प्यार जादू के बारे में है। प्यार सच्चा होता है। प्रेम समानता के बारे में है। और प्रेम शक्ति लगाने के बारे में भी है। नहीं, हम निंदक नहीं हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि प्यार अपने साथ जो भी खूबसूरत चीजें लाता है, रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता ही तय करती है कि प्यार टिकेगा या नहीं।

जाने या अनजाने में, हर जोड़ा पावर गेम खेलता है। रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता दोनों तरह से काम कर सकती है। एक, जब एक साथी दूसरे पर हावी हो जाता है, तो वह स्वेच्छा से अपनी इच्छाओं को दबा देता है, जिसके बदले में वह सुरक्षा या प्यार मानता है। और फिर स्पेक्ट्रम का दूसरा छोर है जहां पुरुष और महिलाएं हैं जो अपने भागीदारों से अपमानजनक या चालाकी से सत्ता छीनते हैं।

हालांकि रिश्तों में पूर्ण समानता सिर्फ एक यूटोपियन सपना है, कई बार इन्हें प्रबंधित करना आवश्यक हो जाता है समीकरण। परामर्श मनोवैज्ञानिक कविता पण्यम (मनोविज्ञान के परास्नातक, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के साथ अंतर्राष्ट्रीय संबद्धता), जिनके पास संबंध परामर्श में दो दशकों से अधिक का अनुभव है, कहती हैं, “संबंधों में शक्ति संघर्ष हर समय होता है। जोड़े यह परखने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं कि रिश्ते में कौन अधिक प्यार लाता है। ऐसे मामले भी होते हैं जहां लोगों को अपने साथी के चेहरे पर पीड़ा को देखकर खुशी मिलती है क्योंकि वे अपनी भावनाओं को छोड़ देते हैं और कम कर देते हैं। सीधे शब्दों में कहें, प्यार में लोग कई तरह से दिखाते हैंकिसके प्रति उनकी भावनाएँ। संचार को समाधान खोजने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि यह दिखाने के लिए कि किसका पलड़ा भारी है। जब युगल बहस करते हैं, तो वे एक-दूसरे पर अपनी शक्ति दिखाने की कोशिश करते हैं और दूसरे व्यक्ति को चुप कराने की कोशिश करते हैं। लेकिन एक रिश्ता 'जी' या 'खो' जाने की लड़ाई नहीं है।

4. अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं

रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता इतनी असंतुलित होने के प्रमुख कारणों में से एक है भागीदारों में से किसी एक के आत्मविश्वास की कमी या कम आत्मसम्मान। जब आप अपने बारे में ऊंचा नहीं सोचते हैं, तो आप आसानी से दूसरों को ताकत दे देते हैं।

संतुलन बनाए रखने या अपने रिश्ते में संतुलन वापस लाने के लिए पहले खुद पर काम करें। अपने साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करें, अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से और प्रभावी ढंग से संप्रेषित करना सीखें ताकि आप जो नियंत्रण खो चुके हैं उसे वापस हासिल कर सकें। स्वस्थ शक्ति गतिशीलता का मतलब है कि आप यह जानने के लिए पर्याप्त रूप से सुरक्षित हैं कि कब झुकना है और कब अपनी जमीन पर खड़ा होना है।

स्वस्थ सीमाओं को निर्धारित करना और उनका पालन करना इन चरणों का हिस्सा है। धुंधली सीमाओं का मतलब है कि आपको अक्सर हल्के में लिया जाता है और आप उन चीजों को कर सकते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं। 'नहीं' कहना सीखें और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने साथी से 'नहीं' स्वीकार करें। आपको उतना ही देना होगा जितना लेने का आपका अधिकार है। एक रिश्ता जिसमें स्वस्थ शक्ति गतिशीलता है वह सुनिश्चित करेगाकि आपको अपने भावनात्मक निवेश पर प्रतिफल मिले।

ऐसा तभी हो सकता है जब दोनों भागीदारों के संबंध के कुछ सामान्य लक्ष्य हों और वे एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए प्रयास करने को तैयार हों। भले ही आपको अपने साथी की हर जरूरत को पूरा करने का मन न हो, लेकिन अगर कुछ कदम उठाना रिश्ते के भविष्य के लिए उपयोगी हो सकता है, तो आगे बढ़ें और खुद को इसमें निवेश करें।

उदाहरण के लिए, एक जोड़े में मतभेद हो सकता है। पालन-पोषण के उपाय। शायद आप अपने पति द्वारा बताए गए तरीकों से सहमत नहीं हैं। लेकिन अगर आपका समग्र लक्ष्य आपके बच्चे की स्वस्थ परवरिश सुनिश्चित करना है, तो कभी-कभी वह जो कहता है, उसके अनुसार चलना सार्थक होता है।

रिश्ते जटिल होते हैं और उन्हें हर समय बड़ी कुशलता से बातचीत करने की आवश्यकता होती है। शक्ति की गतिशीलता समय-समय पर बदल सकती है लेकिन अगर भावनाएँ मजबूत हैं, तो वास्तविक शक्ति आपके द्वारा साझा किए जाने वाले प्यार से आएगी। अपनी स्वयं की शक्ति के साथ-साथ अपने भागीदारों की शक्ति को महसूस करना एक संतुलित और स्वस्थ बंधन की कुंजी है। हमें उम्मीद है कि अब आपके पास 'रिश्ते में शक्ति कैसी दिखती है' का जवाब होगा, ताकि आप अपने खुद के रिश्ते की शक्ति की गतिशीलता का बेहतर आकलन कर सकें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

रिश्तों में, शक्ति अक्सर अधिक प्रभावशाली साथी द्वारा प्रयोग की जाती है और यह इस बात में परिलक्षित होता है कि निर्णय लेने की प्रक्रिया, संचार, पैसे के मामले और व्यक्तिगत में किसकी बड़ी भूमिका है मुद्दे।

हां, एक रिश्ते में शक्ति की गतिशीलता को बदला जा सकता है यदि एक साथी अधिक मुखर हो जाता है और सीमाएं बनाना सीखता है। अपने साथी की मांगों या अपेक्षाओं के लिए हर समय न देना भी एक तरीका है जिससे शक्ति की गतिशीलता को बदला जा सकता है। 3. क्या होगा अगर कोई रिश्ता सत्ता संघर्ष बन जाए?

ऐसा रिश्ता ज्यादा समय तक नहीं चलेगा। बहुत सारे संघर्ष और मतभेद होंगे, जिसके परिणामस्वरूप प्रत्येक व्यक्ति अंतिम निर्णय लेना चाहेगा। 4. किसी रिश्ते में पावर डायनेमिक को कैसे बदलें?

हां, आप अपनी जरूरतों के बारे में खुला संचार करके, आप क्या चाहते हैं और क्या देने को तैयार हैं, इसके बारे में सख्त सीमाएं बनाकर आप रिश्ते में पावर डायनेमिक को बदल सकते हैं। और स्वयं को बदलने के लिए सक्षम होना।

एक रिश्ते में एक शक्ति गतिशील क्या है?

सम्बन्धों के सन्दर्भ में जब 'शक्ति' शब्द का प्रयोग किया जाता है तो यह वास्तव में संतुलन की कमी की ओर संकेत करता है। जबकि पावर डायनेमिक्स का अर्थ विभिन्न संदर्भों और परिस्थितियों के अनुसार बदल सकता है, बहुत ही बुनियादी स्तर पर, यह दूसरों के व्यवहार को एक विशेष तरीके से प्रभावित करने या निर्देशित करने की क्षमता को इंगित करता है।

कविता नोट करती है, "यदि कोई पागल है अपने साथी के साथ प्यार में, सर्वोच्चता की भावना आ जाती है और उसके कार्यों पर शासन करती है। और फिर जो एक खेल के रूप में शुरू होता है वह निराशा में समाप्त हो सकता है।"

वह इस बिंदु को एक डॉक्टर शरण्या के केस स्टडी के साथ समझाती हैं। एक रूढ़िवादी परिवार से ताल्लुक रखने वाली शरण्या हमेशा लड़कों को इस डर से मना कर देती थी कि वे ओछे हो रहे हैं। चीजें तब बदल गईं जब एक अच्छा युवक आकाश ने उसके जीवन में प्रवेश किया और उसे लगातार लुभाना शुरू कर दिया।

“लेकिन वह अपने तथ्यों का मूल्यांकन किए बिना ना कह देती थी, जिसके कारण वह धीरे-धीरे पीछे हट जाता था। जब वह अंततः उसके साथ गर्म हो गई, तो वह उससे सावधान हो गया था, ”वह कहती है।

इस उदाहरण में, शुरू में शरण्या का पलड़ा भारी था, लेकिन जब वह अपने ऊंचे घोड़े पर चढ़ गई, तो वह उससे दूर चला गया था उसका। यह एक छोटा सा उदाहरण है कि कैसे अलग-अलग उम्मीदें और नजरिया कपल्स के बीच मिसमैच का कारण बन सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में शक्ति गतिकी के उदाहरण ज्यादातर समय प्रमुख घटनाओं के इर्द-गिर्द नहीं घूमते हैं। वे उतने ही सूक्ष्म हो सकते हैं जितने कि शरण्या भुगतान नहीं कर रहे हैंआकाश की प्रगति पर कोई ध्यान।

लेकिन अक्सर, रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता बातचीत के लिए उबलती है, जिस तरह से व्यापार सौदों में होता है। प्रत्येक साथी अपने स्वयं के विश्वासों और व्यवहार के पैटर्न के साथ आता है, और कहने की आवश्यकता नहीं है, दूसरे को अपनी धुन में बदलना चाहता है।

रिश्ते में शक्ति कैसी दिखती है, आप सोच रहे होंगे? एक सामान्य उदाहरण है जब एक साथी दूसरे की तुलना में काफी अधिक कमाता है। वह भागीदार सभी वित्त को नियंत्रित करना चाहेगा और व्यय को संभालने में उसका हाथ होगा। एक स्वस्थ रिश्ते में, ये निर्णय दोनों भागीदारों द्वारा एक साथ लिए जाते हैं। लेकिन एक ऐसे रिश्ते में जहां पति और पत्नी के बीच शक्ति हमेशा विवादित होती है, यह निर्णय लेने को नियंत्रित करने की इच्छा पैदा कर सकता है।

शक्ति संबंधों के प्रकार क्या हैं?

संयोग से, रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता पत्थर की लकीर नहीं है। "शक्ति" को अपने आप में अच्छा या बुरा नहीं कहा जा सकता है, यह एक रिश्ते पर प्रभाव है जो सभी अंतर बनाता है।

आखिरकार मायने यह रखता है कि आपका साथी आपको कैसा महसूस कराता है - क्या आप बढ़ने, बने रहने के लिए पर्याप्त सशक्त महसूस करते हैं खुश और संतुष्ट, या शक्ति के खेल आपको तनावग्रस्त कर देते हैं? रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता को समझने का मतलब उन विभिन्न तरीकों पर ध्यान देना है जिसमें जोड़े शक्ति का सौदा करते हैं।

1. सकारात्मक शक्ति

सकारात्मक अर्थ में, रिश्तों में शक्ति और नियंत्रण का मतलब एक व्यक्ति हो सकता हैकार्यभार संभालना, समस्याओं को सुलझाना, काम करवाना और भावनात्मक रूप से दूसरे की देखभाल करना। अब, यह बराबरी का रिश्ता नहीं हो सकता है लेकिन इसके सफल होने की अच्छी संभावना है क्योंकि एक व्यक्ति का दूसरे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अन्य अवसरों पर, शक्ति संघर्ष वास्तव में आपको बढ़ने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई युगल अपने मतभेदों को समझने और स्वीकार करने के लिए तैयार है, सीमाएँ खींचने और उनका पालन करने के लिए तैयार है और जानता है कि एक रिश्ते को आगे बढ़ने के लिए एक निश्चित मात्रा में समझौता आवश्यक हो सकता है, तो यह सकारात्मक शक्ति गतिकी का एक उदाहरण है संबंधों में।

ऐसे मामले में, एक जोड़ा समानता की मांग नहीं कर रहा है और न ही वे दूसरे पर अपना वर्चस्व स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं। वे केवल अपनी ताकत को टेबल पर लाते हुए अपने मतभेदों को स्वीकार कर रहे हैं। गतिशीलता के नियम को रेखांकित करने के लिए एक संघर्ष होगा लेकिन एक बार जब वे सेट हो जाते हैं, तो वे वास्तव में उनके विकास में योगदान कर सकते हैं।

2. नकारात्मक शक्ति

जब शक्ति समीकरण पूरी तरह से तिरछे हो एक साथी का पक्ष लेते हैं, उन्हें संबंधों में नकारात्मक शक्ति गतिकी कहा जा सकता है। कहने की जरूरत नहीं है कि इस प्रकार की शक्ति हमेशा असंतुलित होती है और एक साथी लगातार दूसरे के भय या भय में रहता है। नकारात्मक शक्ति का कई तरह से उपयोग किया जा सकता है।

यह हमेशा दुर्व्यवहार या हिंसा से संबंधित नहीं होना चाहिए (जो इसकी सबसे स्पष्ट अभिव्यक्ति है)। लेकिन में नजर आ रहे हैंछोटी-छोटी घटनाएं भी उदाहरण के लिए, छोटे मामलों से लेकर बड़े मामलों तक सभी निर्णय अकेले एक व्यक्ति द्वारा लिए जाते हैं, प्रमुख साथी द्वारा चिल्लाया जाना, ठंडे कंधे देना या बहस के दौरान मौन उपचार देना, रोजमर्रा की जिंदगी में नकारात्मक शक्ति की गतिशीलता के उदाहरण हैं।

अनुमानित रूप से, ऐसे रिश्तों में लोग हमेशा दुखी रहते हैं। अंतर्निहित असमानता बल, आक्रामकता और हिंसा जैसे अधिक नकारात्मक व्यवहारों को बढ़ावा देती है।

आपको यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं लगना चाहिए कि किसी रिश्ते में शक्ति की गतिशीलता के प्रकारों से, यह एक जहरीले रिश्ते को विकसित करने की सबसे अधिक क्षमता रखता है। यहाँ अनिवार्य रूप से यह होता है कि एक साथी दूसरे को नियंत्रित करने के लिए सभी हथकंडे आजमाता है। धमकी, पीछा करने का व्यवहार, अविश्वास सभी काम पर नकारात्मक शक्ति की गतिशीलता के विभिन्न रूप हैं।

3. असंतुलित शक्ति

सहमत, एक पूरी तरह से संतुलित संबंध दुर्लभ है। वास्तव में, कोई कह सकता है कि यह एक यूटोपिया है। हर रिश्ते में थोड़ा सा असंतुलन होता है लेकिन कुंजी यह देखना है कि यह नकारात्मक क्षेत्र में न जाए। असंतुलित शक्ति समीकरण तब उत्पन्न होते हैं जब अधिकांश समय सत्ता एक साथी के हाथों में निहित होती है।

उदाहरण के लिए, एक आदमी अक्सर घर में हर चीज में अंतिम निर्णय ले सकता है। यह दिखाने के लिए कि वह 'दयालु और देखभाल करने वाला' है, वह अपनी पत्नी से परामर्श कर सकता है और चीजों पर चर्चा कर सकता है, लेकिन यह औपचारिकता अधिक है क्योंकि अंत में, यह उसका शब्द है जो नियम करता है। में एकपारंपरिक पारिवारिक सेटअप, यह परिदृश्य बहुत आम है। शक्ति में असंतुलन के परिणामस्वरूप टकराव हो सकता है या नहीं भी हो सकता है लेकिन ऐसा गतिशील निश्चित रूप से वांछनीय नहीं है।

अक्सर, विनम्र साथी बिना किसी प्रश्न के अपने पति या पत्नी के विश्वासों को स्वीकार कर सकता है, हेरफेर और अनुनय के लिए आसानी से अतिसंवेदनशील हो सकता है और बहुत अधिक है एक स्थिति में थोड़ा कहना। रिश्तों में असंतुलित शक्ति गतिशीलता आम तौर पर तब होती है जब एक व्यक्ति दूसरे पर पूरी तरह से निर्भर होता है।

कुछ मामलों में, रिश्तों में एक शक्ति असंतुलन के कारण विनम्र साथी से नाटकीय प्रतिशोध हो सकता है। विवाह में इस तरह की शक्ति का खेल अक्सर इसे नुकसान पहुँचाता है, क्योंकि प्रमुख साथी ऐसे किसी भी प्रतिशोध को हल्के में नहीं लेगा। जैसा कि आपने देखा है, रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता के प्रकार के कई परिणाम हो सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि शक्ति का उपयोग कैसे किया जाता है और कितना बेमेल है। आइए जानें कि क्या रिश्तों में स्वस्थ शक्ति की गतिशीलता संभव है और उन्हें कैसे सुरक्षित किया जाए।

रिश्तों में स्वस्थ शक्ति की गतिशीलता कैसे हो?

एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, एक निश्चित मात्रा में समानता आवश्यक है। शोध भी इस कथन को सिद्ध करते हैं। जर्नल ऑफ़ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी में चेक शोधकर्ताओं जित्का लिंडोवा, डेनिसा प्रुसोवा और कतेरीना क्लैपिलोवा द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि शक्ति-संतुलित जोड़ों में बेहतर गुणवत्ता और खुशहाल रिश्ते होते हैं, हालांकिधारणा पुरुषों से महिलाओं में भिन्न होती है।

शक्ति वितरण ने कथित संबंधों की गुणवत्ता को प्रभावित किया, विशेष रूप से पुरुषों के बीच, जबकि महिलाओं के बीच, कम कथित संबंध गुणवत्ता उनके भागीदारों के नियंत्रण और व्यक्तित्व प्रभुत्व से जुड़ी थी।

जब नकारात्मक शक्ति गतिशीलता होती है एक रिश्ता, यह विनम्र साथी के मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय और नोट्रे डेम विश्वविद्यालय के प्रोफेसरों द्वारा किए गए एक अध्ययन का दावा है कि मांग-निकासी की गति कई स्थितियों में पति-पत्नी के अवसाद की ओर ले जाती है। ऐसे गतिशील में, एक साथी बदलाव की मांग करता है और दूसरा साथी स्थिति से पीछे हट जाता है, ऐसे किसी भी अनुरोध को अनिवार्य रूप से अस्वीकार करता है और विवाह में असंतुलित शक्ति खेल का प्रयोग करता है।

जब एक स्तर का खेल मैदान होता है, तो वहाँ प्रवृत्ति होती है जोड़ों के बीच अधिक पारस्परिक सम्मान, अधिक ईमानदार संचार और निर्णय लेने पर अधिक ध्यान देना जिससे दोनों पक्ष संतुष्ट और संतुष्ट हों। लेकिन कोई इस स्वच्छ संतुलन को कैसे प्राप्त कर सकता है और रिश्तों में स्वस्थ शक्ति की गतिशीलता कैसे प्राप्त कर सकता है? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं

1. एक दूसरे का सम्मान करें

शायद यह कहने की बात नहीं है। सम्मान और विश्वास किसी भी मजबूत रिश्ते की नींव होते हैं। स्वस्थ शक्ति गतिकी के लिए, आपको अपने साथी के विश्वासों और कथनों का सम्मान करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दूसरे से कही गई हर बात से सहमत हों बल्कि मतभेदों और सम्मान को स्वीकार करेंउनके विचार।

यदि कोई असहमति है, तो हर समय खुद को सही साबित करने की कोशिश करने के बजाय अलग होना सीखें और स्थिति को चतुराई से संभालें। किसी रिश्ते में सम्मान दिखाना उतना ही आसान हो सकता है जितना यह सुनिश्चित करना कि उन्हें सुना गया है, उन्हें काटकर और सलाह से पहले समझ की पेशकश करके। एक-दूसरे की भावनाओं, इच्छाओं, विचारों या जरूरतों के लिए कभी अवमानना ​​​​नहीं करें। रोजमर्रा की जिंदगी में शक्ति की गतिशीलता के उदाहरण देखे जा सकते हैं यदि एक साथी को दूसरे के कहने के लिए कोई परवाह नहीं है, और उसकी राय की अवहेलना करने में तेज है।

बेशक, जीवन हमेशा सुचारू नहीं हो सकता है और वहां एक समय ऐसा आ सकता है जब आपको लगे कि मतभेद पाटने के लिए बहुत बड़े हैं लेकिन फिर भी जिस तरह से आप प्रतिक्रिया करते हैं वह सभी अंतर बनाता है। तलाक या अलगाव अब बदसूरत शब्द नहीं हैं, लेकिन अगर धक्का-मुक्की की बात आती है, तो आप इसे अहंकार की लड़ाई बनाए बिना अपने-अपने तरीके से जा सकते हैं। मूल रूप से, भले ही आपके जीवन से प्यार उड़ जाए, लेकिन सम्मान को रहने दें।

2. पैसे के मामलों पर निर्णय लें

बहुत बार, रिश्तों में शक्ति की गतिशीलता पैसे से निर्धारित होती है। जो पार्टनर अधिक कमाता है उसका पलड़ा भारी होता है। यहां तक ​​कि उन रिश्तों में भी जहां युगल समान रूप से अच्छी कमाई करते हैं, एक ऐसा अवसर आ सकता है जब एक सदस्य दूसरे पर अपनी शक्ति साबित करने की कोशिश करता है।

कारण यह है कि वे एक-दूसरे पर निर्भर नहीं हैं इसलिए उन्हें लगता है कि उन्हें समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है या किसी भी तरह से समझौता। स्वस्थ शक्ति गतिकी हो सकती हैयह तब स्थापित होता है जब दंपत्ति धन संबंधी मामलों को सही भावना से लेने का निर्णय लेते हैं। ऐसा लग सकता है कि वे किसी सौदे पर बातचीत कर रहे हैं लेकिन पैसे के बारे में स्पष्टता होने से मदद मिलती है। पैसे के मुद्दे आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं, इसलिए इसे सावधानी से करना महत्वपूर्ण है।

तो अगर इसका मतलब है, खर्च, निवेश, खरीदारी आदि पर कड़ा फैसला लेना, तो ठीक है। इस तरह न तो वे खुद को कम महसूस करते हैं और न ही वे यह मानेंगे कि उनका योगदान अधिक है और उन्होंने जितना आर्थिक और भावनात्मक रूप से निवेश किया है उससे कम प्राप्त कर रहे हैं।

3. अच्छा संचार विकसित करें

रिश्तों में अस्वास्थ्यकर या असंतुलित शक्ति गतिशीलता की एक पहचान जोड़ों के बीच संचार की कमी है। जब एक सदस्य दूसरे पर अनुचित शक्ति का प्रयोग करता है, तो पहला नुकसान संचार होता है। दबे हुए सदस्य को अपनी बात कहने में डर या झिझक महसूस होती है। इससे भी बदतर, किसी भी मामले में उनका कोई कहना नहीं हो सकता है।

स्वस्थ शक्ति गतिशीलता के लिए, दोनों भागीदारों को बिना किसी डर के मुद्दों को संबोधित करने की स्वतंत्रता होनी चाहिए। अपने मन की बात कहने की आज़ादी एक खुशहाल रिश्ते की कुंजी है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप गाली-गलौज में शामिल हो जाते हैं, जब आपके पास तर्क होता है तो शब्द के लिए वापस दे रहा है।

आपको जो चाहिए वह बिना किसी डर के अपने विचार व्यक्त करने की स्वतंत्रता है, खासकर जब आपकी असहमति हो।

बीच में शक्ति पति और पत्नी अक्सर यह निर्धारित नहीं कर सकते कि कौन संवाद करने से डरता है