachtoffer. Het onderdrukte lid voelt zich bang of aarzelt om zijn of haar mening te geven. Erger nog, het kan zijn dat hij of zij niets te zeggen heeft.

Voor een gezonde machtsdynamiek moeten beide partners de vrijheid hebben om problemen zonder angst aan te pakken. De vrijheid om je mening te geven is de sleutel tot een gelukkige relatie. Dit betekent niet dat je een woordenwisseling aangaat, waarbij je woord voor woord teruggeeft als je ruzie hebt.

Wat je nodig hebt is de vrijheid om je mening zonder angst te uiten, vooral als je het niet met elkaar eens bent.

De macht tussen man en vrouw wordt vaker wel dan niet bepaald door wie bang is om zijn gevoelens aan wie kenbaar te maken. Communicatie moet gericht zijn op het zoeken naar een oplossing, niet om te laten zien wie de overhand heeft. Wanneer stellen ruzie maken, proberen ze hun macht over elkaar te laten zien en proberen ze de ander tot zwijgen te brengen. Maar een relatie is geen strijd die 'gewonnen' of 'verloren' moet worden.

4. Je zelfvertrouwen vergroten

Een van de belangrijkste redenen waarom de machtsdynamiek in relaties zo onevenwichtig is, is het gebrek aan zelfvertrouwen of een laag zelfbeeld van een van de partners. Als je jezelf niet hoog inschat, geef je gemakkelijk de macht weg aan anderen.

Om het evenwicht in je relatie te bewaren of terug te brengen, moet je eerst aan jezelf werken. Ontwikkel een gezonde relatie met jezelf, leer duidelijk en effectief over je behoeften te communiceren om de controle terug te winnen die je misschien bent kwijtgeraakt. Een gezonde machtsdynamiek betekent dat je zeker genoeg bent om te weten wanneer je moet toegeven en wanneer je je mannetje moet staan.

Het stellen en volgen van gezonde grenzen maakt deel uit van deze stappen. Als je grenzen vervagen, word je vaak voor lief genomen en doe je misschien dingen die je niet wilt. Leer 'Nee' te zeggen en, nog belangrijker, accepteer een 'Nee' van je partner.

5. Jullie moeten er allebei naar streven om aan de relatiebehoeften te voldoen

Relaties draaien om geven en nemen. Je moet net zoveel geven als dat je mag nemen. Een relatie met een gezonde machtsdynamiek zorgt ervoor dat je je emotionele investering terugverdient.

Dit kan alleen gebeuren als beide partners een aantal gemeenschappelijke relatiedoelen hebben en bereid zijn om moeite te doen om aan elkaars behoeften te voldoen. Zelfs als je geen zin hebt om aan elke behoefte van je partner te voldoen, maar als het nemen van bepaalde stappen nuttig kan zijn voor de toekomst van de relatie, ga je gang en investeer je erin.

Een koppel kan bijvoorbeeld van mening verschillen over opvoedingsmaatregelen. Misschien ben je het niet eens met de methoden die je man voorstaat, maar als je algemene doel is om een gezonde opvoeding van je kind te garanderen, is het soms de moeite waard om te volgen wat hij zegt.

Relaties zijn complex en er moet voortdurend met grote vaardigheid over onderhandeld worden. De machtsdynamiek kan van tijd tot tijd veranderen, maar als de gevoelens sterk zijn, zal de echte macht voortkomen uit de liefde die jullie delen. Het realiseren van je eigen macht en die van je partners is de sleutel tot een evenwichtige en gezonde band. We hopen dat je nu het antwoord hebt op 'Hoe ziet macht eruit in eenrelatie?' zodat je de machtsdynamiek van je eigen relatie beter kunt beoordelen.

FAQs

In relaties wordt macht vaak uitgeoefend door de meer dominante partner en dit wordt weerspiegeld in wie er meer te zeggen heeft in het besluitvormingsproces, communicatie, geldzaken en persoonlijke kwesties.

Ja, de machtsdynamiek in een relatie kan veranderd worden als de ene partner assertiever wordt en leert grenzen te stellen. Niet de hele tijd toegeven aan de eisen of verwachtingen van je partner is ook een manier waarop de machtsdynamiek veranderd kan worden. 3. Wat als een relatie een machtsstrijd wordt?

Zo'n relatie zal niet lang standhouden. Er zullen te veel conflicten en meningsverschillen zijn die ertoe kunnen leiden dat iedereen het laatste woord wil hebben. 4. Hoe verander je de machtsdynamiek in een relatie?

Ja, je kunt de machtsdynamiek in een relatie veranderen door striktere grenzen te trekken over wat je wilt en wat je bereid bent te geven, door open te communiceren over je behoeften en zelf open te staan voor veranderingen.