Каханне - гэта магія. Каханне чыстае. Каханне - гэта роўнасць. А каханне - гэта таксама праява ўлады. Не, мы не цынічныя. Але справа ў тым, што нягледзячы на ​​ўсе прыгожыя рэчы, якія нясе з сабой каханне, дынаміка ўлады ў адносінах вызначае, працягнецца каханне ці не.

Свядома ці несвядома, кожная пара гуляе ва ўладныя гульні. Дынаміка ўлады ў адносінах можа працаваць у абодвух напрамках. Па-першае, калі партнёр дамінуе над іншым, а апошні ахвотна душыць свае жаданні ў абмен на тое, што ён / яна лічыць бяспекай або любоўю. А яшчэ ёсць іншы канец спектру, дзе ёсць мужчыны і жанчыны, якія выхопліваюць уладу ў сваіх партнёраў гвалтоўнымі або маніпулятыўнымі спосабамі.

Хоць поўная роўнасць у адносінах - гэта толькі ўтапічная мара, часам узнікае неабходнасць кіраваць імі ураўненні. Як кажа псіхолаг-кансультант Кавіта Паньям (магістр псіхалогіі, міжнародны партнёр Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі), які мае больш чым два дзесяцігоддзі вопыту кансультавання ў адносінах, «Барацьба за ўладу адбываецца ў адносінах увесь час. Пары могуць прыкласці вялікія намаганні, каб праверыць, хто прыносіць больш любові ў адносіны. Бываюць таксама выпадкі, калі людзі бачаць кайф, гледзячы на ​​пакуту на твары свайго партнёра, калі яны вызваляюць і стрымліваюць свае пачуцці». Прасцей кажучы, ёсць розныя спосабы праявы закаханыхіх пачуцці да каго. Камунікацыя павінна быць накіравана на пошук рашэння, а не на тое, каб паказаць, хто мае перавагу. Калі пары спрачаюцца, яны спрабуюць паказаць сваю ўладу адзін над адным і спрабуюць супакоіць іншага чалавека. Але адносіны - гэта не бітва, якую трэба "выйграць" ці "прайграць".

4. Павялічце сваю ўпэўненасць у сабе

Адна з галоўных прычын таго, што дынаміка сіл у адносінах такая незбалансаваная, - гэта недавер або нізкая самаацэнка аднаго з партнёраў. Калі вы не высока пра сябе, вы лёгка аддаяце ўладу іншым.

Каб захаваць раўнавагу або вярнуць раўнавагу ў вашых адносінах, спачатку папрацуйце над сабой. Развівайце здаровыя адносіны з самім сабой, навучыцеся выразна і эфектыўна паведамляць пра свае патрэбы, каб вярнуць кантроль, які вы, магчыма, страцілі. Здаровая дынаміка ўлады азначае, што вы дастаткова бяспечныя, каб ведаць, калі саступіць, а калі стаяць на сваім.

Устанаўленне здаровых межаў і захаванне іх з'яўляюцца часткай гэтых крокаў. Размытыя межы азначаюць, што вас часта ўспрымаюць як належнае, і вы можаце ў канчатковым выніку рабіць тое, чаго не хочаце. Навучыцеся казаць «Не» і, што яшчэ больш важна, прымайце «Не» ад партнёра.

5. Вы абодва павінны імкнуцца задаволіць патрэбы ў адносінах

Адносіны - гэта даваць і браць. Вы павінны аддаць столькі, колькі маеце права браць. Забяспечаць адносіны, якія маюць здаровую дынаміку ўладышто вы атрымліваеце прыбытак ад вашых эмацыйных інвестыцый.

Гэта можа адбыцца толькі тады, калі абодва партнёра маюць агульныя мэты ў адносінах і гатовыя прыкласці намаганні, каб задаволіць патрэбы адзін аднаго. Нават калі вы не жадаеце задаволіць усе патрэбы вашага партнёра, але калі прыняцце пэўных крокаў можа быць карысным для будучыні адносін, ідзіце наперад і ўкладзіце ў гэта сябе.

Напрыклад, пара можа адрознівацца па меры выхавання. Магчыма, вы не згодныя з метадамі, якія адстойвае ваш муж. Але калі ваша галоўная мэта - забяспечыць здаровае выхаванне вашага дзіцяці, часам варта прытрымлівацца таго, што ён кажа.

Адносіны складаныя, і іх трэба ўвесь час весці з вялікім майстэрствам. Дынаміка сілы можа час ад часу змяняцца, але калі пачуцці моцныя, сапраўдную моц прынясе ваша любоў. Усведамленне ўласнай сілы, а таксама сілы партнёраў - ключ да збалансаванай і здаровай сувязі. Мы спадзяемся, што цяпер у вас ёсць адказ на пытанне «Як выглядае ўлада ў адносінах?», каб вы маглі лепш судзіць пра дынаміку ўлады ў вашых уласных адносінах.

Часта задаюць пытанні

У адносінах улада часта аказваецца больш дамінуючым партнёрам, і гэта адлюстроўваецца на тым, хто мае большае слова ў працэсе прыняцця рашэнняў, камунікацыі, грашовых справах і асабістым пытанні.

Так, дынаміку ўлады можна змяніць у адносінах, калі адзін з партнёраў стане больш напорыстым і навучыцца праводзіць межы. Не паддавацца ўвесь час патрабаванням або чаканням вашага партнёра - таксама адзін са спосабаў змяніць дынаміку ўлады. 3. Што рабіць, калі адносіны ператвараюцца ў барацьбу за ўладу?

Такія адносіны не будуць працягвацца доўга. Будзе занадта шмат канфліктаў і разыходжанняў у меркаваннях, што можа прывесці да таго, што кожны чалавек захоча мець апошняе слова. 4. Як змяніць дынаміку ўлады ў адносінах?

Так, вы можаце змяніць дынаміку ўлады ў адносінах, усталяваўшы больш жорсткія межы адносна таго, што вы хочаце і што вы гатовыя даць, шляхам адкрытага зносін аб вашых патрэбах і самі паддавацца зменам.

Што такое дынаміка ўлады ў адносінах?

Калі слова «ўлада» выкарыстоўваецца ў кантэксце адносін, яно насамрэч паказвае на адсутнасць балансу. У той час як значэнне дынамікі ўлады можа змяняцца ў залежнасці ад розных кантэкстаў і абставінаў, на самым базавым узроўні гэта паказвае на здольнасць уплываць або накіроўваць паводзіны іншых пэўным чынам.

Кавіта адзначае: «Калі хтосьці вар'ят закаханы ў свайго партнёра, пачуццё перавагі прыходзіць і кіруе яго / яе дзеяннямі. І тады тое, што пачынаецца як гульня, можа скончыцца адчаем».

Яна тлумачыць гэта на прыкладзе доктара Шараньі. Паходзіць з кансерватыўнай сям'і, Шаранья заўсёды адмаўляла хлопцам, баючыся, што яны паводзяць сябе легкадумна. Усё змянілася, калі ў яе жыццё ўвайшоў сімпатычны малады чалавек, Акаш, які пачаў настойліва заляцацца да яе.

«Але яна казала «не», не ацэньваючы фактаў, што прымушала яго паступова адступаць. Калі яна ў рэшце рэшт пагадзілася з ім, ён стаў да яе насцярожана», - кажа яна.

У гэтым выпадку першапачаткова перавага была ў Шараньі, але калі яна злезла са свайго высокага каня, ён адышоў ад яе. Гэта адзін з нязначных прыкладаў таго, як розныя чаканні і адносіны могуць прывесці да неадпаведнасці паміж парамі. Прыклады дынамікі ўлады ў паўсядзённым жыцці часцей за ўсё не круцяцца вакол важных падзей. Яны могуць быць такімі ж тонкімі, як Шаранья не плаціцьне звяртайце ўвагі на поспехі Акашы.

Але часцей за ўсё дынаміка ўлады ў адносінах зводзіцца да перамоваў, як гэта адбываецца ў дзелавых здзелках. Кожны партнёр прыходзіць са сваім уласным наборам перакананняў і паводніцкіх мадэляў, і само сабой зразумела, хоча, каб іншы змяніў яго ці яе мелодыі.

Вы можаце задацца пытаннем, як выглядае ўлада ў адносінах? Часты прыклад - калі адзін партнёр зарабляе значна больш, чым другі. Гэты партнёр хацеў бы кантраляваць усе фінансы і мець перавагу ў апрацоўцы выдаткаў. У здаровых адносінах гэтыя рашэнні будуць прымацца абодвума партнёрамі разам. Але ў адносінах, дзе ўлада паміж мужам і жонкай заўсёды аспрэчваецца, гэта можа прывесці да жадання кантраляваць прыняцце рашэнняў.

Якія бываюць тыпы адносін улады?

Між іншым, дынаміка ўлады ў адносінах не высечаная ў камені. «Сіла» сама па сабе не можа быць названа добрай ці дрэннай, усё залежыць ад уплыву на адносіны.

У канчатковым рахунку важна тое, як ваш партнёр прымушае вас сябе адчуваць - ці адчуваеце вы сябе дастаткова сілай, каб расці, заставацца шчаслівы і задаволены, ці сілавыя гульні выклікаюць у вас стрэс? Разуменне дынамікі ўлады ў адносінах азначае прыняцце да ведама розных спосабаў, якімі пары дамаўляюцца аб уладзе.

1. Пазітыўная ўлада

У пазітыўным сэнсе ўлада і кантроль у адносінах могуць азначаць адзін чалавекбраць на сябе адказнасць, вырашаць праблемы, выконваць справы і клапаціцца пра іншага эмацыйна. Магчыма, гэта не адносіны роўных, але ёсць добрыя шанцы на поспех, таму што ёсць станоўчы ўплыў чалавека на іншага.

У іншых выпадках барацьба за ўладу сапраўды можа дапамагчы вам расці. Напрыклад, калі пара гатовая зразумець і прыняць свае рознагалоссі, гатовая правесці межы і прытрымлівацца іх і ведае, што пэўны кампраміс можа спатрэбіцца для развіцця адносін, гэта з'яўляецца прыкладам пазітыўнай дынамікі сіл у адносінах.

У такім выпадку пара не імкнецца да раўнапраўя і не спрабуе праяўляць сваю перавагу над іншым. Яны проста прымаюць свае рознагалоссі, адначасова выкладаючы свае моцныя бакі. Было б цяжка падкрэсліць правіла дынамікі, але як толькі яны ўстаноўлены, яны сапраўды могуць спрыяць іх росту.

2. Адмоўная ступень

Калі ўраўненні ступені цалкам схіленыя да аддаючы перавагу аднаму партнёру, іх можна назваць негатыўнай дынамікай улады ў адносінах. Залішне казаць, што такая ўлада заўсёды незбалансаваная, і адзін партнёр увесь час застаецца ў страху або страху перад іншым. Негатыўная сіла можа выкарыстоўвацца рознымі спосабамі.

Яна не заўсёды павінна быць звязана са злоўжываннем або гвалтам (што з'яўляецца найбольш відавочным праявай). Але яны бачныя ўтаксама невялікія выпадкі. Напрыклад, усе рашэнні, пачынаючы ад самых дробных і заканчваючы самымі вялікімі, прымаюцца адным чалавекам, выкрыкваюцца дамінуючым партнёрам, халодным стаўленнем або маўклівым стаўленнем падчас спрэчак з'яўляюцца прыкладамі негатыўнай дынамікі ўлады ў паўсядзённым жыцці.

Прадказальна, людзі ў такіх адносінах заўсёды няшчасныя. Унутраная няроўнасць, як правіла, спрыяе больш негатыўным паводзінам, такім як прымяненне сілы, агрэсіі і гвалту.

Вам не павінна здавацца відавочным, што з тыпаў дынамікі ўлады ў адносінах гэты тып мае найбольшы патэнцыял развіцця таксічных адносін. Па сутнасці, тут адбываецца тое, што адзін партнёр спрабуе ўсе тактыкі, каб кантраляваць іншага. Пагрозы, пераслед, недавер - усё гэта розныя формы негатыўнай дынамікі ўлады.

3. Незбалансаваная ўлада

Пагадзіцеся, ідэальна збалансаваныя адносіны - рэдкасць. Насамрэч, можна сказаць, што гэта ўтопія. Любыя адносіны маюць невялікі дысбаланс, але важна сачыць за тым, каб яны не пераходзілі на негатыўную тэрыторыю. Незбалансаваныя раўнанні ўлады ўзнікаюць, калі ўлада большую частку часу знаходзіцца ў руках аднаго партнёра.

Напрыклад, мужчына часта можа мець апошняе слова ва ўсім у сям'і. Каб прадэманстраваць, што ён «добры і клапатлівы», ён можа параіцца з жонкай і абмеркаваць рэчы, але гэта больш фармальнасць, таму што, у рэшце рэшт, яго слова кіруе. Утрадыцыйная сямейная ўстаноўка, гэты сцэнар вельмі распаўсюджаны. Дысбаланс ва ўладзе можа прывесці, а можа і не прывесці да сутыкнення, але такая дынаміка, безумоўна, непажаданая.

Часта пакорлівы партнёр можа прымаць перакананні сваёй лепшай паловы без пытанняў, лёгка паддавацца маніпуляцыям і перакананням і мець вельмі мала сказаць у сітуацыі. Незбалансаваная дынаміка сіл у адносінах звычайна ўзнікае, калі адзін чалавек цалкам залежыць ад іншага.

У некаторых выпадках дысбаланс сіл у адносінах можа прывесці да драматычнай помсты з боку пакорлівага партнёра. Такія гульні ўлады ў шлюбе часта шкодзяць яму, бо дамінантны партнёр не будзе легкадумна ставіцца да такой помсты. Тыпы дынамікі ўлады ў адносінах, як вы бачылі, могуць мець некалькі вынікаў у залежнасці ад таго, як валодаюць уладай, і ад таго, наколькі вялікая неадпаведнасць. Давайце даведаемся, ці магчыма мець здаровую дынаміку ўлады ў адносінах і як іх захаваць.

Як мець здаровую дынаміку ўлады ў адносінах?

Каб мець здаровыя адносіны, важная пэўная доля роўнасці. Нават даследаванні пацвярджаюць гэта сцвярджэнне. Даследаванне, апублікаванае чэшскімі даследчыкамі Джытка Ліндава, Дзяніса Прусава і Кацярына Клапілава ў Journal of Sex and Marital Therapy , паказала, што пары з ураўнаважанымі сіламі звычайна маюць больш якасныя і шчаслівыя адносіны, хацяуспрыманне адрознівалася ад мужчын да жанчын.

Размеркаванне ўлады паўплывала на ўспрыманне якасці адносін, асабліва сярод мужчын, у той час як сярод жанчын больш нізкая ўспрыманне якасці адносін было звязана з кантролем іх партнёраў і дамінаваннем асобы.

Калі ёсць адмоўная дынаміка ўлады ў адносіны, гэта можа сур'ёзна паўплываць на псіхічнае здароўе пакорлівага партнёра. Даследаванне, праведзенае прафесарамі Універсітэта Вісконсіна і Універсітэта Нотр-Дам, сцвярджае, што дынаміка адмовы ад попыту ў многіх сітуацыях прыводзіць да сужэнскай дэпрэсіі. У такой дынаміцы адзін партнёр патрабуе зменаў, а другі партнёр адыходзіць ад сітуацыі, па сутнасці, адмаўляючы любыя такія просьбы і выкарыстоўваючы незбалансаваную гульню ўлады ў шлюбе.

Калі ёсць роўныя ўмовы гульні, ёсць тэндэнцыя больш узаемнай павагі паміж парамі, больш сумленных зносін і больш увагі да прыняцця рашэнняў, якія робяць абодва бакі задаволенымі і задаволенымі. Але як дасягнуць гэтага дакладнага балансу і мець здаровую дынаміку сіл у адносінах? Вось некаторыя прапановы

1. Паважайце адзін аднаго

Магчыма, гэта само сабой зразумела. Павага і давер - аснова любых моцных адносін. Каб мець здаровую дынаміку сіл, вам трэба паважаць перакананні і выказванні партнёра. Гэта не значыць, што вы згодныя з усім, што кажаце адзін аднаму, але прымаеце адрозненні і паважаецеіх погляды.

Калі ёсць рознагалоссі, навучыцеся абыходзіцца і тактоўна вырашаць сітуацыю замест таго, каб увесь час даказваць сваю рацыю. Праявіць павагу ў адносінах можа быць гэтак жа проста, як пераканацца, што іх пачулі, не адрываючы іх і прапаноўваючы разуменне перад парадай. Ніколі не пагарджайце пачуццямі, жаданнямі, ідэямі або патрэбамі адзін аднаго. Прыклады дынамікі ўлады ў паўсядзённым жыцці можна ўбачыць, калі адзін партнёр не звяртае ўвагі на тое, што кажа другі, і хутка ігнаруе яго/яе меркаванне.

Вядома, жыццё не заўсёды можа быць гладкім і ёсць можа наступіць момант, калі вы адчуеце, што адрозненні занадта вялікія, каб іх пераадолець, але нават у гэтым выпадку ваша рэакцыя мае значэнне. Развод або растанне - гэта ўжо не брыдкія словы, але калі напаткаецца, вы можаце пайсці сваім шляхам, не ператвараючы гэта ў барацьбу з эга. У прынцыпе, нават калі каханне знікае з вашага жыцця, няхай павага застанецца.

2. Вырашыце грашовыя пытанні

Шмат разоў дынаміка ўлады ў адносінах вызначаецца грашыма. Партнёр, які зарабляе больш, мае перавагу, і кропка. Нават у адносінах, дзе пара зарабляе аднолькава добра, можа здарыцца выпадак, калі адзін член спрабуе даказаць сваю ўладу над іншым.

Прычына ў тым, што яны не залежаць адзін ад аднаго, таму адчуваюць, што ім не трэба прыстасоўвацца або пайсці на кампраміс у любым выпадку. Здаровая дынаміка магутнасці можа быцьусталёўваецца, калі пары вырашылі паставіцца да грашовых пытанняў у правільным духу. Можа здацца, што яны дамаўляюцца аб здзелцы, але яснасць грошай дапамагае. Грашовыя праблемы могуць сапсаваць вашыя адносіны, таму важна падысці да гэтага з асцярожнасцю.

Такім чынам, калі гэта азначае, што трэба жорстка ставіцца да выдаткаў, інвестыцый, пакупак і г.д., няхай будзе так. Такім чынам, яны не адчуваюць сябе абясцэненымі і не павераць, што іх уклад большы і што яны атрымліваюць менш, чым тое, што яны ўклалі фінансава і эмацыйна.

3. Развівайце добрыя зносіны

Адной з прыкмет нездаровай або незбалансаванай дынамікі сіл у адносінах з'яўляецца адсутнасць зносін паміж парамі. Калі адзін удзельнік аказвае неабгрунтаваную ўладу над іншым, першай ахвярай становіцца зносіны. Падаўлены ўдзельнік адчувае страх або не вырашаецца выказаць сваё меркаванне. Што яшчэ горш, яны могуць не мець права голасу ў любой справе.

Каб мець здаровую дынаміку ўлады, абодва партнёры павінны мець свабоду вырашаць праблемы без страху. Свабода выказваць сваё меркаванне - ключ да шчаслівых адносін. Гэта не азначае, што вы ўступаеце ў жаргонныя сваркі, адказваючы словам за словам, калі ў вас ёсць сварка.

Тое, што вам патрэбна, гэта свабода выказваць свае погляды без страху, асабліва калі ў вас ёсць рознагалоссі.

Улада паміж Муж і жонка часцей за ўсё могуць вызначыць па тым, хто баіцца зносін