Любовта е магия. Любовта е чиста. Любовта е равенство. А любовта е и упражняване на власт. Не, не сме цинични. Но е факт, че при всички красиви неща, които любовта носи със себе си, динамиката на властта във взаимоотношенията е тази, която определя дали любовта ще продължи или не.

Съзнателно или несъзнателно всяка двойка играе игри на власт. Динамиката на властта във взаимоотношенията може да действа и в двете посоки. Едната е, когато партньорът доминира над другия, а последният доброволно потиска желанията си в замяна на това, което смята за сигурност или любов. И тогава има другия край на спектъра, където има мъже и жени, които изтръгват властта от партньорите си в злоупотреба илиманипулативни начини.

Макар че пълното равенство във взаимоотношенията е само утопична мечта, понякога се налага да се управляват тези уравнения. Както казва психологът Кавита Паням (магистър по психология, международен партньор на Американската психологическа асоциация), която има повече от две десетилетия опит в консултирането на взаимоотношения, "Борбата за власт се случва във взаимоотношенията през цялото време. Двойките могат да стигнат доголеми усилия, за да изпробват кой носи повече любов в една връзка. Има и случаи, в които се вижда, че хората се опияняват, като гледат мъката по лицето на партньора си, докато той освобождава и ограничава чувствата си." Казано по-просто, има различни начини, по които влюбените хора показват власт над този, когото обичат.

Какво представлява динамиката на властта във връзката?

Когато думата "власт" се използва в контекста на взаимоотношенията, тя всъщност посочва липсата на равновесие. Макар че значението на динамиката на властта може да се променя в зависимост от разнообразните контексти и обстоятелства, на най-основно ниво тя посочва способността да се влияе или насочва поведението на другите по определен начин.

Кавита отбелязва: "Ако някой е лудо влюбен в партньора си, го обзема чувство за превъзходство, което управлява действията му. И тогава това, което започва като игра, може да завърши с отчаяние."

Тя обяснява това с примера на лекарката Шараня. Произхождаща от консервативно семейство, Шараня винаги отказвала на момчетата, страхувайки се, че са несериозни. Нещата се променят, когато в живота ѝ влиза приятен млад мъж, Акаш, който започва да я ухажва упорито.

"Но тя отказваше, без да прецени фактите, което го караше постепенно да се отдръпне. Когато в крайна сметка тя затопли отношенията си с него, той беше станал предпазлив към нея", казва тя.

В този случай първоначално Шараня имала предимство, но когато слязла от високия си кон, той се отдалечил от нея. Това е един незначителен пример за това как различните очаквания и нагласи могат да доведат до несъответствие между двойките. Примерите за динамика на властта в ежедневието в повечето случаи не се въртят около големи събития. Те могат да бъдат толкова фини, колкото Шараня да не обръща внимание на думите на Акашаванси.

Но най-често динамиката на властта във взаимоотношенията се свежда до преговори, така както това се случва в бизнес сделките. Всеки партньор идва със своя набор от убеждения и модели на поведение и е излишно да казвам, че иска другият да се промени според неговите нагласи.

Как изглежда властта в една връзка, може би се чудите? Често срещан пример е, когато единият партньор печели значително повече от другия. Този партньор би искал да контролира всички финанси и да има предимство при управлението на разходите. В една здрава връзка тези решения се вземат заедно от двамата партньори. Но във връзка, в която властта между мъжа и жената винаги еоспорвана, това може да доведе до желание за контрол върху вземането на решения.

Какви са видовете властови взаимоотношения?

Между другото, динамиката на властта във взаимоотношенията не е определена от камък. "Властта" сама по себе си не може да се определи като добра или лоша, разликата е във влиянието ѝ върху взаимоотношенията.

В крайна сметка е важно как партньорът ви ви кара да се чувствате - дали се чувствате достатъчно силни, за да се развивате, да сте щастливи и доволни, или игрите на власт ви стресират? Разбирането на динамиката на властта във взаимоотношенията означава да се обърне внимание на различните начини, по които двойките договарят властта.

1. Положителна мощност

В положителен смисъл властта и контролът във взаимоотношенията могат да означават, че единият човек поема отговорността, решава проблемите, свършва нещата и се грижи за другия в емоционален план. Сега това може да не е равностойна връзка, но има голям шанс да успее, защото има положително влияние на единия човек върху другия.

В други случаи борбата за власт всъщност може да ви помогне да израснете. Например, ако една двойка е готова да разбере и приеме различията си, готова е да очертае граници и да се придържа към тях и знае, че за да продължи връзката си напред, може да е необходим известен компромис, това е пример за положителна динамика на властта във взаимоотношенията.

В такъв случай двойката не се стреми към равенство, нито се опитва да наложи своето превъзходство над другия. Те просто приемат различията си, като същевременно внасят своите силни страни. Ще има борба за подчертаване на правилото на динамиката, но веднъж установени, те действително могат да допринесат за тяхното развитие.

2. Отрицателна сила

Когато уравненията на властта са напълно изкривени в полза на единия партньор, те могат да се определят като негативна динамика на властта във взаимоотношенията. Излишно е да казвам, че този вид власт винаги е небалансирана и единият партньор постоянно остава в страхопочитание или в страх от другия. Негативната власт може да се използва по много начини.

Не е задължително тя винаги да е свързана със злоупотреба или насилие (което е най-очевидното ѝ проявление). Но тя се проявява и в дребни инциденти. Например всички решения - от най-малките до най-големите - се вземат само от един човек, доминиращият партньор ви крещи, по време на спорове му се дава хладно рамо или се премълчава - това са примери за негативна динамика на властта.в ежедневието.

Предсказуемо е, че хората в такива отношения винаги са нещастни. Присъщото неравенство е склонно да стимулира повече негативни поведения като сила, агресия и насилие.

Сигурно не ви се струва съвсем очевидно, че от видовете динамика на властта в една връзка, този има най-голям потенциал за развитие на токсична връзка. Това, което по същество се случва тук, е, че единият партньор опитва всички тактики, за да контролира другия. Заплахите, преследващото поведение, недоверието са все различни форми на негативна динамика на властта в действие.

3. Небалансирана мощност

Съгласен съм, че идеално балансираната връзка е рядкост. Всъщност може да се каже, че тя е утопия. Във всяка връзка има известен дисбаланс, но ключът е да се види, че той не преминава в негативна територия. Небалансираното уравнение на властта възниква, когато властта е в ръцете на единия партньор през по-голямата част от времето.

Например един мъж често има последната дума за всичко в домакинството. За да покаже, че е "мил и грижовен", той може да се консултира със съпругата си и да обсъди нещата, но това е по-скоро формалност, защото в крайна сметка неговата дума е решаваща. В традиционното семейство този сценарий е много често срещан. Дисбалансът във властта може да доведе или да не доведе до сблъсък, но такава динамика определено не е желателна.

Често подчиненият партньор може да приема убежденията на по-добрата си половинка без въпроси, да е лесно податлив на манипулация и убеждаване и да има много малко право на глас в дадена ситуация. Небалансираната динамика на властта във взаимоотношенията обикновено се появява, когато единият човек е напълно зависим от другия.

В някои случаи дисбалансът на властта във взаимоотношенията може да доведе до драматично отмъщение от страна на подчинения партньор. Такива игри на власт в брака често му вредят, тъй като доминиращият партньор няма да приеме лесно всяко подобно отмъщение. Видовете динамика на властта във взаимоотношенията, както видяхте, могат да имат многобройни резултати в зависимост от това как се упражнява властта и колко голямо е несъответствието.Нека разберем дали е възможно да има здравословна динамика на властта във взаимоотношенията и как да я осигурим.

Как да поддържаме здравословна динамика на властта във взаимоотношенията?

За да имате здрава връзка, известна доза равнопоставеност е от съществено значение. Дори изследвания доказват това твърдение. Проучване, публикувано от чешките изследователи Йитка Линдова, Дениса Прусова и Катерина Клапилова в Journal of Sex and Marital Therapy , установи, че двойките с балансирана власт са склонни да имат по-качествени и по-щастливи взаимоотношения, въпреки че възприятието се различава при мъжете и жените.

Разпределението на властта оказва влияние върху възприетото качество на връзката, особено сред мъжете, докато сред жените по-ниското възприето качество на връзката е свързано с контрола и личностната доминация на партньорите им.

Когато в една връзка има негативна динамика на властта, това може да се отрази сериозно на психичното здраве на подчинения партньор. В проучване на професори от Университета на Уисконсин и Университета на Нотр Дам се твърди, че динамиката на искане и оттегляне в много ситуации води до съпружеска депресия. При такава динамика единият партньор изисква промяна, а другият се оттегля от ситуацията,по същество отрича всякакви подобни искания и упражнява небалансираната игра на власт в брака.

Когато има равнопоставеност, двойките се радват на повече взаимно уважение, по-честна комуникация и повече внимание при вземането на решения, което прави и двете страни доволни и удовлетворени. Но как се постига този баланс и здравословна динамика на властта във взаимоотношенията? Ето няколко предложения

1. Уважавайте се един друг

Това може би се разбира от само себе си. Уважението и доверието са в основата на всяка силна връзка. За да имате здравословна динамика на властта, трябва да уважавате убежденията и изявленията на партньора си. Това не означава, че сте съгласни с всичко, което си казвате, но приемате различията и уважавате възгледите му.

Ако има разногласия, научете се да се оттегляте и да се справяте тактично със ситуацията, вместо да се опитвате да доказвате, че сте прави през цялото време. Проявата на уважение в една връзка може да бъде толкова лесна, колкото да се уверите, че те се чувстват чути, като не ги прекъсвате и предлагате разбиране преди съвет. Никога не пренебрегвайте чувствата, желанията, идеите или нуждите на другия. Примери за динамика на властта в ежедневиетоможе да се забележи, ако единият партньор не се интересува от мнението на другия и бързо пренебрегва неговото мнение.

Разбира се, животът невинаги е гладък и може да настъпи момент, в който да почувствате, че различията са твърде големи, за да бъдат преодолени, но дори и тогава начинът, по който реагирате, е от значение. Развод или раздяла вече не са грозни думи, но ако се наложи, можете да поемете по своя път, без да превръщате това в битка за егото си. По принцип, дори любовта да излети от живота ви, нека уважението остане.

2. Вземане на решения по парични въпроси

В много случаи динамиката на властта във връзките се определя от парите. Партньорът, който печели повече, има предимство, точка. Дори във връзки, в които двойката печели еднакво добре, може да се случи някой от членовете да се опита да докаже своята власт над другия.

Причината е, че те не зависят един от друг, така че смятат, че не е необходимо да се приспособяват или да правят компромиси по какъвто и да е начин. Здравословна динамика на властта може да бъде установена, ако двойките решат да се отнасят към паричните въпроси в правилния дух. Може да изглежда, че преговарят за сделка, но яснотата по отношение на парите помага. Паричните въпроси могат да разрушат връзката ви, затова е важно да подходите внимателно.

Така че, ако това означава, че трябва да се вземат строги мерки за разходите, инвестициите, покупките и т.н., така да бъде. По този начин никой няма да се почувства ощетен, нито ще повярва, че приносът му е по-голям и че получава по-малко от това, което е инвестирал финансово и емоционално.

3. Развитие на добра комуникация

Един от отличителните белези на нездравословната или небалансирана динамика на властта във взаимоотношенията е липсата на комуникация между двойките. Когато единият член упражнява необоснована власт над другия, първата жертва е комуникацията. Потиснатият член се чувства уплашен или се колебае дали да изрази мнението си. По-лошото е, че той може да няма думата по никакъв въпрос.

За да има здравословна динамика на властта, и двамата партньори трябва да имат свободата да разглеждат проблемите без страх. Свободата да изказваш мнението си е ключът към щастливата връзка. Това не означава, че влизате в пререкания, като връщате дума за дума, когато имате спор.

Нуждаете се от свободата да изразявате мнението си без страх, особено когато имате разногласия.

Властта между съпруга и съпругата най-често може да се определи от това кой на кого се страхува да съобщи чувствата си. Общуването трябва да бъде насочено към търсене на решение, а не към това да се покаже кой има предимство. Когато двойките спорят, те се опитват да покажат властта си един над друг и се опитват да успокоят другия човек. Но една връзка не е битка, която трябва да бъде "спечелена" или "загубена".

4. Увеличете самочувствието си

Една от основните причини за дисбаланса в динамиката на властта във взаимоотношенията е липсата на увереност или ниското самочувствие на единия от партньорите. Когато не мислите високо за себе си, лесно предавате властта на другите.

За да запазите равновесието или да възстановите баланса във връзката си, първо работете върху себе си. Развийте здрава връзка със себе си, научете се да съобщавате ясно и ефективно нуждите си, за да си върнете контрола, който може би сте загубили. Здравата динамика на властта означава, че сте достатъчно сигурни, за да знаете кога да отстъпите и кога да отстоявате позициите си.

Поставянето и спазването на здравословни граници е част от тези стъпки. Размитите граници означават, че често ви приемат за даденост и в крайна сметка може да направите неща, които не искате. Научете се да казвате "не" и, което е по-важно, да приемате "не" от партньора си.

5. И двамата трябва да се стремите да задоволявате нуждите на връзката

Взаимоотношенията са свързани с даване и вземане. Трябва да давате толкова, колкото е правото ви да вземате. Взаимоотношения, в които има здравословна динамика на властта, ще гарантират, че ще получите възвръщаемост на емоционалната си инвестиция.

Това може да се случи само когато и двамата партньори имат общи цели във връзката и са готови да положат усилия, за да задоволят нуждите си. Дори и да не ви се иска да задоволявате всички нужди на партньора си, но ако предприемането на определени стъпки може да бъде полезно за бъдещето на връзката, продължете и инвестирайте в нея.

Например една двойка може да се различава по отношение на мерките за възпитание. Може би не сте съгласна с методите, препоръчвани от съпруга ви. Но ако общата ви цел е да осигурите здравословно възпитание на детето си, понякога си струва да се съобразите с това, което казва той.

Връзките са сложни и трябва да се договарят с голямо умение през цялото време. Динамиката на властта може да се променя от време на време, но ако чувствата са силни, истинската власт ще бъде породена от любовта, която споделяте. Осъзнаването на собствената власт, както и на тази на партньорите ви, е ключът към балансирана и здрава връзка. Надяваме се, че вече имате отговор на въпроса "Как изглежда властта ввръзка?", за да можете да прецените по-добре динамиката на властта във вашата собствена връзка.

Често задавани въпроси

Във взаимоотношенията властта често се упражнява от по-доминиращия партньор и се изразява в това кой има по-голямо право на глас в процеса на вземане на решения, комуникациите, паричните въпроси и личните проблеми.

Да, динамиката на властта може да се промени в една връзка, ако единият партньор стане по-настоятелен и се научи да поставя граници. Да не отстъпвате постоянно пред изискванията или очакванията на партньора си също е един от начините за промяна на динамиката на властта. 3. Какво става, ако връзката се превърне в борба за власт?

Такава връзка няма да продължи дълго. Ще има твърде много конфликти и различия в мненията, което може да доведе до желанието на всеки да има последната дума. 4. Как да променим динамиката на властта в една връзка?

Да, можете да промените динамиката на властта в една връзка, като очертаете по-строги граници на това, което искате и което сте готови да дадете, като общувате открито за нуждите си и сте готови да се променяте.