"Мой муж сказаў, што хацеў бы ніколі не ажаніцца на мне", - сказала Алівія, 37-гадовая настаўніца сярэдняй школы, пакуль яна ўсё яшчэ спрабавала апрацаваць гэтае выказванне. Каб зразумець, што вы можаце зрабіць, калі ваш муж кажа, што ён з вамі скончыў, давайце паспрабуем стаць на месца жанчыны, якая сутыкнулася з гэтай траўматычнай сітуацыяй у сваім жыцці. У Алівіі быў доўгі шчаслівы шлюб, да гэтага часу - ну, па меншай меры, у яе версіі, яна была задаволеная гэтымі адносінамі. Вядома, з яе мужам заўсёды ўзнікалі некаторыя праблемы, але ў якім шлюбе гэтага няма?

Аднойчы яе свет разваліўся, калі яе муж раптоўна скінуў гэтую бомбу і сказаў, што ён не можа вырашыць, ці хоча ён быць з ёй. Першыя некалькі дзён яна нават не ўспрымала яго ўсур'ёз. Нягледзячы на ​​​​тое, што сур'ёзнасць гэтага адкрыцця стала больш зразумелай, яна ўвесь час адмаўляла, замест таго, каб прызнаць той факт, што яе шлюб быў на мяжы разрыву.

Так, мы разумеем, што калі ваш муж кажа, што скончыў з вамі, гэта абавязаны пакінуць вас узрушаным. І сітуацыя з Алівіяй не адрознівалася. Аднак адмова не дапаможа вам, калі ваш муж увесь час кажа, што хоча сысці. Гэта прэлюдыя да таго, што ён шукае шлях да ўцёкаў. Вы не думаеце, што вам варта «пагаварыць» з ім, не марудзячы? Ці, прынамсі, паспрабуйце намаляваць у думках карціну таго, што было б, калі б ваш муж сапраўды хадзіўхоча выйсці з шлюбу, кансультацыя можа накіраваць вашыя пошукі адказаў у правільным кірунку. Муж можа сказаць, што ён скончыў з вамі па самых дробязных прычынах, напрыклад, па начным храпе або па вашай няздольнасці адмовіцца ад пераядання. Пасля таго, як вы засяродзіліся на праўдападобнай прычыне, вы таксама можаце папрацаваць над рашэннем і паспрабаваць адмяніць яго рашэнне.

Сампрэці раіць: «Замест таго, каб лічыць, што вы парушальнік праблем у вашым шлюбе, прыміце і прызнайце гэтую частку сябе. Зразумейце, што павінны быць прычыны, па якіх вы паводзіце сябе так. Пасля таго, як вы знойдзеце асноўныя трыгеры для вашых паводзін, вам будзе прасцей зламаць гэтыя шаблоны, выправіўшы першапрычыну.

«Калі вы не вінаватыя або не маеце практычна ніякай ролі ў рашэнні вашага мужа, важна ацаніць, чаму ён можа сказаць, што скончыў з вамі. Прыйшоў час прааналізаваць усе адносіны, перагледзець даўнія намаганні, каб усё зноў выправіць».

5. Складзіце спіс здабыткаў і страт падчас зносін

Калі вы нарэшце справіцеся каб мець зносіны з ім, складзіце спіс рэчаў, якія, на вашу думку, былі пазітыўнымі ў адносінах, і рэчаў, над якімі трэба папрацаваць. У выпадку, калі вы на самой справе разлучаецеся, пералічыце ўсе спосабы, якімі вы маглі б нешта атрымаць, разлучыўшыся адзін з адным, і рэчы, якія вы страцілі б, калі вырашылі разысціся.

Часцей за ўсё, калі мужпрыходзіць і кажа вам, што ён скончыў з вамі, ён робіць гэта, не разумеючы сур'ёзнасці выніку. Ні ён, ні вы не зрабілі сапраўднай страсянкі ў адносінах або глыбокага аналізу, каб зразумець пункт гледжання адзін аднаго.

Адна з маіх калег распавяла мне сваю гісторыю разлукі: «Мой муж сказаў, што хацеў бы ніколі не ажаніцца на мне , даволі шмат разоў. Пасля доўгіх марных спроб выратаваць шлюб мы ўзаемна абралі расстанне. Але ўсе тыя 6-7 месяцаў, што мы сядзелі паасобку, ён усё вяртаўся да мяне. Праз некалькі тэлефонных званкоў, п'яных смс і эмацыянальных выбухаў пазней я зразумеў, што ён трымае ў сабе шмат горычы, якая не мае магчымасці выйсці на волю».

У рэшце рэшт яны вырашылі свае шлюбныя праблемы з дапамогай Шчаслівы канец. Цяпер ваша чарга правесці гэты аналіз выйгрышаў і страт, каб дакладна ведаць, дзе вы знаходзіцеся і ці будзе вам лепш разам ці ў адзіноце.

6. Выпрабуйце разлуку

Вы не можаце марнаваць каштоўныя дні свайго жыцця, хістаючыся пад цяжарам усведамлення: «Мой муж не можа вырашыць, ці хоча ён быць са мной. Маё жыццё страціла сэнс». Пакуль мяч быў на вашай баку, вы рабілі ўсё магчымае, каб выратаваць гэты шлюб. Цяпер вам трэба засяродзіцца на пачатку працэсу пераходу.

Калі больш нічога не дапамагае, паспрабуйце пробнае разлука. Гэта не законнае расстанне, але вы трымаецеся асобна ў якасці выпрабавання, каб зразумець, што вы адчуваеце, знаходзячыся ўдалечыні ад абодвухіншае. Гэта выдатны спосаб атрымаць погляд на вашы адносіны. Многія пары вяртаюцца разам пасля пробнага разлукі, але некаторыя таксама разумеюць, што ім лепш расстацца.

Калі вы адчуваеце, што ваш муж вырашыў кінуць, не падумаўшы, гэта будзе магчымасць для яго праверыць рэальнасць . Але ёсць таксама верагоднасць таго, што падчас пробнага разлукі вы можаце адчуць, што вам лепш без сварак і пасіўнай агрэсіўнасці, якія вы праяўляеце адзін да аднаго. У такім выпадку гэты пробны разлука можа прывесці да разводу, і гэта не заўсёды дрэнна.

7. Рыхтуйцеся да разводу

Пасля ўсяго, што вы перажылі ў шлюбе, ваш муж працягвае паўтараць, што хоча сысці. Адзіны лагічны савет тут - рыхтавацца да разводу. Некаторыя слушныя парады па разводзе для жанчын дапамогуць вам прайсці праз усю справу гладка. Вы можаце пачаць з таго, што падрыхтуеце кантрольны спіс для разводу і наняце адваката, якому вы можаце давяраць, каб абараніць вашы інтарэсы.

Вы рабілі ўсё магчымае, каб захаваць вашы адносіны, але калі разумееце, што цягнеце за сабой мёртвы шлюб без перспектыў, лепш адпусціць гэта і пачаць жыццё нанова. Прыгатуйцеся ў думках: «Каб ён не мог вырашыць, хоча ён быць са мной ці не. Але я не дазволю ягонай нерашучасці кіраваць маім жыццём і падштурхоўваць мяне да цемры і змрочнай дэпрэсіі».

Вы робіце выбар жыць — жыцьлепш жыць без яго. Ні ў якім разе вы не павінны дазваляць словам або стаўленню вашага мужа, што ён скончыў з вамі, паўплываць на ваш маральны дух, псіхічнае здароўе або ўпэўненасць. Што рабіць, калі ваш муж здае? Паспрабуйце зрабіць усё магчымае, каб выратаваць шлюб, але калі гэта не атрымаецца, ніколі не адчувайце сябе вінаватым і не шкадуйце, што вашы шляхі рассталіся.

Часам два дзіўныя чалавечыя істоты могуць апынуцца несумяшчальнымі адзін з адным. Не варта крыўдзіцца, бо гэта толькі перакрые вам шлях да далейшага руху. Не марнуйце безнадзейныя гадзіны на тое, каб палічыць у сабе недахопы. Ён выбраў тое, што лепш для яго, яго шчасця і дабрабыту. Цяпер ваша чарга. Калі вы вырашылі сысці, пакіньце з ласкай!

Часта задаюць пытанні

Знакі заўсёды ёсць. Ваш муж будзе паводзіць сябе так, быццам ён аддаліўся, ён не прыкладае ніякіх намаганняў для шлюбу і гаворыць пра будучыню, у якую вы не ўпісваецеся.

Ён можа проста сказаць вам, што скончыў з вамі і хоча сысці, або ён можа рабіць такія рэчы, як пастаянныя сваркі, жаданне спаць асобныя спальні, і працягваюць вінаваціць вас. Вось тады вы ведаеце, што ён сапраўды хоча сысці. 3. Як даведацца, што адносіны сапраўды скончыліся?

Вы ведаеце, што адносіны скончыліся, калі няма зносін, ёсць сур'ёзныя праблемы з даверам,вы абодва шукаеце спосабы выратавацца адзін ад аднаго або адчуваеце сябе адзінокімі, нават калі вы разам.

Спытайце сябе: «Цяпер, калі ён не можа вырашыць, хоча ён быць са мной ці не, ці дастаткова я моцны зрабіць гэта самастойна? Я незалежны?» На шчасце, Алівія здолела падаць заяву на расставанне і паклапацілася пра сябе, таму што яна не была фінансава залежнай ад мужа. Што ж, гэта можа быць не з кожнай жанчынай, якая апынулася ў падобнай сітуацыі.

Каб зразумець, што значыць, калі ваш муж кажа вам, што ён скончыў з вамі, і як эфектыўна справіцца з гэтай сітуацыяй, мы пракансультаваліся з псіхатэрапеўтам Сампрыці Дасам (магістр клінічнай псіхалогіі і доктар філасофіі), які спецыялізуецца на рацыянальнай эмацыйна-паводніцкай тэрапіі і цэласнай і трансфармацыйнай псіхатэрапіі.

Чаму муж кажа: «Я скончыў з табой?»

Гэта на самай справе самыя неадчувальныя і бязлітасныя словы, якія муж можа сказаць сваёй жонцы. Калі вы змагаецеся з такой жа нядбайнасцю з боку мужа, ведайце, што вы не самотныя. «Мой муж кажа, што хацеў бы, каб ён ніколі не ажаніўся на мне» - многія жанчыны сутыкаюцца з гэтым разгромным выказваннем у нейкі момант шлюбу. Аднак, па-першае, важна зразумець кантэкст. Гэтыя словы былі сказаныя падчас бойкі? Або ён сур'ёзна думае аб спыненні шлюбу?

«Праніклівасць - лепшая дапамога, якая можа дапамагчы вам справіцца з такой заявай, якая разбурае самакаштоўнасць.У такіх абставінах вы можаце адчуць жаданне неадкладна наладзіць справы. Але адпачынак, час у адзіноце, каб падумаць пра тое, што магло прывесці да гэтага моманту, можа даць вам яшчэ адзін шанец апрацаваць усю гісторыю з розных пунктаў гледжання», — кажа Сампрыці.

Перш чым мы прыступім да абмеркавання таго, што рабіць, калі муж кажа, што сыходзіць ад вас, важна зразумець корань праблемы. Чаму муж кажа, што скончыў з табой? Вось прычыны:

• Таксічныя бойкі: Ён адчувае, што вашыя бойкі сталі таксічнымі, і больш не можа з імі змагацца
• Ныццё: Вы можаце быць прыдзіраючыся да яго, не шкадуючы думкі пра яго душэўны стан
• Адчуванне ўдушша: Вы душыце яго ў чэпкіх адносінах, і ён проста хоча ўцячы ад вас
• Адсутнасць межаў: У вашым шлюбе няма ні здаровых межаў адносін, ні эмацыйных межаў. Ваш муж увесь час змагаецца за захаванне межаў, а вы іх пераступаеце
• Раман: У яго раман або падазрае вас у здрадзе
• Крызіс сярэдняга ўзросту: Ён перажывае крызіс сярэдняга ўзросту і хоча пачаць жыццё нанова
• Па-за каханнем: Ён больш не закаханы ў вас і не хоча працягваць шлюб

2. Ён не прыкладае ніякіх намаганняў у адносінах

Калі ў апошні раз ён браў вас на сюрпрызспатканне або зрабіў вам дзіўны падарунак на ваш дзень нараджэння? Калі вы не можаце ўспомніць, вы не павінны здзіўляцца, калі ваш муж скажа, што скончыў з вамі. Няўжо ён даўно не перастаў прыкладаць намаганні, каб захаваць гэты шлюб? Ён працаваў у аўтаматычным рэжыме, верагодна, на працягу апошніх некалькіх гадоў. Цяпер, калі вы азіраецеся назад, хіба ўсе гэтыя прыкметы не маюць значна большага сэнсу?

3. Ён гаворыць пра будучыню, у якую вы не ўпісваецеся

Кожны раз, калі ён гаворыць пра будучыню, ён кажа, што хоча падарожнічаць адзін і жыць у невялікім катэджы цалкам самастойна. Ён дзеліцца сваёй марай пабудаваць супольнасць са сваімі сябрамі дзяцінства, вучыць суседскіх дзяцей і варыць уласнае піва. Карацей кажучы, ён назначыў сабе адзінокае мірнае жыццё.

Але ці гаварыў ён хоць раз пра свае пенсійныя планы, якія ўключаюць і вас? Жыць у катэджы на ўлонні прыроды і кожны дзень разам назіраць за цудоўнымі заходамі? Ніякім чынам! Гэта абсалютны знак, што ваш муж скончыў з вамі. Не адмаўляйце, кажучы сабе: «Мой муж не можа вырашыць, ці хоча ён быць са мной». Ён вырашыў, і прыйшоў час зрабіць свой уласны выбар.

4. Вы разышліся ў шлюбе

Пары разыходзяцца ў шлюбе, нават не ўсведамляючы гэтага. Цалкам натуральна, што першапачатковая іскра і рамантыка ў шлюбе павольна знікнуць, калі вы станеце старэй і прывыкнеце адзін да аднаго. Гэта, уна самай справе, добра мець адпаведны набор сяброў і інтарэсаў.

Аднак калі справа даходзіць да прасторы ў адносінах, баланс мае ключавое значэнне. Падобна таму, як занадта мала месца можа быць душным, яго занадта шмат можа прымусіць вас перайсці ад пары да двух людзей, якія вядуць паралельнае жыццё без кропак перасячэння. Вы ведаеце, што вы разышліся ў шлюбе, калі існуе занадта вялікая розніца, якую вы не можаце пераадолець.

5. Ён пачынае сварыцца

Прыкметамі таго, што ваш муж плануе пакінуць вас, таксама могуць быць схаваны ў тым, як разгортваюцца вашы баі. Калі здаецца, што ён не толькі шукае апраўданняў, каб пачаць бойку, але яшчэ і выкарыстоўвае крыўдныя словы або абражае, то гэта верны знак таго, што ён скончыў адносіны. Вашы адносіны сталі таксічнымі, і, нягледзячы на ​​вашы намаганні пагутарыць з ім, ён звяртаецца толькі да маўчання і ігнаруе вас як механізм барацьбы з усімі вашымі праблемамі.

6. Ваш муж скончыў з вамі, таму што ён ненавідзіць вас

«Я адчуваю сябе балюча, калі мой муж кажа, што хоча ніколі не ажаніцца на мне», — сказала Джоан нашаму эксперту. Што ж, як бы мы ёй не спачувалі, мы жадаем мець для яе лепшых навін. Калі вы знаходзіцеся ў адной лодцы з Джоан, то і для вас. Давайце будзем прама - гэта жыццё, яно непрадказальнае ў лепшым выглядзе.

Людзі мяняюцца ў імгненне вока. З любячага, клапатлівага хлопца ён мог ператварыцца ў мужа, які ненавідзіць вас. Нішто, што вы робіце, не можа змяніць яго пачуцці да васвы. Гэта абсалютны знак, што ваш муж скончыў з вамі. З кахання яго пачуцці ператварыліся ў нянавісць, і ён проста чакае зручнага моманту, каб пакінуць вас.

7. Вы павольна зніклі з яго сацыяльных сетак

Ён цалкам перастаў публікаваць фатаграфіі пары ў сацыяльных сетках. Хутчэй за ўсё, ён нават пазбавіў вас сяброў на той падставе, што вы застаяцеся ў адным доме. Але не захапляйцеся гэтым. Гэта яго спосаб падрыхтаваць свет да паведамлення, што вы больш не разам. Ён не хоча, каб яго бачылі з вамі. І, вядома, калі ў яго раман, у яго ёсць яшчэ больш прычын трымаць вас далей ад сацыяльных сетак.

Што вы можаце зрабіць, калі ваш муж кажа, што ён скончыў з вамі?

Што рабіць, калі муж здае? Вы можаце пайсці двума шляхамі - альбо вы спрабуеце выратаваць шлюб, альбо разарваеце яго палюбоўна, калі адчуваеце, што вярнуць яго немагчыма.

Сампрэці кажа: «Кожны раз, калі нехта кажа «Я скончыў», не азначае, што гэта канчатковы прысуд. Магчыма, гэта было сказана з-за патрэбы ўвагі або можа быць адным з ранніх сігналаў аб тым, што ваш муж плануе пакінуць вас. Калі такое здаралася раней, зразумела, што вы не можаце пазбавіцца ад пачуцця «мой муж не можа вырашыць, ці хоча ён быць са мной». Але знайдзіце хвілінку, каб паразважаць, ці прывялі яго словы, што ён скончыў з вамі, да апаспяховае прымірэнне.

«У такім выпадку гэта сапраўды можа ўсталяваць шаблон, калі ён паўтарае «Я скончыў...» пасля кожнай бойкі. Калі ён сказаў гэта ў першы раз і гэта пасылае вас праз амерыканскія горкі эмоцый, важна супакоіцца і высветліць стратэгію, каб зрабіць усё лепш.»

Вось 7 спосабаў дапамагчы вы высвятляеце, чаму ваш муж злы з вамі і гаворыць такія крыўдныя рэчы, і вырашаеце далейшы курс дзеянняў:

1. Не дазваляйце яму ўспрымаць вас як належнае

Не можа быць нічога горш, чым муж кажа жонцы, што скончыў з ёй. Гэта вельмі балюча, таму што ён цалкам адмаўляецца ад гэтых адносін пасля таго, як вы ўклалі сябе ў іх як разумова, так і фізічна.

У гэтай сітуацыі вы можаце рэагаваць двума рознымі спосабамі. Альбо вы замкнецеся ў сабе і аплакваеце суровую праўду: «Мой муж сказаў, што хацеў бы ніколі не ажаніцца на мне». Або вы паважаеце яго рашэнне, прымаеце той факт, што ваш шлюб скончыўся, і выходзіце з канфлікту.

Так, я згодны, што гэта нашмат лягчэй сказаць, чым зрабіць. Першы інстынкт - угаварыць і ўгаварыць яго застацца, сказаць яму, што вы паправіш разбіты шлюб, і прымусіць усё працаваць. Вы можаце працягваць маліць яго не прымаць такога неабдуманага рашэння.

Але, калі ласка, не рабіце гэтага. Не дазваляйце яму прымаць вас як належнае і мець уладу над вашымі эмоцыямі і душэўным дабрабытам. Калі ваш муж кажа, што скончыў з вамі, захавайце сваёзахавайце годнасць, пры неабходнасці звярніцеся па дапамогу да спецыяліста і скажыце сабе, што нічыё жыццё не заканчваецца, калі муж і жонка разлучаюцца.

2. Паспрабуйце сесці і паразмаўляць

Што рабіць, калі ваш муж кажа, што пакідае вас? Часам варожасці так шмат, што вы не можаце весці дыялог, не ўступаючы ў брыдкія бойкі і не абвінавачваючы адзін аднаго. Але паспрабуйце ўтаймаваць гэтыя тэндэнцыі і сядзьце і паразмаўляйце шчыра. Толькі тады вы зможаце прасачыць корань таго, што турбавала вашы адносіны.

Не засяроджвайцеся на такіх аспектах, як «ён не можа вырашыць, ці хоча ён быць са мной», і не давайце яму магчымасці растлумачыць яго бок гісторыі. Адсутнасць зносін з'яўляецца адной з асноўных прычын таго, што большасць пар разыходзяцца, а шлюбы распадаюцца.

Вы можаце паспрабаваць некалькі камунікатыўных практыкаванняў, каб аднавіць здаровыя зносіны і разгладзіць зморшчыны ў адносінах. Калі сітуацыя не занадта саспела і пагібель не набліжаецца, ён павінен прынамсі паважаць вашы намаганні. Калі ваш муж гатовы гэта зрабіць, напэўна ёсць надзея на будучыню вашага шлюбу. З іншага боку, калі ён менш за ўсё зацікаўлены, магчыма, вам варта засяродзіцца на сваіх наступных кроках, а не спрабаваць выратаваць вашы адносіны.

3. Схадзіце на шлюбную кансультацыю

Калі ён наогул адмаўляецца мець зносіны , вы можаце прынамсі пагаварыць з ім аб размове з кансультантам для пар. Скажыце яму выпатрэбна закрыццё, вы не можаце жыць з тым фактам, што ваш муж пакінуў вас пасля таго, як толькі сказаў, што скончыў з вамі.

«Мой муж кажа, што хоча ніколі не ажаніцца са мной» або: «Мой муж кажа, што скончыў са мной »- гэта могуць быць душэўныя ўсведамленні. Калі ў вашага мужа раман або калі вы ў нейкі момант адносін падманулі, кансультацыя па адносінах можа дапамагчы вам аднавіць давер і выратаваць адносіны.

«Менавіта ў такія моманты ваша самае надзейнае кола зносін можа быць карысным. Я таксама настойліва рэкамендую прафесійную дапамогу. Важна прааналізаваць спецыфіку заявы «Я скончыў з вамі». Сама па сабе фраза вельмі расплывістая. У любым выпадку, засяроджванне ўвагі на дэталях можа прывесці да выдатнага разумення, а змены пачынаюцца з разумення, няхай гэта будзе змена перспектывы для адаптацыі або змены перспектывы, каб зрабіць рэчы адаптацыйнымі», — рэкамендуе Сампрыці.

Усё яшчэ сумняваюся, што рабіць рабіць, калі ваш муж кажа, што пакідае вас? Шлюбны кансультант можа дапамагчы вам справіцца з душэўнымі пакутамі і зразумець, што пайшло не так у вашым шлюбе. Калі вам патрэбна дапамога, тут для вас кваліфікаваныя і дасведчаныя кансультанты групы экспертаў Bonobology.

4. Даведайцеся дакладныя прычыны яго рашэння

Калі вы не змаглі высветліць дакладныя прычыны, чаму гэтыя адносіны церпяць крах і чаму ваш муж